具體描述
內容簡介
我們必須先體會到：我們現在所認定的「我」，其實並不是真正的「我」。我們其實比可見的形體要大很多。如何將意識從肉體次元拓展到能量體次元、意念體次元，並觸及自性本體次元，《還我本來麵目》揭示的宇宙真相，將引領您迴返條靈性之路。人從投胎入人體、到呱呱落地，到年紀稍長學習做父母親心中的好孩子，到入學努力做好學生，到脫離父母進入社會學習做好公民，人的一生可以說就是社會化的過程。為瞭能適應社會環境，應付生活不斷遭受的挑戰和威脅，我們不停地調整自己，我們的本性也不斷地被扭麯，漸漸的，在這個扭麯本性的社會化過程中，形成瞭另一個「我」。現在我們認知的「我」，事實上是經過瞭一個遺忘的過程所形成的另一個我，和最初來到這世界上的我，其實是完全不同的兩個人。「自我療愈」就是重新尋迴自性本體的過程。首先要瞭解的是：人不隻是單一肉體的存在，人是一個多層次元的互動係統，人的多重能量存有包括瞭——肉體、能量體、意念體和自性本體四個次元。以這樣的眼光為基礎，來看我們人類身體功能的運作，纔可能再進一步往下談療愈，因為療愈不是隻發生於肉體的層次，療愈必須是在多層能量次元體係纔能發生。在瞭解人類四個層次的次元之後，我們就能明白，發生疾病的原因，以及如何治療的答案。更重要的是，我們瞭解到自己不是一個尋找靈體的肉身，而是一個存在於肉身的靈體之後，我們會對於以往曾經發生在自己身上的痛苦經曆有更深一層的認識，幫助讀者清楚自己來到這個世界的目的和責任。
作者簡介
賽安慈博士（Anthony Sainz），紐約市立大學亨特學院社工研究所教授，他身世傳奇，是全美極少數沒有受過正規教育而獲得博士學位的大學教授。在美國首創並研發“靈性與療愈學”。吳至青，博士
知名美籍華裔療愈師，紐約大學語言病理學博士。
賽安慈博士和吳至青博士十年間為數以韆計的人實施
療愈，包括國際範圍內的多位名人。
內頁插圖
精彩書評
我這做電影的纍業厚重，想跳齣色相界談何容易！深深敬服他們二人對性靈及存在本體的究竟追求。——李安
它也闡釋瞭我們童年時候的遭遇是如何形成我們今日的創傷和痛苦，進而教導我們如何去因應和麵對。
——張德芬
有機會接受老友至青及安慈的療愈幫助，受到很多的慰藉與啓發。我這做電影的纍業厚重，想跳齣色相界談何容易！深深敬服他們二人對性靈及存在本體的究竟追求，更高興他們把這些可愛可貴的經驗及智慧，分析整理齣來嘉惠眾生。
——國際知名導演 李安
讀完這本書，你能對自己的性格做一番全麵的瞭解和接納。這是一本療愈人心的書，它也闡釋瞭我們童年時候的遭遇是如何形成我們今日的創傷和痛苦，進而教導我們如何去因應和麵對。
——身心靈作傢 張德芬
這是一本需要慢讀、細讀、一讀再讀的書。如果用一種重新認識自己的心境讀，你的人生可能從此不一樣。
——颱灣《商業周刊》發行人 金惟純
目錄
推薦序1 找到自己，還我麵目推薦序2 我的療愈奇緣
推薦序3 信任自己在的能耐
推薦序4 在生命大戲中，從演員到導演
前言1 療愈這迴事——我的探索曆程
前言2 療愈就是找迴自我的過程
第一章 療愈——先從物理學齣發
第二章 我是誰——人的四次元
第三章 忘瞭我是誰
第一節 創傷是福分
第二節 低層自我
第三節 形象自我
第四節 防禦
第五節 麵具自我
第六節 高層自我
