具体描述
长期运动体重却居高不下？
控制饮食瘦身后迅速反弹？
刚吃过饭肚子就饿？
吃饭时间不固定，导致体重不断攀升？
……
这些问题的根源，就是身体代谢力差。
日本塑形师森拓郎扎根于饮食减肥、塑形领域十余年，提倡用饮食提升代谢力，应对困扰现代人的肥胖问题。
他将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式总结成书，推翻了“运动+节食”这一错误的减肥方式，提出了控糖、摄取蛋白质等10个快速提高代谢力的方法。另外，书中又附有5个可复制的易瘦食谱，8张食物成分解析图表，助你重新规划饮食！
坚持下去就会发现：改变饮食结构，提升身体代谢力，重整体内环境，从此再吃也不会发胖，告别臃肿身材！
用户评价
##生完孩子之后，一直在减肥，一直没成功。也从来没有看过相关专业的书，总以为减肥就是“管住嘴，迈开腿”就行了，因为总做不到，所以也一直没成功。直到看到这本书，才发现我之前的认识完全是错的。真正想减肥，并不需要节食，反而要多吃。当然，这个吃是有将讲究的。只有“吃得好”，把基础代谢力提上去了，减肥就变得容易了。
评分##很实用的一本书，尤其喜欢书里针对不同人群给出的食谱。
评分##就一般吧，一言以蔽之，多吃蛋白质
评分##里面的常识真的很重要，不知道会走很多弯路
评分##就一般吧，一言以蔽之，多吃蛋白质
评分##看完这本 要重新回归曾经的饮食啦，在广东好吃的太多，有点暴饮暴食放弃自己。这本提到的很多知识是曾经减脂期学习过的，重温一遍，还有一些是第一次听到的概念，对我很有帮助，且减肥方式真的应该是因人而异，寻找到适合自己的方式最重要。感谢作者～
评分##生完孩子之后，一直在减肥，一直没成功。也从来没有看过相关专业的书，总以为减肥就是“管住嘴，迈开腿”就行了，因为总做不到，所以也一直没成功。直到看到这本书，才发现我之前的认识完全是错的。真正想减肥，并不需要节食，反而要多吃。当然，这个吃是有将讲究的。只有“吃得好”，把基础代谢力提上去了，减肥就变得容易了。
评分##不错子！作者帅帅。
评分##看完这本 要重新回归曾经的饮食啦，在广东好吃的太多，有点暴饮暴食放弃自己。这本提到的很多知识是曾经减脂期学习过的，重温一遍，还有一些是第一次听到的概念，对我很有帮助，且减肥方式真的应该是因人而异，寻找到适合自己的方式最重要。感谢作者～
