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龙春华 著

图书标签:

• 女性成长
• 人生智慧
• 情感治愈
• 自我提升
• 鲁豫
• 两性关系
• 心理学
• 生活感悟
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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国三峡出版社

ISBN：9787802237001

商品编码：29942433342

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：鲁豫给女人的16堂人生课

定价：28.00元

作者：龙春华

出版社：中国三峡出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787802237001

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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　　女人可以不，但不能没有精彩人生。

内容提要

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目录

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课 修养课一一秀外慧中，做智慧与优雅于一体的女人
　书本是你好的化妆品
　柔弱而不软弱的自信女人让男人动容
　保持阳光心态，做阳光女人
　女人要感性、理性、知性三性合一
　保持本色，做你自己
第二课 礼仪课一一你的礼仪价值百万
　举手投足间流露优雅
　着装得体，创造时尚
　淡妆风采，贵在适宜
　香气袭人，味道
　微笑是你好的名片
第三课 情绪课一一你的情绪你做主
　生气不如争气，愁容不如笑容
　谁也不是你的情绪垃圾桶
　聪明女人不抱怨
　幸福女人不攀比
第四课 心理课一一剖析各种心理现象．获取智慧
　……
第五课　智慧课——不做花瓶，智慧女人光芒四射
第六课　幸福课——幸福掌握在自己手中
第七课　梦想课——你的世界因为梦想而精彩
第八课　事业课——重食人间烟为，梦想要照进现实
第九课　口才课——做个谈吐优雅的女人
第十课　亲情课——亲情是孕育你成长的泥士
第十一课　人际关系课——不做新闻人，也要路路通
第十二课　友情课——朋友是你一生的财富
第十三课　爱情课——亚当与夏娃共筑爱巢
第十四课　婚姻课——婚姻不再是爱情的坟墓
第十五课　理财课——才女也要做财女
第十六课　养生课——健康是幸福的直通车

