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曾致 著

图书标签:

• 播音主持
• 高考
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• 辅导
• 教程
• 语音
• 播音
• 主持
• 技巧
• 考点

出版社： 上海音乐出版社

ISBN：9787807513179

版次：1

商品编码：10111951

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2009-02-01

用纸：胶版纸

页数：302

字数：215000

正文语种：中文

内容简介

　　虽然各专业院校每一年都有专业调整，每一年的报考程序也都有变化，尤其是考试内容，不会固定考题。但是，招生考试的基本方法以及对基本知识和基本技能的考核要求大体都是相同的。值得注意的是，许多院校在考生进入复试后，采取电视录像的方式考察学生的荧屏形象。考生在镜头前要放松、自信、自如。放松才不会紧张，自信才能洒脱大方，自如才能自然亲切。眼神要集中，不要四处张望、左顾右盼。化妆、服装、发型要大方得体，不能浓妆艳抹，更不能穿一些夸张、另类的前卫服饰，以免引起考官的反感。另外，形体动作、态势语言要恰当适度，不要让人感到做作、别扭。
　　本书是为了帮助广大考生冲刺播音主持艺术专业，根据多年的教学和主考经验编写而成的。全书共分四部分内容，涉及：语音训练、科学发声、技巧和素材。 为了便于大家学习和借鉴，我们还特邀了中央电视台、湖南卫视、湖北电台、安徽电台、湖南电台的几位著名播音艺术家对书中的部分例稿进行了示范录音，供大家参考。

作者简介

　　曾致——播音指导、教授。先后毕业于中国传媒大学和武汉大学，获硕士学位。曾被评为全国广播电视十佳百优理论工作者，兼有中国广播电视协会播音主持委员会常务理事、中国电视艺术家协会节目主持人委员会学术委员、国家广电总局播音员主持人持证上岗主考员、湖南省播音系列高级职称评委会委员、国家级普通话水平测试员等职务。现任湖南省广播电视协会副秘书长兼播音主持研究会秘书长。1990年从事播音主持工作，曾供职于浏阳电视台、湖南有线电视台、湖南经济电视台。兼任湖南大学广播影视学院、湖南大众传媒学院、湖南女子大学、中国传媒大学继续教育学院湖南分院播音与主持专业教授。著有《播音主持艺术新说》、《主持语言技巧及实践》、《朗诵艺术指要》、《播音主持影视编导高考快车》、《节目主持技能训练》、《播音主持高考宝典》、《艺术类专业高考应试必备》等书，录制出版的音像作品有《语文教学资源超市——阅读》、《湖南朗诵艺术精品赏析》、《高考名言熟语点击》、《中考名言熟语点击》等20多辑，在国家核心期刊发表专业论文多篇，并有多件广播电视节目、播音作品和论文荣获全国一、二等奖和“五个一工程奖”。参与主持的广播影视科研项目获得全国艺术科学“十五”规划课题立项并结题。

目录

绪言
一、基础篇：语音训练
第一节 关于普通话
第二节 拼读和拼写
第三节 声母训练
第四节 韵母训练
第五节 声调训练
第六节 音变训练

二、基础篇：科学发声
第一节 气息控制
第二节 共鸣调节
第三节 声音弹性
第四节 嗓音保护

三、技巧篇
第一节 自我介绍技巧
第二节 作品朗诵技巧
第三节 新闻播报技巧
第四节 主题讨论技巧
第五节 编讲故事技巧
第六节 即兴评述技巧
第七节 模拟主持技巧

四、素材篇
第一节 自我介绍50例
第二节 新闻稿件10篇
第三节 模拟主持10例
第四节 即兴评述30例
第五节 故事结构10例
第六节 文学作品50篇
第七节 主题讨论60题
第八节 即兴评述150题
附录一：全国开设播音与主持专业的院校
附录二：湖南省普通高等学校招生播音与主持艺术专业考试大纲(2009年)
附录三：上海普通高等学校艺术类专业(表演、主持)招生办法(2009年)
附录四：笔试试题
附录五：部分院校播音主持专业面试模拟试题
后记

