基本信息

• 商品名称：3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子/白金女人系列
• 作者：汉竹
• 定价：35
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787534599026

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-10-01
• 印刷时间：2012-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：155
• 字数：100千字

编辑推荐语

《3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子/白金女人系列》编著者汉竹。 本书的巧妙之处就在于用独特的见解给你指点减肥迷津，让你轻松开启专属于自己的减肥密码，随心所欲，想瘦哪儿就瘦哪儿。 当身体变得*加健康美丽时，心灵也会随之充满阳光与活力。愿本书陪你快速享“瘦”每**，让你瘦身不受罪，减肥不反弹，彻底塑造**好身材!

目录

瘦身减肥的13个误区
误区1：饿肚子，坚持到底就是胜利
误区2：一日三餐只吃苹果
误区3：不吃肥肉，只吃瘦肉就能瘦
误区4：吃辛辣食物可瘦身
误区5：多吃蔬菜，想瘦多少瘦多少
误区6：不吃早餐就能瘦身
误区7：吃减肥药，喝减肥茶
误区8：一听说减肥偏方、秘方就马上**
误区9：大强度运动能快速瘦身
误区10：流汗越多瘦得越快
误区11：减肚腩只需腹肌运动
误区12：熬夜就能瘦一圈
误区13：穿弹力袜睡觉就能瘦腿
不同的脸型，不同的瘦脸方法
测测自己的脸部比例
你属于哪种脸型
脂肪型脸
箍条发带，瘦脸又美颈
洗脸水中加点醋
DlY大蒜瘦脸面膜
神奇的胶带瘦脸法
巧吃芹菜摆脱“婴儿肥”
精油+按摩，*放松的瘦脸法
经常咬牙，小动作解决大问题
轻拍脸部，塑造柔美线条
拉伸颊部，告别松弛
左右移动下颌骨
双手捧脸轻搓两腮
撇嘴斜眼做鬼脸
吹吹口哨来瘦脸
瘦脸就说“啊咿鸣耶喔”
肌肉型脸
嚼口香糖，小心越嚼越胖
保持心情愉快
多食坚果巧瘦脸
不背过重的单肩背包
梨+酸奶，“敷”出精致小俏脸
不可思议的闻“香”瘦脸术
一高温沐浴法，轻松塑小颜
精致小脸“揉”出来
有氧按摩，蜕变小“V”脸
水肿型脸
夜间照咀避免过度光亮
良好生活习惯让脸越来越小
可可，晨起的**杯饮品
冷热水交替洗脸
碳酸洁面，肌肤的有氧排水操
多吃含钾高的食物
面部瑜伽，排毒消肿速瘦脸
绿茶化妆棉敷脸
巧用豌豆告别“包子脸”
盐水敷眼，减轻眼部浮肿
给双眸享用“黄瓜卷”
穴点按摩，紧急回归小脸蛋
像兔子那样俯首翘臀
用冰块快速消肿
大脸庞
摩擦双耳，改善脸部轮廓
既瘦身又瘦脸的小秘方
像猫那样弓弓背
嘬着嘴唇张开嘴
双手拉出宽额头
改变妆容，立现巴掌脸
用黑咖啡按摩脸部
伸长人中压颧骨
长久揉搓显奇效
高颧骨也能按下去
反复推拿，击退大饼脸
让脸部左右对称的魔法
做做小脸操，国字脸不用削
张嘴就能瘦的塑脸瑜伽
刮痧，瘦脸新偏方
按摩三部曲，小脸*当道
消除双下巴
仰头赶走双下巴
3分钟清瘦下巴小体操
雕琢鲜明的下巴曲线
口腔SPA，零成本消除双下巴
拍打按摩法，打造尖尖下颌
上提下按消除耳下赘肉
前后左右动动头
像天鹅那样伸伸颈
对突下颔的矫正
蛋清+蜂蜜，一招见效
学学眼镜蛇抬仰上身
快速瘦小腿
打造笔直的双腿
平坦小腹瘦出来
轻松瘦腰
丰胸美胸
瘦手臂
打造翘臀
肩背部*骨感
*有效的饮食方法
**瘦身蔬果和茶饮
附录
减肥无厘头10招：信不信由你