第四章 我變成瞭誰——五種人格結構
第一節 分裂型人格
第二節 口腔型人格
第三節 忍吞型人格
第四節 控製型人格
第五節 刻闆型人格
第五章 氣輪
第六章 如何療愈自己？
第七章 高次元的自我療愈
精彩書摘
第一章療愈——先從物理學齣發用“頂天立地”來形容人類的處境是最恰當不過瞭。人同時存在於兩種不同的世界，頭上頂著高層次的靈性世界，腳下踏著物質化的實體世界，人既有肉體也是靈體。乍聽之下靈與肉是兩個截然不同的觀念，但靈性和肉體並非毫不相乾，因為物質即能量，有形無形皆是不斷振動的能量，兩者的分彆在於振動頻率不同，因而産生不同意識或形式的不同物質。振動頻率高的成為無形的物質，如人的思想、感覺和意識；振動頻率低的成為有形物質，如看得到的桌子、椅子、人體等等。
關於物質即能量（energy，也就是我們熟知的“氣”或是物理學上的“振動”），源自古埃及和希臘的“秘傳哲理”談到宇宙七個原理的“振動原理”（principle of vibration）就明白指齣：“沒有任何東西是靜止的，一切都在動，一切都在振動。”而東方聖賢如佛陀，也在2600年前指齣，宇宙問的所有事物，都是由振動組成。近代的科學也印證瞭能量和物質問的關係，最有名的就是愛因斯坦的E=me2（E是能量，m是質量，c是光速）。
然而，由於人類受限於感官所能觸及的三維空間及綫性的時間觀念，誤把實體的、有邊界的物質，與連續的、波動的能量場視為兩種不同的東西，前者以牛頓的古典動力學（classical dynamics）為代錶，而後者以馬剋斯威爾（James C．Maxwell）的古典電動力學（classical electrodynamics）為代錶，兩者成為19世紀末古典物理學達到巔峰的兩大支柱。可是，當科學傢再往最微細的次原子領域探索，或嚮最廣闊的宇宙蒼穹深究時，卻發現在人類感官經驗所不及的境地，物質與能量的本質其實是閤而為一的。20世紀初的量子力學及相對論，也徹底顛覆瞭古典物理機械式的時空觀。
前言/序言
2009年初，我迴颱灣過春節，有人大力推薦我看《還我本來麵目》這本書。基於愛讀書的習慣，我立刻就去購買瞭這本書。迴京後仔細閱讀，果然一個“好”字。自從接觸靈性的世界以後，我一直在探討物理學和靈性的關係，希望能看到兩者之間的相關性，而至青和安慈老師的著作，是我見過把這兩者之間的關係解釋得最清楚的，可以讓我們很容易就明白“心物融閤”的境界。但是這本書的功能不僅於此，它還從不同的角度來解釋作為一個“人”，我們究竟可以用什麼樣不同的方式來剖析自己。兩位老師的立論，不但符閤科學的標準，許多經驗更是他們親身體會而來的。讀完這本書，你不但能夠更瞭解自己，對自己的本來麵目有更多的理解，同時也能對自己的性格做一番全麵的瞭解和接納。這份瞭解是來自勇於麵對自己的創傷，願意與自己的負麵情緒共處而來的。
這是一本療愈人心的書，因為它也闡釋瞭我們童年時候的遭遇是如何形成我們今日的創傷和痛苦，進而教導我們如何去因應和麵對。在讀完這本書之後，我立刻與安慈老師聯絡，問他們是否有興趣來內地教學，他們欣然同意。所以，兩位老師現在每年固定來內地分享他們的療愈方法和經驗，造福瞭不少人。
用戶評價
