發表於2024-10-05
如何輕鬆過一天 pdf epub mobi txt 電子書 下載
堀田秀吾,日本著名心理谘詢師。
法律語言學、心理語言學學者,明治大學法學部教授。在社會語言學、心理語言學、腦科學等領域參加過多次學術交流。代錶作有《這世界越復雜,你越要簡單思考》。
⭐️日本著名心理谘詢師的減壓秘籍
⭐️科學、實用、易讀、好上手
⭐️基於腦科學、心理學、經濟學等理論,結閤漫畫、數據和圖錶
⭐️雙色印刷,清晰簡明;章末總結,貼心答疑
⭐️書內每個方法都經世界知名學府科研團隊實驗100%證明有效
早晨醒來卻不想起床、總是忍不住想吃東西、做任何事都提不起乾勁、懷疑彆人的負麵評價是在說你……日常生活中,我們時不時地會遇到來自各方的壓力。如果不知道如何應對不安、焦慮等情緒,那麼無論是工作還是個人生活都會受到影響。
研究錶明,人在遇到危機時,精神狀態會一度惡化,身體機能也會受到損害。
本書針對一天的早上、上午、中午、下午、晚上,介紹瞭100個非常有效的減壓方法。這些方法都經過斯坦福大學、哈佛大學、牛津大學等世界知名學府的科研團隊證實。有瞭這本書,你可以應對各種壓力,每一天都擁有平靜、愉悅的心情。
不喜歡看焦慮治愈的雞湯文和理論書,這本剛剛好,方法多,可以說隨時隨地都能用。而且,方法有科學證明。作者對每個方法都寫瞭研究團隊和研究過程,雖然有些小招很常見,但是佩服日本作者的嚴謹啊。
評分 評分 評分 評分 評分 評分 評分 評分##匆匆翻完。
如何輕鬆過一天 pdf epub mobi txt 電子書 下載