手到病自除(3图解版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨奕，许哿 编

图书标签:

• 中医
• 经络
• 穴位
• 按摩
• 自疗
• 养生
• 健康
• 图解
• 疾病防治
• 家庭医学

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 江西科技

ISBN：9787539042701

商品编码：1026952554

开本：16

出版时间：2012-11-01

基本信息

书名:麦克白

原价：24.80元

作者：

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2009-06-01

ISBN：9787510005930

字数：

页码：197

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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在世界文学史上，纵横千古、流芳百世而为大文豪者，有四人：希腊之荷马，意大利之但丁，英国之莎士比亚，德国之歌德。而莎士比亚的成就及对世界文坛的影响，几近家喻户晓。
大翻译家朱生豪先生以十年的时闻，惠心一志，笔译不辍，始成第一等译善。名文名译，始信不虚：惠泽学子，此功何及！

内容提要

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莎士比亚的四大悲剧之一，是一部没有次要情节的戏剧、一部极端的戏剧：极度的野心，极度的对比，极度的较量。麦克白是中世纪英国一名骁将，三个女巫预言他将成为国王，麦克白夫人野心勃勃，鼓动他将国王杀害，当麦克白登上王位后，他发现自己并不幸福，鲜血与罪恶感时刻在折磨着这位苏格兰新王，在新的内战中，麦克白被杀……

