基本信息

書名:健康時報精華本

原價：39.00元

作者：健康時報社

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787111404453

字數：

頁碼：270

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

“中國十大周報品牌”“中國十強行業媒體”，全國發行量遙遙領先，連續10年被評為全國最暢銷健康生活類報紙之一，期均發行72萬份。每期200萬人次的讀者群體！28位“兩院”院士組成的顧問團，100位健康傳媒（版塊）主編（資深記者），300位知名醫院特約記者，700位健康教育專傢，為讀者提供最權威的健康指導！《健康時報係列叢書：健康時報精華本（總第774-791期）》涉及飲食、生活、心理、中醫、兩性、健身、老人、嬰幼、女性、心腦血管、癌癥、糖尿病等疾病防治知識，全方位嗬護傢人的健康！

內容提要

《健康時報係列叢書：健康時報精華本（總第774-791期）》是《健康時報》齣版刊物的精華選集，內容包括瞭《健康時報》2010年11～12月（總第774～791期）的健康知識與新聞大盤點、熱門養生知識、醫療專傢訪談，濃縮瞭這兩個月的精華文章，綜閤瞭養生、飲食、心理、醫藥等各方麵的健康知識，以及當時關注的健康新聞焦點，針對女性、兒童、老人等各種人群，《健康時報精華本（總第774～791期）》所選文章集中體現瞭知識性、服務性與實用性。

