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[美] 哈洛韦尔，梅心 著

图书标签:

• 心理学
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• 自我成长
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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 海南出版社

ISBN：9787807000983

商品编码：30012664977

包装：平装

出版时间：2004-11-01

基本信息

书名：人性瞬间：如何在日常生活中寻找爱和意义

定价：20.00元

作者：哈洛韦尔,梅心

出版社：海南出版社

出版日期：2004-11-01

ISBN：9787807000983

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书点亮了人们心中爱的明灯，让人们在沐浴美好的人性、珍贵的友爱的同时，深深地感受到了生命的意义。
　　尼徳·哈洛韦尔突破性地探讨了怎样去辨识平常生活中经历的特别的‘人性瞬间’，从而学会怎样面对生活的复杂性以及其中的压力。《人性瞬间》的感人故事中包括作者对自己伤心童年的回忆。这是一本关于怎样对待生活中的友谊以及怎样臻于完善的独特之书。
　　　　　　　　　——杰克·坎菲尔徳　《心灵鸡汤》系列作者之一
　　“阅读了《人性瞬间》而不会一次又一次地被那些故事感动是不可能的，既尖锐生动又鼓舞人心，使人得到提高又令人爱不释手——这本令人难忘、别出心裁的书的确能抓住的你心，而且永远改变你的生活。它能帮助你去关注生活中每天都可以发现的爱。”
　　　　　　　　　　　　——米歇尔·汤普生　畅销书作家
　　《人性瞬间》中精彩、生动的故事可以让你大笑、让你哭泣，而且更重要的是让你感受到生活的美好。这本书还告诉你怎样去改变生活，使你把更多的精力投入到*重要的事情中去。我喜欢这本书，而且我敢确定你也会！
　　　　　　　　　　　——哈里埃特·莱尼　哲学博士《天使之舞》作者

内容提要

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如何能够在现实生活中过着你一直梦想的有价值、有意义的生活？让的精神病专家和畅销书作者爱德华·M·哈洛韦尔在这本独特、有趣的书中向你揭秘。 在我们这个快速发展、科技统治一切的世界，生活中平常的小事往往不太受人重视。在这本新奇有趣的书中，作者提出了一个他称之为“人性瞬间”的术语—— 指这样一种时刻， 一个人意识到生活中什么重要，是什么使生活变得充满爱、有意义的时刻。然后他还告诉你，当这种时刻发生时你该如何去辨别、怎样去享受、如何去珍惜。作者向人们吐露了他和许多人的心迹，讲述了关于人们心心相印那一重要时刻的真实、感人的故事。正如哈洛韦尔所说的一样，人性瞬间的好之处在于它们随时都会发生，实际上，每一天里发生的可能性大大高于不发生的可能性。

目录

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致谢
简介
　爱与意义之所在
章 人性瞬间的威力
　什么拯救了我
　疯狂会诊
　宣传单
　回应……
　创建沟通之桥……
第二章 童年
　爸爸哪儿去了
　回应
　创建沟通之桥
第三章 家庭
　曲棍球之夜
　我哥哥约翰·哈洛韦尔
　我的亲生母亲
　一个时代的终结
　回应……
　创建沟通之桥……
第四章 老师和学校
　因为那儿有他们
　回应……
　创建沟通之桥……
第五章 友谊
　事实：如果没有朋友我早就堕落了
　赤身的男人
　回应……
　星期四晚上的扑克牌游戏
　创建沟通之桥……
第六章 坠入情网
　初恋
　回应……
　创建沟通之桥……
第七章 婚姻和关系
　我每早醒来眼见到的人
　回应……
　创建沟通之桥……
第八章 我们的孩子
　没有更大的责任便没有更多的欢乐
　创建沟通之桥
第九章 工作、成功与挫折
　永远不要做的事
　选择
　……
第十章 自我发现
第十一章 神灵
结束语　人性瞬间　永不消失
致读者

作者介绍

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爱德华·M·哈洛韦尔 Edward M.Hallowell 本书作者是哈佛医学院的教授，马萨诸塞州萨德伯里（Sudbury）一家儿童和成人病人门诊中心—— 哈洛韦尔认知和情感健康中心的理事。他是畅销的《交流》和《忧虑》二书的作者，与人合写了畅销书《疯狂驾驶》。　　他同时也是世

