具体描述
邵夷贝
又称邵小毛。毕业于北京大学新闻与传播学院，2017年于清华大学进修积极心理学。知名原创音乐人，因创作《大龄文艺女青年之歌》而受到关注。已发行《过家家》《灰色人种》《新青年》《此刻明白》四张个人原创专辑。曾出版畅销书《我站在蚂蚁这一边》。
如果你——
习惯性拖延，越重要的事越不想做，陷入恶性循环
陷入社交恐惧，不想见人，打个电话都要心理建设半天
日常丧，对什么都不感兴趣，明明瘫了一天还是精疲力竭
……
请翻开这本书，从现在开始改变！
按生活场景分章，一秒定位问题的实用手册
直击当代青年生活痛点，只需浏览目录即可一秒定位自我问题！
作者亲测有效，一套看完就会的行动法则
能量日记、滋养清单、好习惯列表、生活棋盘……
语言诙谐、易懂易做哦，作者亲身实践的实用方法大公开
搭配好心情测试本，收录9个测试图表，实现自我监测，长时间进阶！
原创音乐人，“大龄文艺女青年”邵夷贝沉淀数年转型力作！
她痛过，所以更知道如何快乐。
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经历一夜爆红之后，持续不断的批评和质疑声令邵夷贝陷入情绪低谷。她开始怀疑自己、抗拒社交、甚至不能出门与人交流，在最黑暗的那段日子，积极心理学成为她自救的拐杖。她进入清华大学研修，将自己作为实验对象进行观察和研究，沉淀4年，最终写出《好心情手册》这本书。
本书用轻松诙谐的语言，让每个人都能读懂积极心理学。作者不仅深入浅出地讲解了杏仁核劫持、象与骑象人、幸福悖论等专业知识，也分享了亲测有效的实用方法，如能量日记、情绪曲线、方块呼吸法等。本书章节按照当代人的生活划分为独自一人、面对亲密关系、工作、休闲等多个场景，力求精准定位，帮助读者快速收获持久稳定的好心情。
用户评价
以前是没听说过这位作者的，看到是歌手，还找来歌听。不过觉得还是书比较好一些。 这本书封面就很吸引人，排版和内容用了很多让人愉快的黄色系，有点儿可爱，书的质感也不错，摸着很舒服。 整本书互动性非常强，含有大量的心理测试游戏，基本上一定要配纸笔阅读的，书后还附有...
评分 评分##My signature strengths：深度交往 Others：公平，好奇心，热情，坦诚 Less：自控? Get新词“杏仁核劫持”（腹式深呼吸+盯着一个物体看） 周期：45+15 Tips:不重要的日常流程固定（选择变习惯），做出的重要选择坚持执行，执行过程中进行有效判断，不要原地踏步甚至倒退。
评分 评分 评分##突然发现很久没听过邵夷贝这个名字了，突然发现《大龄文艺女青年》已经是10年前的歌。 作为上一代网红，据说她经历了网络暴力，有过消沉的时光。 这本书可以说是她的自救心得，是她学习积极心理学的笔记，虽然里面都是其他书上可以看到的知识，但是贵在5分认真，5分诚恳。 讲到了很多需要实操的技巧，需要边读边做。 记住两点：好心情不是一时开心，而是保持积极。 把番茄钟按照45+15来用。
评分##突然发现很久没听过邵夷贝这个名字了，突然发现《大龄文艺女青年》已经是10年前的歌。 作为上一代网红，据说她经历了网络暴力，有过消沉的时光。 这本书可以说是她的自救心得，是她学习积极心理学的笔记，虽然里面都是其他书上可以看到的知识，但是贵在5分认真，5分诚恳。 讲到了很多需要实操的技巧，需要边读边做。 记住两点：好心情不是一时开心，而是保持积极。 把番茄钟按照45+15来用。
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