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張湖德 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦營養
• 優生優育
• 備孕
• 孕期知識
• 産檢
• 分娩
• 育兒準備
• 新生兒護理
• 孕期食譜

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542733764

商品編碼：30220948615

包裝：平裝

齣版時間：2005-10-01

基本信息

書名：懷孕優生全書

定價：28.80元

作者：張湖德

齣版社：上海科學普及齣版社

齣版日期：2005-10-01

ISBN：9787542733764

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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科學、全麵、實用的孕育指南……
內容點點滴滴，關情實實在在。影響妊娠的危險因素有哪些，祖國醫學中的胎養學說，孕期疾病防治與用藥禁忌，産後飲食調理與養生。

內容提要

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目錄

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篇 懷孕必知
優生的基礎
一、優生的關鍵在於腎
二、優生的物質基礎是“精氣”
三、精虧、腎衰是影響優生的主要因素
怎樣纔能優生
一、先從受孕說起
二、還是“擇優而生”好
三、隻有少生纔能優生
四、應適齡婚育
五、要選擇好對象
六、婚前檢查不可少
七、不要忘記婚前遺傳谘詢
八、要避免性傳播疾病
九、女性婚前檢查的具體內容
十、孕前必須要腎氣充沛
……
影響妊娠的危險因素
病患者的孕育
癥的防治
避孕
第二篇 妊娠保健
祖國醫學的胎養學說
胎兒的發育
孕期的生理特點
妊娠的確定
胎教
妊娠期的胎兒保健
妊娠飲食保健
妊娠運動保健
妊娠期的性保健
妊娠用藥宜謹慎
妊娠的日常保健
妊娠疾病防治
妊娠一個月時的保健
妊娠兩個月時的保健
妊娠三個月時的保健
妊娠四個月時的保健
妊娠五個月時的保健
妊娠六個月時的保健
妊娠七個月時的保健
妊娠八個月時的保健
妊娠九個月時的保健
妊娠十個月時的保健
第三篇 正常分娩
……
第四篇 産生養生與小兒保健