文摘

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序言

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好的，这是一份关于一本名为《日常的微光：在平凡生活中发现价值与连结》的图书简介。 --- 图书名称：《日常的微光：在平凡生活中发现价值与连结》 作者：[此处可虚构一位作者名，例如：林溪] 图书简介 我们常常在追逐宏大的目标、期待戏剧性的转折时，错过了身边那些真正滋养心灵的瞬间。我们渴望意义，却往往在那些看似稀松平常的日常重复中迷失方向，感觉生活被琐碎的事务填满，却缺乏深层的满足感。 《日常的微光》是一本温和而深刻的指南，它邀请你放慢脚步，重新审视你每天所经历的那些“寻常时刻”。这不是一本讲述如何实现惊天动地成就的励志书，而是一部关于如何从“存在”转向“感知”的实践手册。它探讨的是，如何在清晨醒来的第一缕阳光、与家人共进的晚餐、一次无声的眼神交流，甚至是一次面对挑战的平静呼吸中，发现被我们忽略的丰富层次和深刻联结。 本书的核心洞察 本书认为，生命的意义并非等待被发现的宝藏，而是需要被我们亲手编织和捕捉的日常碎片。许多人认为，只有在特定的、重要的场合下才能体验到“爱”或“意义”，但本书的论点是：最真实、最持久的意义恰恰潜藏在那些最不引人注目、最不被强调的瞬间里。 第一部分：重新校准你的感官——“在场”的力量 现代生活的节奏往往让我们处于一种“自动驾驶”模式。我们吃饭时看手机，走路时想工作，与人交谈时思绪飘远。本书首先着重于如何重新激活我们的感官，培养“全然的在场感”（Mindfulness）。 慢动作的艺术： 探讨如何通过刻意放慢对日常动作（如刷牙、泡茶、通勤）的感知，来瓦解时间的线性流逝感。当动作慢下来，内在的对话空间就会被打开。 聆听沉默的语言： 深入剖析非语言交流的重要性。真正的理解往往不在于言语的交锋，而在于停顿、呼吸和眼神的交汇。学会倾听那些未被说出口的情感信息。 感官的唤醒地图： 引导读者建立一套个人化的“感官清单”，去发掘哪些气味、声音、触感能瞬间将你拉回“此刻”，并提供具体的练习，将这些瞬间转化为锚点。 第二部分：平凡中的微观联结——重建人际关系的深度 “爱”并非总是轰轰烈烈的誓言，更多时候它体现在细微的维护与理解之中。本书将爱重新定义为一种“持续的、有意识的给予和接受”。 看见“隐形的人”： 关注那些我们日常生活中常常忽视的群体——社区工作者、收银员、公交司机。学会用尊重的目光和一句真诚的问候，去确认他们的存在价值，从而拓宽我们“爱”的边界。 修复断裂的对话： 探讨如何在家庭和亲密关系中，将辩论和说教转化为好奇和接纳。如何在一个充满冲突的瞬间，暂停评判，转而提出一个真正想了解对方想法的问题。 共创记忆的仪式： 介绍一些简单、低成本但高频率的“小型仪式”，例如每日结束前的“三件好事分享”，或周末的“无计划的散步”。这些仪式是情感连结的粘合剂。 第三部分：从琐碎到崇高——赋予工作与责任以价值 很多人将工作视为达成目的的手段，而非意义的来源。本书挑战这种二元对立，展示如何通过改变视角，将平凡的责任转化为有意义的实践。 “为什么”的再定位： 即使是最基础的工作，其背后也有一个支持他人、维持系统运转的价值链。引导读者找到自己工作在更大图景中的“意义指纹”。 对待失误的态度： 将错误视为学习和成长的证据，而非失败的证明。在一次次的修正中，我们建立起对自身能力和韧性的深刻信任。 空间与物品的意义重塑： 我们的居住空间和日常使用的物品，都承载着我们的故事。通过精心的整理和有意识的使用，让家具不再只是家具，而是我们生活理念的延伸。 第四部分：内心的庇护所——独处的丰富性 真正的意义感需要一个安静的内部空间来沉淀。本书详述了如何与自我和解，并享受高质量的独处时光。 与“无聊”做朋友： 在一个信息过载的时代，无聊成了稀缺资源。无聊时，大脑才有机会进行深层的整合和创造性的联结。本书提供策略来拥抱这种“无目的的空白时间”。 自我叙事的修订： 我们如何向自己讲述自己的故事，决定了我们的感受。学习识别那些限制性、负面的自我评价，并用更宽容、更具潜力的叙事取而代之。 向内构建的韧性： 探讨如何在外部环境动荡时，依靠内在构建的价值体系保持平衡。这种内在的稳定感，是抵御外界不确定性的终极力量。 结语：日常的炼金术 《日常的微光》不是要求你做出重大的生活变革，而是鼓励你进行精微的调整。它相信，最深沉的满足感并非来自遥不可及的“终点线”，而是来自旅途中每一个被充分体验过的“当下”。翻开这本书，就是开始一场将普通时光转化为非凡体验的内在炼金术。你会发现，你一直在寻找的爱与意义，从未远离，它们就在你的呼吸之间，在你推开家门的那一刻，在你眼中闪烁的日常光芒之中。 --- 适合读者： 所有感觉生活被“惯性”推动，渴望在日常重复中找到深度和连接感的人士。尤其适合那些追求内心平静、对自我成长抱有真诚好奇心的读者。 阅读感受预期： 温暖、启发、脚踏实地，让你重新爱上自己正在过的生活。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个非常焦虑的时期接触到这本书的，坦白说，刚开始连翻开的力气都没有。但这本书的行文节奏感非常舒服，它不是一气呵成的长篇大论，而是由很多短小精悍的“观察日记”拼凑而成，这种结构非常适合碎片化阅读，也减轻了我的阅读压力。每读完一个小节，都会有一个恰到好处的留白，让我的思绪有时间去消化和延伸。我发现自己开始在生活中模仿作者的视角，比如，当我发现自己心烦意乱时，会试着去描述一下此刻房间里的光线、空气的温度，这种抽离和客观化处理，竟然奇迹般地平息了内心的波澜。这本书的语言功力也值得称赞，它的词汇选择精准而富有画面感，但又绝不矫揉造作，读起来非常自然流畅，仿佛作者就在耳边低语，分享他私藏的观察笔记。

