执迷：学会正常地爱与被爱 婚恋与两性 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 婚恋
• 两性
• 情感
• 心理学
• 爱情
• 亲密关系
• 自我成长
• 沟通
• 依恋
• 人际关系

店铺： 蔚蓝书店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569918823

商品编码：29948948679

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	执迷：学会正常地爱与被爱 婚恋与两性 书籍
作者：	(美)苏珊·福沃德，(美)克雷格·巴克著
定价：	56.0
出版社：	北京时代华文书局
出版日期：
ISBN：	9787569918823
印次：
版次：
装帧：	精装
开本：	大32开

内容简介

作者拥有20年情感咨询的职业经验，接到无数痴男怨女的求助。这些人终都修补了感情的创伤，重新获得了身心自由。内容包括：四种执迷的爱恋者；被执迷者爱上的三种人；如何挣脱执迷爱恋的牢笼。

《繁花落尽：现代都市人的情感迷宫与心灵重建》 一、都市情感的失重与回响 在钢筋水泥构筑的巨大迷宫中，现代都市人的情感如同漂浮的尘埃，看似触手可及，实则无处安放。我们被快节奏的生活裹挟，习惯了即时满足与快速更新，对待亲密关系也染上了“速食”的色彩。本书记载的，是一群在光怪陆离的都市中挣扎、探寻“爱”的意义的灵魂群像。他们或许是光鲜亮丽的白领，在职场上叱咤风云，却在深夜里对着冰冷的手机屏幕，不知如何开启一段真诚的对话；他们或许是渴望稳定的家庭主妇（夫），在日复一日的琐碎中，感觉自己正在被生活抽干所有热情；他们也可能是经历过多次失败的“情场老手”，对承诺感到麻木，对付出心生警惕。 本书不聚焦于传统的婚姻教条，而是深入剖析当代人在情感互动中普遍存在的“失重感”：我们知道如何表达欲望，却不知如何表达脆弱；我们懂得如何在社交媒体上塑造完美的伴侣形象，却在私密空间里手足无措。通过对大量真实案例的细致观察与摹写，我们揭示了现代人情感生活中的几种核心困境：边界感的模糊与侵蚀、身份认同的错位、以及对“完美关系”的虚妄追求。 二、从“迷恋”到“相依”的漫长旅程 许多人误以为爱是灵光乍现的激情，是韩剧里轰轰烈烈的戏剧冲突。然而，激情退却后，留下的往往是两个独立个体在日常生活中如何磨合的巨大鸿沟。《繁花落尽》的核心章节，探讨了从初期的“迷恋期”（通常建立在理想化投射之上）过渡到“磨合期”（现实矛盾集中爆发）的关键节点。 我们摒弃了“找到对的人就能幸福一生”的童话叙事，转而探讨“如何成为一个能与他人共同面对不完美生活的人”。书中详细描绘了几个关键的“转化点”： 1. 冲突的艺术： 冲突并非关系的终结，而是深度了解的契机。我们分析了那些总是在争吵中升级矛盾的伴侣，与那些能将争执转化为成长的伴侣之间的思维差异。重点在于，如何将指责性的语言转化为需求的表达。 2. 情感债务与偿还： 在长期关系中，双方都会不自觉地积累“情感债务”——未被满足的需求、被忽略的感受。本书提供了具体的工具，帮助伴侣识别这些“债务”，并学习以非报复性的方式进行“偿还”与“和解”。 3. 独立性与联结的悖论： 现代人一方面渴望深刻的联结，另一方面又极度珍视个人空间和自由。本书探讨了如何建立一种“有质量的距离”——既能保持自我的完整性，又不让亲密关系陷入疏离。这涉及对个人“依恋风格”的深刻认识，以及如何理解伴侣的“安全信号”。 三、自我觉察：修复内在世界的基石 外部关系的动荡，往往根植于内在自我的未完成议题。本书的后半部分，转向了对个体成长的强调，认为真正的亲密关系，首先是与自我的和解。我们探讨了都市人普遍存在的“内在评判者”和“情感防御机制”： “不够好”的阴影： 许多人在亲密关系中表现出的控制欲、嫉妒心或退缩行为，并非针对伴侣，而是童年时期未被满足的情感需求在关系中的投射。书中通过对“未满足的孩童自我”的解析，鼓励读者追溯自身情感模式的源头。 脆弱性的力量： 在一个推崇坚强的社会中，展露脆弱被视为弱点。然而，心理学研究反复表明，脆弱是建立信任的必要桥梁。本书详细阐述了如何在确保安全感的前提下，逐步向伴侣展示自己真实、不完美的一面，并接纳对方的这种展示。 从“需要”到“选择”： 关系一旦成为“我不能没有你”的生存必需品，便充满了焦虑和窒息感。本书引导读者完成认知上的转变：从对伴侣产生“依赖性需求”（Dependency）转向基于价值认同的“自主性选择”（Choice）。这意味着，即使没有这段关系，个体依然能够保持完整与价值。 四、关系叙事的重塑：超越“剧本”的束缚 现代社会为我们提供了海量的关系范本——从经典文学到社交媒体推送，我们被无数“理想关系”的剧本所限定。一旦自己的关系偏离了剧本，焦虑便油然而生。 《繁花落尽》的最终目标，是帮助读者“书写自己的关系叙事”。我们不再将每一次挫折视为“注定失败”的证据，而是将其视为“正在进行的、可以被修正的草稿”。这种重塑需要勇气去直面那些未曾公开谈论过的话题：对未来规划的差异、对财务管理的冲突、对性与亲密接触的期望落差。 本书提供了一系列引导性的反思练习，帮助读者识别自己和伴侣在关系中扮演的“角色”（如拯救者、受害者、监督者），并学习如何打破这些僵化的角色循环，走向一种更加灵活、更具适应性的互动模式。这并非提供万能的“速效药”，而是提供一种扎实的、基于自我理解和真诚沟通的“内功心法”，以应对情感迷宫中永无止境的挑战与转折。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 这本书简直是打开了我对亲密关系认知的一扇全新的大门。我一直以为“爱”就应该是一种无条件的奉献和牺牲，只要我付出了足够的努力，对方一定会感受到，并且同样回报我。结果，很多时候，我只是在用一种“讨好型人格”的方式去维系关系，表面上看起来和谐，内心里却充满了焦虑和不确定性。读完这本书后，我开始反思自己过去那些不健康的模式——为什么我总是忍不住想去控制对方的情绪？为什么我总是对伴侣的每一个反应过度解读？作者用非常细腻的笔触，剖析了原生家庭对我们亲密关系的影响，那种无力感和被抛弃的恐惧是如何在成年后的恋爱中反复上演的。更重要的是，它提供了一些实用的工具，帮助我们识别这些模式，并且学会如何在关系中建立健康的边界。不再试图去“拯救”对方，而是先学会“自我拯救”，这真的是一个重要的转变。我感觉自己不再是那个被动等待被爱、患得患失的人了，而是开始有力量去选择真正滋养自己的关系。这本书更像是一份自我成长的指南，而不仅仅是关于爱情的教科书。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 这本书的结构安排非常巧妙，它不仅仅停留在理论层面，而是真正深入到了日常的互动细节之中。我注意到，作者在阐述完一个心理概念后，总会立刻给出一些我们在日常交流中可能遇到的场景，比如争吵时的冷战、面对批评时的防御机制等等。这使得书中的知识非常具有实践性，我甚至能马上在脑海里对应到我与伴侣最近发生的一次不愉快经历上。特别是关于“情绪的接纳与命名”那一部分，我以前总以为发脾气就是不成熟的表现，需要立刻压制下去。但这本书告诉我，情绪本身没有好坏，关键在于我们如何理解和表达它。学会识别自己内在的“受伤小孩”，并给予它应有的关注和安抚，而不是让它通过破坏性的行为（比如指责或逃避）来寻求关注，这个过程被描绘得极其清晰和具有指导性。读完后，我感觉自己看伴侣的眼神都变了，少了评判，多了好奇和接纳，这让我们的交流质量有了显著的提升。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 说实话，我一开始对这类“教你如何爱”的书是抱有怀疑态度的，总觉得情感这种东西是无法被量化的，更别提“学会”了。但这本书的独到之处在于，它并没有给你一套标准化的公式，而是像一个经验丰富的心理咨询师在和你对话。它没有那种居高临下的说教感，反而充满了理解和同情。我特别欣赏它对“依恋模式”的深入探讨，以前我总觉得自己的敏感多疑是性格缺陷，现在才知道，这可能源于早期的安全感缺失。这本书让我第一次意识到，原来我们处理冲突的方式，背后逻辑是如此清晰可见。它没有简单粗暴地告诉我“你应该怎么做”，而是引导我去观察“我为什么会这样做”。这对我来说太重要了，因为它让我开始接纳自己的不完美，同时也明白了，健康的爱，不是建立在一方无休止的付出之上的，而是建立在双方清晰的自我认知和相互尊重的基础上的。读完后，我感觉自己对伴侣的很多行为有了更深层次的理解，不再轻易下判断，而是更愿意去倾听背后的需求。