精彩书摘

　　一、基础篇：语音训练
　　第一节 关于普通话
　　报考播音主持艺术专业，首先要能说一口标准、规范、好听的普通话。因此，考生加强普通话语音基础训练必不可少。
　　一、普通话的定义
　　普通话是“以北京语音为标准音，以北方话为基础方言，以典范的现代白话文著作为语法规范”的现代汉民族共同语。这是在1955年的全国文字改革会议和现代汉语规范问题学术会议上确定的。这个定义从语音、词汇、语法三个方面提出了普通话的标准。那么，这些标准应如何理解呢？
　　“以北京语音为标准音”，指的是以北京话的语音系统为标准，并不是把北京话的一切读法全盘照搬，因为普通话并不等于北京话。普通话的语音标准，当前应该以1985年公布的《普通话异读词审音表》以及2005年版的《现代汉语词典》为规范。就词汇标准来看，普通话“以北方话为基础方言”，指的是以广大北方话地区普遍通行的说法为准，同时也要从其他方言吸取所需要的词语。普通话的语法标准是“以典范的现代白话文著作为语法规范”，这个标准包括四个方面意思：“典范”就是排除不典范的现代白话文著作作为语法规范；“白话文”就是排除文言文；“现代白话文”就是排除五四以前的早期白话文；“著作”就是指普通话的书面形式，它建立在口语基础上，但又不等于一般的口语，而是经过加工、提炼的语言。《中华人民共和国国家通用语言文字法》已由中华人民共和国第九届全国人民代表大会常务委员会第十八次会议于2000年10月31日通过，自2001年1月1日起施行。

