##四个寻宝工具：表达赞赏和感谢 流程 迷你流程让话语充满力量和自我对话 体验到任何不适时：深入情绪的中心。从中收回自己的力量。越来越绽放真正的自己。向自己和创造物表达赞赏和感 期待不舒服期待奇怪的事期待受挑战期待挫折。 邀请：耐心 牢记 信任 赞赏和感谢 洋溢

##但一段句子模式感觉不太好实修 实践很重要 不过西方的模式总让人觉得轻松愉悦

##在遇到这本书之前总觉得自己如浮萍，蒲公英一般，在这个苍茫的世界找不到属于自己的位置，这个世界不需要我，而我也不热爱这个世界。 内心总有个声音告诉自己，也许从这个世界消失比较好。 看完这本书意识到这些观念都是小我制造的把戏，而我只是入戏太深。生命的意义就是在于体验，我不是这个世界的旁观者，不是多余的那个部分，我恰恰是这出戏剧的编剧，导演，主演。 我从一个随波逐流淹没在茫茫人海之中的甲乙丙丁一下子跃升于这一切的创造者，总设计师，这种转变带给我无比的力量，如果没有我，这一切都将不复存在。 丢掉厌世逃避的心理，跟随内心的指引，无惧无畏的朝着自己向往的方向走，义无反顾。信任，臣服。

##心想生的微课解读这本书，本来对微课有偏见，感觉是不入流的东西，朋友给我的录音也是过了一段时间才打开，本来想着当普通的催眠音频听着睡觉，没想到十二点钟一开始就没停下来，听得很兴奋，而且对当时困惑的事情瞬间一目了然，再之后是在寥廓精舍看了这本书，立马决定交钱听微课。很棒！