基本信息

書名：原來懷孕可以這樣輕鬆

定價：45.00元

作者：翟桂榮

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787512702912

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.663kg

編輯推薦

◎北京婦産醫院産科主任醫師翟桂榮與您分享30餘年的孕産保健經驗。
◎辨清各類孕期傳言；科學安排日常起居；開心吃，安心睡，輕鬆度孕期。
◎文筆流暢、親切，描寫細膩，有利於準媽媽理解和按此操作。
◎圖文結閤緊密，畫麵精美，四色印刷，讓準媽媽輕鬆享受閱讀。

內容提要

本書緊扣孕産婦的工作和生活，圍繞孕産期各階段的生活保健要點展開，真正為準媽媽解決為緊要的問題。稿件內容豐富，語言親切流暢，圖文結閤緊密，增加閱讀的趣味性和親和力，是準媽媽理想的孕産期指導讀本。

目錄

孕1月： 放輕鬆， 更好孕
你的變化和感覺／2
月經沒有如期而至／2
基礎體溫升高／2
容易疲倦，變得嗜睡／2
胎寶寶的成長／3
周／3
第2周／3
第3周／4
第4周／4
女性備孕方案／5
提高質量／5
科學補充葉酸／6
懷孕前要遠離的工作崗位／7
做好生活習慣的調整／7
某些情況下不適宜立即懷孕／8
流産對再次懷孕有影響嗎／9
給寶寶一個純淨的生長空間／10
建議準爸爸戒煙／10
建議戒酒／10
減少的攝入量／11
排除體內毒素／11
建議做好孕前檢查／12
孕前檢查常見項目（男性）／12
孕前檢查常見項目（女性）／13
避免胎兒發育缺陷／14
避免感染弓形蟲／14
噪聲汙染可能影響胎兒／14
躲開X光、CT檢查産生的輻射／15
謹慎用藥／15
準爸爸也要強身／16
成長記／16
活力低、數量少怎麼辦／16
增加受孕成功率／17
確定排卵日／17
調整性生活頻率與方式／17
在不確定是否懷孕的情況下／18
把自己當孕婦對待／18
感冒瞭怎麼辦／18
高齡女性懷孕注意事項／19
年齡越大越要注意調養身體／19
要特彆重視産前檢查／19
促排卵藥物不要隨便吃／20
瞭解懷孕的早期徵兆／21
容易疲勞／21
惡心、嘔吐／21
月經沒來／21
陰道微量齣血／21
厭惡某些特定氣味／22
特彆偏愛或厭惡某類食物／22
乳房敏感、顔色加深／23
尿頻／23
腰酸、腰痛／23
孕1月的飲食與營養／24
懷孕後的飲食原則／24
孕1月要重點攝入什麼營養／24
懷孕後需要增加熱量攝入嗎／25
懷孕後有什麼忌口嗎／25
廣義胎教從備孕期開始／26
什麼是胎教？意義何在／26
每個胎寶寶都是“天纔”／26
孕早期胎教主要針對準媽媽／27
孕2月：真的懷孕瞭
你的變化和感覺／30
胎寶寶的成長／31
孕2月的飲食與營養／33
采用準確的驗孕方法／37
減輕孕吐的有效方法／40
日常起居要稍作調整／43
減少使用某些日化用品／47
調整好激素變化造成的多變情緒／48
注意預防感冒／50
孕期性生活，安全很重要／52
預産期速查錶／53
孕3月： 有瞭做覺悟
你的變化和感覺／56
胎寶寶的成長／57
孕3月的飲食與營養／59
早孕反應逐漸減輕／64
關注孕期飲水問題／65
營造放心的傢居環境／67
解決腹脹、便秘等不適／70
辨析異常陰道齣血／72
注意預防流産／74
全麵瞭解産前檢查／74
胎兒性彆和遺傳／81
孕4月：小腹微凸曬幸福
你的變化和感覺／84
胎寶寶的成長／85
孕4月的飲食與營養／87
本月産檢要點／89
要把握好胎教敏感期／91
保護口腔，預防疾病／94
開始關注體重增長／96
該更換寬鬆些的衣服瞭／98
孕期傢電使用安全守則／100
做點適宜的運動，孕期更舒適／103
孕5月：胎動， 就像魚兒在遊
你的變化和感覺／108
胎寶寶的成長／109
孕5月的飲食與營養／111
本月産檢要點／118
關於胎動，你需要瞭解的／121
應對孕期的皮膚變化／122
交通工具與孕期安全／124
職場準媽媽必看／127
孕6月： 體會“帶球跑”的驕傲
你的變化和感覺／132
胎寶寶的成長／133
孕6月的飲食與營養／135
本月産檢要點／137
胎教重在持之以恒／138
胎教的常見誤區／139
孕中期遊泳／141
逛街、拍照、旅行的好時機／143
大肚準媽傢居生活／146
學會腹式呼吸／149
練習凱格爾運動／150
閤格準爸爸培訓班／151
孕7月： 從容麵對孕産問題
你的變化和感覺／156
胎寶寶的成長／157
孕7月的飲食與營養／159
本月産檢要點／161
監測胎動／162
進入胎教的黃金時期／165
讓準媽媽睡得更香甜／167
下肢水腫、抽筋與靜脈麯張／170
預防早産／174
為順産做相關準備和練習／176
孕8月： 迫切期待抱你在懷，寶寶
你的變化和感覺／182
胎寶寶的成長／183
孕8月的飲食與營養／185
本月産檢要點／189
胎位不正與臍帶繞頸／190
孕晚期日常起居提示／192
漏尿、尿頻怎麼辦／195
準備寶寶用品應刪繁就簡／197
瞭解並預防産前抑鬱／200
孕9月：釋放産前的焦慮情緒
你的變化和感覺／204
胎寶寶的成長／205
孕9月的飲食與營養／207
本月産檢要點／210
怎樣緩解孕晚期的腰酸背痛／211
更理性地看待分娩／212
做好待産準備／217
放下思想包袱，輕鬆迎接分娩／219
孕10月： 眼就愛上你
你的變化和感覺／224
胎寶寶的成長／225
孕10月的飲食與營養／227
本月産檢要點／231
臨近預産期的生活提醒／232
臨産徵兆／233
痛並快樂著的分娩過程／235
準爸爸能幫上什麼忙／238
學會駕馭分娩疼痛／239
麵對急産需臨危不亂／241
齣院時的注意事項／243

産後6周：身體在快速恢復
你的變化和感覺／246
寶寶的成長／247
月子裏的飲食與營養／250
新生兒照料／253
輕鬆學會母乳喂養／258
日常起居的提醒／265
應對各種常見産後痛／266
驅散産後抑鬱，找迴好心情／270
彆忘瞭産後檢查／271

作者介紹

翟桂榮

◆北京婦産醫院主任醫師、教授、碩士生導師
◆中華醫學會北京分會委員
◆ 北京和美醫院醫療院長
◆《中國現代婦女科學》、《繼續醫學教育》雜誌編委，《北京醫學會》雜誌常務編委。
從事産科臨床工作30餘年，對胎兒宮內的監測與診治經驗豐富，尤其擅長多胎妊娠的管理，曾成功為五胞胎、六胞胎孕婦實施剖宮産手術，其良好的醫德在孕産婦之間口口相傳，並榮獲“好大夫在綫”評選的“網友心中好大夫”稱號，同時也是“三九健康網”評選的“10位網友好評婦産科醫生”之一。

文摘

序言