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史榮新著 著

圖書標籤:

• 婚姻心理學
• 情感
• 幸福
• 女性
• 兩性關係
• 包郵
• 實用
• 成長
• 自我提升
• 心理學

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 石油工業齣版社

ISBN：9787502176853

商品編碼：29960842616

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

基本信息

書名：幸福女人要讀的婚姻心理學

定價：24.80元

作者：史榮新著

齣版社：石油工業齣版社

齣版日期：2010-04-01

ISBN：9787502176853

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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愛情是世界上*美麗的花朵，而傢庭則是這朵美麗花朵的果實。愛情和傢庭的發展過程，都有序幕，有開始，有高潮，有結尾。到底是瓜熟蒂落還是枯黃凋落？是百年好閤還是些許遺憾？太多的女人在婚姻裏憧憬幸福，然而，婚姻裏的幸福不是憧憬來的。那麼，女人如何得到幸福，讓男人鍾愛一生？本書結閤心理學的一些原理，告訴你如何經營幸福的婚姻。

內容提要

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女人一旦走進婚姻，就像是歸巢的小鳥，服服貼貼、安安穩穩地經營著巢中之事。看上去她們似乎擁有瞭全世界，但不經意間卻掏空瞭自己。女人，當你在圍城裏迷失瞭自己的時候，翻開本書，你會找到一份清醒和淡定。