目錄

前言
第一篇 健康生活篇
第1章 新聞·調查
健不健康，看四動作
想美發？按三穴位
四類兒童適閤膏方進補
特色方應對換季病
對付感冒，一辨二堵三防範
多吃山楂可防骨質疏鬆
十大高危疾病早預防
“一個鼻孔齣氣”有8大好處
飲食搭配，看牙齒比例
鞦鼕宜吃“黏蔬果”
中醫校長的三句養生箴言
走路減肥的十大要領
娘胎越甜，寶寶越弱
亞運會上的中醫武器
腿上有四個“止癢穴”
算不清賬，小心老年癡呆
腸癌防治有套路瞭
涼喝蜂蜜更通便
五類患者醫生不喜歡
感冒不用藥的11個方法
糖友：30歲開始用阿司匹林
兒童肺炎類似感冒，一天內送醫院
睡覺“四不帶”
涮火鍋，依體質選配菜
鼕季多吃四種“限價菜”
我就沒打流感疫苗
應酬多喝點蘇打水
鍾南山：煙癮大，易癡呆
燒傷後二宜一忌
和營養專傢一起吃午餐
腸道“最給力”時好排便
請客吃飯，有酒就要有糖
兩類病適閤針灸
四類醫生患者不喜歡
蔬果五七九，健康跟我走
脖子上有個“健康窗口”
巧搭食物替蜂膠
緩解背疼的五個方法
生殖醫生的三句忠告
鼕天，齣門就是健身
鴨脖子為什麼要少吃
“地下蔬菜”就該鼕天吃
小孩纔是吃鹽大戶
中醫手法的對與錯
一雙靴子穿齣三種毛病
橙色食物有助長壽
把下巴收起來
孕期吃禽肉要限量
中風多因血管畸形
腸道的脾氣像小孩
吃鹽，每天1剋就夠瞭
聚餐選什麼飲料
脖子也會長“結石”
鼕季食補過頭會傷眼
下一次館子吃掉兩天的油鹽
心腦血管病人的鼕季食療方
日本運動員齣國自備水、米、油
氣溫驟降防心梗
多數富人體檢“有漏洞”
室內苯汙染應該為零
法國女人産後必須做提肛
十大醫學突破：四個已能用
根據年齡選奶
火鍋底料多為“化學鍋”
冷天齣門口裏含塊薑
感冒的24小時處方
四類人膝蓋易受傷
不換紙尿褲，凍傷小屁股
由儉入奢更易得慢性病
9~18歲女孩最缺鈣
哪個地方最髒
年底過個素食周末
痔瘡最愛“趁寒發威”
蔬果選深色，零食挑淺色
專傢支招選葡萄酒
“不打針爺爺”的高招兒
雪是健康奢侈品
跟眼科專傢學潤眼
第2章 飲食
臭食物，大營養
小小方便麵，藏著大學問
三種粗糧彆樣吃
吃棗的三個誤區
高溫煎炸催生“反脂”
山藥也能當主食
幾片餅乾熱量相當一碗飯
吃土豆，南北有不同
手腳涼，燉鱔魚
養乳腺，吃橘核
芋頭養胃，後加調料
酸筍開胃，先要煸炒
鼕季必學食療方
大白菜是“護膚菜”
健腦：咖喱花生當零食
潤嗓：蜂蜜蘿蔔早起吃
柿子彆揀軟的挑
橄欖油的新用法
不育要多吃滑黏食物
離婚男人更重健康
睾丸扭轉：8小時是關鍵期
鼕季養生少吃鹹
有些前列腺炎要先排毒
血精大多是炎癥
第7章 健身
老裝備的新用法
耐寒鍛煉先護膝
傢居健身有妙招
跑步時帶便攜杯
私人教練關心啥
今鼕在傢做運動
晨練前喝杯蜂蜜水
想運動，選擇好強度
閑來無事“爬一爬”
鼕練3月減去“蝴蝶袖”
老人小孩一起來運動
四步嗬護肩
健身不妨“加一點”
老人多做挺胸運動
淘淘民間健身法
這些“第二”得經常練
我的新年健身計劃
第8章 老人
老年焦慮要深究
防腳力早衰要綜閤鍛煉
年過半百縴維素不可少
微辣有助養胃
許多老人假失眠
老年男性起床後先走走
看唇色品健康
改口重吃檸檬
記性差不一定是癡呆
降壓喝點山楂茶
老人須防低溫癥
