“生命即神”（生命本身就是神）
选择让生命喜悦的生活方式
世间万物皆有生命
理解对你真正有必要的是什么
改变心灵，改变身体
“生存的力量”就是“做选择时的决断力”
容易动摇者的特点是“以他人为支柱”
让你自由的答案就在心中
“雅俗参半，人生路”
通过伪装自我来学习
最大限度地发挥出自我能力
敢于面对痛苦
生死在天
掌握最真的智慧
“初学者应从形式入门”
内心必定体现于形式
加深对自己的提问
“学习、体验、冥想”
询问你的心情，询问你的身体
勿将体验视作绝对
所谓冥想就是回忆和反省
综观全局，才能看到重点
练习瑜伽是为了身心的平衡
第二章 正确审视
“别轻信，别怀疑，只需亲身体验”
逐一查看手中的信息
客观性的定义是什么
勇敢面对“不明白”
“对你的信赖”同时是对我自己的信赖
通过分类思考培养综观全局的能力
以自我为轴心进行思考练习
“别自缚，别拘泥，别企求”
“海外冥想法”的精华
价值基准用在何处
体会自己灵魂深处的追求
“断舍离”和瑜伽有一个共同目标
厌恶感是改变自我的好机会
“断舍离”对母亲的期待
一切终将在自己身上应验
做选择时的决断力是自我的圣地
第三章 鼓起勇气
“尽人事，听天命”
培养从既定事实中学习的能力
将想法付诸行动
积极地解释“自作自受”
传达给别人的勇气和接收的勇气
“瑜伽是为了让人们从业障中摆脱出来的真谛”
单靠理性无法控制自我
成功实现心中的期待需要两个要素
我从戒烟中学到的知识
“排泄能力既是生命力，也是呼吸能力”
将万物理解为“能量”
有勇气的态度就是坦然的态度
有改变自我的勇气才能拯救自我
重新审视问题的前提
第四章 从体验中汲取知识
“别轻信，别怀疑，只需亲身体验”
为了弄明白问题而积累的体验
将所学运用到生活中
为什么体验之后却一无所获的人日益增多
感情不分“好”与“坏”
“分清‘疲劳’和‘疲劳感’的不同”
疲劳的种类
单靠营养分析无法衡量的“营养”
对食物的偏见
最合适的食量要询问你的身体
“越吃越累”是一种残留能量
“你们的头脑已死！”
没有感激之情是因为心死了
“让每个人的心中充满平静”
“扔掉它，感觉很困扰”，这句话就是借口
无法摆脱烦恼的时候抛弃“被害者意识”
第五章 充分发挥自我
“调身、调心、调息”
调整身心状态的重要原则
现代医学的极限，瑜伽的可能性
即便解剖也无法获知心灵的作用
只要方法对，一切都可以是瑜伽
时尚也是“气”的一种
“通过一切训练来加强丹田力”
丹田力十足的人
丹田具有让身心平稳的力量
相扑的精神后盾
“学习的原则是‘修破离’”
每个人的瑜伽各不相同
在生活中应用瑜伽
通过断舍离来磨炼“内在认知”
后记
导师冲正弘
作者简历
· · · · · · (收起)
具体描述
《断舍离·瑜伽智慧》是“断舍离”创始人山下英子和日本瑜伽大师龙村修合著的心理励志类图书。
这是让人生更加笃定的16堂生命轴心课，分享了日本瑜伽之父冲正弘的瑜伽思考术。在生活中运用瑜伽思维，就能找到自我的轴心，不受他人影响，成为自己心灵坚强的支柱。因为别人不经意间的一句话改变自己的原则，对自我的印象来自别人的评价……我们的言行常常像这样被别人所限制，生活变得越来越疲累。这本书分享一种新的瑜伽思维习惯，让你无论遇到什么事，都能让内心安定下来，稳定地依循自己的意志，朝着明确的目标迈进。瑜伽的核心正是了解自己，让心安定，活出自信。
1.断舍离创始人山下英子与瑜伽大师龙村修首次联袂分享影响他们人生最深远的“日本瑜伽之父冲正弘的瑜伽思考术”。
2.从断舍离源头“冲瑜伽”体悟让生命喜悦的的生活方式，上一堂让人生更加笃定的16堂生命轴心课。
3.生活中我们总是心神不定，易受他人影响，所以人生路上一直摇摆不定，内心焦虑。本书传授了瑜伽大师的“定心”大智慧，帮助读者活得更加自信从容。
4.这本书不是要教你怎么做瑜伽，而是让你学习一套新的思维习惯──瑜伽思考术，无论你会不会瑜伽，这本书都适用。
5.修订版本，32开便携开本。
用户评价
##断舍离加上瑜伽智慧，可以找到自我的轴心，不再受他人的影响。 遇到事情，询问自己的心情，询问自己的身体，身心会选择让生命愉悦的生活方式。
评分##这本书分享的，不仅仅是一种方法论，更是一种生活的态度和哲学。它让我们明白，生活中的许多困扰和疲惫，其实都源自于我们对外在事物的过度追求和依赖。
评分##作者山下英子和龙村修的写作风格非常流畅，他们用简单易懂的语言解释了复杂的理念，使得这本书不仅适合瑜伽爱好者阅读，也适合所有寻求内心平静和自我认知的人阅读。这本书不仅是一本心理励志书，也是一本生活哲学书，它教会我们在生活中如何更好地理解和对待自己和他人。
评分##非常不错的一本书
评分##在整理琐碎物品时，我们可以用这三类来进行断舍离，同样在进行思考时，我们也可以以这种视角来审视，以自我为轴心，将内心的不适排出，给思维以充分的放松和解放。
评分##现代人的很多烦恼都是想要的太多，付出的太少导致的。这本书就告诉我们一个道理，少即是多，适度精简自己的生活和欲望，包括少吃一点，少享乐，都能提升我们的幸福感。
评分##这本《断舍离·瑜伽智慧》并不是教读者如何做瑜伽，而是让读者通过学习“冲瑜伽哲学”这一新思维方式来改变自己的生活方式，从而提升幸福感。 冲瑜伽哲学也包含了通常的瑜伽姿势理论和实践方法，还涵盖了自我心理治·疗、自我指导、冥想等丰富要素。 冲瑜伽的本质不单单是维持身体健康，更是让人们坚强地走过人生之旅，坚定不移地实现自我成长。
评分《断舍离·瑜伽智慧》将瑜伽哲学与断舍离的理念相结合，阐述了通过瑜伽的练習和断舍离的实践，如何让内心得到真正的平静和自由。
评分##这本书就是一本教你如何进行心灵瑜伽的好书，让你明白，心灵瑜伽就是让自己学会与自己的内心对话，要自己需要的，抛开杂念！生活是要继续的，我们需要给心灵减减负，适当的放松，让心灵断舍离，才能让生活越来越宁静平和，也能让内心越来越开心！愿每个人都能像书中所说，开开心心生活！
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