具体描述
长期运动体重却居高不下？
控制饮食瘦身后迅速反弹？
刚吃过饭肚子就饿？
吃饭时间不固定，导致体重不断攀升？
……
这些问题的根源，就是身体代谢力差。
日本塑形师森拓郎扎根于饮食减肥、塑形领域十余年，提倡用饮食提升代谢力，应对困扰现代人的肥胖问题。
他将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式总结成书，推翻了“运动+节食”这一错误的减肥方式，提出了控糖、摄取蛋白质等10个快速提高代谢力的方法。另外，书中又附有5个可复制的易瘦食谱，8张食物成分解析图表，助你重新规划饮食！
坚持下去就会发现：改变饮食结构，提升身体代谢力，重整体内环境，从此再吃也不会发胖，告别臃肿身材！
用户评价
评分
##2022.3.11看完。这本相较前两本讲饮食减肥的书，感觉更有依据，深入浅出，但看着看着很多观点又太反常识，比如对碳水的观点、运动和热量差等，让人有点半信半疑的。ps作者穿插在书中的写真照亮晶晶的唇膏实在太接受无能了????
评分##不错子！作者帅帅。
评分##简单易懂好执行
评分需要注意原作写于2015年
评分##高蛋白低糖份饮食才能提高代谢获得好身材，“脂肪+糖份”搭配最不可取。
评分##里面的常识真的很重要，不知道会走很多弯路
评分##试试，苦运动久矣，又爱吃。还是管住嘴先
评分##短短一本书，微信读书听了两遍，不错
评分##很实用的一本书，尤其喜欢书里针对不同人群给出的食谱。
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