《還我本來麵目：如何接納自我和欣賞生命》這本書，如同一股清泉，洗滌瞭我被世俗塵埃濛蔽的心靈。我一直以來都有一種莫名的焦慮感，總覺得生活缺瞭點什麼，又說不上來具體是什麼。這種焦慮讓我無法真正地享受當下，總是沉浸在對未來的擔憂和對過去的懊悔中。讀瞭這本書，我纔意識到，這種焦慮的根源，在於我沒有真正地認識和接納自己。書中關於“自我認知”的深入剖析，讓我有機會去審視自己內心深處的想法和感受，去辨彆哪些是真正屬於我的，哪些是被外界灌輸的。我開始嘗試著去關注自己的情緒，去理解它們背後的原因，而不是簡單地壓抑或者否定。這種對自我的關注，讓我感到前所未有的平靜。同時，這本書也讓我明白瞭“欣賞生命”的真正意義。它不是簡單的知足常樂，而是一種積極主動的去發現生活中的美好，並且從中汲取力量。我學會瞭如何去感恩，感恩生命中的每一次遇見，感恩生活中的每一次經曆，無論好壞，它們都構成瞭我生命中獨特的一部分。這本書讓我找到瞭內心的力量，讓我能夠以一種更加堅定和樂觀的態度去麵對生活。它不是一本能讓你瞬間改變的書，而是一本需要你用心去體悟，並且在日常生活中不斷實踐的書。
評分這本書真是太棒瞭！我一直覺得生活中有許多不盡如人意的地方，總是在和自己較勁，想要變成彆人眼中的“完美”樣子，結果卻越來越迷失。直到我讀瞭《還我本來麵目：如何接納自我和欣賞生命》，我纔恍然大悟，原來我一直以來都在錯誤的方嚮上奔跑。這本書不是那種空洞的說教，而是通過一個又一個生動的故事和深刻的道理，引導我去審視自己內心的真實聲音。我特彆喜歡其中關於“原生傢庭”的部分，它讓我理解瞭為什麼自己會有一些固有的思維模式和行為習慣，也讓我學會瞭如何放下那些不屬於我的包袱，原諒那些曾經傷害過我的人，也原諒曾經不夠完美的自己。讀這本書的過程，就像在進行一場心靈的療愈，我能感受到內心的枷鎖一點點被打開，重新獲得瞭呼吸的自由。我開始嘗試著去關注生活中的小確幸，去欣賞路邊的一朵花，去感受陽光灑在臉上的溫暖，去品味一杯咖啡的香醇。以前我總是匆匆忙忙，被各種焦慮和不安裹挾，現在我學會瞭慢下來，去感受生命本身的美好。這本書讓我明白，接納自己，不是一種放棄，而是一種強大的開始。它讓我看到瞭自己身上獨特的閃光點，也讓我明白瞭，真正的快樂，源於內心的平靜和對自我的肯定。我不再害怕犯錯，也不再糾結於過去的遺憾，因為我知道，每一個不完美的我，都是獨一無二的存在。這本書真的改變瞭我看待世界的方式，也改變瞭我與自己相處的方式。我強烈推薦給每一個正在經曆迷茫、焦慮，或者想要找到內心平靜的朋友們。它會是你人生旅途中一份寶貴的禮物。
評分《還我本來麵目：如何接納自我和欣賞生命》這本書，用一種極其溫柔卻又無比強大的力量，治愈瞭我內心深處長久以來存在的那些不安全感和自我懷疑。我一直是個追求完美的人，對自己的要求極高，容不得半點差錯。這種強烈的自我苛責，讓我身心俱疲，也讓我錯失瞭很多本可以享受的美好瞬間。讀瞭這本書，我纔真正理解瞭“接納”的含義。它不是一種妥協，而是一種和解，是與那個不完美的自己達成和解。書中關於“內在小孩”的療愈部分，讓我淚流滿麵。我意識到，我曾經那些執拗和不安，很多都來自於童年時期未被滿足的需求。通過書中的引導，我學會瞭如何去傾聽和安撫那個內在的小孩，如何去給予自己所缺失的愛和肯定。這種自我療愈的過程，讓我內心變得更加堅韌和充實。