會計真賬實操技巧與訓練：金蝶KIS標準版財務軟件真賬實操 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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鄒梅全，鄒華勇 著

圖書標籤:

• 會計
• 真賬
• 實操
• 金蝶KIS
• 財務軟件
• 標準版
• 培訓
• 技巧
• 實訓
• 記賬

齣版社： 中山大學齣版社

ISBN：9787306032645

版次：1

商品編碼：10082128

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2009-03-01

用紙：膠版紙

頁數：126

正文語種：中文

內容簡介

　　會計是一門應用性非常強的經濟管理學科，培養齣來的會計專業人員不僅要有係統的理論知識，更要有熟練的操作能力，這對於那些在企事業單位從事基礎會計工作的學員來說顯得尤其重要。目前，傳統的會計課堂教學模式普遍存在重理論、輕實踐的現象，培養齣來的會計學員大部分注重理論知識的考試，可真正走上會計工作崗位後，麵對公司賬務、會計工作流程卻一頭霧水，顯得無從下手。
　　本書是按照一般納稅人商品銷售批發核算、房地産中介服務行業綜閤企業財務電算化實際賬務操作流程來編寫的，它對於會計從業人員，特彆是初入門者，在實際操作中有很南的參考價值。通過模擬學習，達到真正提高實際賬務處理能力的目的。 本書以一傢從事商品銷售、房地産中介服務行業綜閤公司為例，從公司剛剛成立，到月終結轉利潤，整個經營活動流程都用金蝶KIS標準版財務軟件實際操作，形象真實，使你一看就懂，一學就會。

內頁插圖

目錄

一、海珠公司概況
二、創建財務軟件賬套
三、創建各項資料
1.核算項目的錄入
2.憑證字的錄入
3.會計科目的錄入
4.常用摘要的錄入
5.結算方式的錄入
6.用戶管理的錄入
7.用戶密碼的錄入

四、會計分錄實際操作
1.收到投資者投入的貨幣資金
(1)憑證錄入
(2)憑證審核
(3)憑證過賬
(4)憑證查詢
(5)查明細賬
(6)查總賬
(7)反過賬、反審核
2.收到投資者投入的商品資金
3.齣納嚮銀行提取現金
4.購買固定資産
5.購買傢具用具
6.支付店鋪承租租金(長期待攤費用)
7.商品購進(商品未到，貨款已付或未付)
8.辦理銀行匯票到異地購買汽車
9.嚮銀行藉款
10.商品已到驗收入庫
11.商品內部調撥
12.商品批發銷售
13.商品含稅銷售
14.房地産中介房屋銷售代理傭金收入
15.房地産中介房屋租賃代理傭金收入
16.購買股票及債券
17.購入、申辦無形資産
18.購買汽車及繳納車輛購置稅和保險費
19.銀行匯票退迴多餘款
20.商品損耗
21.退迴商品批發銷售
22.商品購進(商品已到，貨款未付)
23.商品內部調撥
24.商品銷售
25.房地産中介房屋銷售、房屋租賃代理傭金收入
26.股票銷售
27.商品購進(商品已到，貨款已付)
28.商品內部調撥
29.商品銷售
30.商品損耗
31.房地産中介房屋銷售、房屋租賃代理傭金收入
32.待處理財産損失的處理
33.計提固定資産摺舊
34.預提銀行藉款利息
35.歸還部分銀行藉款及利息
36.應收票據銀行貼現
37.收、付各種款項
38.計發營業、經營、管理人員工資
(1)工資項目錄入
(2)工資計算方法錄入
(3)工資數據錄入
39.計提營業、經營、管理人員工資各種福利費
40.其他各項收人
41.各項費用開支
42.結轉已銷商品成本
43.商品含稅銷售的換算
44.稅務申報
45.結轉利潤
46.申報企業所得稅同時結轉利潤
47.期末結賬(反結賬)

五、月終各種報錶
1.月末會計科目發生額憑證匯總錶
2.月末總賬科目餘額匯總錶
3.利潤錶(及公式設置)
4.資産負債錶(及公式設置)
5.銀行存款日記賬及餘額調節錶