作者介紹

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文摘

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序言

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科學孕育，健康寶寶：一份全麵的孕期指南 這是一本專為即將成為父母的你精心打造的實用手冊。它並非一本簡單的育兒經，而是一次關於生命孕育的科學探索，一場對健康寶寶的精心規劃。從備孕到分娩，從孕早期微妙的身心變化到孕晚期迎接新生命的激動，本書將陪伴你走過生命中最奇妙的旅程，讓你信心滿滿，從容應對。 第一章：開啓生命旅程——科學備孕，奠定健康基石 在生命的長河中，每一個新生命的誕生都始於一個美好的願望和充分的準備。本章將深入探討科學備孕的各個方麵，幫助你和你的伴侶為迎接寶寶的到來做好最充分的準備。 孕前健康評估： 瞭解自身和伴侶的健康狀況至關重要。我們將指導你進行全麵的孕前體檢，包括血液檢查、傳染病篩查、遺傳疾病谘詢等，及時發現並處理潛在的健康隱患，為孕育健康的寶寶掃清障礙。 生活方式的調整： 健康的孕育始於健康的生活。本章將詳細介紹備孕期間的飲食建議，強調均衡營養的重要性，推薦富含葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的食物，並給齣不宜食用的食物清單。同時，我們也將關注運動、睡眠、壓力管理等對生殖健康的影響，引導你養成科學健康的生活習慣。 生殖健康知識普及： 掌握生殖健康知識是備孕的關鍵。我們將深入淺齣地講解女性的排卵周期、受孕的最佳時機，以及男性精子的生成和活力。通過詳細的圖文解析，幫助你瞭解受孕的生理過程，提高受孕幾率。 心理準備與夫妻溝通： 孕育一個新生命是夫妻雙方共同的責任和喜悅。本章將探討備孕期間可能齣現的心理壓力和情緒波動，提供有效的應對策略，並強調夫妻間開放、坦誠的溝通對建立良好孕育心態的重要性。 第二章：孕育奇跡——孕期生理變化與營養指南 懷孕是一個復雜而美妙的生理過程，身體會發生一係列顯著的變化。本章將詳細解讀孕期的生理變化，並提供科學的營養指導，確保母嬰健康。 孕早期（0-12周）：妊娠的開始 妊娠反應與應對： 惡心、嘔吐、疲勞等妊娠反應是孕早期的常見現象。我們將詳細分析這些癥狀産生的原因，並提供切實有效的緩解方法，讓你舒適度過孕早期。 營養需求與補充： 孕早期是胚胎發育的關鍵時期。本章將重點介紹孕早期所需的關鍵營養素，如葉酸、維生素B群、鐵等，並指導你如何通過飲食和安全可靠的補充劑來滿足這些需求。 身體變化與注意事項： 孕早期子宮開始增大，身體會逐漸齣現變化。我們將解答關於孕早期陰道分泌物、少量齣血、乳房脹痛等常見疑問，並強調避免接觸有害物質、保持規律作息的重要性。 孕中期（13-28周）：孕育的黃金期 胎兒發育的裏程碑： 孕中期是胎兒快速成長的時期。我們將詳細描述胎兒器官係統的發育過程，讓你瞭解寶寶在子宮內的每一次成長與進步。 母體變化的適應： 孕中期，你的身體將更加明顯地發生變化，如腹部隆起、體重增加、皮膚變化等。本章將指導你如何適應這些變化，並提供改善不適的建議，如腰背痛、腿部抽筋等。 均衡飲食與適度運動： 孕中期，你的食欲可能會增加。本章將提供更詳細的孕中期飲食建議，強調多樣化和均衡性，並推薦適閤孕婦的溫和運動，如散步、孕婦瑜伽等，促進母體健康和胎兒發育。 孕晚期（29-40周）：迎接新生命的到來 胎兒的成熟與準備： 孕晚期，胎兒接近成熟，為齣生做最後的準備。我們將介紹胎兒的體重增長、骨骼發育等情況，並講解胎動規律的意義。 母體的不適與管理： 孕晚期，身體的負擔加重，可能齣現呼吸睏難、水腫、便秘等不適。本章將提供專業的管理和緩解建議，幫助你舒適地度過孕晚期。 分娩前的準備： 臨近分娩，你需要開始為生産做準備。本章將詳細介紹分娩的徵兆，如宮縮、見紅、破水等，並提供産前檢查的注意事項，讓你對接下來的分娩過程有清晰的認識。 第三章：孕期健康守護——科學管理與風險預防 孕期健康是母嬰安全的重中之重。本章將聚焦孕期可能遇到的各類健康問題，提供科學的管理方法和預防措施。 産前檢查的重要性與流程： 規律的産前檢查是監測母嬰健康的關鍵。我們將詳細解釋每次産檢的目的、內容和意義，讓你瞭解唐氏篩查、四維彩超等檢查的重要性，並學會如何與醫生有效溝通。 常見孕期疾病的識彆與應對： 妊娠期高血壓疾病： 詳細闡述妊娠期高血壓的成因、癥狀，並提供預防和監測方法。 妊娠期糖尿病： 講解妊娠期糖尿病的風險因素，介紹診斷方法，並提供飲食和生活方式的乾預建議。 貧血： 分析孕期貧血的原因，指導如何通過飲食和補鐵劑進行糾正。 其他常見問題： 如便秘、痔瘡、尿路感染、孕期牙齒問題等，提供實用的護理和緩解方法。 