目录

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剧中人物
第一幕
第二幕
第三幕
第四幕
第五幕

作者介绍

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文摘

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序言

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《身心平衡的艺术：开启生命自我疗愈的智慧》 我们常常在生活的洪流中随波逐流，身体的疲惫、情绪的波动、精神的困顿，如同暗流涌动，悄然侵蚀着我们的健康与幸福。有多少次，我们在疾病的阴影下感到无助，渴望一种真正能够深入根源、唤醒内在生命力的疗愈方式？《身心平衡的艺术》正是这样一本引人入胜的指南，它不拘泥于表面的症状，而是带领我们踏上一段探索生命本质、激发自我疗愈潜能的深刻旅程。 这本书的核心理念在于，健康并非是外在药物或疗法的简单叠加，而是一种由内而外、身心和谐统一的生命状态。它坚信，我们每个人都蕴藏着强大的自我修复与调整能力，只是在纷繁复杂的生活中，这股力量常常被压抑、被遗忘。本书的诞生，正是为了唤醒这份沉睡的潜能，教授我们如何通过一系列科学且易于实践的方法，重新连接身体的智慧，抚平心灵的创伤，从而达到一种持久而稳定的身心平衡。 一、 洞悉身心联系的深层奥秘 《身心平衡的艺术》并非一本枯燥的医学专著，而是以一种温和而富有洞察力的语言，揭示了身心之间那密不可分、相互影响的精妙联系。它会带领读者认识到，我们所经历的每一个情绪、每一个想法，都在以我们未曾察觉的方式，悄然影响着我们的生理机能。例如，长期的压力和焦虑，如何通过荷尔蒙失调、免疫系统紊乱，最终在身体上表现为各种不适甚至疾病。反之，身体的疼痛和不适，也往往是心灵信号的传达，提醒我们内心深处可能存在的未被处理的情绪或创伤。 本书会深入浅出地解析这些深层机制，通过生动的案例和清晰的图示（此处为通用性描述，不特指某版），帮助读者构建一个全新的健康观。你将了解到，许多慢性疾病的根源，并非是单一的病原体或基因缺陷，而是长期以来身心失衡状态的累积效应。理解了这一点，便如同掌握了开启健康之门的钥匙，我们便不再是被动接受疾病的受害者，而是可以主动成为自己健康的主宰者。 二、 唤醒身体的疗愈本能 本书的核心价值之一，便是系统地介绍如何重新激活身体固有的疗愈能力。这并非提倡放弃现代医学，而是强调在现代医学治疗的基础上，进一步发挥身体自身的修复力量，加速康复过程，并提升整体健康水平。 在“唤醒身体的疗愈本能”这一章节中，作者会详述一系列行之有效的方法： 呼吸的魔法： 简单的呼吸，却是连接意识与潜意识、平复情绪、调节生理机能最直接的工具。本书将教授各种呼吸技巧，如腹式呼吸、腹腔呼吸、深度放松呼吸等，以及它们在缓解压力、改善睡眠、增强免疫力方面的具体应用。你将学会如何通过调整呼吸，在瞬间将身体从“战斗或逃跑”模式切换到“休息和消化”模式，从而为身体创造一个最佳的疗愈环境。 运动的智慧： 运动不仅仅是为了塑造体形，更是为了疏通经络、促进血液循环、释放身体的张力。本书会引导读者理解不同类型运动（如伸展、瑜伽、太极、快走等）对身心的独特益处，并提供个性化的运动建议，帮助你找到最适合自己的方式，让运动成为一种享受，而非负担。特别是那些能够连接身体意识、强调身体感受的运动，更是被赋予了特殊的意义。 睡眠的奥秘： 睡眠是身体进行修复和重建的黄金时期。本书将深入探讨优质睡眠的重要性，揭示影响睡眠的常见因素，并提供科学的睡眠卫生指导，包括如何调整作息、创造良好的睡眠环境、以及利用睡前放松技巧，让你的身体在沉睡中获得最充分的能量补充和自我修复。 饮食的能量： 我们吃下去的食物，不仅是身体能量的来源，更是构建身体细胞、影响情绪和认知的重要因素。本书会以一种不苛刻但科学的态度，引导读者审视自己的饮食习惯，理解食物对身体和情绪的双重影响，并提供如何选择更有营养、更能滋养身体的食物的建议，从而达到“用食物疗愈身体”的目标。 三、 疗愈心灵的创伤与情绪 身体的疾病常常与心灵的困扰如影随形，许多负面情绪和未被处理的创伤，如同埋藏在土壤中的种子，在适宜的条件下便会生根发芽，最终影响我们的身心健康。《身心平衡的艺术》深刻认识到这一点，并提供了切实可行的方法来疗愈心灵。 情绪的接纳与转化： 愤怒、悲伤、恐惧、焦虑……这些负面情绪并非洪水猛兽，而是生命的一部分。本书将帮助读者学会识别、接纳并以健康的方式转化这些情绪，而不是压抑或回避。你会学到如何与自己的情绪对话，理解它们传递的信息，并找到释放它们、从中学习的途径。 思维模式的重塑： 我们的想法深刻地影响着我们的感受和行为。消极、固化的思维模式，往往是阻碍身心健康的重要因素。本书会引导读者识别那些限制性的信念，学习如何用积极、赋能的思维模式取而代之，从而从根本上改变对自身和世界的看法，减轻不必要的心理负担。 正念与冥想的实践： 正念和冥想是连接当下、观察内心、培养平静与觉察力的有力工具。本书将系统介绍正念和冥想的基本原理和实践方法，从简单的呼吸觉察到身体扫描，再到慈悲冥想，帮助读者逐步培养内心的宁静，减少思绪的纷扰，从而更好地应对生活中的挑战。 释放内在的创伤： 过去的创伤，无论是身体上的还是情感上的，都可能在潜意识中留下印记，影响着我们当下的生活。本书会以一种温柔而安全的方式，引导读者探索和理解自身的创伤，并提供一些温和的疗愈方法，帮助我们放下沉重的过去，重新获得内心的自由与平和。 四、 建立可持续的健康生活方式 《身心平衡的艺术》并非一本提供“速效秘方”的书籍，它更注重引导读者建立一种可持续的、融入日常生活的健康生活方式。它强调，真正的疗愈是一个持续的过程，是日积月累的自我关照和生命智慧的体现。 自我觉察能力的提升： 通过阅读本书，你会逐渐培养起更强的自我觉察能力，能够更敏锐地捕捉到身体发出的信号，更能深入地理解自己情绪的起伏，更能清晰地辨识自己的内心需求。这种觉察力是自我疗愈的基础，它让你能够及时地调整自己的状态，避免问题进一步恶化。 自我关怀的艺术： 本书倡导一种深度的自我关怀，不仅仅是物质上的满足，更是情感上和精神上的呵护。它鼓励读者将自己放在首位，学会对自己温柔以待，给予自己所需的休息、滋养和支持，从而建立起健康的自我价值感。 