评分☆☆☆☆☆

评价三： 我是一个在感情中总是感到筋疲力尽的人，因为我习惯性地把所有问题都归咎于自己，认为是自己不够好，不够努力，所以才留不住爱。这本书像一记警钟，把我从那种自我折磨的泥潭里拉了出来。它用了很多生动的案例，阐述了“过度付出”和“过度依赖”的危险性，那种不断在关系里寻求确认，害怕被抛弃的无助感，我感同身受。最让我醍醐灌顶的是关于“边界感”的讨论。我以前总是模糊不清地接受对方的一切要求，生怕拒绝了，关系就完了。这本书让我明白，真正的亲密，是建立在双方都能清晰表达“这是我的”和“那是你的”的基础上的。学会说“不”，不是自私，而是对自我和对关系的负责。这本书的语言风格很直接，但又带着一种温柔的坚定，它不会美化痛苦，而是直接面对我们内心深处的恐惧，然后一步步教我们如何建立健康的、可持续的亲密连接。对于那些在关系中总是迷失自我的人来说，这本书无疑是急需的一剂清醒剂。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 如果非要用一个词来形容这本书给我的感受，那就是“解脱”。我过去常常感觉自己活在一段持续的“情感过山车”上，一点小事就能把我情绪拉到谷底，然后为了重建平衡，又得拼命地去迎合和修复。这种不稳定的状态，让我对“爱”这件事产生了深深的疲惫感。这本书并没有试图去“修复”我的伴侣，而是坚定地把焦点拉回到我自己身上——我的安全感在哪里？我的需求是什么？它让我意识到，很多时候，我们期待伴侣能满足我们童年未被满足的巨大情感黑洞，这本身就是一种强人所难的“不正常”的期待。这本书的价值在于，它鼓励我们成为自己情绪的“主人”，而不是“奴隶”。它教导我们如何独立地获取内心的平静，这样，我们才能以一个完整、健康的状态去进入和维持一段关系，而不是带着“我需要你来完整我”的沉重包袱。读完，我感到了一种久违的轻盈和踏实，终于明白，学会正常地爱，首先意味着学会正常地“存在”于这个世界上。