01 “为了对方好而否定”的心理机制
02 在遇到“习惯性否定他人者”和“不否定他人者”后明白的事
03 “不否定”会产生心理上的安全性
04 说着“我没有否定”的人往往是无意识的
05 “否定”的能量，出乎意料地可怕
06 “否定”从何而来？
07 一个关于停止否定就能顺利推进的故事——“白墨水事件”
第二章 培养“不否定思维”
01 “不否定思维”是什么？
02 “不否定思维”的基本 1：
不要有“正因为事实如此所以否定也无所谓”的想法
03 “不否定思维”的基本 2：
不要有“自己是正确的”这种想法
04 “不否定思维”的基本 3：
不要有“太高的期待”
05 沟通不是讲求“感情”，而是找到“未来的着陆点”
06 否定是“上级看待下级视角”的产物
07 从搞笑艺人组合中学习“不否定思维”
08 是否被狭隘世界的常识所束缚？
09 改变“否定思维”的方法
10 “被否定时”的应对方法
第三章 学习不否定的技巧
01 yes 情感沟通法
02 学会“主动沉默”
03 复述对方话语的技巧
04 “肯定”的技巧
05 熟练使用“肯定”的方法
06 无法表示“同意”时“肯定”的表达方式
07 添加“或许”的练习
08 通过调整“非语言”信息消除否定的方法
09 如果已经否定了对方，该怎么办？
10 不让对方感到被否定的技巧
11 让对方感兴趣的、具有“魔力”的三个字
第四章 养成“不否定”的习惯
01 “实况转播”的习惯
02 改进说话方式的“六行对话”法
03 培养俯瞰力的“on the chair”法（椅子思考法）
04 “知道”与“做到”大不相同
第五章 建立“良好人际关系”的对话技巧
01 引导对方持续表达的五句“附和语”
02 让对话和讨论更具建设性的“提问”法
03 与对方进行眼神交流的最好时机
04 让人讨厌的一句话——“啊，那个啊，我懂！”
05 向对方提出“建议”的方法
06 表达“强烈的意见”的对话技巧
07 自己因对方的话而变得情绪激动，这时该怎么办？
结 语
· · · · · · (收起)
具体描述
比起刻意赞美，不否定才是建立良好人际关系的关键！
本书作者林健太郎是日本知名培训讲师，辅导超过800位大型企业的管理者。长年的经验让他发现，赞美他人固然不错，但另一种方法更简单且有效，那就是“不否定”。
许多人并没有意识到自己否定了别人，甚至声称自己是“为对方着想才说出那样的话”。然而，对方却觉得自己被否定，导致关系的恶化。
本书教你“不否定”的心态、技巧与练习，透过倾听和认可，改变你无意识的否定习惯。你不需要刻意赞美谁，只要专注于提供心理安全感，让别人觉得无论说什么都不会被否定，失败也不会被责备。
如此，上司、下属、同事之间的关系，以及朋友、伴侣、亲子之间的关系，都能获得改善！
编辑推荐
高能量人生，从不否定开始！风靡日本的不否定沟通术，热销超15万册！
★你身边有没有这样的人：无视别人的想法和观点、习惯泼冷水、不管对方说什么第一反应都是反驳、觉得自己说的是事实所以伤人也无所谓……也许你没有意识到，无意中你也在否定别人，看似微小的沟通习惯正在悄悄毁掉你的人际关系！
★不否定、不打压、不斥责的高效沟通术！剖析习惯否定者背后的心理机制，案例涵盖职场、家庭、日常交往3大场景，摆脱3种有毒的思维方式，掌握22种不否定的沟通技巧。干货满满，一看就会！
★比起刻意赞美，“不否定”才是建立良好人际关系的关键。本书作者是日本知名沟通培训讲师，迄今已为日本的大型外资企业及其他企业的800多名管理者提供培训服务。十余年经验总结精华之作，“不否定式交流”简单直接有奇效！
★精美双色印刷，内附趣味插图。打开本书，助你成为“沟通高手”，开启高能量人生！
用户评价
##读完之后有几个印象深刻的点：1.存在无意识的否定习惯，许多人打着为对方好的旗号说出否定话语，并没有恶意，但无意中仍然扼杀了继续沟通的可能性。2.不否定能够营造心理上的安全性，知道无论进行怎样的交流，对方都不会“否定”自己，人们就能毫不畏缩地畅所欲言。3.“意见的差异”不等同于“否定”。我们应该做的是理解意见的差异，然后达成共识。4.如果对任何事物都持否定态度，视野就会变得狭隘，这也是诸多烦恼产生的根源。在读的过程中划了很多线，重要的是改变自己固化的思维模式，学会理解和倾听。
评分##很实用的一本书，讲得也很清晰，就是围绕“不否定沟通”展开。书里提到一个很重要的概念“无意识的否定习惯”， 很多人并没有意识到自己是在否定，不管别人说了什么，总是下意识地反驳，能够意识到这一点其实就是改变的开始，已经给爱否定的我爸下单了。
评分##说得太好了了，身边确实就有这样的人，不管你说什么，他都是一上来就反驳否定，感觉自己多对似的。可能没什么恶意但挺让人不舒服的，久而久之也不想和这样的人多说话了。所有说话爱否定的人都应该人手一本这书，立刻去读！
评分##很实用的一本书，讲得也很清晰，就是围绕“不否定沟通”展开。书里提到一个很重要的概念“无意识的否定习惯”， 很多人并没有意识到自己是在否定，不管别人说了什么，总是下意识地反驳，能够意识到这一点其实就是改变的开始，已经给爱否定的我爸下单了。
评分##“不否定”不同于讨好型人格的委曲求全，而是清醒的选择用包容滋养关系。“好的对话者不是园丁修剪枝叶，而是大地托举种子。” 在这个习惯用否定证明聪明的时代，选择“不否定”，是我们对世界温柔以待的另一种勇气。
评分##和之前看过的一些沟通书不太一样，虽然是从很小的一个点切入，但是细想一下其实“否定式交流”还挺常见的。书里提到了一些方法：yes 情感沟通法，不知道说什么的时候用“事实”来结束，在对方说完后心里默数两秒再开口，都看似点很小，但如果用上了确实能让关系变得更好。
评分##一本很短的书，有一些表达应该跟语言也有关系，原文的日语内容在翻译中可能遗失了，但我们确实都会在一些交流中表达对他人的不满，很大程度还是在否定对方。尝试重复、冷静和探讨，包括情绪上的拉拢，去寻找可以一起突破的方式。
评分##书中让我们形成“不否定思维”，然后学会“不否定的技巧”，养成“不否定習惯”，继而拥有良好的人际关系。
评分##读完之后有几个印象深刻的点：1.存在无意识的否定习惯，许多人打着为对方好的旗号说出否定话语，并没有恶意，但无意中仍然扼杀了继续沟通的可能性。2.不否定能够营造心理上的安全性，知道无论进行怎样的交流，对方都不会“否定”自己，人们就能毫不畏缩地畅所欲言。3.“意见的差异”不等同于“否定”。我们应该做的是理解意见的差异，然后达成共识。4.如果对任何事物都持否定态度，视野就会变得狭隘，这也是诸多烦恼产生的根源。在读的过程中划了很多线，重要的是改变自己固化的思维模式，学会理解和倾听。
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