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[韩] 智光大师，徐丽红 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807637271

商品编码：30012444061

包装：平装

出版时间：2012-07-01

基本信息

书名：好婚姻，靠修行

定价：35元

作者：智光大师 ,徐丽红

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2012-07-01

ISBN：9787807637271

字数：132000

页码：230

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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亚洲*受推崇、**影响力的佛学大师——智光大师开坛解读婚姻
佛法不是一味出世的离群索居，而是洞明世间法之后的怜悯，修行也不分此处彼处，出家在家，为人子女，为人父母，为人夫妇，修行在一念之间，不在于何种形式。无论生活在何处，修行都在其中。不要说不在其中不明其事，无论是婚姻观、财富观或者其他，惟跳出其外的大智慧者能看透世人疾苦，为我们拨开尘世迷雾。

内容提要

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结婚的时候，大家怀着什么样的心态呢？
“这个人有多少钱？”“学历如何？”“地位高不高？”“外貌怎么样？”通常，人们都是像这样反复思量，然后做出选择。
我有所缺，所以我需要对方，这就形成了某种依赖心理。问题在于，对方恐怕也是如此。真正的婚姻生活开始后，彼此的期待瓦解了，问题和矛盾也就产生了。
我们要知道，幸福是不会随着婚姻的到来而自行到来的。幸福甚至与婚姻无关。
人只有独自生活不感到孤独，共同生活也不觉得麻烦的时候，才可以结婚。
在婚姻关系里，得到幸福的办法就是两个人都完善自己，彼此适应。僧人打坐磕头是修行，而夫妻俩从不适合到逐渐适应对方，这也是修行。
少年夫妻，老来伴。以诚相待，人生一晃即过。
智光大师以如上忠告作为贺礼，希望大家铭记在心。

目录

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作者介绍

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智光大师，韩国历史上受推崇的三位佛教之一，也是其中在世的。早年立下“世间无疾苦，人人得自由”的慈悲宏愿，当下影响遍及全球。
大师一生怀抱悲悯之心，为众生排难解疑，开设了的“即问即说”法席。借助该法席，帮助人们摆脱种种烦恼。
大师对人生、婚姻、幸福有非常深刻的理解和领悟。主要著作有《真正的幸福》《为什么要结婚》《工作和修行，那美丽的和谐》等。