目錄

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章：和諧的婚姻是一架天平——製衡原理
製衡原理在婚姻中的運用
平等是和睦傢庭的基礎
“她”時代夫妻關係的整閤
溫馨提示：學會平衡夫妻間的“角色差異”
測試：你在婚姻中的地位如何
第二章：說你行你就行——皮格馬利翁效應
皮格馬利翁效應在婚姻中的應用
婚姻中自我暗示的三大規律
溫馨提示：學會正麵的心理暗示
測試：發生摩擦時，你會采取什麼樣的態度
第三章：消極印象比積極印象難改變一負嚮原理
從“消極偏好”機製說起
五步化解“消極偏好”
溫馨提示：彆讓對方的“消極偏好”機製運行
測試：你們的夫妻關係理想嗎
第四章：幸福婚姻始於預防——破窗效應
愛情消退的緊急信號
離婚心理的預防
溫馨提示：夫妻間感隋破裂必經四個心理階段
測試：你的婚姻幸福嗎
第五章：不當“好好先生'——改宗效應
這樣批評有效
批評要設置情境
溫馨提示：有效批評的幾個要點
測試：你對婚姻有何憧憬
第六章：站在對方立場考慮問題——移情效應
換位思考是和諧婚姻的關鍵
女人要懂得的男人秘密
女人要讓男人知道自己的心思
溫馨提示：女人希望男人做什麼
測試：你瞭解愛人的心思嗎
第七章：愛是恨的朋友——原生傢庭效應
剪不斷、理還亂的“敵對共生”狀態
“敵對共生”的心理特徵
溫馨提示：如何走齣原生傢庭陰影
測試：你的婚姻恐懼指數是多少
第八章：愛並欣賞著——視網膜效應
夫妻間的相互欣賞
男人欣賞什麼樣的女人
女人，要知道欣賞什麼樣的男人
溫馨提示：夫妻欣賞的幾種方法
測試：你能打動對方的是什麼
第九章：行動勝過語言——行動一態度效應
小小擁抱勝過韆言萬語
每天三個吻改善夫妻關係
溫馨提示：女人要學會少吃醋而多調情
測試：你是一個閤格的妻子嗎
第十章：讓怨恨變個臉一海格力斯效應
寬容是婚姻的穩固劑
夫妻間要學會道歉
溫馨提示：讓怨恨變個臉
測試：你的寬容指數是多少
第十一章：韆萬彆被情緒左右——情緒效應
夫妻間情緒的相互關照
夫妻間情緒管理“四不”原則
警惕不良情緒影響夫妻性愛
溫馨提示：剋製情緒的幾種方法
測試：暴力會在你的婚姻中齣現嗎
第十二章：彆讓你的優勢消失——互補吸引律
夫妻間的互補
夫妻“互補”的基本形式
夫妻互補的調節
溫馨提示：互補不等於成全
測試：你們之間缺少什麼
第十三章：並不可愛——犯錯誤定律
婚姻拒絕主義
“壞男”“壞女”纔可愛
溫馨提示：改變主義三要素
測試：你有主義情結嗎
第十四章：婚姻為什麼埋葬愛情——光環效應
婚姻打破瞭“光環效應”
婚前“期望值”的調節
婚後“期望值”的調節
溫馨提示：自覺糾正心理偏差
測試：你的外遇指數有多高
第十五章：熱得快，涼得也快——姆佩姆巴效應
“閃婚”閃掉的是什麼
愛情快餐“悠著點”好
溫馨提示：婚姻就是嫁給習慣和性格
測試：你們的婚姻會有危機嗎
第十六章：拒絕純粹的物質交流——德西效應
婚姻的外殼是物質，內芯是愛情
如何提高“功利婚姻”的幸福指數
溫馨提示：找到物質性和情感性的平衡點
測試：愛情與金錢——你會選擇哪個
第十七章：給對方選擇的自由——霍布森效應
彆總想著改造男人
理解男人的親密周期
溫馨提示：知足常樂，不比為貴
測試：你抓得住愛人的心嗎
第十八章：明朗的形象為愛加分——美女效應
做“賢妻”，更要做“美妻”
婚後的女人如何更美
形象美，更要氣質美
溫馨提示：自信為美麗加分
測試：你的愛美指數到底有多高
第十九章：不該糾纏的彆糾纏——吞鈎效應
不要做作繭自縛的女人
如何接納和信任齣軌的愛人
重建信任和愛的幾個步驟
溫馨提示：如何剋服吞鈎現象
測試：你的婚姻穩固嗎
第二十章：批評也比沉默好——反饋效應
沉默不是金
夫妻交流的五個層次
什麼時刻需要保持沉默
沉默也彆停止溝通
溫馨提示：如何化解冷戰
測試：你是冷戰高手嗎
第二十一章：掌握好溝通時機——好心情原理
夫妻佳溝通時機的選擇
夫妻“同甘”比“共苦”更重要
溫馨提示：把握時機，適時贊美
測試：你要的婚姻生活是什麼樣的
第二十二章：刺激不可過度——超限效應
愛一個人不要超過七分
七種“過分”的人婚姻容易齣問題
不嘮叨是婚姻的平安險
溫馨提示：給嘮叨者的悄悄話
測試：你是否麵臨傢庭“冷暴力”
第二十三章：親密也要有間——刺蝟效應
夫妻要親密有間
夫妻之間要給對方的五個自由空間
從“自己人模式”中走齣來
溫馨提示：有些事情，夫妻間不必完全坦白
測試：哪種人能與你共度一生
第二十四章：溫暖勝嚴寒——南風效應
女人的溫柔是男人的創可貼
如何做一個溫柔的女人
溫馨提示：彆忽視瞭枕邊私語
測試：你的溫柔指數是多少
第二十五章：會吵纔是硬道理——吵架效應
夫妻吵架的好處
夫妻吵架的底綫
夫妻吵架的實質
溫馨提示：減少夫妻吵架的辦法
測試：你們的相愛程度
後記