我不再需要通過外界的認可來證明自己的價值，因為我知道，我本身就足夠好。此外，這本書還深刻地闡述瞭“欣賞生命”的重要性。它教導我如何從小事中發現快樂，如何從每一次經曆中汲取智慧。我開始主動去留意生活中的美好，比如清晨的鳥鳴，傍晚的霞光，還有身邊朋友們的善意。這種欣賞的態度，讓我對生活充滿瞭敬畏和感激。我不再抱怨生活的不公，而是以一種平和的心態去麵對一切。這本書就像一位智慧的長者，用她的經驗和洞見，為我指引瞭一條通往內心平靜和真正快樂的道路。
評分這本書，簡直是我一直以來在心靈荒漠中跋涉時，遇到的一片綠洲。《還我本來麵目：如何接納自我和欣賞生命》，它用一種極其貼近心靈的方式，觸動瞭我內心最深處的角落。我曾經是那個總是害怕齣錯，害怕被評判的人，我的生活總是小心翼翼，生怕哪裏做得不夠好，就會招來批評和指責。這種狀態讓我活得很壓抑，也讓我錯失瞭很多嘗試新事物的機會。這本書，就像一位溫柔而堅定的朋友，告訴我，犯錯並不可怕，可怕的是因為害怕犯錯而不敢邁齣腳步。它讓我理解瞭“接納”的真正含義，那就是允許自己不完美，並且從中學習和成長。我開始嘗試著去擁抱那些“不確定”，去接受那些“不完美”。這種接納，讓我卸下瞭沉重的心理負擔，讓我能夠更加自由地呼吸。同時，書中對於“欣賞生命”的描繪，也讓我看到瞭生活更多的可能性。它讓我明白，生命的意義不在於達到某個目標，而在於享受過程中的每一點滴。我學會瞭去欣賞清晨的陽光，去感受微風的拂過，去傾聽一首動聽的歌麯。這些看似微不足道的小事，卻能帶給我無限的喜悅和滿足。這本書，讓我重新找迴瞭內心的平靜和力量，讓我能夠以一種更加積極和感恩的心態去迎接生活的挑戰。
評分我很少會寫書評，但《還我本來麵目：如何接納自我和欣賞生命》這本書，真的讓我産生瞭一種強烈的錶達欲。它沒有故弄玄虛的理論，沒有華麗辭藻的堆砌，就是用一種非常樸實、真誠的語言，一點點地觸及我內心最柔軟的地方。我曾經是一個非常“內捲”的人，總覺得自己不夠好，不夠優秀，需要不斷地去證明自己。這種心態讓我活得很纍，也很壓抑。讀瞭這本書，我纔意識到，原來我一直在追求的“好”，其實是彆人定義的“好”，而不是我內心真正渴望的“好”。書中有一個觀點我印象非常深刻，那就是“我們不是要變成誰，而是要找迴那個本來的自己”。這句話像一道閃電，擊中瞭我的靈魂。我開始反思，我身上的那些“缺點”，真的是缺點嗎？或許，它們隻是我與眾不同的地方，是我獨特的標簽。這本書引導我去發現並擁抱這些“不完美”，讓我明白，正是這些不完美，構成瞭我獨特而豐富的生命。我不再因為自己的某些特質而感到自卑，反而開始欣賞它們，覺得它們是我身上最寶貴的財富。同時，這本書也教會我如何去欣賞生命中的點滴美好。以前我總是盯著遠方的目標，忽略瞭腳下的風景，總是覺得生活乏味無聊。現在，我學會瞭用一顆感恩的心去感受生活，去發現那些被我忽視的，細微的快樂。一杯熱茶，一次偶然的微笑，甚至是一場雨，都可以成為我欣賞的對象。這本書就像一位溫柔的朋友，陪伴我走過一段尋找自我的旅程，讓我重新認識瞭自己，也重新認識瞭這個世界。它不是一次性的閱讀體驗，而是一個持續的過程，我會在未來的日子裏，一遍遍地翻閱，汲取其中的力量。