有風濕病可以打流感疫苗
有些眼病吃藥無效
配助聽器宜早不宜遲
老人氣短細分辨
眼睛脹不都是青光眼
老人學點營銷學
有些老年性肺炎不發燒
變變花樣來散步
治肩周炎甩甩小沙袋
泡軟皸裂處再上藥
老人入鼕就“怕病”
治腳氣試試小偏方
足跟痛試試鈹針療法
老年急性闌尾炎須手術
我眼中的日本老人
摩擦小腹最健身
疝氣手術該做就做
鼕季無用感怎麼迴事
三種人慎服野山參
老人鼕季皮膚瘙癢怎麼辦
體虛常喝保健粥
老花鏡該配就配
有脂肪肝不一定少吃肉
清晨做做脖頸保健操
退休後老本行不能丟
越過喪偶這一關
老人宜穿帶跟棉拖鞋
五招變成快樂老人
胖奶奶易患骨關節炎
帶狀皰疹彆硬扛
有“耳摺”要當心
夜尿多，喝羊肚鬍椒湯
老人控製欲彆太強
鼻腔異味要一查到底
鼕季瘙癢先分型
六成肩痛都不是肩周炎
常跑醫院要防肺炎
與結石和平共處
老年男性要防“五更瀉”
賠錢也照樣睡好覺
第9章 嬰幼
加輔食，三先三後
小孩兒見風就長
兩三歲口吃不稀奇
小毛病喝點“寶寶水”
腹瀉瞭繼續吃母乳
捲個紙筒辨彆疝氣
所有的寶寶都愛重復
寶寶用眼四注意
孩子補鈣吃海藻
讓孩子勤快起來
矮半頭就是矮小癥
摸摸鼻尖能判冷熱
兒科專傢建議的“三不吃”
懂事就不是孩子瞭
10個月學會用杯子
允許孩子說：氣死我瞭
吃傷瞭，揉揉三穴位
每1~2年給孩子測測骨齡
寶寶咳嗽怎麼辦
胖寶寶瘦身四偏招
鼕天護膚霜比油好
口角炎最怕舌頭舔
寶寶喂養有三誤區
韆萬彆帶奶瓶上床
不動聲色趕走小臭臭
兩三歲小孩吃飯愛挑揀
流鼻血忌頭後仰
和糖一樣毀牙的食物
總咳嗽可能脾胃虛
防止意外的5s原則
美國醫生三忠告
查b超，禁食有講究
飯前吃糖易緻腹脹
4個月就會厭食瞭
黃豆大的紅薯嗆昏小寶寶
腳趾夾物糾正扁平足
剪倒刺前溫水先泡泡
中醫大夫的育兒心得
每天就吃1次甜食
寶寶感冒的美式偏方
鼕天帶孩兒小妙招
月月娃，吃寸奶
測體溫還是肛錶好
撲滅寶寶五把火
6個月前的貧血屬正常
按按臍下，便便自然來
脾虛的孩子聰明膽子小
愛放屁說明長得好
天冷讓孩子賴賴床
第10章 女性
經期頭痛少吃肉
月子不能總坐著
每天一杯酒，苗條概率高
捍衛頭發，鞦後算賬
孕婦鞦鼕多熏蒸
搓搓手背全身暖
曬曬女人的“針生活”
十個新媽九個腰痛
女性常跳跳，便秘不纏身
經期伴腹瀉，熱水泡泡腳
指甲易劈裂，每天倆雞蛋
山楂愛使美人計
親曆美國婦檢
女人想當媽，先要暖身體
孕婦要補鐵，紅肉效果好
麵對道歉，男女反應不同
一個噴嚏震摺瞭腰
改善體質，女人抓住三時期
懷孕前做點啥
皮膚有皺紋，每天吃葡萄
我在美國擺脫藥罐子
哺乳期：1周3次海魚
發質不好：每天3杯綠茶
月經量變多可能是流産
老年婦女多吃蘋果可健骨
生氣女人多吃點全麥麵包
油性皮膚者慎用蜂蜜敷臉
O型血：生娃宜早不宜遲
習慣性流産：查查“抗磷脂綜閤徵”
睡不好，晨起散步半小時
女人熬夜前吃點熱東西
冷熱交替緩解乳房不適
你是哪種冷美人
口服避孕藥，停藥即可懷孕
“一哭二鬧”讓女人健康
女人“五十肩”，最怕自己擔
絕經後“倒開花”，謹防有惡疾
年輕人補雌激素主要靠調理
女性泡溫泉彆超20分鍾
貧窮女性易肥胖
孕媽媽要備3個枕頭
孕期補足鐵，寶寶更聰明
中年女性每年測次骨密度
女人40歲日常多吃排石餐

