基本信息

• 商品名称：内外兼修的**减龄书
• 作者：编者:吴清秋//王健淇
• 定价：29.8
• 出版社：湖南科技
• ISBN号：9787535781253

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-04-01
• 印刷时间：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：208
• 字数：230千字

编辑推荐语

吴清秋、王健淇编著的《内外兼修的**减龄书》从女性*关注的皮肤、身材等问题来讲述如何看起来年轻不显老的方法。从肌肤、身材、饮食、运动、心理等层面介绍实际有效操作方便的减龄法，每个方面从测试认识自己的自身问题开始入手，逐一剖析问题出现的原因以及改善方法，根据读者的不同状况量身定制优势方法。

作者简介

吴清秋，健康类媒体**编辑、专栏作者，涉足保健、饮食、美容、育儿等领域，近年供职于****大的健康网站，擅长将专业的健康知识通过简单易懂的语言传播给读者，曾发表健康类科普文章几百篇，编导制作健康类视频节目30余期，在《家庭医生》等杂志发表文章数篇。 王健淇，上海交通大学生物学硕士，健康类媒体**编辑，擅长撰写食疗养生、疾病防治等传播工作，出版图书《二十四节气吃什么》，负责《料“食”如神》、《癌症的真相与误区》、《健康流言终结者》、《谈骨论筋》等网络精品栏目，在《家庭医生》、《深航机上读物》、《东海航空》等杂志发表健康科普类文章几十篇，参与编辑健康图书十余本，其中《生命救助手册》荣获第二届中华**出版物奖。

目录

第一章 美容减龄篇 精致呵护养出娃娃脸
正确洗脸，越洗越年轻
对症下药击退黑眼圈，让你重返年轻
让肌肤喝饱水，才能养出娃娃脸
肌肤不生锈，预防衰老别忘了抗氧化
决战顽固黑头，跟草莓鼻说拜拜
养出白嫩肌肤，甩掉“黄脸婆”恶名
狙击小细纹，快速减龄的抗皱妙方
勤敷面膜，让你永葆青春的秘诀
看不见毛孔的肌肤才是年轻肌肤
轻松解决唇部四大问题，还你莹润双唇
抵御紫外线，做好防晒等同于抗衰老
改善肌肤松弛，重新撑起娃娃脸
长痘痘≠年轻，一定要战痘
忽视卸妆让肌肤老十岁
12个护肤坏习惯让你快速变老

第二章 美体减龄篇 周全护理打造窈窕身姿
想要身材减龄，从杨柳细腰开始
颈部要保养，别让脖子泄露你的年龄
精心呵护出纤纤玉手
赶走不雅麒麟臂，身形*少女
挺直肩背让你年轻20岁
别傻等胸部下垂，美胸靠你养出来
脱毛有讲究，盘点那些不能犯的错误
臀部不下垂 身形看起来*年轻
经常做运动，纤细美腿不是梦
做精致女人，坚持护理养出细嫩双足
正确清洁身体，呵护肌肤健康
清除九个护肤死角，做个无死角美人
养护三千烦恼丝，可比从前*年轻

第三章 营养减龄篇 健康饮食吃出年轻气色
补气血吃出白里透红
健脾胃跟黄脸婆说拜拜
去湿热远离油头垢面
清肠毒让你“肠”保年轻
滋阴润燥吃出水润亮泽

第四章 健康减龄篇 身体健康才能朝气蓬勃
血管年轻等于身体年轻
坚持步行，廉价又有效的抗衰老方式
跳绳，懒女人的佳减龄运动
有氧运动强健心肺，永葆少女精神
指甲反应健康 频繁美甲老得快
护眼小动作，让你双眸*明亮
女人注意养胃，身体*健康
闲来拉拉筋，肢体柔韧才能抗衰老
警惕脊椎疾病，别让脊柱带你远离青春
养好关节，放缓衰老的脚步
5种运动保养心脏，让身体年轻健康
当个“睡美人”，青春永不老

第五章 心灵减龄篇 正能量让你容光焕发
爱笑的女人老得慢
每天冥想减压健脑又健身
充满自信，会让女人*美丽
读书，让美丽*加持久
经常听音乐，放松身心*快乐
赶走不良情绪，为健康美丽加分
爱“唠叨”能让你*年轻
家庭关系和谐的女人*年轻