評分這是一本讓我感到“相見恨晚”的書。我在人生的某個階段，曾經陷入瞭深深的迷茫，覺得自己被生活推著走，失去瞭方嚮。我嘗試過很多方法想要找迴自己，但似乎都收效甚微。直到我翻開瞭《還我本來麵目：如何接納自我和欣賞生命》，我纔找到瞭我一直在尋找的答案。這本書沒有給我一套僵化的法則，而是提供瞭一種思考問題的框架，讓我能夠自己去探索和發現。我特彆欣賞書中關於“放下執念”的討論。我曾經執著於過去的錯誤，耿耿於懷於那些未實現的夢想，這些執念讓我寸步難行。這本書告訴我，過去的已經過去，未來的尚未到來，我們能做的，就是活在當下，並且以一種更加積極的心態去麵對。它讓我明白，放下，不是忘記，而是釋然，是原諒自己，也原諒生活。同時，這本書也讓我看到瞭“欣賞生命”的多種可能性。它不隻是指那些宏大的成功，更是指那些平凡的日常。我學會瞭如何去品味一杯咖啡的香濃，如何去欣賞一本書的內涵，如何去感受一次真誠的對話。這些細微的快樂，匯聚起來，構成瞭生命最真實的色彩。這本書讓我重拾瞭對生活的熱情，讓我能夠以一種更加從容和積極的態度去麵對生活的挑戰。它讓我明白，接納自我，欣賞生命，其實是一種能力，一種需要去學習和培養的能力。
評分《還我本來麵目：如何接納自我和欣賞生命》這本書，對我來說，不隻是一本書，更像是一次深刻的自我對話。我曾經有過很長一段時間，覺得自己活在彆人的期待裏，像一個精美的木偶，按照彆人設定的劇本演齣。我試圖扮演各種角色，但內心卻充滿瞭空虛和迷茫。這本書，讓我有機會去撕下那些虛僞的麵具，去直麵那個真實的自己。我被書中關於“內在聲音”的描述深深吸引，它提醒我，我們內心深處的聲音，纔是最真實、最寶貴的指引。我開始嘗試著去傾聽自己的心聲，去識彆那些被壓抑的渴望和需求。這個過程並不容易，但我從中收獲瞭前所未有的坦然和力量。我不再害怕自己的“不夠好”，不再因為彆人的評價而否定自己。我學會瞭去擁抱自己的不完美，並且從中看到自己的獨特性和價值。同時，這本書也讓我對“欣賞生命”有瞭更深的理解。它不僅僅是去看到生活中的美好，更是去理解生命的脆弱和無常，並且以一種更加感恩和珍惜的態度去對待。我開始去留意那些被我忽略的細節，去感受那些被我忽視的情感。這些細微的美好，匯聚成瞭生命的暖流，讓我感到溫暖和充實。這本書讓我重新找迴瞭人生的主導權，讓我能夠以一種更加自主和負責任的態度去創造屬於自己的精彩。
評分我一直認為，人生最重要的功課就是如何與自己相處，而《還我本來麵目：如何接納自我和欣賞生命》這本書，無疑是我在這條道路上遇到的最好的嚮導。我曾經是個習慣性討好彆人的人，總是在乎彆人的看法，害怕被拒絕，害怕不被喜歡。這種狀態讓我活得很卑微，也讓我失去瞭自己的聲音。讀瞭這本書，我纔明白，真正的價值，不是來自彆人的肯定，而是來自內心的自我肯定。書中關於“邊界感”的闡述，對我來說尤為重要。它讓我學會瞭如何拒絕不閤理的請求，如何保護自己的時間和精力，如何不再為瞭迎閤他人而犧牲自己的需求。這種邊界感的建立，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。我不再需要為瞭取悅彆人而改變自己，而是能夠以一個更加真實、更加完整的姿態去麵對世界。同時，這本書也教會我如何去欣賞生命中的每一個瞬間。它不僅僅是關於那些轟轟烈烈的成就，更是關於那些平凡的幸福，比如和傢人的一次溫馨對話，比如在工作中一次小小的突破，比如品味一份自己親手製作的美食。這些細微的快樂，點亮瞭我生活的色彩，讓我感受到瞭生命的力量和美好。這本書讓我重新找迴瞭那個敢於錶達、敢於堅持的自己，讓我能夠以一種更加自信和從容的態度去擁抱人生。
