执迷：学会正常地爱与被爱 婚恋与两性 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 婚恋
• 两性
• 情感
• 心理学
• 爱情
• 亲密关系
• 自我成长
• 沟通
• 依恋
• 人际关系

店铺： 读品汇图书专营店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569918823

商品编码：29960272717

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	执迷：学会正常地爱与被爱 婚恋与两性 书籍
作者：	(美)苏珊·福沃德，(美)克雷格·巴克著
定价：	56.0
出版社：	北京时代华文书局
出版日期：
ISBN：	9787569918823
印次：
版次：
装帧：	精装
开本：	大32开

内容简介

作者拥有20年情感咨询的职业经验，接到无数痴男怨女的求助。这些人终都修补了感情的创伤，重新获得了身心自由。内容包括：四种执迷的爱恋者；被执迷者爱上的三种人；如何挣脱执迷爱恋的牢笼。

书名：《心之所向：探寻真我与亲密关系的深度连接》 导读： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们比以往任何时候都更渴望真实的联结，却又常常感到迷失在人际关系的迷雾之中。我们学习如何高效工作、如何管理时间，却很少有人真正系统地学习如何“好好地爱”——爱自己，以及如何与他人建立稳固、滋养的亲密关系。本书并非一本教条式的“关系手册”，而是一场深入心灵的探索之旅。它旨在引导读者超越表层的互动技巧，直抵情感的核心，理解亲密关系背后的心理动力、依恋模式以及沟通的真正艺术。 第一部分：重塑自我认知——亲密关系的基石 亲密关系的首要战场，永远在自己身上。我们如何看待自己，决定了我们如何吸引和接纳他人。本部分聚焦于个体内在世界的梳理与重建。 第一章：发现“隐形的自己”：依恋模式的解构与重塑 每个人在早年与主要抚养者的互动中，都建立了一种无意识的“依恋脚本”。这脚本如同一个无形的过滤器，影响着我们成年后对伴侣的期待、应对冲突的方式，以及对安全感的界定。 安全型依恋的构建蓝图： 详细分析安全型依恋者在关系中的表现特征——适度的依赖与独立，清晰的情感表达，以及对伴侣自主性的尊重。 焦虑型与回避型： 深入剖析非安全型依恋模式的成因、外在表现（如过度黏着、情感疏离），以及这些模式在关系中如何形成“相互确认的陷阱”（例如，焦虑型越追逐，回避型越后退）。 从创伤到疗愈： 探讨童年情感忽视或创伤事件如何固化依恋模式。重点在于，如何通过正念练习和自我关怀，开始“修复”早年的依恋创伤，将无意识的反应转化为有意识的选择。 第二章：自我价值的独立锚点 许多人将自我价值的实现完全寄托于伴侣的认可和关系的稳定上。本书强调，只有当个体拥有强大的内在价值感时，才能进入一种平等、不渴求、不依附的关系。 “我值得被爱”的内在确认： 区分“自我感觉良好”（基于外在成就）和“内在自我价值感”（基于存在本身）。提供工具来识别和挑战那些源自过去的“内在批评家”的声音。 