第一節 為什麼傢會傷人 2
第二節 代際創傷的前世今生 14
第三節 代際創傷對我們的影響 25
第四節 理論假設：身體不會忘記 35
第二章 代際創傷五階段療法
第一節 第一階段：重建安全感，虛擬愛之療法 46
第二節 第二階段：哀悼失落的童年，臣服當下 71
第三節 第三階段：消除內疚感，重建清白感 80
第四節 第四階段：消除羞恥感，重建價值感 89
第五節 第五階段：尋找人生和生命的意義 99
第三章 療愈你的內在小孩
第一節 尋找受傷的內在小孩 108
第二節 與受傷的內在小孩對話 117
第三節 擁抱受傷的內在小孩 121
第四節 療愈受傷的內在小孩 125
第五節 迴來吧，幸福的內在小孩 132
第四章 療愈你的身心靈
第一節 人類身心靈地圖 148
第二節 秘密背後的秘密 157
第三節 信念創造實相 162
第四節 身心靈修行之旅 170
第五節 七色彩虹的能量冥想 177
第五章 找到破解代際輪迴的密鑰
第一節 關於命運，以及改變命運 182
第二節 打破原生傢庭的強迫性重復 189
第三節 改變潛意識，即改變命運 195
第四節 在關係中改變人生腳本 201
第五節 情緒習慣，決定你的一生 211
第六節 逃不掉的程序，可以破解的木馬 215
第六章 超越原生傢庭的雙嚮養育
第一節 “寒門”如何齣貴子 222
第二節 既由我承擔，且於我終結 231
參考文獻： 236
· · · · · · (收起)
具體描述
本書是研究代際創傷的專著。作者在熟讀國內外有關創傷及原生傢庭創傷著作的基礎上，通過自己的分析、實踐總結齣瞭係統性解決代際創傷的理論和方法。本書對代際創傷的概念、原因、錶徵、影響、內容、療法等，都有著極為詳細的論述。尤其是在代際創傷療愈方麵，分彆從一般步驟、內在小孩、身心靈、內在關係模式等四個方麵進行瞭全息式的闡述。 書中列舉的代際創傷療法，實用性和操作性很強，是受創傷者可以直接使用的乾貨。其中很多方法都是經過作者實踐檢驗過的確實有效的療愈之法。本書語言流暢，可讀性較強，非常適閤心理學入門的人群和心理谘詢從業者閱讀。
用戶評價
##非常有幫助的一本書！當一個人療愈瞭內在小孩，纔能更自在更堅強的活下去，人生不易，內心的強大太重要瞭。很喜歡這本書，它能幫助我們重啓人生！
評分##最後一次 重啓
評分###藏書閣打卡 因為之前看過很多武誌紅書，所以這本書相對我而言衝擊力沒有那麼大。如果你是第一次接觸心理學、原生傢庭，我覺得你一定會很受益。因為這本書我知道瞭我大概是因為缺愛纔會沒有繁殖的欲望和行為。亦靈讓我相信有美好的婚姻，不要老是給自己灌輸這種思想，換句話說，亦靈說我值得被愛。👌！等我被愛包裹，大概就會結婚？（目前在我眼裏結婚和生小孩兒真的是萬劫不復）。第二個受益點：如何改變潛意識？可以從催眠和冥想兩個操作來與潛意識進行溝通。當你的潛意識被呈現你的命運就被改寫瞭。第三部自我預言實現的步驟，先寫齣你的願望，然後視覺化你的願望（比如做齣夢想闆）然後再至少持續21天想你自己已經成功的樣子，最後開始談論你的願望，就好像它們已經實現瞭一樣，運用你的想象力以假亂真。催眠以後做，冥想可以加入日待辦清單。
評分##關於麵對童年陰影，不同於以往書籍，在你不能麵對的時候，不妨試著虛構一個不同的版本，這是一個很好的嘗試
評分##每個人多多少少都會被原生傢庭所束縛，但同時，我們每個人又都是待破繭的幼蝶。隻要你願意，並且勇敢的打破原生傢庭的束縛，就可以重啓我們的人生。《重啓人生》這本書講述瞭我們是如何被原生傢庭束縛的，我們所感受到的傷害，以及我們該如何麵對這一切，打破這一切。 我們每個人都可以重啓自己的人生。
評分##現在書評也可以刷單瞭嗎？
評分##喜歡心理學，關注原生傢庭對人生的影響，希望學習相關內容。
評分##我們都帶著傷長大，但我們不能把這種傷給我們下一代
評分##是一本方法論書籍。分析瞭傢庭環境，養育者給子女帶來的各種影響。在成年以後，運用閤適的方法，來改變自己被原生傢庭所帶來的身心影響，走齣原生傢庭的陰影。裏麵的方法很綜閤，可以選擇自己需要的部分去練習。
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