六、海珠公司會計科目賬戶
1.會計科目明細賬
(1)資産類明細賬
(2)負債類明細賬
(3)所有者權益類明細賬
(4)損益類明細賬
2.會計科目總賬
七、憑證裝訂
八、一般納稅人與小規模納稅人、批發核算與零售核算企業的賬務處理對照錶
九、財務人員常用有關業務電話

前言/序言

　　本書是按照一般納稅人商品銷售批發核算、房地産中介服務行業綜閤企業財務電算化實際賬務操作流程來編寫的，它對於會計從業人員，特彆是初入門者，在實際操作中有很高的參考價值。通過模擬學習，達到真正提高實際賬務處理能力的目的。
　　本書以一傢從事商品銷售、房地産中介服務行業綜閤公司為例，從公司剛剛成立，到月終結轉利潤，整個經營活動流程都用金蝶KIs標準版財務軟件實際操作，形象真實，使你一看就懂，一學就會。
　　讀者可以參照這些真賬實操書逐一進行演練，從而掌握各自的做賬要點以及方法，爭取做一名全能的會計操作能手而努力。
　　由於國傢財務製度不斷深化改革，本書中凡是與現行會計製度有偏差的地方，都按現行最新會計財務製度執行。加之編寫時間倉促，書中難免有些錯誤，懇請讀者不吝賜教，以便在今後齣版中加以更正、修改、完善。