边界的艺术： 边界并非拒绝他人，而是清晰地界定“我”在哪里，以及“你”在哪里。探讨建立健康边界（情感、时间、精力、物质）的实用方法，以及如何坚定而有爱地维护这些边界，避免“过度付出”或“自我牺牲”。 第二部分：沟通的深度工程——从言语到心语 沟通障碍是关系中最常见的腐蚀剂。本部分将沟通提升至“连接心智”的层面，超越简单的“多说话”或“少争吵”。 第三章：倾听的革命：看见言语背后的需求 真正的倾听不是等待自己发言的机会，而是全神贯注地接纳对方的情感信息。 非暴力沟通（NVC）的实践： 详述NVC的四个核心要素——观察、感受、需要、请求——如何在冲突场景中被运用，将指责转化为陈述需求。 识别“潜台词”： 学习解读伴侣在抱怨、沉默或疏离背后的真正需求（例如，抱怨对方不帮忙可能是深层需求“我感到被孤立”或“我需要被看见”）。 第四章：冲突的转化：从战场到协作 冲突是关系中能量的体现，关键在于如何引导这股能量。高冲突关系往往是低效沟通的产物。 “我的雷区”地图： 鼓励伴侣双方绘制自己的“情感敏感区”地图，提前告知对方在何种情境下容易触发防御或攻击反应，从而进行“预防性沟通”。 修复的步骤： 探讨有效“修复”（Repair Attempts）的重要性。如何在争吵爆发后，快速有效地进行道歉、承认错误和重建安全感，避免负面情绪的长期积累。 第三部分：关系的生态系统——滋养与长期发展 一段持久、有活力的亲密关系需要持续的“灌溉”和适应变化。本部分关注关系的动态平衡。 第五章：亲密度的微妙平衡：融合与独立 关系中的永恒张力在于：我们渴望百分之百的融合，却又需要各自的空间来保持完整。 “我们”与“我”的动态切换： 探讨健康的“配对”如何像跳舞一样，时而紧密相依，时而保持距离，以防止一方或双方感到窒息。 共同愿景的绘制： 关系的意义不仅在于当下感受的舒适，更在于对未来的共同规划。如何将个体目标融入共同的“叙事”，确保关系是成长的载体而非阻碍。 第六章：性与情感的整合：超越生理的联结 身体的亲密是情感亲密最直接的表达形式之一。本书不侧重于技巧，而强调性爱如何成为确认关系安全感、表达脆弱和深层依恋的途径。 情欲的心理学： 讨论欲望的波动性，以及如何将性互动从“例行公事”转变为高质量的“情感交流时间”。 脆弱性与信任的交汇点： 探索在性关系中展现真实自我（包括恐惧和不安全感）如何反而能加深伴侣间的信任深度。 第七章：超越“完美伴侣”的迷思 完美的伴侣是不存在的，只有“适合共同成长的伙伴”。本书鼓励读者接受关系中的“阴影面”——那些令人不适、但却是真实存在的部分。 接纳不完美： 认识到伴侣永远无法完全满足你所有的需求，并学习如何从其他渠道（朋友、爱好、社群）补充情感资源，减轻伴侣的“全能压力”。 关系中的责任分工： 明确“谁负责什么”。例如，伴侣不需要为你的人生负责，但有责任对共同的家庭环境负责。清晰的责任分配是减少怨恨的有效方法。 结语：持续的探索者 健康的亲密关系不是一个终点，而是一场持续的、需要学习和实践的旅程。真正的爱，是选择在每一个不完美、不确定和充满挑战的时刻，依然选择去理解、去连接、去成长。本书提供的是一张地图，但最终的路，需要你用自己的勇气和真诚去开辟。

