##認識情緒，管理情緒，自我激勵（延遲滿足 預期焦慮 湧流狀態） 認識他人情緒 管理人際關係

##翻譯很垃圾，內容也就這樣吧。STAR理論比較清晰，生活中能不能用上是另一迴事。

##情緒很重要！情緒很重要！情緒很重要！通過判斷情緒、運用情緒、理解情緒、管理情緒來融入自己的生活和工作。剝離情商的談工作或人生，是不容置疑的殘缺

##情商包含瞭四項能力：判斷他人的情緒，利用情緒推動思維，理解情緒産生的原因，將情緒融入決策之中。//作為一個非常理性而忽視感性的人，最大的意義就是意識到情緒也是包含信息的，真正明智的管理方式要超越純粹的理性主義。

##看瞭，說瞭啥，忘瞭。

##兩三年前讀畢，現在準備賣瞭，拿來重讀一下。仍然是讀的彆扭，一方麵是原文用理性的科學分析框架來講情緒控製這件本來就很難言傳的事，囉裏囉嗦的；另一方麵是翻譯實在粗糙。“情商”這個詞，緣起於西方現代文明的語境，用機械論的、量化的方法，來衡量韆遍萬化的人的情緒，總是盲人摸象。一些案例是挺生動的。全書最有用的核心觀點，即“接納情緒、為我所用”。至於具體要怎麼做，倒不必看此書。那些文史哲類的經典文本，早就說透瞭。

##真的好實用的一本書啊！！通過判斷運用理解管理情緒 來進行自我管理 管理他人 一定要把這個技巧應用到生活上去！！很大啓發。情緒即信息。理性和情緒不是相互矛盾的 他們是可以互相促進的 有激情的理性 。