建立支持系统： 即使是最强大的内在力量，也需要外部的支持来协助发展。本书会适时地提醒读者，与家人、朋友、或志同道合的社群建立健康的联系，分享经验，互相鼓励，共同成长，也是身心健康不可或缺的一部分。 拥抱生命的全貌： 最终，《身心平衡的艺术》引领我们走向一种更全面、更和谐的生命状态。它让我们明白，健康不仅仅是没有疾病，而是一种充满活力、喜悦、意义和连接的生活。通过本书的学习，你将能够以更积极、更从容的心态去面对生活的起伏，去享受生命中的每一个当下，最终实现身心的深度平衡，拥抱一个更健康、更充实、更精彩的人生。 这本书，是献给每一个渴望生命绽放、追求身心和谐的灵魂的礼物。它不提供奇迹，但它点燃希望；它不解决所有问题，但它赋予你解决问题的力量。翻开它，你将开启一段属于自己的、探索身心奥秘、重获生命活力的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《手到病自除（3图解版）》之前，我一直饱受颈椎不适的困扰，尝试过各种按摩、理疗，效果都只是短暂的缓解。网上看了太多关于自我疗愈的书籍，但很多都晦涩难懂，要么就是操作步骤不清，让我望而却步。这次偶然看到这本书的推荐，被“图解版”三个字吸引住了，心想，如果能有清晰的图示，或许我真的能找到解决问题的钥匙。收到书后，我迫不及待地翻开，第一感觉是纸张很舒服，印刷也很清晰。我虽然还没深入研究书中的具体穴位和手法，但仅仅是大致浏览了目录和一些插图，就对中医的博大精深有了更深的敬畏。那些描绘穴位经络的图，比我之前看的任何文字描述都要直观得多。我一直觉得，很多疾病的根源，或许就在于我们身体内部的失衡，而中医恰恰就是通过调整这些失衡来达到治愈的目的。这本书的出现，让我看到了自我疗愈的可能性，也激起了我对学习中医基础知识的强烈兴趣。我尤其期待书中关于如何通过手法自我调节，改善身体亚健康状态的部分，相信这会是一次非常有意义的探索。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被书名《手到病自除（3图解版）》所吸引，觉得它听起来非常实用，而且“图解版”这个标签让我觉得即使是像我这样对中医一窍不通的普通人也能看懂。我平时工作压力大，经常会感到腰酸背痛，有时候晚上甚至会因为不适而睡不好觉。尝试过一些运动和拉伸，但效果总是不尽如人意。我一直对中医的“治未病”理念非常认同，总觉得身体的很多问题，如果能够提早发现并加以干预，就能避免很多后续的麻烦。这本书的封面设计很朴实，没有花哨的宣传语，反而让我觉得它更具真实性。虽然我还没来得及仔细阅读，但从封面和标题的字体选择，我能感受到一种沉稳和专业。我猜想书中应该会讲解很多针对常见病症的自我按摩手法，而且通过图解的方式，能够非常直观地学习如何找到穴位，以及如何进行正确的操作。我很期待能从这本书中学习到一些简单易行的方法，以便在日常生活中随时随地进行自我调理，希望它能成为我身体健康的“守护神”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人体经络和穴位的奥秘感到好奇，总觉得身体里隐藏着许多不为人知的“秘密通道”，而中医正是解读这些通道的钥匙。这次入手《手到病自除（3图解版）》，主要是希望能对身体的自我修复能力有更深入的了解。我平时是个比较容易感冒的人，而且一旦感冒，恢复起来总是比较慢。我猜想这本书可能会从调整身体免疫力、疏通经络等方面入手，教我们如何通过一些简单易学的手法来增强身体的抵抗力。我特别喜欢“图解版”这个描述，因为它意味着我不需要凭借想象力去理解那些抽象的穴位和经络走向，而是可以通过直观的图片来学习。我平时比较喜欢阅读一些科普类的书籍，尤其是关于健康和养生的。这本书的封面虽然简洁，但我认为它传递出一种专业和可靠的感觉。我非常期待书中能够有关于如何通过按摩手法来缓解感冒症状，或者预防感冒的介绍，这对我来说会非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，健康是一切的基础，而学会如何照顾好自己的身体，是每个人都应该具备的能力。偶然间看到了《手到病自除（3图解版）》这本书，被它直观的“图解版”吸引。我平常工作久坐，经常感到腰酸背痛，有时候眼睛也会干涩不适。我尝试过一些网上流传的保健操，但很多都觉得效果甚微，而且不知道是否操作正确。这本书的名字本身就充满了吸引力，让我觉得掌握了其中的方法，很多小病痛都可以迎刃而解。我希望这本书能够提供一些简单易学的自我按摩技巧，能够帮助我缓解久坐带来的身体不适，并且提高身体的整体活力。我个人比较偏爱那些能够快速上手，并且效果可见的方法，所以“图解版”对我来说非常重要。我期待书中能够有针对颈椎、腰部以及眼部疲劳的详细图解说明，希望能够通过这本书，开启一段自我健康管理的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医的智慧深感敬佩，尤其是在自我保健和调理方面。我之前就读过一些中医类的书籍，但往往因为文字描述过于专业，加上缺乏直观的图示，导致学习起来有些吃力。这次看到《手到病自除（3图解版）》，立刻就被“图解版”这三个字打动了，觉得这可能是我一直以来寻找的那种能够将深奥中医知识通俗易懂地呈现出来的书籍。我平时虽然身体还算健康，但总觉得可以通过更好的方式来保持身体的活力和年轻。我尤其对那些能够通过简单的手法就能达到保健效果的方法很感兴趣。这本书的封面设计简洁大方，给我一种值得信赖的感觉。我期待书中能够有关于如何通过手法来改善睡眠质量，或者提升身体的整体代谢水平的介绍。如果能够有清晰的穴位图和操作演示，相信我一定能从中受益匪浅，为自己的健康打下更坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

等待发货真是漫长的过程啊，还好打过客服电话后很快发货了。书不错很好

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

不错，卖给妈妈看的。。。。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

很好,特实用的一本书

评分☆☆☆☆☆

好书，真是正版

评分☆☆☆☆☆

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