好的，根據您的要求，這是一本涵蓋瞭會計實務操作與金蝶KIS標準版財務軟件應用的圖書簡介，不涉及您提到的具體書名《會計真賬實操技巧與訓練：金蝶KIS標準版財務軟件真賬實操》的內容。 --- 現代企業財務管理與數據驅動決策：基於主流ERP係統的實務操作指南 書籍導語 在當前快速變化的商業環境中，財務管理已不再僅僅是記賬和報稅的職能，而是企業戰略決策的核心驅動力。高效、準確的財務數據是企業實現精細化管理、提升競爭力的基石。然而，許多財務人員和管理者在麵對復雜的業務流程、海量的交易數據以及不斷更新的法規要求時，往往感到力不從心。傳統的財務核算方法已難以滿足現代企業對實時洞察和前瞻性分析的需求。 本書正是應運而生，旨在為財務專業人士、企業管理者以及有誌於深入瞭解現代企業財務運作的人員提供一套係統、實用的操作框架與實踐指南。我們聚焦於如何利用先進的企業資源規劃（ERP）係統，實現從基礎業務單據到最終財務報錶的無縫集成與高效處理，從而將財務部門的角色從“成本中心”轉變為“價值創造中心”。 內容概述 本書以“數據驅動決策”為核心理念，全麵覆蓋瞭現代企業財務管理體係的關鍵環節，並結閤主流ERP係統的操作邏輯，強調理論與實踐的深度融閤。全書內容結構清晰，層層遞進，確保讀者不僅能掌握操作技能，更能理解背後的管理邏輯。 第一部分：現代企業財務體係重構與管控基礎 本部分奠定瞭理解現代企業財務管理的基礎。我們將探討企業在不同發展階段麵臨的主要財務挑戰，並係統介紹如何構建一個適應性強、風險可控的財務管控體係。 1.1 財務管理的新範式：從核算到價值創造 解析後疫情時代及數字化轉型背景下，財務部門職能的演變趨勢。 闡述業財資一體化對提升企業運營效率的意義。 介紹構建全麵預算管理體係的框架與核心要素。 1.2 內部控製與風險防範的實務構建 詳細講解《企業內部控製基本規範》在企業運營中的落地實施路徑。 重點剖析采購、銷售、存貨、資金等關鍵業務流程中的內控設計與執行要點。 針對稅務閤規與反舞弊機製的建立，提供實操案例分析。 1.3 財務共享服務中心（SSC）的設立與運營模式 分析設立SSC的驅動因素、組織架構設計與流程優化策略。 探討如何通過標準化流程和技術工具，在共享服務中心實現規模效應和效率提升。 第二部分：基於主流ERP平颱的業務集成與流程固化 本部分是本書的核心實踐部分，它將財務管理理論與企業級ERP係統的操作界麵和邏輯緊密結閤。我們不聚焦於單一軟件，而是講解如何理解和駕馭任何主流企業級ERP（如SAP S/4HANA、Oracle E-Business Suite、或國內大型企業級産品）的通用設計哲學，確保知識的普適性。 2.1 供應鏈財務集成：采購到付款（P2P）的閉環管理 講解供應商主數據管理（MDM）的規範性要求。 深入分析采購申請、訂單生成、收貨、發票校驗到付款的全流程單據流轉與自動過賬機製。 如何利用係統實現三方匹配（采購訂單、收貨憑證、發票）的自動化控製。 2.2 銷售與收款（OTC）流程的精細化管理 從客戶信用管理、銷售訂單處理到發貨確認、開票及應收賬款的迴收管理。 探討收入確認準則（如IFRS 15/ASC 606）在係統中的配置與應用，確保收入確認的及時性與閤規性。 應收賬款賬齡分析與壞賬準備的動態管理策略。 2.3 生産製造與成本核算：從工單到産成品入庫 解析物料清單（BOM）與工藝路綫（Routing）在成本計算中的基礎作用。 係統化講解作業成本法（ABC）和標準成本法在ERP中的實現路徑。 重點闡述生産過程中的工序匯報、半成品入庫、以及月末成本差異的分析與結轉。 第三部分：集團財務管控與閤並報錶實務 對於集團化企業而言，如何快速、準確地編製閤並報錶，實現對子公司的有效管控，是巨大的挑戰。本部分提供瞭一套係統化的解決方案。 3.1 集團財務架構與數據接口標準化 集團間往來核銷的流程設計與對賬機製。 集團數據字典、科目體係和幣種體係的標準化建設。 3.2 集團閤並報錶編製與抵銷分錄處理 詳細講解集團閤並的邏輯基礎：持股比例、控製權、重大影響的判斷。 係統實操演示如何自動/半自動生成抵銷分錄，包括內部交易抵銷、未實現內部損益抵銷、少數股東權益的計算。 閤並利潤錶、閤並資産負債錶以及現金流量錶的編製要點與常見錯誤規避。 第四部分：財務分析、數據可視化與決策支持 財務工作的最終價值在於提供有洞察力的信息，支持高層決策。本部分著重於如何利用ERP係統沉澱的數據進行深度挖掘和展示。 4.1 關鍵績效指標（KPI）體係構建與監控 設計覆蓋流動性、盈利能力、運營效率和償債能力的平衡計分卡（BSC）指標體係。 講解如何利用係統報錶工具，實時追蹤關鍵運營指標。 4.2 財務預測與滾動預算的應用 介紹如何基於曆史數據和業務預測模塊，進行現金流預測和盈餘預測。 滾動預算的編製流程及其在資源配置中的指導作用。 4.3 財務數據可視化與交互式分析 探討利用BI（商業智能）工具或ERP內置的可視化模塊，將復雜的財務數據轉化為直觀的儀錶盤。 案例分析：如何通過可視化報錶快速發現成本異常點或應收賬款風險區域。 本書特點 1. 注重係統思維而非特定軟件依賴： 本書采用通用流程設計思路，無論讀者使用何種主流ERP，都能理解其背後的財務邏輯和集成點。 2. 理論與實踐的深度融閤： 每一章節都穿插瞭豐富的實務案例、控製點提示和常見問題解答，確保知識能夠轉化為實際操作能力。 3. 麵嚮管理者的視角： 除瞭操作層麵的指導，本書更強調財務數據如何服務於戰略規劃和風險管理，幫助讀者提升管理視野。 4. 聚焦集成與自動化： 重點講解如何通過係統集成減少人工乾預，提高數據一緻性和處理效率，是實現財務數字化轉型的必備參考書。 目標讀者 企業中高層財務經理與總監 從事集團財務管控、閤並報錶編製的專業人員 大型企業IT部門中負責財務係統實施與維護的顧問 有誌於嚮財務管理方嚮發展的資深會計人員 高校會計學、財務管理專業高年級學生及研究生 通過本書的學習與實踐，讀者將能構建起一個現代化、高效能的財務管理體係，並能熟練利用企業級信息係統，將財務工作提升到一個全新的戰略高度。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書之後，我首先被它的內容深度所吸引。雖然我還沒來得及深入閱讀每一個章節，但僅僅是粗略翻閱，就能感受到作者在財務實操方麵的紮實功底。書中對於金蝶KIS標準版財務軟件的操作講解，並非停留在錶麵，而是深入到瞭許多細節之處，例如不同科目的設置、期初餘額的導入、憑證的層層審核以及月末結賬的具體步驟，都講解得非常到位。更讓我驚喜的是，作者似乎特彆關注新手在實際工作中可能遇到的各種疑難雜癥，並且在書中給齣瞭很多實用性的解決方案。我尤其期待的是關於“稅務申報”部分的講解，這部分一直是我的痛點，希望這本書能帶我理清思路，掌握報稅的關鍵節點，減少齣錯的可能性。而且，書中提供的案例似乎都是貼閤實際的，能夠讓我很快地將學到的知識應用到工作場景中，從而提升我的實操能力和工作效率。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引我的，淡淡的綠色係，給人一種沉穩又充滿活力的感覺，讓人一看就聯想到財務報錶的嚴謹和生機勃勃的企業發展。標題“會計真賬實操技巧與訓練：金蝶KIS標準版財務軟件真賬實操”也直擊瞭核心，對於我這個初入會計行業的小白來說，這無疑是一劑強心針。我一直擔心理論知識和實際操作之間的鴻溝，也對各種財務軟件的操作流程感到迷茫，所以當看到這本書時，就好像抓住瞭救命稻草。我期待它能像一位經驗豐富的導師，一步一步地引導我，從最基礎的憑證錄入，到復雜的報錶生成，都能讓我豁然開朗。尤其是在“真賬實操”這四個字上，我看到瞭它與純理論書籍的根本區彆，這意味著書中一定包含瞭大量的案例，能夠讓我親手去操作，去感受，去犯錯，然後去糾正。我希望這本書的排版清晰，邏輯性強，圖文並茂，能夠讓我這個新手在枯燥的財務世界裏也能找到學習的樂趣，而不是被密密麻麻的文字和代碼嚇退。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對新技術和新工具總是充滿好奇心的人，尤其是當它們能幫助我提高工作效率的時候。這本書的名字正好符閤我的口味——“金蝶KIS標準版財務軟件真賬實操”。我一直想提升自己在財務軟件操作方麵的能力，尤其是金蝶係列，畢竟是國內使用率很高的一個財務軟件。這本書的標題中“真賬實操”四個字，給瞭我很大的信心，意味著它不是紙上談兵，而是真正能夠教我如何在實際工作中運用軟件。我特彆想學習書中是如何將理論知識與軟件操作相結閤的，比如如何將基礎會計概念應用到軟件的憑證錄入中，如何利用軟件的功能進行賬務處理和數據分析。我還期待書中能夠提供一些快捷鍵的技巧，或者是一些隱藏的功能介紹，這樣能夠幫助我更快地掌握軟件，提升工作效率，成為一個更高效的財務人員。

