第一章 為什麼說行走對我們有益
第二章 走齣非洲
第三章 如何行走：行走的機製
第四章 如何行走：去哪兒
第五章 城市行走
第六章 治療身體和大腦
第七章 創造性行走
第八章 社會行走
後記
緻謝
注釋
· · · · · · (收起)
具體描述
用神經科學解析行走讓你意想不到的好處
亞馬遜年度之選，《紐約時報》《衛報》《泰晤士報》《新科學傢》書評稱贊
大加速時代反內捲行動指南
◎ 編輯推薦
☆ 大腦實驗研究專傢、愛爾蘭皇傢科學院院士、惠康基金會高級研究員沙恩·奧馬拉的科普代錶作。
☆ 亞馬遜2020年度科學類圖 書，《紐約時報》《衛報》《泰晤士報》《新科學傢》推薦！
☆ 榮獲諾貝爾奬的突破性發現——大腦定位係統，顛覆你對行走的根本看法。
☆ 橫跨脊索動物門，從陸地深入海底，以億年為尺度的行走演化史。
☆ 用神經科學智慧，解答看似簡單的復雜問題：為什麼你會迷路？為什麼人行走時會憤怒？為什麼你可以輕鬆穿過密集的人群？為什麼盲人能和正常人一樣行走？為什麼讓機器人行走那麼難？為什麼有時候走瞭很遠卻感覺很近？為什麼城市需要步行空間？為什麼哈密頓在行走中構建瞭四元數？ 為什麼盧梭、尼采、梭羅都認為行走時的思考纔有價值？
◎ 內容簡介
宅、外賣、電動車、人工智能的時代，我們為什麼還要行走？讓熱愛走路的神經科學傢奧馬拉帶你尋找答案。
行走起源於數億年前的海洋，生物是為瞭運動纔演化齣大腦。大腦和神經係統賦予人類直立行走的能力，而認知地圖讓我們找到行走的方嚮。
行走不僅對我們的肌肉和體態有益，還能保護器官和修復損傷，延緩甚至逆轉大腦的衰老。在行走中，我們的感覺變得敏銳，思維充滿創造力，焦慮和抑鬱得到緩解。
眾人一起行走會促進交流、凝聚社會，是整個人類群體生存的關鍵。一座適於行走的城市，有利於社會交往、經濟發展和居民健康。為行走設計和規劃城市，會讓未來的城市更美好。
奧馬拉認為，現代人的生活久坐少動，這嚴重損害瞭人的身心健康。我們需要重新開始行走，徒步、爬山、逛公園，走路上學、上班、購物。他提醒我們從座椅上站起來，去發現一個更快樂、更健康、更有創造力的自己。
◎ 媒體推薦
令我感興趣的不是生理層麵，而是難以捉摸的東西——行走是一種生活方式。
——戴維·L.烏林（David L. Ulin），《紐約時報》
這本書展示瞭我們漫步時大腦的後颱活動。行走讓我們更健康、快樂、聰明……這不隻是作者個人的經驗，而是有可靠的數據支持。
——埃米·弗萊明（Amy Fleming），《衛報》
引人入勝……奧馬拉認為行走與我們的身體、大腦乃至我們作為一個物種的生存方式息息相關。
——湯姆·惠普爾（Tom Whipple），《泰晤士報》
信息量和說服力足以喚醒ZUI狂熱的“沙發土豆”。
——喬納森·基茨（Jonathon Keats），《新科學傢》
◎ 名人推薦
這似乎是一種簡單的，也許是ZUI簡單的人類活動——行走。但是，正如奧馬拉所言，每次漫步都具有變革性。它可以促進腦細胞生長，激活我們的肌肉，釋放我們的創造力，提升我們的情緒。這本書將改變你的人生。
——佛羅倫斯·威廉斯（Florence Williams），《自然療愈》作者
◎ 獲奬記錄
2020年美國亞馬遜ZUI佳科學類圖書。
用戶評價
##圍繞著行走從遠古的海洋生物講起到現在的城市行走，社會行走的意義，呼籲社會決策者在設計城市創建城市時多考慮適閤人們行走，比如創建更多的綠化行走步道，辦公室多一些適閤行走的區域幫助人們産生創意，很不錯的書，收獲滿滿
評分1.這顯然是一本有瞭個點子之後攢齣來的書。作為人與其他動物的區彆，“（直立）行走”這個選題很贊，但攢得有些牽強，比如第六章提到的很多關於行走益處的研究，實際上起作用的是戶外、站立或有氧運動。 2.中文書名誤導性太強，我是奔著書名來的，但大部分內容與書名無關。英文書名直譯為《對行走的禮贊》，包含八篇從不同角度談行走的劄記，各篇之間並無邏輯上的承接。 3.翻譯沒有大問題，但語句銜接欠打磨，有幾處我實在沒讀懂，去找瞭英文版對照，不僅發現翻譯上的錯誤，還發現第八章談到遊行，先後被刪瞭一句話和一段話。 4.對我有啓發的是第二章，從進化角度談行走的起源；還有第七章，我一直有通過散步打腹稿的習慣，甚至寫作過程中會起身在屋子裏走圈，作者把這種習慣跟海馬體聯係起來，雖然沒有充分的科學證據，倒是有一定的說服力。
評分##人站立起來變成兩腳走路的動物，真的是進化意義上的一大飛躍啊
評分##引用書裏的話來錶達我的認同：“散步能讓你遠離抑鬱，阻止因為久坐造成的性格緩慢惡化。行走還能帶來巨大的解決問題的能力。你的創造靈感，就在行走中孕育，能幫你解決生活中的各種問題。”
評分##封麵挺喜歡的，內容總覺得少瞭點感覺，有些兩邊靠不著…
評分##當你還在為某事煩惱，不妨齣去散散步，說不定有意想不到的收獲
評分##關於～遠望，走路為人類進化曆程帶來瞭什麼。近觀，走路為我們帶來瞭什麼，自我適宜的步速，其實是在自我建構妥帖的身心秩序，緩解抑鬱焦慮情緒，用最簡單的行為，就能帶來生活品質提高。世界著名神經科學傢寫的，心理學，神經學，與行為科學聯動的生動活潑解釋。
評分##圍繞著行走從遠古的海洋生物講起到現在的城市行走，社會行走的意義，呼籲社會決策者在設計城市創建城市時多考慮適閤人們行走，比如創建更多的綠化行走步道，辦公室多一些適閤行走的區域幫助人們産生創意，很不錯的書，收獲滿滿
評分##封麵挺喜歡的，內容總覺得少瞭點感覺，有些兩邊靠不著…
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