如何轻松过一天 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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发表于2025-04-04
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具体描述
堀田秀吾，日本著名心理咨询师。
法律语言学、心理语言学学者，明治大学法学部教授。在社会语言学、心理语言学、脑科学等领域参加过多次学术交流。代表作有《这世界越复杂，你越要简单思考》。
⭐️日本著名心理咨询师的减压秘籍
⭐️科学、实用、易读、好上手
⭐️基于脑科学、心理学、经济学等理论，结合漫画、数据和图表
⭐️双色印刷，清晰简明；章末总结，贴心答疑
⭐️书内每个方法都经世界知名学府科研团队实验100%证明有效
早晨醒来却不想起床、总是忍不住想吃东西、做任何事都提不起干劲、怀疑别人的负面评价是在说你……日常生活中，我们时不时地会遇到来自各方的压力。如果不知道如何应对不安、焦虑等情绪，那么无论是工作还是个人生活都会受到影响。
研究表明，人在遇到危机时，精神状态会一度恶化，身体机能也会受到损害。
本书针对一天的早上、上午、中午、下午、晚上，介绍了100个非常有效的减压方法。这些方法都经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等世界知名学府的科研团队证实。有了这本书，你可以应对各种压力，每一天都拥有平静、愉悦的心情。
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用户评价
##《如何轻松过一天》给了我们100个小招数，让我们24小时实现零颓废，时刻用100个科学的方法来缓解每天遇到的压力和挑战，从而轻松的度过每一天。
评分 评分 评分##图文都很简洁。这本心理书的独特之处是，书中提供的各种告别焦虑的方法，均依据于全世界许多科研团队的（田野）研究成果。不是凌空高蹈的心理学鸡汤，而是实实在在应对着当代社会现实的实用方法。
评分##匆匆翻完。
评分 评分##《如何轻松过一天》是日本著名心理咨询师堀田秀吾编撰的一部科学减压秘籍。其中，针对一天的不同时间段，分别介绍了100种经过世界知名学府的科研团队证实的、非常有效的减压方法。这本书可以帮读者消除不安和焦虑等压力，令人每天都精神饱满。不管是长时间心理压力过重的人，还是偶尔注意力难以集中、工作效率下降的人，都可以在这本书中找到适合自己的解决方法。书中漫画形式的配图令读者感到轻松，图文并茂的表述更是让枯燥的理论变得生动有趣且通俗易懂了。对于每种方法的研究依据，书中也都附有详实的介绍，让读者在学到方法的同时也能明白其原理。这本书很适合读者每天从中学习一种方法，然后再亲身实践，从而判断这种方法与自己的适配度。
评分 评分##每个人都拥有24小时，怎样去过这一天决于自己，既然不论怎样时间都会流逝，呢轻松愉快的一天肯定比焦虑烦躁的一天拥有更多的幸福感。这本书给了很多科学性的方法感觉非常有用！
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