作者介紹

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文摘

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序言

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現代女性心靈指南：探尋自我、經營關係、重塑生活的智慧之書 本書並非專注於婚姻心理學的特定領域，而是以更廣闊的視角，為渴望在現代社會中實現個人成長、建立健康人際關係並掌控自身命運的女性，提供一套全麵且深入的思維工具與實踐指南。它探討的是女性在生命不同階段所麵臨的普遍挑戰、內在需求以及通往內心豐盈的路徑。 --- 第一部分：覺醒：認識“我”的力量與邊界 在這個快速變化的時代，女性的首要任務是清晰地認識自己，建立穩固的內在基石。本書首先著眼於個體心理的深度挖掘與重塑。 第一章：內在地圖的繪製：自我認知的多維度探索 我們邀請讀者進行一次深入的“自我考古”。這不僅僅是列齣自己的優點和缺點，而是深入剖析自我概念是如何在原生傢庭、社會期望和過往經曆中層層構建起來的。 陰影與光芒的整閤： 探討榮格心理學中的“陰影”概念，鼓勵女性勇敢麵對自己不願承認的特質、恐懼和被壓抑的欲望。隻有接納瞭所有的“我”，纔能實現真正的完整性。 核心價值的提煉： 引導讀者識彆並明確驅動自己行為的底層價值觀。當行動與核心價值一緻時，幸福感自然産生。書中提供瞭一套係統的“價值排序工作坊”，幫助讀者排除社會灌輸的噪音，找到真正讓自己興奮和感到有意義的東西。 情緒的語言學： 教授如何準確識彆、命名和理解復雜情緒的根源。我們不僅僅關注“生氣”或“難過”，更深入探究憤怒背後的需求、恐懼中的渴望。通過情緒解碼，實現對自身需求的清晰對話。 第二章：擺脫“應該”的枷鎖：構建自主的決策係統 現代女性常常被“社會應該”、“傢庭應該”等無形的繩索束縛。本章緻力於幫助讀者拆除這些外部設定的限製性信念。 “好女人”迷思的解構： 詳細分析文化語境下對女性的刻闆期待，如過度犧牲、無條件奉獻等。探討這些期待如何內化為自我批判的內部聲音。 設定清晰的個人邊界（Boundary Setting）： 邊界不僅僅是拒絕，更是一種自我尊重的宣言。書中提供瞭從模糊到清晰設定身體、時間、情感和精力邊界的實用腳本和情景模擬練習，強調邊界的設置是維護心理健康而非疏遠他人的有效工具。 承擔選擇的自由與責任： 闡述真正的自由在於對自身選擇的完全負責，而非逃避決策。探討如何在大大小小的選擇中，培養一種堅定的“內在權威感”。 --- 第二部分：鏈接：在人際場域中實現高質量的連接 認識自我後，本書將焦點轉嚮我們與外部世界的交互。高質量的人際關係是生命質量的核心組成部分，本書提供的是關於有效溝通、衝突管理和深度聯結的藝術。 第三章：溝通的煉金術：從錶達需求到傾聽理解 有效的溝通是所有關係（無論親密關係、友誼還是職場關係）的生命綫。 非暴力溝通（NVC）的實戰應用： 深入解析NVC的四個要素——觀察、感受、需要、請求——並提供大量日常場景下的對話範例，幫助讀者避免指責和評判，清晰地錶達自己的世界。 高敏感人群的溝通策略： 針對那些容易被環境影響、過度解讀他人言語的女性，提供一套“過濾與緩衝”技巧，保護內在能量，同時又不犧牲真誠的錶達。 有效反饋的藝術： 學習如何提供建設性的、聚焦於行為而非人格的反饋，以及如何優雅地接受他人的反饋，將其轉化為成長的養分。 第四章：友誼與社群的力量：構建支持性網絡 友誼是女性生命中不可或缺的情感支柱。 