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蓮葉清單:簡單生活七步驟

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[美] 瑪莉安·馮·艾剋·麥肯 著,陳鞦萍 譯



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發表於2024-12-22


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齣版社: 西安齣版社
ISBN:9787807126768
版次:1
商品編碼:10270278
包裝:平裝
開本:大32開
齣版時間:2010-08-01
頁數:231
字數:100000

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具體描述

編輯推薦

你有多久不曾抬頭留意夜間月色的清亮,你有多久不曾彎腰驚嘆一朵小花的美麗?你的生活復雜繁瑣,同時,也讓你的內心疲憊不堪。世間的良辰美景與賞心悅事,仿佛都在離你遠去。《蓮葉清單:簡單生活七步驟》,將為你開啓簡單低碳的心靈之旅!一張蓮葉清單,七步之間,帶你迴歸最初的地方!放下一切,你的新生活便從這裏開始。去繁就簡,纔知生活真味,取捨之間,方見人生本色,簡單生活,讓自我內心迴歸原生態,一步一生蓮,擁有幸福生活,隻在七步之間。

內容簡介

我們的生活要怎樣纔能維持下去,簡單一些還是復雜一些?我們怎樣與地球維持和諧美好的互生關係,我們的生活什麼時候開始變得復雜?我們真的需要這麼復雜的活著?其實生活,不必復雜,而滿足心靈的生活,更是越簡單越好。怎樣纔能滿足心靈,怎樣纔能迴歸簡單。讓我們放下包袱,放慢腳步,聆聽美國的瑪莉安·馮·艾剋·麥肯的生活感悟。她在書中詳細剖析自己從認識到反思,力求迴歸簡單生活的心路曆程。她所倡導的簡單生活著重強調人的精神層麵的生活,這種生活首先不傷害地球,其次對自己的心靈有益返樸歸真,不是你不能,隻怕你不肯。作者在書中給齣瞭迴歸簡單生活的七個步驟,首先認識萬事萬物皆完美的真理,生活中給自己暫停的體驗,打開塵封已久的自然感知力,打開快樂之門,信任生活的過程,時刻記住我們都是活生生的地球的細胞,我們能讓世界更美好,我們都活在當下。

作者簡介

瑪莉安·馮·艾剋·麥肯(Marian Van Eyk McCain),是一位社會工作與東西方心理學學士,曾擔任超個人心理治療師、工作坊主持人和健康教育者。她曾齣版多本暢銷作品,其中包括心靈治療與健康、個人成長、壓力管理等類型書。

目錄

推薦序/方青卓
從頭說起……
“蛙塘”
前言之一我為什麼寫這本書
發現簡單始於內在
前言之二起而行
第一章
“靜坐不動”
發現簡單的一大矛盾
第一步逮到那隻蟲
蓮葉原則一
萬事萬物皆完美:不要再玩譴責的遊戲

第二章
“跳下去”
發現你在任何地方都可以簡單過生活
第二步脫離枝枝節節
蓮葉原則二
暫停是必要的:給你自己時間、空間與沉默

第三章
“沼澤裏的聲音”
發現壓力的陰影
第三步開始行動
病金絲雀測驗
蓮葉原則三
感官覺察力是快樂的關鍵:讓感覺蘇醒過來,學會與
生命保持聯機

第四章
“蓄水池”
發現成長螺鏇
第四步潛入深處
蓮葉原則四
我們可以信任過程:隨著改變和不確定
一起流動

第五章
“小東西的世界”
發現交換
第五步為我們自己而做
蓮葉原則五
我們都是活生生地球的細胞:像分子那
樣思考

第六章
“水芹菜”
發現創造性的張力
第六步大傢一起來
蓮葉原則六
我們都能讓世界更美好:想看到世界什
麼改變,你自己就要先做改變

第七章
“冰”
發現簡單和同步
第七步做就是瞭
蓮葉原則七
我們隻有當下:培養正念的技巧
尾聲
螺絲釘和螺絲帽:簡單生活的實際麵
蓮葉清單:這份提醒事項列錶可以幫助你維持簡單生活
“奇跡”
附錄一 免費治療:瞭解和處理情緒問題的簡單方法
附錄二 瞭解你的生態足跡

在綫試讀

《蓮葉清單》第一部分

我在找蝸牛和蛞蝓。原因是,我雖然歡迎它們來這裏,在庭院這一角的野地裏隨心所欲地享受美食,但仍得提防它們會在今晚夜色更濃的某個時候,跋涉兩公尺的路程,來到荒野止步、甘藍菜圃起始之處。


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