前言/序言

《播音王持专业高考辅导教程》图书简介 《播音王持专业高考辅导教程》是一套专为有志于报考播音主持类专业的高中生量身打造的权威辅导教材。本书内容全面、体系完整，旨在帮助考生系统掌握播音主持专业的核心知识与技能，在激烈的艺考竞争中脱颖而出，实现自己的艺术梦想。 一、 教程定位与目标 本书紧密围绕各大艺术院校播音主持专业招生考试的要求，深入剖析历年考题，提炼考试重点、难点与考查方向。教程旨在： 1. 夯实基础： 帮助考生建立扎实的语言功底、良好的发声习惯和清晰的表达能力。 2. 提升专业技能： 引导考生掌握新闻播报、主持、配音、朗诵、即兴口语表达等核心专业技能。 3. 培养艺术素养： 激发考生的艺术感知力，培养人文情怀，提升对社会、文化的理解与洞察力。 4. 掌握应试技巧： 提供实用的应试策略与方法，帮助考生在考场上自信、从容地展现自我。 5. 突破瓶颈： 针对考生常遇到的困难与误区，提供针对性的解决方案与练习。 二、 教程内容体系 本书内容涵盖播音主持专业高考备考的各个环节，由浅入深，循序渐进，形成一套科学、系统的学习体系。 第一篇：播音主持专业概论与基础构建 第一章：播音主持专业认知与发展前景 深入解读播音主持专业的内涵、发展历程与社会价值。 分析不同院校播音主持专业的特色与培养方向。 展望播音主持行业的现状与未来发展趋势，为考生提供职业规划指导。 介绍播音主持专业人才应具备的基本素质与必备能力。 第二章：语言表达基础——声与气的修炼 呼吸： 详细讲解科学的发声呼吸方法，如腹式呼吸、胸腹联合呼吸等，并通过大量练习帮助考生掌握稳定、持久的气息支持。 发声： 教授正确的喉部运用技巧，避免用嗓过度，发出圆润、饱满、有穿透力的声音。详细讲解声母、韵母的发音要领，常见发音难点解析及纠正方法。 共鸣： 引导考生找到不同部位的共鸣腔（胸腔、口腔、鼻腔、头腔），通过练习拓展声音的响度、宽度和色彩。 咬字： 强调字正腔圆的重要性，系统讲解普通话的声母、韵母、声调，常见易错字、错音辨析，以及声、韵、调结合的准确性训练。 吐字： 教授清晰、干净、利落的吐字方法，让每一个字都掷地有声，传递清晰信息。 第三章：语言表达基础——语与情 语速： 训练不同的语速，包括快、中、慢，以及语速的快慢结合，适应不同体裁和情境的表达需求。 语调： 详解普通话的语调要素，如升降调、转折调、强调调等，并通过模仿与实践，掌握富有表现力的语调变化。 语气： 教授如何根据内容和情境，赋予语言不同的语气，如庄重、亲切、幽默、严肃等，使表达更具感染力。 情感： 强调情感在语言表达中的核心作用，引导考生理解作品内涵，体会作者情感，并将其真实、饱满地传递给听众。 节奏： 训练语言的节奏感，包括停顿、快慢、轻重等，使语言抑扬顿挫，富于音乐美。 第二篇：播音主持专业核心技能训练 第四章：新闻播报技巧 新闻体裁分析： 深入分析不同类型新闻（时政、社会、国际、科技、体育等）的特点与播报要求。 新闻稿件处理： 教授新闻稿件的快速审读、理解、标化、播读方法。 播报技巧： 重点训练新闻播报的客观性、准确性、时效性、条理性，以及如何通过语气、语调、节奏传递新闻信息。 模拟练习： 提供大量不同题材的新闻稿件，进行针对性模拟练习与点评。 第五章：主持艺术探索 晚会主持： 训练开场白、串词、过渡语、结束语的设计与运用，掌握调动现场气氛、把握节目流程的能力。 访谈主持： 教授提问技巧、倾听技巧、引导技巧，如何与嘉宾有效互动，挖掘深度内容。 活动主持： 掌握各种庆典、会议、颁奖等活动的现场掌控力，随机应变能力。 主持人风格塑造： 引导考生发现并发挥自身特点，形成独特的个人主持风格。 第六章：配音艺术实践 配音基础： 讲解配音的基本原理，包括语言的音量、音高、音色、节奏、情感的精准模仿与塑造。 角色塑造： 训练不同年龄、性格、身份角色的声音模仿与演绎。 影视配音： 针对经典影视片段进行配音练习，注重情感的准确传达与画面的配合。 动画配音： 训练声音的夸张、卡通化处理，以及角色性格的鲜明展现。 纪录片配音： 强调旁白叙述的准确性、感染力与客观性。 第七章：朗诵艺术赏析与实践 诗歌朗诵： 讲解诗歌的意境、情感、节奏，训练诗意的表达与情感的渲染。 散文朗诵： 侧重于叙事与抒情的结合，训练语言的流畅性与情感的细腻处理。 经典篇目朗诵： 选取不同体裁、风格的经典作品，进行深入解读与朗诵练习。 情感表达： 引导考生通过对文本的深入理解，将真实的情感注入到朗诵中。 第八章：即兴口语表达与思维训练 话题素材积累： 提供多元化的积累方法，包括时事热点、社会现象、文化常识、个人经历等。 思维模式训练： 教授如何快速组织思路，构建逻辑框架，围绕话题展开阐述。 即兴演讲： 训练在规定时间内，就一个话题进行流畅、有条理、有观点的即兴演讲。 情景模拟： 模拟各种考场情境，提升考生的临场反应能力和应变能力。 第三篇：应试指导与能力提升 第九章：艺考形式与内容解析 详细介绍各大艺术院校播音主持专业招生考试的常见形式，如初试、复试、三试，以及面试、笔试等。 深入解析各环节的考查内容，包括形象气质、专业技能、综合素质、文化常识等。 分析不同院校的招生简章与考试大纲，提供个性化备考建议。 第十章：形象与气质塑造 仪态训练： 教授站姿、坐姿、走姿、手势等，塑造端庄大方的仪态。 气质培养： 引导考生从内而外散发自信、阳光、沉稳的气质。 服装与妆容建议： 提供符合艺考要求的服装搭配与自然妆容的建议。 第十一章：综合素质与文化常识 时政热点： 梳理重要的国内外时事热点，并提供深度解读，训练考生对其进行评论与分析的能力。 人文社科： 涵盖文学、艺术、历史、哲学等领域的常识，拓展考生的人文视野。 艺术常识： 介绍电影、音乐、戏剧、舞蹈等相关艺术门类的知识。 逻辑思维与语言组织： 训练考生的逻辑判断、分析推理能力，以及清晰、准确地表达观点的能力。 第十二章：模拟考试与考场策略 模拟练习： 组织全真模拟考试，让考生提前感受考场氛围，检验学习成果。 考场心理调适： 提供缓解考前紧张、建立自信的心理调适方法。 答题技巧： 针对不同考试环节，提供实用的答题策略与技巧，最大限度地发挥自身优势。 面试指导： 重点训练考官提问的应对，以及如何展现个人特色与专业素养。 三、 教程特色与优势 权威性： 由经验丰富的播音主持领域专家、资深教师及一线从业人员共同编写，确保内容的前沿性和专业性。 系统性： 体系完整，覆盖播音主持专业高考备考的所有关键环节，形成完整的知识与技能链条。 实践性： 大量精选的练习材料，配合详细的解析与点评，注重理论与实践相结合，帮助考生在练中学，在学中用。 针对性： 紧密结合高校招生考试的最新动态和命题趋势，为考生提供最直接、最有效的备考指导。 全面性： 不仅关注专业技能的培养，更注重考生综合素质、人文素养和心理素质的全面提升。 易读性： 语言通俗易懂，排版清晰，图文并茂，便于考生自主学习和理解。 四、 适用人群 本教程适用于所有准备报考全国各大艺术院校、师范类院校播音主持专业的普通高中生。尤其适合： 零基础或基础薄弱的考生，帮助其快速入门，建立扎实功底。 有一定基础，但希望系统提升专业技能，突破瓶颈的考生。 希望了解艺考流程，掌握应试技巧，提升考场竞争力的考生。 《播音王持专业高考辅导教程》将成为您艺考道路上最得力的伙伴，助您自信启航，圆梦理想学府！

