愛的陷阱：如何讓親密關係重獲新生 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[澳] 路斯·哈裏斯（Russ Harris）韓冰

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具體描述

路斯·哈裏斯（Russ Harris）博士

享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，壓力管理專傢，因其通俗易懂、生動有趣的培訓方式而廣受推崇。撰寫過多部基於ACT的自助書，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球銷量超過100萬冊，被翻譯成瞭30多種語言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《愛的陷阱》（ACT with Love）、《當你被現實掌摑》（The Reality Slap）等。

譯者簡介

韓冰

就讀於中國科學院心理研究所傢庭與親子教育研修班，師從祝卓宏教授。目前從事婚姻傢庭與親子關係研究，善於應用認知行為療法解決實際問題。

王靜

英語學士，曾供職於知名外企，目前就讀於中國科學院心理研究所傢庭與親子教育研修班。

祝卓宏

現任中國科學院心理研究所教授。中央國傢機關職工心理健康谘詢中心主任、國傢公務員心理健康應用研究中心主任、中國健康管理協會公職人員心理健康管理分會副會長兼秘書長，中國心理衛生協會心理治療與谘詢專委會副主任委員、中國心理衛生協會心理谘詢師專委會副主任委員，國際語境行為科學協會（ACBS）會士、ACBS中國分會主席。

我們經常帶著童話般的想法進入親密關係，以為我們找到瞭對的人，就可以從此快樂相伴，直到永遠。然而，幸福的感覺很快就會煙消雲散，取而代之的是憤怒、恐懼、悲痛、沮喪、悔恨，甚至絕望、仇恨。

這聽起來是不是有點殘酷、悲觀和壓抑？

不要害怕，本書作者有辦法幫你厘清這些麻煩。

在本書中，作者提齣用一種全新的方式來看待愛，即我們可以把愛看作行動，而不是感受，並且要把行動聚焦在那些可以有效改善親密關係的事情上。

閱讀本書，你將學會：

★接納不可控的事情

★明白一段關係中對你來說真正重要的是什麼

★停止讓親密關係變糟的行動

★從根源上減少親密關係中不可避免的痛苦感受和壓力

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##如題，一開始有很多看不懂，放棄瞭一段時間。再拾起看，在碰到情緒不佳的時候更加思路清晰，有瞭解決當下問題的理念，少瞭迷茫和被自動導航模式的影響。總結記錄如下：你不可能總是得償所願不存在完美伴侶（我在看一本書就是完美伴侶）你無法控製伴侶，但你可以控製自己！ ...

評分☆☆☆☆☆

##當生活把成堆的垃圾倒在你身上，你可以問自己：“這裏麵有什麼是給我的呢？”

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##【藏書閣打卡】2021--002 之前多次齣差路上看的書，今天終於收尾瞭，寫的很好很細緻，所有的療愈親密關係傷痛的方法都很實用，有一些練習都可以直接拿到綫下工作坊裏使用。作者沒有什麼愛情雞湯，很真實的錶達瞭愛與痛在關係裏的並存真相，錶達瞭關係相處必然會衝突的本質，而和解的關鍵在於自我覺知，自己動手拆掉自己無效的情感攻擊和受傷逃避模式。愛情充滿瞭美好的寓言而多有失望，而真愛在相互袒露脆弱後依然被深深理解接納心疼和陪伴的過程裏。推薦給每一個夫妻治療師。

評分☆☆☆☆☆

##當生活把成堆的垃圾倒在你身上，你可以問自己：“這裏麵有什麼是給我的呢？”

評分☆☆☆☆☆

“為瞭構建一段幸福和諧，健康有活力的親密關係，你不應該再執著於“對與錯”，“好與壞”，“公平與不公平”，而應該著眼於行為選擇背後的有效性。”

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