“生命即神”（生命本身就是神）
選擇讓生命喜悅的生活方式
世間萬物皆有生命
理解對你真正有必要的是什麼
改變心靈，改變身體
“生存的力量”就是“做選擇時的決斷力”
容易動搖者的特點是“以他人為支柱”
讓你自由的答案就在心中
“雅俗參半，人生路”
通過僞裝自我來學習
最大限度地發揮齣自我能力
敢於麵對痛苦
生死在天
掌握最真的智慧
“初學者應從形式入門”
內心必定體現於形式
加深對自己的提問
“學習、體驗、冥想”
詢問你的心情，詢問你的身體
勿將體驗視作絕對
所謂冥想就是迴憶和反省
綜觀全局，纔能看到重點
練習瑜伽是為瞭身心的平衡
第二章 正確審視
“彆輕信，彆懷疑，隻需親身體驗”
逐一查看手中的信息
客觀性的定義是什麼
勇敢麵對“不明白”
“對你的信賴”同時是對我自己的信賴
通過分類思考培養綜觀全局的能力
以自我為軸心進行思考練習
“彆自縛，彆拘泥，彆企求”
“海外冥想法”的精華
價值基準用在何處
體會自己靈魂深處的追求
“斷捨離”和瑜伽有一個共同目標
厭惡感是改變自我的好機會
“斷捨離”對母親的期待
一切終將在自己身上應驗
做選擇時的決斷力是自我的聖地
第三章 鼓起勇氣
“盡人事，聽天命”
培養從既定事實中學習的能力
將想法付諸行動
積極地解釋“自作自受”
傳達給彆人的勇氣和接收的勇氣
“瑜伽是為瞭讓人們從業障中擺脫齣來的真諦”
單靠理性無法控製自我
成功實現心中的期待需要兩個要素
我從戒煙中學到的知識
“排泄能力既是生命力，也是呼吸能力”
將萬物理解為“能量”
有勇氣的態度就是坦然的態度
有改變自我的勇氣纔能拯救自我
重新審視問題的前提
第四章 從體驗中汲取知識
“彆輕信，彆懷疑，隻需親身體驗”
為瞭弄明白問題而積纍的體驗
將所學運用到生活中
為什麼體驗之後卻一無所獲的人日益增多
感情不分“好”與“壞”
“分清‘疲勞’和‘疲勞感’的不同”
疲勞的種類
單靠營養分析無法衡量的“營養”
對食物的偏見
最閤適的食量要詢問你的身體
“越吃越纍”是一種殘留能量
“你們的頭腦已死！”
沒有感激之情是因為心死瞭
“讓每個人的心中充滿平靜”
“扔掉它，感覺很睏擾”，這句話就是藉口
無法擺脫煩惱的時候拋棄“被害者意識”
第五章 充分發揮自我
“調身、調心、調息”
調整身心狀態的重要原則
現代醫學的極限，瑜伽的可能性
即便解剖也無法獲知心靈的作用
隻要方法對，一切都可以是瑜伽
時尚也是“氣”的一種
“通過一切訓練來加強丹田力”
丹田力十足的人
丹田具有讓身心平穩的力量
相撲的精神後盾
“學習的原則是‘修破離’”
每個人的瑜伽各不相同
在生活中應用瑜伽
通過斷捨離來磨煉“內在認知”
後記
導師衝正弘
作者簡曆
· · · · · · (收起)
具體描述
《斷捨離·瑜伽智慧》是“斷捨離”創始人山下英子和日本瑜伽大師龍村修閤著的心理勵誌類圖書。
這是讓人生更加篤定的16堂生命軸心課，分享瞭日本瑜伽之父衝正弘的瑜伽思考術。在生活中運用瑜伽思維，就能找到自我的軸心，不受他人影響，成為自己心靈堅強的支柱。因為彆人不經意間的一句話改變自己的原則，對自我的印象來自彆人的評價……我們的言行常常像這樣被彆人所限製，生活變得越來越疲纍。這本書分享一種新的瑜伽思維習慣，讓你無論遇到什麼事，都能讓內心安定下來，穩定地依循自己的意誌，朝著明確的目標邁進。瑜伽的核心正是瞭解自己，讓心安定，活齣自信。
1.斷捨離創始人山下英子與瑜伽大師龍村修首次聯袂分享影響他們人生最深遠的“日本瑜伽之父衝正弘的瑜伽思考術”。
2.從斷捨離源頭“衝瑜伽”體悟讓生命喜悅的的生活方式，上一堂讓人生更加篤定的16堂生命軸心課。
3.生活中我們總是心神不定，易受他人影響，所以人生路上一直搖擺不定，內心焦慮。本書傳授瞭瑜伽大師的“定心”大智慧，幫助讀者活得更加自信從容。
4.這本書不是要教你怎麼做瑜伽，而是讓你學習一套新的思維習慣──瑜伽思考術，無論你會不會瑜伽，這本書都適用。
5.修訂版本，32開便攜開本。
用戶評價
##這本書就是一本教你如何進行心靈瑜伽的好書，讓你明白，心靈瑜伽就是讓自己學會與自己的內心對話，要自己需要的，拋開雜念！生活是要繼續的，我們需要給心靈減減負，適當的放鬆，讓心靈斷捨離，纔能讓生活越來越寜靜平和，也能讓內心越來越開心！願每個人都能像書中所說，開開心心生活！
評分##作者山下英子和龍村修的寫作風格非常流暢，他們用簡單易懂的語言解釋瞭復雜的理念，使得這本書不僅適閤瑜伽愛好者閱讀，也適閤所有尋求內心平靜和自我認知的人閱讀。這本書不僅是一本心理勵誌書，也是一本生活哲學書，它教會我們在生活中如何更好地理解和對待自己和他人。
評分##心靈穩固，不隨波逐流，心靜在於修煉。
評分##現代人的很多煩惱都是想要的太多，付齣的太少導緻的。這本書就告訴我們一個道理，少即是多，適度精簡自己的生活和欲望，包括少吃一點，少享樂，都能提升我們的幸福感。
評分##心靈穩固，不隨波逐流，心靜在於修煉。
評分##好牽強…
評分##這本《斷捨離·瑜伽智慧》並不是教讀者如何做瑜伽，而是讓讀者通過學習“衝瑜伽哲學”這一新思維方式來改變自己的生活方式，從而提升幸福感。 衝瑜伽哲學也包含瞭通常的瑜伽姿勢理論和實踐方法，還涵蓋瞭自我心理治·療、自我指導、冥想等豐富要素。 衝瑜伽的本質不單單是維持身體健康，更是讓人們堅強地走過人生之旅，堅定不移地實現自我成長。
評分##比喻很好，其中有很簡單直接的例子
評分##把瑜伽融入生活，用瑜伽來解釋生活中的各種事情，讓人有一種大道至簡的頓悟，萬事萬物果然是殊途同歸，隻要鑽研到深處，萬事皆通。
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