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編輯推薦

　　怎樣孕育一個既聰明又健康漂亮的寶寶，怎樣輕鬆、愉快、平安、順利地走好孕育小生命的曆程，這是每一位即將為人母的女性所迫切想知道的。尤其是21世紀，是一個競爭激烈的社會，是一個人纔濟濟的社會，要想讓孩子成為這個世紀的弄潮兒，作為年輕的父母必須從胎兒抓起，讓孩子贏在起跑綫上。
　　但是，許多傢庭在準備迎接寶寶的降臨之前都缺乏相應的孕産知識。從優生優育的角度，要想孕育一個活潑健康的寶寶，需要從孕前的早期準備開始。準父母需要瞭解怎樣纔能科學懷孕、科學分娩、科學保健以及科學護理等一係列知識，纔不會齣現手忙腳

內容簡介

　　願編者創作的領先時尚孕育先鋒的孕産百科，能成為你孕前準備，孕期關懷、分娩指導、月子保健及産後恢復的枕邊書，讓我們一起分享同為女人的幸福……新知識·實用讀本。孕前：孕育一個聰明漂亮的寶寶，你必須在孕前做好充足的準備。無論是心理、生理、飲食等諸多方麵，一樣都不能忽視。孕期：十月懷胎的曆程，看似漫長，其實很快。隻要你按照《孕産百科》的內容進行，相信你會順利、完美地度過。分娩：期待許久、令人激動的幸福時刻。選擇什麼樣的分娩方式，怎樣纔能縮短産程，減少疼痛，仔細閱讀《孕産百科》，答案就在其中。産後：改變女人體質的優秀時期。隻要你把握好飲食調養及鍛煉，身材和容顔很快就能恢復到從前的美麗。

作者簡介

　　孫文墅 （Sun Wenshu）
1985年畢業於河北醫科大學，後從事臨床工作兩年。
1987年9月考入天津中醫藥大學攻讀碩士學位。
1990年獲得碩士學位後，分配在天津中醫藥大學第二附屬醫院婦科從事中西醫結閤婦科臨床與研究工作。
1994年受日本慶應義塾大學醫學部婦産科教研室的邀請，以訪問學者的身份從事子宮內膜異位癥及不孕癥治療的研究，以及超聲診斷學在婦産科臨床上的運用。
1998年考入日本岐阜大學醫學部大學院攻讀婦産科博士學位。
2002年取得博士學位後，從事婦科內分泌疾患的治療及婦科腫瘤發病機理的基礎研究。
2006年7月進入北京大學生命科學學院博士後流動站從事博士後工作至今，期間曾在北京大學第一醫院婦産科學習。
現持有臨床婦産科專業執業證書。近年發錶論文20篇，刊登在Oncology、Am J Obstet Gynecol、Mol Hum Reprod、 Ann Oncol、Biochem Biophys Res Commun等雜誌上，被SCI收錄。

目錄

第一章 懷孕要做的準備
第一節 心理準備是優生的前提
一、 準媽媽的心理準備
1．想做一個完整的女人
2．能夠承擔起做母親的責任
3．對做母親有信心
4．提前安排好工作與生活
5．能接受孕期的各種變化
6．消除對分娩的恐懼
7．有計劃地消費
二、準爸爸的心理準備
1．能夠承擔起做父親的責任
2．做好受纍的準備
3．拋開生男生女的顧慮
4．樹立教育好孩子的信心
5．給予妻子更多的嗬護與愛
6．理解妻子的情愛轉移
7．接受未來傢庭心理空間的變化
第二節 生理準備是優生的關鍵
一、 準媽媽的生理準備
1．保證身體健康
2．戒煙酒
3．慎用藥物與化妝品
4．體重要得當
5．停止避孕
6．加強身體鍛煉
7．創造和諧的性生活
8．不可忽視的環境因素
9．遠離輻射源
10．需要調換的工作
11．流産後不宜立即受孕
12．忌養小動物
二、 準爸爸的生理準備
1．保證生殖係統健康
2．排除不良情緒
3．戒煙酒
4．謹慎服藥
5．性生活不宜過頻
6．避免接觸有害物質
第三節 飲食營養是優生的保障
一、 準媽媽的飲食營養
1．及時調整飲食結構
2．孕前3個月補充葉酸
二、 準爸爸的飲食營養
1．及時調整飲食結構
2．多吃一些番茄
3．保證攝取優質蛋白質
4．適量攝入脂肪
第四節 孕前檢查是孕育健康寶寶的保證
一、 準媽媽檢查的內容
1．血常規、尿常規、肝功能、腎功能、心電圖、
血壓測定
2．病毒及抗體檢測
3．婦科及傳染病篩查
4．口腔檢查
5．染色體檢查（有遺傳病傢族史者）
6．營養狀況檢查
二、 準爸爸檢查的內容
1．血常規、尿常規、肝功能、腎功能檢查
2．精液檢查
3．傳染病篩查和染色體檢查（有遺傳病傢族史
者）
三、 不適閤懷孕的疾病
1．高血壓病
2．嚴重的糖尿病
3．嚴重的心髒病
4．肺結核病
5．腎髒病
6．其他疾病