文摘

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序言

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岁月静好：一份关于内在丰盈与生活智慧的指南 本书不涉及任何关于婚姻、两性关系或“修行”的论述，它是一部专注于个人成长、心智构建与生活美学的深度探索之作。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到心灵的荒芜与目的的迷失。我们被外界的喧嚣裹挟，忘记了向内观照的重要性。本书《岁月静好》正是为了这样一个渴望回归本真、寻求内在力量的读者而写。它不是一本速成的“心灵鸡汤”，而是一份沉甸甸的、需要时间去咀嚼和体会的生命哲学实践手册。 第一部分：重塑心智的基石——关于“觉察”的艺术 本书的起点，是关于“觉察力”的精细雕琢。我们大多数人的生活，其实是在无意识的状态下被习惯和预设推着走的。我们对自己的情绪反应、思维模式几乎没有主动权。本部分将带读者深入探索“心智的操作系统”，并提供一套科学且富有人文关怀的工具，帮助个体重新获得对自己精神世界的掌控权。 1. 认知地图的绘制与勘误： 我们如何看待世界，决定了我们如何生活在世界中。本章详细拆解了影响我们判断的几种常见“认知偏差”（Cognitive Biases），例如确认偏误（Confirmation Bias）、锚定效应（Anchoring Effect）等。但我们不会停留在理论层面，而是通过大量的跨学科案例（心理学、行为经济学、古典哲学）来展示这些偏差在日常生活中的实际“陷阱”。我们将学习如何像一位严谨的地图绘制者，准确识别出自己心智地图上的错误标注，并进行修正。 2. 情绪的“气象台”管理： 情绪并非敌人，而是信使。本书反对压抑或放纵情绪的做法，提倡建立一个精准的“情绪气象台”。我们将探索情绪产生的生理机制、心理触发点，并提供一套“停顿-观察-命名-应对”的四步流程。这个流程旨在帮助读者在强烈的负面情绪（如焦虑、挫败感）升起时，能够及时抽离出来，从“卷入者”转变为“观察者”。这种分离感是实现内心自由的第一步。 3. 专注力的“微观工程”： 在碎片化的时代，专注力成为了最稀缺的资源。《岁月静好》将专注力视为一种可以系统训练的“肌肉”。我们探讨了如何利用“深度工作”的原理，结合神经科学对多巴胺系统的理解，来设计更适合自己心流（Flow State）的工作与学习环境。内容涵盖了从物理环境的极简主义改造，到数字设备的“戒断”策略，旨在帮助读者夺回对时间分配的主导权。 第二部分：日常的炼金术——将平凡转化为价值 真正的生活哲学，不是在深山中寻求，而是在柴米油盐中打磨。《岁月静好》的第二部分，聚焦于如何通过对日常行为的“有意识设计”，来提升生活的品质感和意义感，而不依赖于外部的物质奖励。 1. 习惯的“原子化”构建： 本书摒弃宏大叙事，主张“微小胜利”的积累。我们深入研究了习惯形成的底层逻辑，提出“习惯的原子化”理论——将宏伟的目标分解到小到不可思议的步骤。例如，如何将“阅读一本书”拆解为“每天早上拿起书本，阅读一句话”。这不仅降低了开始的心理门槛，更重要的是，它培养了持续行动的内在动机，让改变不再是痛苦的抗争，而是一种自然延伸。 2. 空间与物品的“精神对话”： 本部分将环境心理学与极简生活理念进行融合。我们探索物品与人的能量连接。这并非简单的断舍离，而是教会读者如何与自己拥有的物品进行一次深度的“精神对话”：它是否服务于我当下的目标？它是否承载了对我有利的记忆？通过有意识地筛选和摆放，我们将居住空间打造成一个能够稳定输出正向能量的“第三大脑”，一个真正能让人放松和沉淀的庇护所。 3. “留白”的时间艺术： 现代生活最大的消耗，源于“日程表上的满溢”。本书倡导“时间预算”中的“留白”概念。这种留白不是浪费时间，而是为“不确定性”和“自发性”预留的空间。我们提供了如何科学地规划日程表，以便在其中嵌入“无目的的漫步”、“纯粹的放空”等活动，从而允许潜意识进行整合与创造。这是一种主动的选择，确保我们的生命节奏不是被“填满”，而是被“呼吸”。 第三部分：意义的追寻与安放——探索内在的深度景观 个体成长的终极目标，是找到一种与世界和谐共处、并感受到生命脉络的深度连接。《岁月静好》的最后一部分，是关于生命意义的内向探索。 1. 叙事的重写：你的人生剧本： 我们的人生是由自己讲述的故事构成的。本书引导读者审视自己长期以来对自己人生的“核心叙事”——我是怎样一个人？我经历了什么？这种叙事往往是过去经验的固化版本，可能限制了当下的可能性。通过文学分析和自我对话的练习，读者将被鼓励去“重写”一个更具力量、更符合当下渴望的生命剧本，将过去的“挫折”重新定义为“关键的转折点”。 2. 面对“不确定性”的勇气与哲学： 生活本质上是充满变数的。本书借鉴了古代斯多葛学派（Stoicism）关于“可控与不可控”的清晰划分，并结合现代存在主义哲学，来构建面对不确定性时的内心防御体系。核心在于接受无常是宇宙的基本法则，并将精力完全聚焦于自己可以做出的“当下回应”，而非对未来结果的过度担忧。这是一种深刻的内在平静，来源于对自身局限性的清醒认知。 3. 慢下来的力量与“无用之用”的价值： 在效率至上的社会，我们必须为“无用之事”正名。《岁月静好》赞美了那些看似没有直接产出，却滋养灵魂的活动：例如专注地观察一片叶子的脉络、聆听一场无对白的音乐、或仅仅是凝视窗外的远方。这些活动构建了心灵的“深度缓冲带”，它们是生命意义的隐形支柱，是抵御外界侵蚀的最后堡垒。本书提供了一种审美的视角，让我们学会从“功利主义”的牢笼中解放出来，真正享受“存在”本身的丰盛。 --- 《岁月静好》是一场面向内心的旅行，它不承诺任何外在的成功或和谐的人际关系，它承诺的是，在阅读和实践的过程中，你将获得一套强大的、属于你自己的“心智工具箱”，让你无论身处何种境遇，都能保持内心的稳定、清醒与持续的成长动力。这是一份献给每一个渴望成为更完整自我的读者的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书，我断断续续看了快一个月，每次翻开都能发现新的层次。我最想推荐的是它对于“冲突的再定义”这一部分的阐述。在传统观念里，吵架是关系破裂的信号，但在作者的笔下，合理的冲突反而是关系深化的催化剂。他把冲突比作是深层需求的“爆破点”，只有通过建设性的争吵，才能把那些长期被压抑的、从未被承认的需求暴露出来，从而达到更深层次的理解和满足。我记得书中有一个案例，讲的是妻子抱怨丈夫总是不记得重要的纪念日，而丈夫的回应总是“我工作太忙了”。传统的解读会是丈夫不爱妻子，但作者引导我们看到，妻子真正的需求可能是“被优先考虑的仪式感和被珍视的感觉”，而丈夫的疏忽可能源于他根深蒂固的“用付出行动代替口头表达”的思维定势。这本书厉害之处在于，它教你如何从对方的“行为模式”背后，去解码对方的“核心价值需求”。这比市面上那些只教人道歉的速成书要深刻得多，它是在重建你对伴侣的认知系统。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是本“人生指南针”！我最近在读，深感作者对人际关系有着超乎寻常的洞察力。它不像那种空泛地谈论“爱”与“承诺”的教科书，而是非常务实地探讨了如何在一个长期关系中保持活力和理解。比如，书中有一个章节专门讲了“有效倾听的艺术”，我以前总觉得听人说话就是闭嘴等对方说完，但作者通过生动的案例分析，让我意识到，真正的倾听是带着同理心去感受对方的情绪和未说出口的需求。这对我家那位“直肠子”的伴侣尤其受用，以前我们经常因为一些小事僵持不下，现在我试着多问一句“你是不是因为……才这么想的？”，情况立马就不同了。书里还提到了一种“情绪银行”的概念，每次积极互动就像存入一笔款项，而争吵或冷战就是取款。提醒我们要时刻关注账户余额，千万别等到透支了才后悔莫及。这种细致入微的观察和实操性极强的建议，让这本书读起来毫不枯燥，反而像是一位经验丰富的朋友在耳边低语，提供着最中肯的建议。读完后感觉自己仿佛完成了一次深度的自我反思和关系重塑，对于那些正处于平淡期或小摩擦不断的伴侣来说，绝对是醍醐灌顶的佳作。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类“关系修缮”的书籍抱持着一种怀疑态度，总觉得很多都是老生常谈，无非是“多沟通、多包容”。但这本书完全打破了我的刻板印象。它的厉害之处在于，它不是在教你“如何做个好伴侣”，而是在帮你“理解你的伴侣是如何运作的”。作者的叙事风格非常流畅自然，带着一股知识分子的严谨，但又不失生活烟火气。我特别欣赏它对“个人成长与关系发展”之间辩证关系的探讨。书里清晰地阐述了一个观点：伴侣关系是两个独立个体成长的容器，如果容器里的个体停止了自我完善，那么容器本身迟早会因为内耗而变形。我立刻联想到了我身边几对夫妻，他们关系紧张的根源往往不是出轨或经济问题，而是其中一方或双方的个人成长停滞，导致共同语言越来越少。书中提供了几个非常实用的“边界设定”技巧，教人如何在维护亲密度的同时，坚守自己的独立空间和价值观，这对于现代社会中高度依赖彼此但又渴望自由的我们来说，简直是救命稻草。这本书的文字密度很高，但读起来毫不费力，每翻一页都有新的启发，绝对值得反复品读。

