基本信息

作者简介

她品文化至今已策划主编了《1600元我游遍了青藏》、《口舌相亲》、《中国女人吃不胖》、《一学就会》丛书(时尚串珠、温情布艺、心意礼品装、情趣纸艺、星座十字绣等5册)、《孝敬爸妈的健康家书》、《给教师的健康书》、《跟着课本去旅游》、《食物完美密码全破解》、《中国儿童早期营养方案》2册、《一生四忌》、《少年啦奥运》丛书(人文、励志、梦想等3册)、《女人生活实用手册》丛书(幸福婚姻与游刃职场2册)、《都市女草蔻》丛书(秀逗爱情线与白领偏黑2册)《世界经典爱情菜全收录》等多部时尚生活类精品图书。

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目录

**章 美背与纤腿，完美曲线造就*动人的你
  背部曲线直接提升整体曲线美
  性感美背修炼三法则
  纤长美腿，黄金比例更重要
  各种体型女性的瘦腿必杀技
  
  第二章 拜托“虎背”，打造零缺点的骨感美背
  美背7招式，瘦出迷人肩胛骨
  简易小动作，唤醒背部肌肉群
  橡皮筋轻松甩脂，成就“超薄”背影美人
  办公室瘦背操，拯救白领大行动
  懒人毛巾瘦背法，完胜梦幻蝴蝶背
  
  第三章 告别“驼背”把被挺起来为美丽加分
  5步简单体操，让美背越挺越直
  正确坐姿和走姿，好习惯改善背部线条
  绳子操巧施魔法，背部曲线秀出来
  居家8式挺背操，躺躺就有柔美S曲线
  木棒美背操，纠正弓背数**
  舒缓美背运动，亭亭玉立俏佳人
  
  第四章 不要松弛，轻松练就性感紧实平滑背
  警惕松弛“后遗症”，瘦背女性的紧实小操
  普拉提运动，背部涅檗重生的秘诀
  睡前按摩背部，做紧致舒缓睡美人
  爆红日式美背操，小家碧玉初养成
  平滑美背8部曲，背影女神呼之欲出
  每日拉筋骨，玉背纤体巧修炼
  
  第五章 消灭“大象腿”华丽变身细腿女王
  简易瘦腿操，快速甩掉腿部肌肉
  每天8分钟瘦腿运动，大象腿轻松变铅笔腿
  快乐瘦腿运动，双腿美丽乐不停
  轻松跨腿运动，紧收大腿内侧肌
  有氧瘦腿操，打造完美下半身
  毛巾瘦腿操，早起消灭“大象腿”
  
  第六章 完美比例，秒获傲人的腿部曲线
  7式普拉提，塑造骨感完美腿型
  跳绳助阵，塑造美腿线条不是梦
  居家美腿操，修得窈窕美人归
  健身球巧运动，腿部曲线弹出来
  睡前伸展操，给你华丽丽明星腿
  美人走猫步，快速拯救萝卜小腿
  
  第七章 赶跑腿部浮肿，俘获360°立体纤腿
  消除双腿水肿，还我精致腿部线条
  沙发美腿私房术，魅惑玉腿秀出来
  美腿5连招，10分钟消除腿部浮肿
  瑜伽抗水肿，还我纤纤细美腿
  椅子操当道！不要水肿要美腿
  拍拍打打，懒女人变身美腿女王