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内容简介 《协和怀孕百科》书是北京协和医院马良坤副教授和主任医师胡惠英医生的心血之作，包含了从备孕、怀孕、分娩、坐月子、新生儿养育等的详尽内容，例如孕期营养、产前检查、胎教和新生儿护理等，无论是备孕女性、新手孕妈，还是高领产妇、二胎妈妈，这都是一本陪你度过美好孕育时光的书，就像协和名医就在身侧。另外，本书附赠了协和的线上孕妇学校网络课程，能够让孕妈妈们线上线下一起学习。 作者简介 马良坤，北京协和医院妇产科副主任医师、副教授，博士。1996年毕业于白求恩医科大学日语医学专业，开始在协和医院妇产科工作，2006年获协和医科大学博士学位，曾赴美国进修学习产科遗传。现为中华围产医学会青年委员、中国优生科学协会理事。对围产保健、产科的合并症和并发症以及危重处理、产科健康教育以及产科遗传咨询、羊水穿刺等产前筛查和诊断都有丰富的临床经验。关爱病人，善于沟通交流。胡惠英,医学博士，北京协和医院妇产科主治医师。2007年毕业于北京协和医学院八年制临床医学专业，获临床医学博士学位。自 2007 年起一直在北京协和医院妇产科从事医疗、教学和科研工作，并热心积极参与大众科普。 目 录

 

目 录

PART 1 备孕是新时代准妈妈的必修课

先来进行备孕基础知识储备 2

孕育生命会经历怎样的神奇过程 2

孕育宝宝的最佳年龄 2

适龄生育可以令准妈妈更健康 3

35岁以上才算高龄 3

高龄准妈妈孕育也有优势 4

高龄准妈妈要重视产前检查 4

职场女性需要提前调离不利怀孕的岗位 5

想生二胎的准妈妈要提前做什么准备 6

抢占更多受孕最佳时机 6

避开这些不宜怀孕的特殊时期 7

基础体温测具体的排卵日期 7

测排卵试纸是确定排卵日的好帮手 8

这样做可以提高受孕概率 8

性高潮时孕育的宝宝更聪明 9

提前半年停服长效避孕药 9

备孕期可采用什么方式来避孕 10

血型的遗传规律 11

什么情况下需要查ABO型溶血症 11

智力的遗传特点 11

身体特征的遗传 12

不孕不育的可能因素 12

怀疑不孕不育时需做检查确认 13

了解几种异常怀孕及其征兆 14

生活习惯要健康又科学 16

职场女性备孕期如何健康化妆 16

远离有害化妆品 16

暂停涂指甲油、烫染头发 17

紧身衣裤换成宽松衣裤对身体更有利 17

备孕准妈妈不宜穿丁字裤 18

备孕准妈妈不宜穿高跟鞋 18

职场准妈妈必须要穿高跟鞋时怎么办 19

爱骑自行车的准爸爸可以换个代步工具 19

准爸爸避免桑拿浴 19

备孕准爸爸怎样坐可以保护精子 19

提前戒烟戒酒 20

打造健康的居室环境 21

降低居住环境污染的方法 21

注意避免噪声污染 21

做好全面的防辐射工作 22

防辐射服到底有没有作用 23

孕前准爸妈要谨慎用药 23

孕前感冒怎么办 24

孕前养成一些预防感冒的小习惯 24

准妈妈要积极防治便秘 24

从孕前3个月开始调整性生活频率 25

注意性生活卫生 25

饮食营养是身体调理的重中之重 26

做个营养小测试 26

体重对生育的影响 26

调整体重到有利怀孕的状态 26

给身体排排毒 27

提前3个月开始补充叶酸 28

补充叶酸要注意什么 28

不随意服用维生素及矿物质制剂 29

避免偏食挑食、不吃早餐等不良饮食习惯 29

少食用含咖啡因的食物 30

备孕准妈妈不宜吃的垃圾食品 30

适合备孕准妈妈的健康零食 30

可以帮助提升精子活力的食物 31

可以补益卵子的食物 31

尽量选择当季蔬菜水果 32

备孕准妈妈不宜过量进补 32

素食准妈妈怎么备孕 33

排卵期适合吃的食物 34

新时代准爸妈容易忽视的运动 35

孕前适当运动有好处 35

备孕准妈妈的运动特点 35

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