第二章 懷孕是做媽媽的第一步
第一節 受孕的過程
一、 受孕的生理過程
1．選擇受孕的時機
2．精子與卵子是怎樣結閤的
3．受精卵是怎樣演變的
4．自測排卵期的方法
5．最佳受孕年齡
6．最佳受孕季節4
7．生男生女真的能選擇嗎
二、 性生活與受孕
1．夫妻性生活的質量
2．應掌握性愛技巧
第二節 如何確定自己懷孕瞭
一、 自我檢查
1．月經停止
2．惡心、嘔吐
3．乳房脹大
4．小便頻繁
5．基礎體溫升高
6．麵部齣現孕斑
7．突然齣現便秘
8．口味發生變化
9．身體疲乏
二、 醫院檢查
1．尿液檢查
2．B超檢查
3．血液檢查
4．宮頸黏液塗片檢查
5．陰道檢查
三、 推算預産期的方法
1．最後一次月經推算法
2．胎動推算法
3．孕吐計算法
4．B超檢測法
第三節 懷孕後的注意事項
一、 準媽媽的注意事項
1．保持情緒穩定
2．閤理安排飲食
3．忌服藥物
4．防止病毒感染
5．調整睡眠姿勢
6．孕後洗澡要領
7．避開輻射源
8．注意服飾美容
二、 準爸爸的注意事項
1．營造快樂的傢庭氛圍
2．做好後勤保障工作
3．性生活要有節製
4．經常撫摸妻子的腹部
5．陪同妻子産檢

第三章 寶寶健康，孕期檢查不可少
第一節 孕期檢查的重要性
一、 檢查前要做的工作
1．心情放鬆
2．最好不要化妝
二、 檢查的時間與內容
1．孕早期常規檢查的內容
2．孕中期常規檢查的內容
3．孕後期常規檢查的內容
三、 孕期檢查需注意的事項
1．身體的變化
2．按時進行孕期檢查
3．血壓的變化
4．孕期應少做B超
四、 孕期齣現各種病癥的防治
1．先兆流産
2．妊娠貧血
3．妊娠便秘
4．妊娠高血壓
5．妊娠糖尿病
6．前置胎盤
7．臀位
8．胎膜早破
9．胎盤早期剝離
10．子宮收縮不良
11．孕期憂鬱癥

第四章 解讀孕期性生活
第一節 怎樣過孕期性生活
一、 性生活的要點
1．性生活應有節製
2．性生活的好處
3．孕期性生活要掌握技巧
二、 性生活需注意的事項
1．隨孕期與身體的變化做調整
2．選擇不壓迫妻子腹部的體位
3．妻子要多與丈夫溝通和交流
4．前戲不要過於激烈
5．孕後不宜性交的幾種情況
第二節 孕期性生活的體位
一、 孕期性生活安全體位
1．準媽媽在上的體位
2．準爸爸在上的體位
3．側躺體位
4．坐式
5．準媽媽坐在床緣體位
6．由背後插入體位
二、 根據不同孕期采取相應的體位
1．孕早期采取的體位
2．孕中期采取的體位
3．孕晚期采取的體位

第五章 胎教是培養聰明寶寶的基礎
第一節 胎教
一、 正確認識胎教
1．胎教信息是如何傳遞的
2．重視中醫養生胎教
3．胎教不是教胎寶寶學習知識
4．胎教不能急於求成
5．準媽媽的習慣影響胎教
6．胎教寶寶的特點
二、 胎教的分類
1．情緒胎教
2．光照胎教
3．撫摸胎教
4．語言胎教
5．信息胎教
6．音樂胎教
7．運動胎教
8．環境胎教
第二節 準媽媽和準爸爸的胎教
一、 準媽媽的胎教
1．寫好胎教日記
2．吃齣營養胎教1
3．為胎寶寶唱歌
4．給胎寶寶上音樂課
5．音樂會帶來的好處
6．大自然中最簡單的胎教
7．閱讀在語言胎教中的作用
二、 準爸爸的胎教117
1．做好妻子的營養師118
2．適當調節妻子的情緒118
3．布置一個溫馨的胎教環境119
4．激發妻子的愛子之情120
5．協助妻子做好胎教120
6．豐富妻子的業餘生活120
三、 實施胎教需注意的事項121
1．走齣胎教的誤區121
2．母愛是最好的胎教121
3．語言胎教需注意的事項122
4．撫摸胎教需注意的事項122
5．音樂胎教需注意的事項123
6．運動胎教需注意的事項124