评分☆☆☆☆☆

这本书的哲学思辨深度远超我的预期，它不像市面上那些主打“快速疗愈”的读物，而是更偏向于一种温和的、潜移默化的引导。我尤其欣赏作者对“意义”的解构。他没有给出一个标准答案，而是引导读者去探索自己的“意义坐标系”。有一段文字专门讨论了“重复性劳动中的美学”，这简直说到了我心坎里去。我从事的工作性质比较机械化，长期以来都觉得枯燥乏味，这本书却让我开始关注每一次操作的精确度，每一次循环中的细微差别，从而从中找到了类似冥想的稳定感。这是一种很高级的心理调适，它不是让你逃避现实的枯燥，而是教你如何在枯燥中提炼出独属于你的价值感。读到后面，我开始反思自己对“成功”的定义，以前总想着要达到某个外界设定的目标，现在反而更关注过程中的心境是否平和、是否与自我保持了一致性。这本书更像一面镜子，照见的不是你现在有多好，而是你本可以如何更深入地存在于你的生命之中。

评分☆☆☆☆☆

从排版和装帧上看，这本书也体现出了一种对读者体验的尊重。纸张的质感很好，拿在手里有一种沉甸甸的踏实感，而不是那种轻飘飘的廉价感。字体大小适中，间距合理，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这在如今很多出版社为了追求利润而牺牲阅读舒适度的时代，显得尤为难得。更重要的是，这本书在内容上提供的“后劲”很足。很多道理读完当下可能觉得“嗯，有道理”，但真正回味过来，往往是在几天后处理某个具体事件时，那个曾经读到的片段突然被激活，成为解决问题的关键钥匙。我甚至做了一个小小的习惯，就是随机翻开一页，只读其中的一句话，然后尝试用这句话来指导我接下来的一小时的行动。这种带着仪式感的互动，让这本书不再是一件被动的知识载体，而变成了一个主动参与我生活的伙伴。它真正做到了，让“爱和意义”不是一个抽象的口号，而是可以被触摸、被实践的日常体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大的改变，在于它让我更宽容地接纳了自己的“不完美”。过去我总是在追求一种理想化的、无瑕疵的自我状态，对生活中的任何瑕疵都感到抗拒。然而，这本书非常细腻地描绘了人类情感的复杂性和矛盾性。比如，它探讨了“爱中的疏离感”，承认了亲密关系中必然存在的偶尔的隔阂与误解，并将其视为关系深入发展的一种必要“呼吸空间”。这种坦诚让我感到极大的安慰，原来我不是一个人在体验这些复杂的情绪。它没有试图美化人性，而是以一种近乎冷静的科学家的态度去解剖人类的情感回路，但所有的解剖最终都导向了深切的同情和理解。它教会了我，真正的力量不是消灭弱点，而是拥抱所有的面向，包括那些幽暗的、不被赞美的角落。这对我的人际关系处理也产生了积极影响，我变得更有耐心去倾听那些隐藏在抱怨背后的真实需求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太抓人了！那种深邃的蓝色调配上略带手写感的字体，一下子就让人感觉这不是一本普通的成功学或者心灵鸡汤。我本来是抱着随便翻翻的心态拿起来的，没想到第一章就让我停不下来。作者的叙事方式非常独特，他没有用那种高高在上的说教口吻，而是像一个老朋友一样，坐在你对面，慢慢地跟你剖析生活中的那些“小确丧”和转瞬即逝的“小确幸”。我特别喜欢他对“瞬间”的捕捉能力，比如清晨第一缕阳光照在书桌上时那种宁静，或者在拥挤的地铁里，陌生人无意中帮你扶住快要倒下的背包那一刻流淌出的善意。这些场景，我们每天都在经历，却很少停下来体会。这本书成功地把我从日常的忙碌中抽离出来，强迫我重新审视那些被我忽略掉的情感细节。它不是在教你如何去“爱”，而是在提醒你，爱和意义其实早就渗透在这些平凡的缝隙里，只是我们没有装备好“接收器”。读完前半部分，我感觉自己的感官都变得敏锐了许多，看世界的滤镜都柔和了不少。