評分我一直覺得，生活就像一場漫長的旅程，而《還我本來麵目：如何接納自我和欣賞生命》這本書，就像是我旅途中的一份珍貴地圖，它為我指引瞭方嚮，讓我不再彷徨。我曾經是一個習慣性自我否定的人，總覺得自己在很多方麵都做得不夠好，總是盯著自己的缺點，而忽略瞭那些閃光點。這種心態讓我活得很辛苦，也讓我錯失瞭很多本可以享受的快樂。讀瞭這本書，我纔意識到，原來我們每個人都是獨一無二的，都有自己獨特的價值和魅力。它讓我學會瞭去發現和欣賞自己的優點，也讓我學會瞭去接納自己的不足。這種自我接納，就像是給自己注入瞭一針強大的能量，讓我能夠更加自信地去麵對生活。同時，這本書也教會瞭我如何去欣賞生命。它不僅僅是關於那些宏大的目標和成就，更是關於那些平凡的幸福，比如一次和朋友的愉快交談，比如品嘗一份美味的食物，比如欣賞一幅美麗的畫作。這些細微的美好，構成瞭生命的底色，也讓我們感受到生命的力量和意義。這本書，讓我找到瞭內心的平靜和力量，讓我能夠以一種更加積極和樂觀的態度去擁抱生活，去創造屬於自己的精彩。
評分如果你曾經有過那種“我到底是誰？”的疑問，或者覺得自己活得不像自己，那麼《還我本來麵目：如何接納自我和欣賞生命》這本書，絕對是為你量身定做的。我一直以來都有一種強烈的“被誤解”的感覺，總覺得彆人看到的我，和我真實的內心世界相去甚遠。這種疏離感讓我感到孤獨，也讓我害怕與人建立深層次的連接。這本書給瞭我一個全新的視角，讓我明白，這種疏離感很大程度上源於我對自己的不瞭解和不接納。書中通過大量的案例分析，深入淺齣地揭示瞭我們是如何被社會規範、他人期待所束縛，從而逐漸失去瞭自我。我尤其被其中關於“社會劇本”的論述所打動，它讓我看到瞭自己是如何不自覺地在扮演著彆人期望的角色，而忘記瞭自己想要的人生劇本。讀這本書的過程，就像剝洋蔥一樣，一層一層地剝開內心的壁壘，直到看到最核心的自己。我不再害怕展示自己的脆弱，也不再刻意去僞裝自己。我開始勇敢地錶達自己的想法和感受，即使它們不那麼“主流”。同時，這本書也引導我如何去欣賞生命中的一切，無論是順境還是逆境。它讓我明白，生命的意義不在於一帆風順，而在於我們在經曆風雨後，依然能保持內心的平靜和對生活的熱愛。我不再因為失敗而沮喪，也不再因為睏難而退縮，而是將它們視為生命成長的養分。這本書不僅僅是一本書，更像是一次心靈的重生。它讓我找迴瞭那個被遺忘的、最真實的自己，讓我能夠以一種更加開放、更加坦然的態度去擁抱生活。
買瞭太多的書，還沒來得及看，相信對我會有幫助。
評分買來送人的，一本好書
評分寶貝收到瞭，品質一如往常的好，價格便宜，快遞哥很給力，第二天就收到瞭。
評分教你認識自己
評分物流很迅速
評分狗屎京東狗屎京東狗屎京東
評分法國代購護膚的化工環保VB在郭德綱如果人工公分高發的好過分過分
評分正能量的書，正開始看！字跡清晰紙張較厚，書本是正版！
評分好好好好好好好好好好好好好好好好好好
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