评分☆☆☆☆☆

拿到书时，我就被它封面上那种沉静、内敛的气质吸引了。阅读体验极其舒适，文字不煽情，不刻意制造焦虑，而是像一位经验丰富的园丁，耐心教你如何打理一片复杂的花园。我发现这本书并非只聚焦于“解决问题”，它更多地是在构建一种“积极的预期和心态”。作者反复强调“关系是流动的”，这意味着稳定不是静止不动，而是双方持续调整、共同适应变化的过程。我最受触动的是关于“时间投资”的章节。他用数据和生活场景说明，高质量的相处时间远比数量更重要。与其周末一起躺在沙发上看手机两小时，不如专注地一起做一顿饭，中间不被打扰地交流彼此一天的感受。这种对“高质量陪伴”的定义，让我开始审视自己过去一年是如何“浪费”掉那么多共处时光的。这本书的结构设计也非常巧妙，每结束一个主题，都会有一个小小的“自我反思卡片”，非常适合像我这种需要将理论立即付诸实践的人。它不是读完就束之高阁的书，而是可以放在床头，随时翻阅的“急救手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在我看来，在于它提供了一个宏大且细致的“关系哲学框架”。它完全跳脱了传统文化中对“牺牲”和“忍耐”的歌颂，转而提倡一种基于相互尊重和个体完整的“共生”模式。我非常赞赏作者在涉及原生家庭影响时所采取的审慎态度。书中没有简单地将所有问题都归咎于父母，而是教导我们如何识别原生家庭模式对当前亲密关系投下的阴影，并提供了一套温和却坚决的“脱敏”练习。例如，如何识别自己因为童年经历而产生的过度反应（比如一点点被忽视就觉得天要塌了），并学会用成年人的、理性的方式回应当前的伴侣行为。这种深度挖掘心理根源的做法，让这本书的份量远超一般的两性读物。它更像是一本结合了心理学、社会学和多年临床经验的综合报告，语言精炼，逻辑缜密，让人在阅读过程中既感到被理解，又被鼓舞着去做出更积极的改变。对于那些渴望跳出重复性关系模式的读者来说，这是一次无可替代的阅读体验。