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，起初我对这种“教程”类的书籍抱有怀疑态度，总觉得它们大多是为应试而生，缺乏深度的学术探讨。然而，这本书在“专业素养与职业道德”这一章节的表现，完全颠覆了我的看法。它并没有止步于传授技巧，而是上升到了对播音员角色定位的哲学思考。作者探讨了在信息爆炸的时代，媒体人的责任与担当，以及如何保持声音的纯粹性和公信力。这种高度的思辨性，让这本书超越了一般的应试工具，更像是一本播音人的“职业修身指南”。书中引用了许多行业前辈的箴言，并结合当代社会现象进行解读，发人深省。比如，它讨论了如何平衡商业需求和艺术追求，如何在高压环境下保持声音的稳定性和真实性。阅读这些内容时，我感到自己不仅仅是在学习一项技能，更是在构建一个面向未来的职业身份认同。这种深度，是那些只关注技巧的书籍无法比拟的，它让我的学习目标变得更远大，不仅仅是为了通过考试，更是为了成为一个真正有价值的声音工作者。

评分☆☆☆☆☆

这本关于播音主持专业的书，拿到手的第一感觉是它的分量感，不仅仅是物理上的重量，更是内容上的扎实。我本来对手头的这个专业了解得不多，有些忐忑，但翻开目录后，那种焦虑感就慢慢消退了。书里对气息的训练、声音的调节、吐字的清晰度这些基础功的讲解非常细致，简直就像一位经验丰富的老师在你耳边手把手地教。特别是关于气息控制的那一章，它没有用那些高深的理论术语把你绕晕，而是用了很多形象的比喻和具体的练习方法，比如“像吹蜡烛一样控制气流”这种，让我一下子就明白了其中的门道。书里还穿插了一些历年高手的成功案例和经验分享，这些实例分析让我更直观地看到了理论知识是如何转化为实际能力的。对于我这种准备参加艺考的学生来说，这本书简直就是一本“救命稻草”，它系统地梳理了各个环节，让原本杂乱无章的学习思路变得清晰起来。阅读过程中，我能明显感觉到作者对这个行业的热爱和深入理解，那种用心打磨出来的文字，读起来让人心服口服，绝非市面上那些拼凑之作可比。我尤其喜欢它对“情感表达”部分的阐述，它强调的不是空洞的模仿，而是如何真正理解文本背后的情感内核，这一点对于提升舞台表现力至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和配图设计也值得称赞，非常符合现代读者的审美习惯。它大量使用了图表和流程图来解释复杂的概念，大大降低了学习的门槛。我特别欣赏它对“声音的物理特性”的讲解，那些关于声波、频率、共鸣腔的图解，清晰直观，即便是物理基础薄弱的文科生也能轻松理解。与我之前看过的几本旧版教材相比，这本书明显融入了更多现代媒体技术的知识，比如针对网络直播、有声书等新兴领域的发声特点和应对策略，这显示出作者紧跟时代脉搏的能力。最让我感到惊喜的是书后附带的“自我评估工具包”，它提供了一套可以量化评估自己目前水平的量表，并且给出了针对性的提升建议，真正做到了“因材施教”。这套工具包让我能清晰地看到自己的优势和短板，让后续的复习更有针对性，避免了盲目训练的低效。总而言之，这是一本集权威性、系统性、前沿性于一体的优秀辅导资料，它为我的备考之路提供了坚实而全面的支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是极其流畅的，作者的文笔有一种独特的节奏感，读起来就像在听一段节奏精准的播音稿。尤其是在讲解“新闻播报”和“文学作品朗诵”的差异化处理时，作者的对比分析非常到位。比如，朗诵时追求的是情感的共鸣和画面的构建，而新闻播报则要求绝对的客观和信息的准确传达，这本书清晰地指出了两者在气息使用、重音设置和语速控制上的微妙差别。我以前一直混淆这两者，总觉得朗诵的感情要用在新闻里，结果播报起来总是显得过于煽情。这本书通过大量的音标标记和断句示范，让我对“语感”有了更深层次的理解。它教会我的不是如何“表演”，而是如何成为一个更精准的“声音媒介”。此外，书中对“麦克风技术”的介绍也非常实用，这在很多同类教材中是被忽视的细节。比如如何选择合适的距离、如何避免“喷麦”，这些都是实战中非常关键的技巧，作者居然也考虑进去了，可见其编写的全面性和实战导向性。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最开始是被这本书的装帧和封面设计吸引的，那种大气又不失专业的风格很对我的胃口。但真正让我爱不释手的是它对“即兴评述”模块的处理。这部分内容往往是很多考生最头疼的“老大难”问题，因为你永远不知道考官会抛出什么样的话题。这本书厉害之处在于，它没有提供标准答案式的模板，而是提供了一整套“万能思考框架”。作者把即兴评述拆解成了“审题—立意—论证—升华”等多个步骤，并且针对不同类型的话题（比如社会热点、文化现象、个人观点）给出了不同的应对策略。我按照书里的方法，在日常生活中刻意练习，用“结构化思维”去拆解信息，惊喜地发现自己对突发问题的反应速度和逻辑组织能力都有了显著提高。更难得的是，书里还收录了一些经典的即兴评述片段进行“反向工程”分析，扒开那些精彩的评述，看看它们是如何一步步构建起来的，这种解构式的学习方法对于我们理解播音的内在逻辑非常有帮助。看完这部分，我感觉自己手里握住了的不是几套题，而是一套可以应对任何未知情况的“思维武器”。