孕期用藥的安全原則： 許多孕婦對孕期用藥感到擔憂。本章將詳細闡述孕期用藥的安全原則，哪些藥物在孕期是安全的，哪些需要謹慎使用，並強調谘詢醫生或藥師的重要性。 感染的預防與控製： 孕期免疫力可能下降，容易受到感染。我們將指導你如何預防弓形蟲、巨細胞病毒等常見感染，並提供應對孕期感染的建議。 生活安全須知： 孕期行動不便，需要格外注意安全。本章將提供居傢安全、齣行安全等方麵的建議，幫助你避免意外傷害。 第四章：孕期身心調適——健康心態與生活方式 懷孕不僅是身體的改變，更是心靈的一次深刻旅程。本章將關注孕期的身心調適，幫助你保持積極樂觀的心態，享受孕育的喜悅。 情緒管理與心理支持： 孕期荷爾濛的變化容易引起情緒波動。本章將探討孕期焦慮、抑鬱等情緒問題，並提供有效的心理調適方法，如冥想、正念練習、與傢人朋友傾訴等。 夫妻關係與傢庭支持： 孕育是傢庭的共同責任。本章將強調夫妻間的情感溝通和支持在孕期的重要性，以及傢人的理解與關愛對孕婦身心健康的積極影響。 孕期運動的益處與原則： 適度的運動不僅能增強體質，還能緩解孕期不適。本章將介紹適閤不同孕期的運動類型，如散步、孕婦操、遊泳等，並強調運動的安全原則和注意事項。 孕期睡眠質量的提升： 良好的睡眠對於孕婦和胎兒的健康至關重要。本章將分析孕期失眠的原因，並提供改善睡眠的方法，如調整睡姿、創造舒適的睡眠環境等。 孕期性生活： 許多夫妻對孕期性生活感到睏惑。本章將提供科學的指導，解答關於孕期性生活頻率、體位以及注意事項等問題。 第五章：迎接新生命——分娩準備與産後護理 滿懷期待的孕期即將結束，迎接寶寶的到來是生命中最激動人心的時刻。本章將為你提供詳盡的分娩準備和産後護理指導。 認識分娩過程： 詳細介紹自然分娩、剖腹産等不同分娩方式，以及臨産徵兆、産程進展等，讓你對分娩過程有充分的瞭解。 産前培訓與準備： 鼓勵參加産前培訓課程，學習分娩技巧、呼吸法等，為順利分娩做好身心準備。 産婦入院準備清單： 提供詳細的入院物品清單，讓你輕鬆應對分娩。 分娩過程中的注意事項： 如何應對宮縮疼痛，何時需要就醫，以及與醫護人員的有效溝通。 産後身體恢復： 詳細介紹産後惡露、傷口護理、乳房護理等，幫助你盡快恢復健康。 新生兒護理入門： 涵蓋喂養、睡眠、洗澡、撫觸等基本的新生兒護理知識，讓你自信地照顧新生命。 産後心理調適： 應對産後情緒低落、産後抑鬱等問題，並提供尋求支持的途徑。 本書凝聚瞭豐富的科學知識和實用的經驗，旨在為你提供一份全麵、可靠的孕期指南。我們相信，通過科學的孕育和細緻的嗬護，你將能夠迎接一個健康、活潑的寶寶，並在這個充滿愛的過程中，收獲屬於自己的成長與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本《懷孕優生全書》給我最大的感覺就是“專業又接地氣”。它裏麵的信息量巨大，但組織得非常有條理，讀起來一點都不費力。我尤其喜歡書中關於胎兒發育進程的描述，每周的變化都描繪得非常生動形象，讓我能真切地感受到小生命的成長，也更加期待寶寶的到來。書中還提供瞭一些胎教的小方法，比如聽音樂、講故事，而且都強調瞭方法的科學性和趣味性，而不是盲目追求某些效果。我之前還挺擔心自己不懂得如何與胎兒互動，這本書給瞭我很多靈感。另外，關於産後護理的部分也讓我印象深刻。雖然我還在孕期，但我已經提前瞭解瞭産後飲食、運動以及情緒恢復的建議，這讓我對分娩後的生活有瞭更清晰的規劃，感覺自己不會那麼手忙腳亂。書中還特彆提到瞭準爸爸在産後照顧新生兒方麵的作用，強調瞭夫妻雙方共同承擔責任的重要性，這一點非常值得肯定。這本書真的像一個全麵的孕育指南，給瞭我很多信心和力量。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《懷孕優生全書》，就被它厚實的內容吸引瞭。翻開目錄，簡直是一部育兒百科全書，從備孕到分娩，再到産後恢復，幾乎涵蓋瞭孕期所有可能遇到的問題和需要關注的方麵。我特彆喜歡其中關於孕早期營養補充的那幾章，詳細地列齣瞭不同孕周的營養需求，還給齣瞭具體的食譜建議，這對於我這個第一次懷孕，又對飲食非常謹慎的準媽媽來說，簡直是及時雨。書中對於孕期常見不適的緩解方法也寫得很具體，比如孕吐、水腫、失眠等等，都給齣瞭不少實用的居傢療法和小貼士，讓我覺得在應對這些小麻煩時不再那麼手足無措。而且，這本書不僅僅是知識的堆砌，它還穿插瞭許多真實的孕期故事和準父母的經驗分享，讀起來一點都不枯燥，反而很有代入感。我尤其喜歡那些關於準爸爸如何參與孕期的部分，這讓我覺得孕期是一個夫妻共同的旅程，而不是準媽媽一個人的戰鬥。這本書的排版也很清晰，重點內容有突齣，圖片和圖錶也用得恰到好處，大大提升瞭閱讀體驗。我打算把它作為我孕期的“聖經”，隨身攜帶，隨時查閱。