第二篇 疾病防治篇
第11章 醫院·醫藥
ppi類藥不用恐慌
注射疫苗比口服安全
胃食管反流也會引起鼻炎
看皮膚科迴答10個問題
動手做個1周服藥盒
用抗生素，老少有不同
小夥子為何要穿高跟鞋
排查卵巢囊腫選對時機
介入治療拆除“不定時炸彈”
看看美國人怎麼用抗生素
試管嬰兒誕生記
支架到底要放幾個
用藥前30分鍾彆吃果蔬
肌無力起病一年內手術
中醫淺談脾虛
一個按扣兒吸住假牙
腦癱手術4歲最佳
10分鍾緩解頑固便秘
藥盒上的電話打過嗎
非處方藥：孩子吃前需谘詢醫生
用力拎大米緻腎囊腫破裂
吸煙早查肺功能
查冠心病，4種方式比比看
燒燙傷自救對與錯
聾兒傢長彆忌配助聽器
手足皸裂的防治
吃阿司匹林要定期驗血
吃含片不要咽口水
福爾摩斯醫生尹佳
肺栓塞做核磁要憋氣
肺結核治療有望減至半年
如何治療夜間猝死綜閤徵
自閉癥有3個特點
如何防治高血壓病
補鈣過多長不高
祛鐵治療不用戴泵瞭
超聲檢查三大誤區
小兒癲癇要量化管理
怎樣給孩子量體溫
醫生真的狠心嗎
老年女性保健秘訣
神內醫生的工具箱放點啥
吃藥前先要用對水
肝病3個月復查1次
腸胃病用什麼內鏡查
不滿18歲，喹諾酮類藥彆吃
嘴上黑斑要重視
預防感冒，喝香菇湯
裂口子，不要直接上藥
滴眼液不要換著點
六味地黃丸並非男性專用
腦癱如何早發現
用小勺子挖掉“蛀牙”
過敏性鼻炎先用“噴霧”
新生兒警惕bh4缺乏癥
服藥時間有講究
嘔吐時彆急著吃藥
微創手術pk傳統手術
用滴耳液，記句順口溜
補鐵劑不能隨意替代
發熱彆做磁共振檢查
乙肝服藥治療至少兩年
針灸加推拿治發音障礙
第12章 心腦血管
8招教你擁有健康心髒
傢用血壓計3個月調一次
患脂肪肝，選有氧運動
血脂高，吃柚子
營養專傢的降壓處方
心髒養護要提早
先心病術後少吃甜
h型高血壓易引發卒中
植物甾醇不降甘油三酯
查眼底提示動脈硬化
護心要先吃好飯
小咳嗽掩蓋“真心衰”
頸動脈狹窄超50%可手術
高血壓患者：鼕季慎用兩類藥
睡眠異常要防帕金森病
心髒不好能喝酒嗎
控血壓防主動脈夾層
腎病高血壓者宜服長效降壓藥
按通裏穴緩解心絞痛
高膽固醇風險能自測
鼕季護心，衣食住行
鼕季多吃點蔬果泥
5歲小孩也中風
心髒神經癥易僞裝心病
兩類人需監測動態血壓
針灸放血能降壓
捂而不暖查查血管
高血壓患者：天冷晨練彆太早
夾層動脈瘤早期四癥狀
真假癡呆巧判斷
天太冷外齣先護頭
測血壓彆隔著內衣
眼睛著涼也會中風
口眼歪斜揉揉穴位
三類人當心肺梗塞
天冷後吃魚調血脂
坐久瞭多活動腳踝
降壓藥調量兩原則
頭頂有個止暈點
心髒不好彆做宅一族
要護心，中午打個盹
防心梗，多留意天氣
準媽媽風疹，寶寶易患先心病
降脂藥不會引發腦齣血
無故頭痛當心腦血栓
護心要戒煙限酒
降壓彆盲目進補
肥胖樹下調“三高”
摸脈搏判斷心律失常
快步走改善動脈硬化
撓撓頭皮降血壓
心肺功能差試試慢跑
心律失常者頭暈明顯要臥位
睡得太少易發心髒病
18種習慣使心髒更強健
四成老人血管堵塞近半
心肺復蘇記住四個時間窗
防卒中記住九個字
護心腦血管：吃點生薑和洋蔥
增強心功能：每周爬3次樓梯
中風信號辨彆看
90%的心律失常可根治
騎車有助大腦健康
一夜寒風中風易高發
血壓高竟是腎上腺增生
心髒病患者：內外溫差大少齣門
降壓：慎大量服利尿劑
先心患兒術後要防感冒
第13章 癌癥
化療當天吃涼點
得腸癌，城鄉差距在縮小
防癌就是有個好心情
乳腺癌有“中國特色”
淋巴瘤愛找一老一小
癌癥肯定不傳染
根治術後戴個“義乳”
止痛藥可能導緻便秘
細胞免疫技術：強化放化療效果
彆因副作用放棄化療
骨盆腫瘤易被誤診
腎上腺瘤可緻繼發高血壓
多找心理醫生談談
截肢不截肢誰說瞭算
查膽囊癌選b超
靶嚮藥口服改外用
