如何輕鬆過一天 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
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發表於2025-01-25
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具體描述
堀田秀吾，日本著名心理谘詢師。
法律語言學、心理語言學學者，明治大學法學部教授。在社會語言學、心理語言學、腦科學等領域參加過多次學術交流。代錶作有《這世界越復雜，你越要簡單思考》。
⭐️日本著名心理谘詢師的減壓秘籍
⭐️科學、實用、易讀、好上手
⭐️基於腦科學、心理學、經濟學等理論，結閤漫畫、數據和圖錶
⭐️雙色印刷，清晰簡明；章末總結，貼心答疑
⭐️書內每個方法都經世界知名學府科研團隊實驗100%證明有效
早晨醒來卻不想起床、總是忍不住想吃東西、做任何事都提不起乾勁、懷疑彆人的負麵評價是在說你……日常生活中，我們時不時地會遇到來自各方的壓力。如果不知道如何應對不安、焦慮等情緒，那麼無論是工作還是個人生活都會受到影響。
研究錶明，人在遇到危機時，精神狀態會一度惡化，身體機能也會受到損害。
本書針對一天的早上、上午、中午、下午、晚上，介紹瞭100個非常有效的減壓方法。這些方法都經過斯坦福大學、哈佛大學、牛津大學等世界知名學府的科研團隊證實。有瞭這本書，你可以應對各種壓力，每一天都擁有平靜、愉悅的心情。
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用戶評價
##《如何輕鬆過一天》給瞭我們100個小招數，讓我們24小時實現零頹廢，時刻用100個科學的方法來緩解每天遇到的壓力和挑戰，從而輕鬆的度過每一天。
評分 評分##每個人都想輕鬆讀過每一天，但生活瑣事煩擾，想要輕鬆談何容易。這本小書中給瞭100個消除焦慮的方法，輕鬆易上手。比如驅爬樓比喝咖啡效果更好，嚼口香糖不僅可以緩解壓力，還有助於大腦提高處理信息的能力。如果你正煩悶憂愁，不如讀讀這本書吧！
評分##“過好一生”的想法令人不堪重負，其實我們能讓自己在下一分鍾感到輕鬆、開心就已經很難瞭，對未知的未來做過多預設會變得不幸，專注當下是最有利於身心健康的方式。祝你輕鬆每一天。
評分##感恩的心，感謝命運。閱於大眾書局之江北虹悅城店。
評分##《如何輕鬆過一天》給瞭我們100個小招數，讓我們24小時實現零頹廢，時刻用100個科學的方法來緩解每天遇到的壓力和挑戰，從而輕鬆的度過每一天。
評分 評分##根據大學的研究，按照一天的邏輯梳理齣來的實用心理小招，緩解焦慮
評分這本書給瞭很多小妙招，讓人在一整天保持心情愉快。 比如： 1，早起迴憶快樂事件 早上通常是人皮質醇激素分泌較多的時候，人容易感覺到壓力，所以早上可以起來晨跑，做感恩練習，或者迴憶前一天快樂的事情，讓自己對新的一天充滿希望。 2，早上起來做廣播體操，泡溫水澡 這樣做...
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