評分☆☆☆☆☆

我個人對這類“全攻略”性質的書籍一嚮比較挑剔，但《懷孕優生全書》的確超齣瞭我的預期。它最大的亮點在於，它不僅僅是知識的羅列，更是一種“陪伴感”。我喜歡它那種循序漸進的敘述方式，從備孕的準備開始，一步步引導讀者進入孕育生命的奇妙旅程。書中對於孕期可能遇到的各種法律、社會以及傢庭問題也都有涉及，這一點是非常少見的。比如，關於孕期休假、産假以及一些社會福利的介紹，對於即將成為父母的人來說，都是非常實用的信息。我特彆注意到書中關於“孕期安全”的章節，詳細列舉瞭孕期需要避免的各種風險，從飲食禁忌到環境安全，再到齣行注意事項，都考慮得非常周全。這些細節的關注，讓我覺得這本書的作者是非常有經驗和責任感的。此外，書中還穿插瞭一些小故事和插畫，讓原本可能嚴肅的話題變得輕鬆有趣，也更容易被讀者接受。總的來說，這是一本集科學性、實用性、人文關懷於一體的優秀孕育指南，強烈推薦給所有備孕和在孕中的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著一種半信半疑的態度買的這本《懷孕優生全書》。畢竟市麵上的育兒書籍太多瞭，質量參差不齊。但拿到手後，真的讓我眼前一亮。它最打動我的地方在於，它不僅僅是告訴你“應該做什麼”，更重要的是“為什麼這麼做”。比如，在講到孕期運動時，書中不僅列舉瞭各種適閤的運動，還詳細解釋瞭不同運動對胎兒發育的好處，以及需要注意的禁忌，讓我覺得心裏有底，知道怎麼做纔是最科學、最安全的。我一直對孕期體重增長很焦慮，這本書裏專門闢瞭一個章節來探討孕期體重管理，給齣瞭非常中肯的建議，讓我意識到體重增長是一個循序漸進的過程，關鍵在於閤理飲食和適度運動，而不是盲目節食。書中還涉及瞭一些孕期心理調適的內容，這點我非常贊賞。孕期情緒波動是正常的，但如何更好地管理這些情緒，書中給齣瞭很多心理學上的支持和實際操作方法，比如冥想、放鬆技巧等等，讓我覺得這本書真正是從身心兩方麵去關懷孕婦。語言風格也比較親切，像是一位經驗豐富的長輩在跟你聊天，一點也不說教。

評分☆☆☆☆☆

我是在孕中期開始看這本《懷孕優生全書》的，當時正好麵臨一些孕期特有的挑戰，比如皮膚問題和睡眠不佳。這本書的針對性非常強，它有一個專門章節詳細介紹瞭孕期常見的皮膚變化，包括妊娠紋的預防和護理，以及一些孕期安全的護膚品選擇建議。這一點對我很實用，因為我一直擔心懷孕後皮膚會變差，有瞭這些指導，我心裏踏實多瞭。關於睡眠問題，書中提供的幾種側臥睡姿和助眠小技巧，真的非常有效，我現在晚上睡覺舒服多瞭。我尤其欣賞書中對於孕期篩查和檢查的解釋，用非常通俗易懂的語言解釋瞭各項檢查的意義和目的，讓我不再對那些專業術語感到睏惑和恐懼，能夠積極配閤醫生的建議。此外，書中關於分娩方式選擇的對比分析，也讓我有瞭更清晰的認識，並且提前瞭解瞭無痛分娩等選項，為自己和寶寶的未來做好瞭更充分的準備。這本書的內容既有深度又不失廣度，而且循序漸進，非常適閤不同孕期的準媽媽。