序章 自我的意义：开启属于你的英雄之旅
01 你为什么需要有“自我”
02 你要经历哪些阶段才能形成自我
第一章 摆脱人与人缠绕的混沌共生状态
引论 混沌共生源自共生心理
01 家庭关系中的浆糊逻辑
02 社会关系中的糊涂哲学
03 让你与人粘连在一起的黏稠思维
第二章 让心灵自然而然地成长
引论 从自闭之壳到母爱怀抱
01 孵化破壳Ⅰ，心灵成长必须从内向外展开
02 孵化破壳Ⅱ，心灵成长从外向内展开的后果
03 自我保护，在妈妈充当的保护壳下成长
04 层级脑补，没人充当保护壳时的模拟满足
05 动力诞生，学会直接表达自己的生命诉求
第三章 依赖妈妈，也要反抗妈妈
引论 当温暖的母爱怀抱变成禁锢你的母亲包围圈
01 反抗妈妈，突破母亲包围圈
02 逃离共生，避免与妈妈共生的状态
03 走向自主，在关系中与妈妈争夺控制权
04 心理弑母，完成心理上与妈妈的分离
05 自我洞察，看清潜意识中对妈妈的态度
06 意志诞生，发展出适应外部世界的能力
第四章 打造你的边界
引论 所有关系中都有边界问题
01 建立地理边界，你的地盘你做主
02 建立身体边界，学会干脆利落地说“不”
03 建立心理边界，不再总想去改变别人
04 建立财产边界，构筑保护心理的一道防线
05 当他人侵犯你的边界时，该如何防御
06 当你的边界被打破时，该如何反击
第五章 完成心灵的分化
引论 分化，让你的世界变得复杂而又清晰
01 你我的分化，让你可以与他人沟通
02 关系的分化，让你懂得把握分寸
03 肮脏与干净的分化，让你学会掌控情绪
04 想象、行为与后果的分化，让你能够宽容他人
05 力量与情感的分化，让你的心胸变得更宽广
第六章 建立完整的自我
引论 心中住下一个爱的人，完成个体化
01 自我确认，不再过度渴望外界回应
02 基本满足，伸展你的动力和意志
03 自我诞生，必须学会尊重自己的感觉
04 自我实现，发挥个体化自我的功能
第七章 初步试炼你的能力
引论 家庭是社会关系的原型
01 关系，父亲是外部世界的象征
02 竞争，父亲是所有敌人的原型
03 规则，关系中要有“神圣第三方”
04 分离，家庭是你进入社会前的演练场
第八章 充分展开你的自我
引论 进入社会熔炉和无限世界
01 拓宽时空，离开父母给予的港湾
02 走向社会化，向着超级个体化的目标前进
03 成为超级个体，要认清深度关系的重要性
04 构建深度关系，关键是真实地活着
05 进入无限世界，活出最真实的自己
后记 世界上只有一个你
· · · · · · (收起)
具体描述
很多人会把自我等同于自私，甚至把自我视为洪水猛兽，但实际上，大多数人的痛苦，根源都在于自我尚未形成。而这本书的目的，就是帮你建立强大且真实的自我。
在这本书中，武志红老师会带你：
·深入理解自我发展的过程和难点；
·发现那些让你痛苦的问题的根源；
·重塑家庭关系、亲密关系等人际关系；
·找回被爱和爱人的能力，活出真实的自己；
……
世界上只有一个你，而你的自我终将诞生！
用户评价
##3.5。共鸣不多，不过会有一种庆幸——庆幸自己和原生家庭的正常。
评分有没有倒扣分的评分？莫能两可的神棍书。 几年前听过作者的得到课程，当时不明觉厉--虽然搞不懂，但觉得挺有启发。 之后看了这才是心理学，科学究竟是什么。 回头再看这个--晕，什么鬼！神棍书！通篇就是什么都能解释的童年阴影，以及不知道哪里来的个例和感触。
评分有没有倒扣分的评分？莫能两可的神棍书。 几年前听过作者的得到课程，当时不明觉厉--虽然搞不懂，但觉得挺有启发。 之后看了这才是心理学，科学究竟是什么。 回头再看这个--晕，什么鬼！神棍书！通篇就是什么都能解释的童年阴影，以及不知道哪里来的个例和感触。
评分##讲到父亲在家庭中作用那章最为受用，帮助孩子更轻松融入社会。
评分##讲到父亲在家庭中作用那章最为受用，帮助孩子更轻松融入社会。
评分##好书，醍醐灌顶。 对我来说，不是自我的诞生，而且自我之觉醒。
评分##我们每个人都是独一无二的，让我们找到生活的动力，去充分展示自己的生命力与能量，活出真我，活出自己的精彩人生。
评分##生活中总是起伏不定的，但是每一类人都有自己生活的轨道，我们必须直面命运的波澜起伏与曲折乃至波折，但是总有一些人可以坚韧地扛过去，对这样的人，我们会以“顽强”、“坚韧”、“坚强”、“韧劲”、“强大”等来概括他们的这种品质。如果你对接现实，你可以从心理学的角度来分析，专业的术语便是“内聚性自我”，那么《自我的诞生》是否可以成为一种力量，而这种力量是否可以让每一个人都拥有？心理学者武志红老师在他的《自我的诞生》里，其实就分享了“内聚性自我”这种内化的力量所诞生的原因。
评分##3.5。共鸣不多，不过会有一种庆幸——庆幸自己和原生家庭的正常。
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