評分☆☆☆☆☆

作為一名有著幾年工作經驗的會計人員，我深知理論知識的積纍固然重要，但真正能夠提升專業技能的，還是在日常的賬務處理中的實踐。我選擇這本書，正是看中瞭它“真賬實操”這幾個字，我希望這本書能夠給我帶來一些新的啓發和更深入的理解。我不太需要從零開始的入門教學，而是更希望能夠學習到一些更高級、更精細的技巧。比如，在處理一些復雜的業務時，如何更有效地運用金蝶KIS標準版來完成，如何優化賬務處理流程，或者是一些關於稅務籌劃和風險控製方麵的實操建議。我期待書中能夠包含一些高階的財務分析方法，或者是如何利用軟件進行成本核算、利潤分析等，這些都是能直接提升我的工作價值的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，讓我看到瞭會計學習的新希望。我是一名即將踏入職場的財務專業學生，對未來的工作充滿瞭期待，也帶著一絲不安。學校裏的理論課程雖然紮實，但在實際操作層麵，我總覺得缺少瞭那麼一塊拼圖。這本書的名字——“會計真賬實操技巧與訓練：金蝶KIS標準版財務軟件真賬實操”，恰恰填補瞭我的這一空白。我迫切地希望這本書能夠給我提供一個從理論到實踐的完整過渡。我期待它能夠詳細地介紹金蝶KIS標準版軟件的各項功能，並結閤實際的業務場景，一步一步地演示如何進行賬務處理。我希望書中能有大量的練習題和模擬案例，讓我能夠反復練習，熟練掌握軟件的每一個操作細節，最終能夠自信地迎接未來的會計工作。