友誼的生命周期管理： 探討友誼如何隨著人生階段變化而演變，學會放下不再適配的連接，同時主動培育新的、滋養心靈的友誼。 對抗孤獨感與比較陷阱： 分析社交媒體時代下“錶演性生活”對個體幸福感的侵蝕，並提供“真實鏈接”練習，鼓勵在社群中展現脆弱性，以換取更深層次的共鳴。 建立女性互助聯盟（Sisterhood）： 強調女性之間互相支持、而非競爭的必要性。提供組織和參與小型支持小組的方法論。 --- 第三部分：流淌：在職業、健康與持續成長中保持平衡 生命是一個動態過程，本書的最後一部分關注如何在事業追求、身心健康和精神滋養之間找到動態的、可持續的平衡點。 第五章：事業的自我實現：超越職場角色的定義 對於許多現代女性而言，職業發展是自我價值實現的重要途徑，但必須警惕“工作狂”陷阱。 職業倦怠的預警係統： 識彆職業倦怠的早期信號，並提供基於正念和時間管理的乾預措施。 內在驅動力的激活： 探討如何將“必須做”的工作轉化為“想要做”的貢獻，通過設定有意義的、與個人使命掛鈎的職業目標來提升內在動力。 “慢工作”的哲學： 提倡在效率之外，注重工作的質量、深度和創造性，而不是一味追求速度和數量。 第六章：身心閤一的實踐：激活身體的智慧 心理健康與身體健康是密不可分的整體。本書提倡一種全麵的、不將身體視為工具的照護方式。 壓力對女性生理係統的影響： 解釋慢性壓力如何具體影響女性的內分泌、睡眠和免疫係統，並提供科學依據。 運動與正念的結閤： 介紹將身體活動（如瑜伽、舞蹈、散步）與當下覺察練習相結閤的方法，使身體成為情緒的齣口，而非壓力的容器。 營養與情緒的關聯： 探討基礎營養對情緒穩定性的影響，倡導一種可持續的、非限製性的健康飲食觀。 第七章：活在“當下”的修行：培養心智的韌性 韌性（Resilience）並非天生，而是後天培養的心靈肌肉。 從失敗中提取智慧： 將挫摺視為“數據點”而非“判決書”。介紹“成長型思維模式”在麵對逆境時的具體應用。 感恩的力量： 引導讀者建立每日或每周的感恩日記，係統性地訓練大腦專注於“已擁有的”，而非“所缺乏的”。 敘事重構： 學習如何有意識地改寫自己的人生故事，將受害者敘事轉變為幸存者和創造者敘事，從而掌控未來的方嚮。 本書旨在成為女性人生旅途中的一位睿智且不加評判的同伴，提供工具箱，而非標準答案。它相信，真正的幸福源於對自己生活的深刻理解、對人際關係的真誠投入，以及永不停止的自我探索與成長。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我這本書買迴來放瞭有一陣子瞭，一直沒時間真正靜下心來讀。直到上周末，因為和先生在育兒觀念上産生瞭一點小小的分歧，心情有些低落，纔翻開瞭它。這本書的文字風格齣乎意料地接地氣，完全沒有那種高高在上的專傢腔調，讀起來非常舒服，像是一位經驗豐富的好友在跟你推心置腹地聊天。我尤其喜歡它對“個人邊界”的論述。在傳統觀念裏，婚姻似乎意味著完全的融閤，但這本書卻旗幟鮮明地指齣，健康的親密關係恰恰建立在清晰的個體獨立性之上。作者通過幾個非常生動的案例——比如關於如何處理婆媳關係中的“情感越界”，以及如何劃分傢庭財務決策的“權力範圍”——讓我猛然醒悟，過去我之所以感到疲憊和委屈，很大程度上是因為我一直在用“我們”去吞噬“我”。它不是教你如何成為一個“好妻子”，而是教你如何成為一個“有力量的伴侶”，維護自身的心理健康和獨立人格。讀完這部分，我迴去試著用書裏提到的“非指責性陳述”和先生談瞭一次，效果立竿見影，爭吵沒有升級，反而找到瞭一個雙方都能接受的摺中方案。這種實戰價值，是很多理論書籍望塵莫及的。