评分☆☆☆☆☆

此3个思路对于被传统统计分析方法蹂躏的人们无疑是展之路明灯；

评分☆☆☆☆☆

2.大数据最大的作用是寻找相关性，当两样事情明显相关，我们就几乎可以“预测”未来。这是大数据时代最诱人的地方。

评分☆☆☆☆☆

我看了这本书籍很好，有不错的感想。认真学习了这本书，给我几个感受 ①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问 题质疑、成果展示、心得交流、小组讨论、合作学习、疑难解析、观点验证、问题综述。 ②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、 提高效益，亦可谓“教学相长”。 ③我们的教师为了控制课堂，总担心秩序失控而严格纪律，导致紧张有余而轻松不足。轻松的氛围，使学生没有思想顾忌，没有思想负担，提问可以自由发言，讨论可以畅所欲言，回答不用担心受怕，辩论不用针锋相对。同学们的任何猜想、幻想、设想都受到尊重、都尽可能让他们自己做解释，在聆听中交流想法、 沟通中达成共识。 ④关系和谐，才能有轻松愉快；关系融洽，才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐，都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较，对学生寸步不让，艰难有和谐的课堂。和谐的关键在 于善待“差生”，宽容“差生”。 ⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。 教育智慧求妙点.从知识到能力，从情感到智慧，教育逐步进入它的最佳境界。教育智慧表现为对教育本 质的要求，对教育规律的把握，对教学艺术的领悟，对教学特色的追求。

评分☆☆☆☆☆

《流泪的蝴蝶》一书精选了曹文轩美文当中适合中小学生阅读的精彩故事，作品选用的都是包含着浓重的个人体验和细腻的审美情趣的文章。重点特色是全国首部曹文轩最新美文加安武林故事导读形式，堪称儿童文学界的珠联璧合。</p>

评分☆☆☆☆☆

是一本不错的书，值得推荐。

评分☆☆☆☆☆

内容较全，只是太简了，有一定的参考价值。

评分☆☆☆☆☆

此套书精选了曹文轩美文当中的适合中小学生阅读的精彩故事，作品选用的都是包含着浓重的个人体验和细腻的审美情趣的文章。市场上已有的曹文轩的书缺少的是解读与引申。因此这套书策划点就是全国首部曹文轩最新美文+安武林故事导读形式，堪称儿童文学界的珠联璧合。由儿童文学界著名作家、评论家、教授金波作序。安武林是个作家、评论家、优秀的书评人，人生经历崎岖坎坷，很能熟悉曹文轩笔下的生活。他的点评、导读，显示出了一个优秀评论家对作品独到的理解和准确的把握。</p>