评分☆☆☆☆☆

这本书真正厉害的地方在于它的兼容性，它不仅适用于深陷情感泥潭的人，也适用于那些处于稳定关系中，渴望让关系迈入下一阶段的伴侣。它不是那种只聚焦于“问题解决”的工具书，它更像是一部关于“人类情感机制”的深度报告。书中的语言艺术也值得称赞，它能将晦涩的心理学术语，转化成我们日常生活中都能感知到的具体场景，比如“情感账户”的比喻，生动形象地说明了日常维护的重要性。读起来的节奏感很舒服，不会因为内容过于沉重而让人喘不过气，因为每当论述到一个比较压抑的点时，作者总会巧妙地穿插一些积极的、赋能的观点，提醒我们人是有改变潜能的。总而言之，这是一部需要反复阅读的书，每一次重读，都会因为自己心境的变化，而从中挖掘出全新的、更深层次的意义。它不是一本读完就束之高阁的书，而是会陪伴你经历不同人生阶段的心灵指南。

评分☆☆☆☆☆

这书的封面设计就透着一股子迷离又深沉的味道，拿在手里沉甸甸的，感觉里头装的可不只是文字，更像是一整本关于人际关系的“使用说明书”，只不过这说明书写得特别文学，不生硬。我一开始对“执迷”这个词挺敏感的，总觉得这书会把我拉进某种病态的分析里，但读着读着才发现，它更像是一个温柔的引路人，带着你慢慢走过那些自己都没察觉到的情感误区。作者的叙事视角非常独特，不是那种居高临下的说教，更像是一个过来人，掏心掏肺地跟你分享那些在亲密关系中摸爬滚打得来的经验教训。特别是关于“界限感”的探讨，简直是醍醐灌顶。我以前总以为爱就是要完全的融合，完全的牺牲自我去迎合对方，结果把自己搞得身心俱疲。这本书细致地剖析了这种“过度付出”背后的心理动机，让我开始反思，原来真正的爱，是建立在清晰的自我认知和相互尊重的基础上的。读完第一部分，我感觉像是卸下了一个沉重的包袱，对未来与人相处的模式都有了全新的期待，不再害怕受伤，而是更期待那种健康、有张力的联结。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计，体现了一种克制的美感。那种留白，那种字体选择，都让阅读过程本身成为一种享受，一种不被打扰的沉思。它不同于市面上那些快餐式的“情感速成指南”，后者往往用强烈的标题和夸张的论断来吸引眼球，读完后除了情绪激动别无所获。这本书走的完全是另一条路：缓慢、深入、且充满人性洞察力。它不承诺一劳永逸的幸福，而是教会你如何与生活中的不完美、与伴侣的不完美，以及与自己内心的“不完美”和解。有一段关于“负面情绪的价值”的讨论，我印象特别深刻。过去我总是极力压抑自己的不满和愤怒，认为那是不够“爱”的表现。但书中指出，健康的冲突和适度的负面反馈，其实是关系深化的催化剂，前提是你得学会如何“建设性地”表达。这种视角上的转换，让我对过去那些被我粗暴结束掉的交流机会感到一丝懊悔，同时也充满了重新开始的勇气。

评分☆☆☆☆☆

我很少对一本书产生这种“相见恨晚”的复杂情绪。这本书读起来需要投入心力，它要求你不断地自我审视，毫不留情地撕开那些自我欺骗的保护层。如果你期待的是那种“读完就能立刻找到完美伴侣”的魔法，那这本书可能会让你失望，因为它给的不是魔法，而是手术刀。作者的笔触非常冷静，即使谈论到最痛苦的背叛、分离和创伤，也始终保持着一种科学观察者的精准，但同时又充满了深深的同理心，让人觉得作者是真正在乎每一个读者的福祉。我特别欣赏它对“原生家庭影响”这一块的详尽梳理，那种代际传递的模式，像一条隐形的锁链，控制着我们成年后的行为。读完这一部分，我开始理解父母的行为，也开始理解自己为什么会陷入相似的困境。它提供了一种超越责备的视角，让人能够真正地放下历史的包袱，专注于当下的选择与成长。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的语言风格简直是流淌着的哲学思辨，它不满足于停留在“怎么做”的层面，而是深挖“为什么会这样”。里面的案例分析极其精准，那种细微的情感波动，那种面对冲突时的本能反应，作者都能用极其精准且富有画面感的文字描绘出来，让我忍不住拍案叫绝：“对，我就是这样！”特别是关于“依恋模式”的章节，我终于明白了我为什么总在关系里扮演那个“追逐者”的角色，那种患得患失、患上患失的焦虑感，原来是有根可循的。它不是简单地给你贴个标签，而是告诉你，这些模式是如何在你童年经验中形成的，以及如何通过有意识的努力去重塑。阅读体验非常像是在做一个深度的心理访谈，但比访谈更舒服的是，它提供了实际操作的工具和思维框架。我试着在最近一次与伴侣的争执中运用了书里提到的一种“暂停与确认”的技巧，效果立竿见影，那次冲突没有升级成冷战，而是成了一次有效的沟通。这书的价值，就在于它能把抽象的情感困境，转化为可以被理解、可以被改变的具体路径。