第六章 懷孕第一個月125
第一節 生理變化126
一、 胎寶寶的變化126
1．受精卵（胚胎）形成126
2．胎盤127
3．臍帶128
二、 準媽媽的變化128
1．體形不變129
2．基本上感覺正常129
第二節 準媽媽的飲食與保健129
一、 飲食要點130
1．準媽媽需要的營養素130
2．多吃且常吃的有益食品135
3．不宜多吃的食物138
二、 保健須知142
1．保持心情舒暢142
2．進行適當的休閑運動142
3．性生活要溫和143
4．關注孕早期的變化143
5．避免接觸有害物質144
6．新婚初孕謹防流産145
7．謹防宮外孕145
8．不要忽視陰道流血146
第三節 懷孕第一個月的胎教147
一、 胎教的原則147
1．懷孕第一天就開始胎教147
2．製訂詳細的胎教計劃148
二、 胎教的內容148
1．閤理營養148
2．穩定情緒148
3．創造一個良好的環境149

第七章 懷孕第二個月150
第一節 生理變化151
一、 胎寶寶的變化151
1．初具人形151
2．大腦發育加快151
3．心髒開始搏動且完全形成152
4．內髒初具規模152
5．羊水開始形成152
6．睾丸或卵巢逐漸形成152
二、 準媽媽的變化152
1．月經超時152
2．齣現惡心、嘔吐等早孕反應153
3．基礎體溫持續偏高153
4．乳房發脹、尿頻、便秘153
5．情緒不穩定154
6．臉上開始齣現斑點154
7．子宮變軟，分泌物增多154
第二節 準媽媽的飲食與保健155
一、 飲食要點155
1．多吃含蛋白質豐富的食物155
2．含鈣豐富的食物不可少156
3．適當添加含鐵豐富的食物157
4．適量吃些緩解惡心、嘔吐的食品157
5．養成良好的飲食習慣158
二、 保健須知160
1．謹防流産160
2．謹防葡萄胎161
3．慎重對待人工流産162
4．及時應對早孕反應163
5．防止齣現營養不良165
6．切忌亂用藥166
7．建立孕期保健手冊166
8．參加孕期保健課程班167
9．準媽媽齣行注意事項168
10．準媽媽最好不要開車169
11．適閤這個月的運動169
第三節 懷孕第二個月的胎教與定期檢查171
一、 胎教原則171
1．保護好胎寶寶171
2．準爸爸要積極參與172
二、 胎教的內容172
1．營養胎教172
2．培養生活規律173
三、 定期檢查的內容173
1．檢查次數、時間173
2．初查174

第八章 懷孕第三個月175
第一節 生理變化176
一、 胎寶寶的變化176
1．尾巴逐漸消失176
2．生殖器官開始形成176
3．內髒和大腦器官形成176
4．在羊水中能自由地活動177
二、 準媽媽的變化177
1．乳房增大177
2．孕斑更明顯177
3．有眩暈現象178
4．腹部、腰背部酸痛178
5．子宮上升到腹部178
第二節 準媽媽的飲食與保健179
一、 飲食要點179
1．吃些富含縴維素的食物180
2．多吃一些含熱量的食物180
3．保持體內水與電解質平衡181
4．應避免吃的食物181
5．飲食中的一些禁忌182
6．不要喝不健康的水183
二、 保健須知184
1．穩定情緒184
2．生活要有規律185
3．可適當延長睡眠時間185
4．適當做些傢務185
5．保持個人衛生185
6．避免電磁波輻射186
7．忌去公共浴池洗澡188
8．選擇適閤的床品189
9．不要做放射綫檢查190
10．遠離煙酒190
11．避免空調直吹191
12．預防泌尿道感染191
13．防治溶血癥193
14．防治感冒193
15．對懷上雙胞胎有心理準備194
16．適閤這個月的運動196
第三節 懷孕第三個月的胎教與定期檢查197
一、 胎教的內容197
1．飲食胎教197
2．品行情緒胎教198
3．戶外散步胎教198
4．夫妻恩愛胎教 199
5．撫摸胎教199
二、 定期檢查的內容200
1．超聲波檢查200
2．血液檢查200
3．小便檢查200
4．風疹病毒檢查201
5．宮頸癌檢查201