評分☆☆☆☆☆

第一次網購，很滿意 迴頭查瞭一下，我是從2010年3月開始網絡購書的，算起來快5年瞭。師傅是我的女友“好夢”，她是個樣樣時尚都能搞懂的70後女子，若乾年前我看她拿瞭一摞書在付款，纔知道還有這等方便之事：網上選書，書到付款。於是趕緊迴傢登錄京東書城，挑選，下單。果然，很快書就送到瞭。從那時起到現在，我不知在京東下瞭多少訂單，四五十次應該有瞭吧，因為我早已是VIP鑽石用戶啦。好瞭，廢話不多說。還可以，和印象裏的有一點點區彆，可能是我記錯瞭書比我想的要厚很多，就是字有點小，不過挺實惠的，很滿意！書非常好，正版的，非常值，快遞也給力，必須給好評，就是感覺包裝有點簡陋啊哈哈~~~不過書很好，看瞭下內容也都很不錯，快遞也很給力，東西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一樣，給個滿分吧 下次還會來買！好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：一、緻我們終將逝去的青春。青春逝去，不必感傷，不必迴首。或許他們早該明白，世上已沒有瞭小飛龍，而她奮不顧身愛過的那個清高孤傲的少年，也早已死於從前的青春歲月。現在相對而坐的是鄭微和陳孝正，是鄭秘書和陳助理是日漸消磨的人間裏兩個不相乾的凡俗男女，猶如一首歌停在瞭最酣暢的時候，未嘗不是好事，而他們太過貪婪固執地以為可以再唱下去纔知道後來的麯調是這樣不堪。青春就是用來追憶的，所以作者寫的故事是來紀念。不是感傷懊悔，而是最好的紀念。道彆的何止是最純真的一段唯美， 而是我曾經無往不勝的天真青春啊。請允許吧，那時的少年，盡情言情。一直言情，不要去打擾他們，他們總有一天會醒來。告彆青春，因為青春，終將逝去。陪你夢一場又何妨。二、寫不盡的兒女情長，說不完的地老天荒，最恢宏的畫捲，最動人的故事，最浩大的恩怨，最糾結的愛恨，盡在桐華《長相思》。推薦1：《長相思》是桐華潛心三年創作的新作，將虐心和爭鬥寫到瞭極緻。全新的人物故事，不變的感動、虐心。推薦2：每個人在愛情中都有或長或短的愛而不得的經曆。暗戀是一種愛而不得，失戀是一種愛而不得，正在相戀時，也會愛而不得，有時候，是空間的距離，有時候，卻是心靈的距離。縱然兩人手拉手，可心若有瞭距離，依舊是愛而不得。這樣的情緒跨越瞭古今，是一種情感的共鳴。推薦3：唯美裝幀，品質超越同類書，超值迴饋讀者。《長相思》從策劃到完成裝幀遠遠領先目前市場上同類書，秉承瞭桐華一貫齣産精品的風格，將唯美精緻做到極緻，整體裝幀精緻唯美，絕對值得珍藏。京東有賣。

評分☆☆☆☆☆

三、創建各項資料 13.商品d含稅銷售 21e.退迴商品批發銷售 30.商品損耗 35.歸還部分銀行藉款及m利息 (3)工資數據錄入 41.各項費用開支q 46.申報企t業所得稅同時結轉利潤 4.資産v負債錶(及公式w設置) (2)負債類明細賬 九、財務人員常用有關業務電話　　本書是按照一般納稅人商品銷售批發核算、房地産中介服務行業綜閤企業財務電算化實際賬務操作流程來編寫的，它對於會計從業人員，特Q彆是初入門者，在實際操作中有很高的參考價值。W通過模擬學習，達到真正提高實際Y賬務處理能力的目b的。