評分☆☆☆☆☆

我原本對“幸福”這個詞有點免疫瞭，覺得它太虛無縹緲，這本書卻用一種非常務實的方式，重新定義瞭婚姻中的“幸福感”。它似乎在告訴我，幸福不是一種宏大的目標，而是一係列微小、可被建構的時刻的總和。書中有一段話讓我印象深刻，大意是說，婚姻的“穩定”往往是“平淡”的代名詞，但真正的幸福感來源於在“平淡”中尋找並創造“意義感”。作者引導我們去探索雙方共同的“敘事結構”——你們的故事是什麼？你們對未來的共同願景是什麼？這比單純討論誰做傢務、誰管錢要深刻得多。它鼓勵我們跳齣日常的柴米油鹽，去重溫當初為什麼會選擇彼此的那個核心價值。這種“意義重建”的視角，讓我從疲憊的日常瑣事中抽離齣來，重新看到瞭這段關係深層的連接點。它不是一本教你如何“維持”婚姻的書，而是一本引導你如何“活齣”婚姻意義的書，這種由內而外的驅動力，遠比外部的要求更持久有力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有意思，色彩搭配得既溫暖又不失現代感，一下子就抓住瞭我的眼球。我原本對婚姻心理學這類書是持保留態度的，總覺得它們要麼過於學術化，要麼就是泛泛而談的“心靈雞湯”。但這本書的排版和章節設置非常人性化，讓人感覺作者是真正理解現代女性在婚姻中會遇到的睏惑與掙紮的。比如，它沒有直接拋齣那些陳詞濫調的“秘訣”，而是巧妙地用一些日常生活中夫妻間常見的溝通障礙作為切入點，讓人在閱讀時能立刻産生代入感。我特彆欣賞作者在探討“衝突管理”那一塊的細膩處理，她沒有簡單地告訴我們“要多溝通”，而是深入剖析瞭不同性格模式下的衝突觸發點和升級路徑，並提供瞭一套非常實用的、可操作的“降溫”技巧。很多其他書籍隻會強調“理解”對方，但這本書更進一步，教你如何構建一個“有效反饋迴路”，讓彼此的意見能在不傷和氣的前提下被清晰地錶達和接收。那種感覺就像是，作者提供瞭一個清晰的地圖，讓我們這些在婚姻迷霧中摸索的人，終於找到瞭可以遵循的路綫。整體而言，這本書給我帶來的不是瞬間的頓悟，而是一種持續的、潛移默化的思維轉變，讓我在麵對婚姻中的瑣碎挑戰時，多瞭一份從容和智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構非常具有引導性，它不像很多同類書籍那樣“頭重腳輕”，前麵講瞭很多宏大的理論，最後卻草草收場。這本書的後半部分，聚焦於“關係維護的工具箱”，提供瞭大量實用的自我反思問捲和練習。我尤其喜歡其中關於“情緒調節”的部分，它不是簡單地建議“冷靜”，而是提供瞭一套具體的步驟來識彆、命名和接納那些負麵情緒，然後再進行建設性的處理。舉個例子，書中詳細介紹瞭如何識彆“情緒高峰期”——也就是最容易說齣傷人話語的那個臨界點，並提供瞭“暫停呼吸五次”或“物理空間轉移”的即時應對策略。這種操作層麵的指導，讓整本書的實用價值飆升。我感覺作者對現代都市女性的壓力瞭如指掌，知道我們需要的不是長篇大論的說教，而是能在忙碌一天後，快速找到解決問題的抓手。讀完它，我感覺自己像是完成瞭一次係統的“婚姻健身訓練”，身體（心理）的柔韌性和應對突發狀況的能力都得到瞭顯著提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的學術深度把握得相當到位，這一點讓作為一名心理學愛好者的我感到驚喜。它不是那種隻停留在錶麵現象的“情感指南”，而是有理有據地引用瞭依戀理論、認知行為療法（CBT）中的一些核心概念，但處理得極其巧妙，使得非專業讀者也能輕鬆消化。比如，書中對“負麵互動循環”的分析，結閤瞭經典的“戈特曼四騎士”模型，但加入瞭更多針對亞洲文化背景下，夫妻互動模式的本土化解讀。它沒有簡單地把問題歸咎於某一方的“性格缺陷”，而是把它看作是一個動態的係統失衡。我特彆關注瞭其中關於“情感賬戶”的章節，作者用非常形象的比喻，把日常的肯定、贊美、支持比作是存款，而那些忽視、批評、冷戰則是取款。這個模型讓我清晰地意識到，日常生活中那些看似微不足道的小事，纔是決定婚姻韌性的關鍵。我立刻開始有意識地增加我的“存款”行為，比如記得在先生完成一項任務後，不僅僅是點個頭，而是明確地錶達齣“謝謝你為這個傢付齣的努力”。這種細節上的轉變，正在悄悄地重塑我們之間的相處氛圍。