基本信息

書名:真腰瘦！肥女變魔豆

原價：26.00元

作者：可藍

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787807635000

字數：140000

頁碼：175

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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內容提要

2009年，一則新聞從颱灣紅到海峽對岸：颱灣有個85kg的肥女，因為失戀立誌減肥，她靠自己的方法成功瘦身35kg，化身變身性感名模。她就是被媒體封為“減肥魔女”的可藍！可藍的故事從網絡發酵、由報紙開始，一路紅到電視新聞，《我猜我猜我猜猜猜》《康熙來瞭》《女人我最大》等電視節目爭相報導。
運動？節食？針灸？85kg到50kg，可藍到底用瞭什麼方法？在本書中，可藍親自試驗近百種減肥法，精選齣有效又健康的6大快瘦排行榜，以科學方法告訴你，如何按照個人情況精確擬定減肥計劃，並引導你尋找屬於自己的“減肥山”，你不必犧牲健康、放棄美食、飽受委屈，更不用浪費時間、金錢與體力，便能依據自己的體質、喜好與作息，享“瘦”成功不復胖！
可藍大方分享這場“肉搏血淚拉鋸戰”，除瞭自曝小時候的爆笑趣事，重點是教你正確的減肥態度與步驟，這次保證不再讓你萌生退意！更贊的是，她要教你“吃美食的減肥法”，隻要懂得方法，無論誰都能瘦身！瘦下來之後，可藍還要教你如何維持健康好身材，拒絕小肉肉再度上身！

目錄

主要人物登場 003
前言 減肥減到海外比賽 008
Chapter 1 原來我不瘦
小女孩的美麗白日夢 014
小竹竿變小叮當 022
往右移動一大格的殘酷體重計 030
迴首來時發福路：羅馬就是這樣建成的 036
胖子的春天為何這麼短 042
彆再叫我貴乃花 050

Chapter 2 跟35kg小肉肉說拜拜
85kg，我的對抗目標 056
16歲的年紀40歲的身體 058
你想要減肥還是減重 074
體重進入毫無動靜的停滯期 081
獨創橙子減肥法讓我瘦瞭8kg 084
85kg→50kg，肥女變魔豆 086

Chapter 3 可藍的人體實驗快瘦榜
欲速則不達，要穩不求快，用時間換取空間的瘦身榜 091
不挨餓也能變苗條——分食減肥法 091
改變速度就能瘦——慢食減肥法 093
蔡依林的王牌減肥術——過水去油減肥法 094
吃對順序，身體輕盈——進食順序減肥法 095
晚餐照樣吃——過五不食減肥法 096
坐著、躺著就能瘦的懶人快瘦榜 098
超簡單！呼吸減肥法 098
按一按就變瘦——穴位按摩減肥法 100
給懶人們！貼片減肥法 102
瘦身效果五顆星！檸檬水減肥法 103
抬頭挺胸就能減肥 104
保養兼美容的雙效優雅瘦身榜 106
這樣洗澡，肉肉跑光光——三溫暖泡澡減肥法 106
針灸電療減肥法＋埋針減肥法 108
愛美人專屬——SPA減肥法 111
玲瓏麯綫的秘密——束腹減肥法 112
OL不容錯過的椅子減肥法 114
吃美食也可以減肥的好食快瘦榜 116
蜂蜜水這樣喝纔減肥 116
餐後茶、減肥茶，不同喝法相同效果 118
餐前巧剋力減肥法 119
碳酸飲料配正餐輕鬆瘦 120
不僅橙子，蘋果、香蕉同樣瘦8kg 121
單一蔬菜、綜閤蔬果瘦身效果都不賴 124
特彆推薦！可藍小廚房一日蒸食減肥餐 126
綠豆配薏仁，減肥美顔兩不誤 128
大吃大喝照樣瘦 130
要動纔會瘦的健康享瘦榜 132
遊泳小細節，減肥大禁忌 132
N經常快走，成就縴細美腿 134
N愛上“呼呼”，轉齣楊柳腰 135
N有氧運動減肥法 136
N不做無用功——球類減肥法 137
鼕天纔是減肥天 139
N辣食減肥法，提升代謝力 139
N可藍獨創香菇鍋減肥法 140
N全傢人都在用的地瓜早餐減肥法 142
N找個同伴一起刷牙減肥吧 144
N嚴禁消夜減肥法 145

Chapter 4 現在進行時＋將來時＝永不復胖的享瘦生活
10個讓你變美、有自信、更健康的享瘦絕招
餓肚子不是我的原則 149
大餐過後怎麼辦 153
三心二意必瘦絕招 154
利用五首歌的時間動一動 155
多喝水纔會水靈靈 157
一周內穿上小禮服速成減肥法 158
寫日記也能瘦 159
大笑讓你瘦得更美 160
你要為自己而瘦 161
謝謝你們笑我胖 162

Chapter 5 網友最常問的減肥Q&A;
綠豆、紅豆、花生哪一個熱量最高？ 166
鹵肉飯、雞肉飯都很好吃，哪一個熱量比較高？ 166
維生素C最多的食物是什麼？ 166
有人說喝水會水中毒，那麼要喝多少纔會有這種現象呢？ 167
減肥是不是都會齣現溜溜球效應？應該怎麼防範纔好呢？ 168
為什麼減肥到一定程度後，體重就停滯不前瞭呢？ 169
怎樣纔知道自己是否為容易復胖的體質呢？ 170
如何消除身上的肥胖紋呢？ 171
後記 成果是你們給我的 173

作者介紹

可藍颱灣減肥魔女，狂減35kg變身性感名模 颱灣最火爆減肥博客博主，6年來，不間斷和肥胖對抗，從85kg狂減到50kg，變身颱灣炙手可熱的性感名模。 熱愛學習也喜歡分享，基於愛美不藏私的天秤座大方個性，長期以來在部落格和網友們分享減肥心得，以自身經驗告訴大

文摘

序言

三件套一起，不解釋，買買買

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不似國內的一些書跟老太太的裹腳布一樣，又臭又長；

買迴來自學，號稱C語言界的“四書”，果然名不虛傳，很好

經典書，值得迴味。