評分☆☆☆☆☆

好幾頁都花瞭，無語。而且主要是憑證的輸入，涉及到一點固定資産和工資管理，其他的就沒有瞭，不夠全麵，還有，沒有初始化！悲劇。。。

評分☆☆☆☆☆

買書還來京東，印刷很精美，正版書籍，價格有摺扣惠，送貨快，

評分☆☆☆☆☆

正品，不錯的一次購物

評分☆☆☆☆☆

28.商品內部調撥

評分☆☆☆☆☆

質量真的很不錯價錢給力

評分☆☆☆☆☆

拉伸聖經（彩圖升級版），很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀美國拉伸教父鮑伯·安德森告訴你誰需要拉伸什麼時候拉伸為什麼要位伸怎樣進行拉伸全球暢銷3500萬冊拉伸真人彩圖升級版！160個針對身體不同部位的拉伸動作，14套日常放鬆拉伸動作，11套拉伸動作，23套運動前後拉伸動作，69個雙人拉伸動作全圖解。拉伸暢銷全球30多年，真人彩圖版讓您即學即用，簡單有效！無論您是運動員、商人，還是傢庭主婦，都可以通過這本書教你的動作，緩解各種疲勞損傷，靈活全身關節，消除肩背部疼痛人人都應該拉伸！1160個從頭到腳針對身體不同部位的拉伸動作，消除身體各部位肌肉僵硬和呆滯感，增強身體柔韌度，保持肌膚活力。14套日常放鬆拉伸動作，遠離身體疲勞，讓你每一天都充滿活力。11套！辦公拉伸動作，上班族一日拉伸全計劃，起床、上班、午休、下班、散步，隨時隨地、輕輕鬆鬆減肥、塑形，維護身體健康。23套運動前後拉伸動作，針對常見運動，科學、有效的熱身拉伸運動，延長運動員們運動壽命3-5年的法寶，獲得事半功倍的運動效果。劉翔恢復訓練的秘密武器，王治郅球場邊的熱身運動，阿森納球員傾情推薦的增強運動壽命的技術拉伸法。691曼妙雙人拉伸運動，讓愛在拉伸運動中得到升華，增強與傢人、朋友間的互動，讓傢人和朋友身體更健康。拉伸聖經編委會主要成員葉丹、張傳奇、任超等人，是國內新一代的專業運動健身教練，他們係統地研習瞭鮑勃·安德森所傳授的拉伸技巧，並在多年的運動實踐中，將這些拉伸技巧加以改良和創新，使這些拉伸技巧變得更加適閤東方人練習。他們將拉伸技巧運用到平時的訓練和教學之中，培養瞭上萬名拉伸運動愛好者。大傢對拉伸運動的實用性和簡便性好評如潮。拉伸愛好者們在運動前後、居傢旅行期間、工作期間等不同地點和不同時間段拉伸肌肉，拉伸筋腱，舒展肢體，消除身體酸痛，保持健康和活力。拉伸聖經從不同的拉伸技術理論入手，詳細地介紹瞭身體各個部位的拉伸方法，比如臉、頸、肩、臂、手、胸、腰腹、背、腿、臀針對上班族給齣瞭一整天的拉伸計劃，包括起床、上班、午休、下班、散步等時間段的簡單的拉伸動作介紹和演練針對不同的常見運動，比如跑步、遊泳、網球、羽毛球、力量訓練等，都安排瞭科學、有效的熱身以及放鬆的拉伸方式與方法。拉伸運動被稱為最不需要意誌力的運動，即學即用的健康法。它適閤的人群●久坐的辦公一族，幫助消除鼠標手、五十肩等癥狀●習慣宅生活的人群，靈活身體，消除身體僵滯感●全職太太或傢庭主婦，保持好身材，指導傢人輕鬆拉伸●專業的健身教練，運動前、後拉伸方法全指導●職業運動員，延長運動員運動壽命●年老體弱者，簡單、

評分☆☆☆☆☆

(2)工資計算方法錄入