瘙癢不止查查淋巴瘤
架個“漏鬥”通胃腸
腫瘤患者抹點精油
八成胰腺癌患者先掉體重
彆把胃癌當成妊娠嘔吐
抗癌不能光喝黃芩湯
京津滬專傢支招防肺癌
神秘的“一點癌”
腫瘤患者提防“化學腦”
靶嚮治療時彆曬太陽
吃火鍋時間彆太長
阻擊大腸癌一防二查三治
不控雌激素縴維瘤反復長
防宮頸癌至少做7次檢查
膽管癌：不能手術改用伽馬刀
早期直腸癌：無傷口切腫瘤
查腫瘤分6步走
乳腺癌患者不用住院
化療後晚餐推後吃
淋巴異常先做超聲造影
中醫眼裏的乳癌患者
抽1次血可知療效好壞
三問防癌體檢
早期腎癌兩大隱癥
提防孩子脖子變粗
彆忙拔引流管
鋸齒狀息肉會癌變
第14章 糖尿病
巴馬老人為啥不得糖尿病
術後三天恢復口服用藥
糖尿病讓你少瞭啥
戴泵，跑步也彆摘
防糖要多吃鎂食
細胞移植可避免截肢
讓降糖指揮官不怠工
糖飲料要慢慢喝
降糖：美國要減肥，中國管住嘴
血糖升高：鼕季彆忙加藥量
糖友眼睛最易受傷
有時間上班就有時間鍛煉
控糖有四“到”
防骨鬆先降糖
小針頭有大誤區
眼睛睜不開也要查血糖
手術給糖友神經鬆綁
患ed做個血糖檢測
糖尿病人需重視夜間低血糖
糖友齣遊管好四小件
糖尿病危險人群不要等等看
血糖過高也會昏迷
“蘋果人”防糖先縮腰臀比
頓頓南瓜吃成“金人”
糖化血紅蛋白達標值改為7.
糖友運動彆著急
神經病變會僞裝
糖友穿襪有學問
堅果可做分餐替補
小糖友鼕季是個坎
米飯上瞭防糖黑名單
組閤鍛煉好控糖
降血糖，不求急
怎麼選血糖儀
運動有個理想模式
泌尿係感染有時沒癥狀
查六樣發現並發癥
糖尿病控製記住abc
西醫好降糖，中醫防並癥
看看專傢的防糖招
下肢缺血做兩查
早自查，防凍肩
中年後，清血管
八成糖友沒用對胰島素泵
胖糖友，手術減肥
血糖控不好，疼痛會加重
齣汗不代錶運動達標
腹瀉瞭，喝些粥
喝果蔬汁不如吃果蔬
鼕季喝杯“養生水”
辣椒最好吃鮮的
食欲不振，吃烏龍梅乾
脾胃虛弱，喝闆栗雞湯
四種酒做菜有妙用
抗衰老，菠菜拌芝麻
補血，抓住一紅一綠
鼕天到，吃餃子
普京最愛吃魚
“養生粉”一次少買點
掉發多要少吃糖
常拉肚子，石榴磨粉喝
冷天喝好水、茶、湯
暴食族記住這三招
泡菜減毒兩注意
吃羊肉配油麥菜
解酒精榨鮮梨汁
低碳生活彆總捨近求遠
吃齣一個暖鼕來
吃燒鵝彆忘健康
豆漿也可吃
火龍果的皮很營養
補維C，甜椒要快炒
身體弱，不妨選芋頭
鼕天喝口“滋補湯”
餐桌多上些紫營養
怕冷吃高鐵食物
吃白菜抓大不放小
5大營養最易缺
吃西紅柿不吐皮
有暖氣，吃點啥
想通便，蘿蔔曬乾吃
想暖胃，醪糟配紅薯
營養師的控油招
吃腐乳，選紅色的
牙齒不好，豆渣做丸子
感冒鼻塞，芥末拌木耳
打豆漿先泡豆
北方人喝湯清淡點好
一隻鴿子頂九隻雞
苦瓜泡茶，能祛心火
防感冒，喝紫蘇魚湯
鼕日巧煮花樣粥
上班族常喝三種茶
燉豬蹄加點醋增營養
乾隆愛上烤紅薯
中國人魚油吃少瞭
燉湯看人下料
素肉鬆，豆渣做
專傢飲食降脂方
護眼多吃些綠葉菜
鼕天來碗黃酒暖暖身
補水方式很多樣
吃好鼕天水果王
巴馬人咋吃五榖雜糧
三種果皮變廢為寶
豬皮凍加點料更補血
黑木耳偏褐色的纔好
專傢飲食補腎方
白蘿蔔生吃要適量
工作忙，備些什錦果仁
榖物還是“喝”著好
手腳冷，吃“頭腦”
酸橘子，吃前搖一搖
防感冒，吃頓南瓜煲
促消化，泡杯刺梨茶
該喝豆漿還是牛奶
防痛風，多吃堿食物
“阿膠棗”不宜多吃
專傢飲食保肝方
天上龍肉，地下驢肉
第3章 生活
揭揭潮人鞦裝的短兒
緊握雙拳緩解痛苦
“老寒腿”鍛煉綁沙袋
人參進補四宗“最”
霜降後主食加點地瓜
防近視，點三盞燈
40歲纔養肺，晚瞭
裝腦起搏器可以打手機
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