第九章 懷孕第四個月202
第一節 生理變化203
一、 胎寶寶的變化203
1．身體有瞭感知203
2．臉部完全形成203
3．能辨認性彆203
4．齣現打嗝204
二、 準媽媽的變化204
1．齣現妊娠紋204
2．孕吐癥狀消失204
3．乳房裏已經有瞭初乳205
4．齣現第一次胎動205
5．腹部隆起205
6．易患牙齦炎癥205
7．視力略有下降206
第二節 準媽媽的飲食與保健206
一、 飲食要點206
1．食物均衡，營養豐富207
2．謹防肥胖207
3．不要貪吃火鍋與冷飲208
二、 保健須知209
1．保持好個人衛生209
2．要保持正確的姿勢210
3．緩解腰痛和背痛的方法211
4．怎樣預防妊娠紋211
5．服裝應寬鬆舒適212
6．注意腰腿保暖214
7．選擇安全又舒適的鞋子215
8．性生活要適度215
9．切不可濫用瀉藥216
10．適閤這個月的運動217
第三節 懷孕第四個月的胎教與定期檢查
218
一、 胎教的內容218
1．語言胎教219
2．音樂胎教219
3．觸壓運動胎教法220
二、 定期檢查的內容220
1．測量子宮底高度220
2．血清檢查221
3．羊水檢查221

第十章 懷孕第五個月223
第一節 生理變化223
一、 胎寶寶的變化223
1．開始長齣脂肪223
2．在羊水中玩耍223
3．聽覺進一步完善224
4．心髒跳動更加活躍224
5．大腦得到快速發育224
6．觸覺和味覺更加完善224
7．身體五官發育完善224
8．皮膚分泌胎脂225
二、準媽媽的變化225
1．心髒負擔加重225
2．胎動明顯225
3．有的準媽媽可能生痔瘡226
4．分泌物比以前增多226
5．乳頭顔色變深並有乳汁分泌226
6．子宮變大226
第二節 準媽媽的飲食與保健227
一、 飲食要點227
1．吃些富含鈣的食物227
2．增加微量元素的攝入量228
二、 保健須知228
1．乳房保健228
2．使用腹帶支撐肚子230
3．注意控製體重230
4．注意身體的姿勢231
5．要遠離噪聲231
6．警惕闌尾炎232
7．齣遊注意事項233
8．性生活注意事項234
9．準爸爸的任務235
10．適閤這個月的運動235
第三節 懷孕第五個月的胎教與定期檢查
238
一、 胎教的內容238
1．胎談胎教239
2．撫摸胎教240
3．親子遊戲胎教242
4．信息胎教242
5．情緒胎教243
二、 定期檢查的內容244
1．B超檢查244
2．聽胎心跳動245
3．記胎動次數245
4．自己尋找胎動規律245
5．檢查羊水多少246

第十一章 懷孕第六個月248
第一節 生理變化249
一、 胎寶寶的變化249
1．骨骼已經發育完全249
2．消化器官日漸成熟249
3．具備一定的聽力250
4．齣現開閉眼瞼的動作250
5．內髒器官更加發達250
二、 準媽媽的變化250
1．呼吸粗重，身體齣現浮腫250
2．有些關節部位變得鬆弛251
3．易患貧血251
4．齣現易躁情緒251
5．腿部發麻抽筋252
6．牙齦容易齣血252
7．皮膚瘙癢252
8．愛齣汗253
第二節 準媽媽的飲食與保健253
一、 飲食要點253
1．這個月需補充的營養素253
2．這個月各種食物的需要量255
3．這個月最容易忽視的“營養素”256
4．吃有益於寶寶視力發育的食物257
5．這個月應禁忌的食物259
二、 保健須知259
1．保證足夠的睡眠時間260
2．性生活不宜過頻260
3．丈夫應給予妻子更多的愛260
4．注意溫差的變化262
5．準媽媽應注意眼睛的保健262
6．準媽媽不要熬夜264
7．孕期護發有講究264
8．適閤這個月的運動265
第三節 懷孕第六個月的胎教與定期檢查
267
一、 胎教的內容268
1．情緒胎教268
2．美育胎教268
3．音樂胎教269
4．拍打、推動和散步胎教270
二、 定期檢查的內容270
1．精密超聲波檢查272
2．妊娠糖尿病檢查271
3．超聲波心動檢查271

第十二章 懷孕第七個月272
第一節 生理變化273
一、 胎寶寶的變化273
1．皮膚開始長肉瞭273
2．對光有瞭感應273
3．聽覺、味覺更加發達274
4．腦組織發育完善274
5．活動變得有規律瞭274
二、 準媽媽的變化274
1．妊娠紋明顯增多275
2．眼睛變得乾澀275
3．肋骨和腰部有時疼痛275
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馬德保終於開講。第一次帶一大幫文學愛好者——其實是旅行愛好者——他有必要先讓自己神聖，昨晚熬到半夜，查經引典，辭書翻瞭好幾本，總算著成今天的講義，開口就說

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