评分☆☆☆☆☆

《流泪的蝴蝶》一书精选了曹文轩美文当中适合中小学生阅读的精彩故事，作品选用的都是包含着浓重的个人体验和细腻的审美情趣的文章。重点特色是全国首部曹文轩最新美文加安武林故事导读形式，堪称儿童文学界的珠联璧合。

评分☆☆☆☆☆

买书还来京东，印刷很精美，正版书籍，价格有折扣惠，送货快， 当你心情愉快时，读书能让你发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。“书中自有黄金屋，书中自有颜如 玉。” 接受既成事实，这是克服随之而来的任何不幸的第一步。 能接受最坏的情况，就能在心理上让你发挥出新的能力。 忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力，一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失做出决定的能力。 如果你有担忧的问题，做到下面三件事： 1。问你自己：可能发生的最坏的情况是什么？ 2。如果你必须接受的话，就准备接受它。 3。然后镇定地想办法改善最坏的情况。成熟的人会适度地忍耐自己，正如他适度地忍耐别人一样。他不会因自己的一些弱点而感到活得很痛苦。 不喜欢自己的人，表现在外的症状之一便是过度自我挑剔。 独处对我们的心灵运动十分有益，就好像新鲜空气对我们的身体极有帮助一样。 适当程度的自爱对每一个正常人来说，都是健康的表现。为了从事工作或达到某种目标，适度关心自己是绝对必要的。 成熟的人可能有时会批评自己的表现，或觉察到自己的过错和效率不彰，每个人的生活遭遇都是独一无二的。尽管构成人体的基本因素相同，但我们每个人的生命都很奇妙地自成一格，绝不与人雷同。 心灵的成熟过程，是持续不断的自我发现、自我探寻的过程。除非我们先了解自己，否则我们很难去了解别人。 兴奋的品质是我们工作能否成功的极重要因素，因为情绪的动力是促成我们向前进的力量。 三点建议： 1 每天抽出时间独处，以进一步认识自己； 2 要打破习惯的束缚/努力破除束缚自我的种种.. 我们必须信仰某些事物。但是，假如我们没有就此信仰去采取行动，一切仍然无用。只有信心而没有作为，是无济于事的。 人不是因为没有信心而跌倒，而是因为不能把信念化成行动，并且不顾一切地坚持到底。 当然，仅有信仰并不足以使我们成熟。信仰的好处是能增强勇气，使我们在接受考验的时候，不至于临阵退却。除非我们以信仰做基础，然后付诸行动，否则任何道理原则都没有什么用处。 只有行为才算数。如果我们不能遵行，则要想摆脱不幸的阴影，最好的一种方法便是提升我们自己去帮助别人。 不幸遭遇并非就是世界末日。有时候，它还是促使我们采取行动的催化剂，对改善状况大有必要。 生命并不是一帆风顺的幸福之旅，而是时时摆动在幸与不幸、沉与浮、光明与黑暗之间的模式里。我们不能像鸵鸟一样把头埋在沙堆里面，拒绝面对各种困难，而麻烦也不会因此获得解决。苦难是人类生活的一部分，只有实实在在地去面对，才是成熟的表现。 不成熟的人常... 对喜欢规避责任的人来说，困难则成了最好的挡箭牌。 假如每个人成天都认为环境不好，当然就会把自己的过失诿诸“缺陷”或种种其他原因。 具有成熟心灵的人，他们不会陷于自己的困难当中，而是勇敢地去面对它、接受它，然后想办法加以克服、解决。他们不会去乞怜，不会绝望，也不会去找借口逃避。 不成熟的人随时可以把自己与众不同的地方看成是缺陷、是障碍，然后期望自己能受到特别的待遇。成熟的人则不然，他先认清自己... 要想当好听众，首先要注意听讲。眼睛不要四处张望，或显出烦躁不安的样子和书店的比较过了，应该是正版图书。价格可以，购买方便，送货上门，网购就是好，我一下买了好几本书。京东的物流很给力，送货的速度还不错，商品的质量也可以接受，价格也能比较公道。你,值得拥有!超低的价格,超好的质量,超高的品质,感谢京东,有你陪伴,真好!不错，很喜欢。