作者介绍

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文摘

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序言

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破茧成蝶：女性自我成长与人生进阶指南 主题： 探索女性在现代社会中如何实现自我价值、构建内心力量、平衡事业与生活，并最终活出独一无二的精彩人生的深度指南。 目标读者： 渴望突破现状、寻求内心安定、希望提升个人影响力与生命质量的都市女性、职场人士、以及所有关注女性成长的读者。 --- 引言：时代的呼唤与内心的觉醒 我们身处一个充满机遇也伴随巨大压力的时代。现代女性被赋予了前所未有的自由选择权，但也承受着“完美主义陷阱”——我们被期望在职场上雷厉风行，在家庭中温柔体贴，在个人形象上光彩照人。这种多重角色的叠加，往往导致精力分散，内心迷失。 本书并非提供一套僵硬的“成功公式”，而是邀请你进行一场深刻的内在对话。它基于对当代女性心理图谱的细致观察，旨在为你提供一套切实可行的心智工具和行动框架，帮助你从外界的噪音中抽离，聆听自己内心深处最真实的声音，并勇敢地迈向自我实现的旅程。 第一部分：重塑自我认知——找回生命的原点 章节一：告别“应该”的枷锁：解构社会脚本 我们从小被灌输了太多关于“一个好女人应该怎样”的定义。这些定义如同无形的镣铐，限制了我们尝试和犯错的空间。本章将带领读者批判性地审视这些根深蒂固的社会脚本（如“女性要牺牲”、“女性要依附”等），并提供方法论，帮助你区分哪些是外界强加的期待，哪些是真正源于自我渴望的价值。 核心练习： “我的期待清单”对比法——清晰列出“别人希望我成为的自己”与“我真正想成为的自己”，量化差距并设定过渡目标。 章节二：深度探索：你的核心驱动力与阴影面 真正的成长，始于对自身的全面接纳。我们每个人都有光芒万丈的潜能，也潜藏着那些不愿面对的恐惧、不安全感和自我设限的信念。本章将引入心理学中的“阴影工作”概念，引导读者安全地探索并整合自己的“阴影面”。只有直面内心的脆弱，才能真正建立起坚不可摧的内心堡垒。 关键洞察： 你的“弱点”往往是你未被开发的独特优势的另一面。学会转化负面情绪的能量。 章节三：重建身体与心智的连接：感知即力量 在快节奏的生活中，我们常常“活在脑子里”，忽视了身体发出的信号。本书强调身心合一的重要性。我们将探讨如何通过正念练习、身体扫描等技巧，重新建立与身体的信任关系，将身体视为智慧的容器，而非仅仅是完成任务的工具。 第二部分：高效能人生的构建——边界、专注与影响力 章节四：艺术化的时间管理：从“忙碌”到“高效” 现代女性的时间管理常常被“救火式”事务占据。本章将超越传统的待办事项清单，提出“精力管理”与“价值导向时间分配”模型。强调识别并保护你最高价值活动的精力窗口，学会对低价值的请求说“不”，将精力聚焦于那些真正能推动你人生目标的事情上。 实践工具： “精力审计表”——追踪你在一周内不同活动对你精力水平的影响。 章节五：设立坚固的“保护性边界” 边界感是成熟的标志，也是维持长期关系健康的关键。本书将详细讲解如何艺术而坚定地为自己的时间、情感和职业空间设立明确的界限。这不仅是保护自己，更是对他人的一种尊重——清晰的边界能带来清晰的互动。 情景模拟： 针对职场PUA、亲密关系中的过度索取，提供实用的对话脚本和立场确立方法。 章节六：精进你的沟通力：让被听见成为一种力量 有效的沟通不仅仅是表达观点，更是建立连接和达成共识的能力。本部分侧重于“非暴力沟通”的原则在女性日常交流中的应用，尤其是在谈判、表达需求和处理冲突时，如何做到既有力量又不失优雅。 第三部分：关系中的智慧——亲密、友谊与职场网络 章节七：亲密关系中的“独立共生” 健康的亲密关系是滋养，而非消耗。本章探讨如何在爱中保持个体的完整性，理解伴侣关系中的“空间需求”与“依恋模式”。强调“我很好，你也很好”的独立共生状态，是抵抗关系内耗的终极法宝。 章节八：构建高质量的女性支持系统 “女人的天敌是另一个女人”是一种过时的、有害的叙事。本书大力倡导建立强大的、互相成就的女性友谊和职业互助网络（Sisterhood）。分享如何识别“消耗型友谊”，并主动投资于那些能共同成长、互相赋能的关系。 章节九：职场中的“软权力”运用 职场成功不仅依赖硬技能，更依赖于人际洞察力。本章聚焦女性特有的优势——同理心、细致入微的观察力——如何转化为职场中的“软权力”。探讨如何在男性主导的结构中，通过建立信誉、有效展现成果和策略性地寻求导师帮助，实现平稳且有力的晋升。 第四部分：面对不确定性——韧性与长期主义 章节十：拥抱“未完成”：接受人生的不完美节奏 人生的轨迹不是一条直线，而是充满波折的河流。本章引导读者建立“韧性思维”，将挫折视为反馈而非失败的终点。学习如何从生活中的“未竟之事”中汲取教训，调整预期，保持行动的弹性。 章节十一：财务独立：建立你人生的安全网 真正的自由，离不开经济基础的支撑。本章从女性视角出发，探讨财务规划的必要性，包括如何建立应急基金、理解基础投资逻辑，以及如何将财务决策与长期人生目标对齐，确保无论外部环境如何变化，你的选择权始终牢牢掌握在自己手中。 章节十二：活出属于你自己的“成功定义” 在不断审视外部评价体系后，最终的落点在于定义属于自己的成功。这可能是对社区的贡献、艺术上的精进、内心的平静，或仅仅是过上一种更符合本性的生活。本书的结语部分，是鼓励读者将前述所有工具融会贯通，创作出一部只属于自己的、丰富而有深度的生命剧本。 --- 结语：你的下一章，由你书写 人生是一场持续的迭代升级。本书提供的不是终点站，而是地图、指南针和一套强健的体能训练。真正的力量，是你开始行动的那一刻就已经拥有的。愿你放下包袱，坚定前行，在自我发现的旅途中，绽放出最独特的光芒。

评分☆☆☆☆☆

读完这册书，我有一种被“打醒”的感觉，但不是那种刺耳的、让人不舒服的警醒，而是一种更深层次的自我审视。这本书的厉害之处在于，它敢于直面女性在社会结构中，尤其是在个人成长与家庭期望之间拉扯的那种普遍困境。它不是那种只会鼓吹“独立女性要多强大”的口号式作品。恰恰相反，它细腻地描绘了“强大”背后的疲惫和挣扎。我特别喜欢其中关于“自我接纳”的那几章，作者没有回避女性对完美的苛求——无论是外貌、事业还是情感关系中。她没有给我们一个“完美模板”，而是鼓励我们去拥抱那些不那么完美的部分，那些被社会标签为“弱点”的地方，往往才是我们生命力的源泉。这种坦诚，让我感觉自己不是在阅读一本“成功学”，而是在进行一场深度的心理对话。每次合上书本，我都会下意识地看看镜子里的自己，思考一下，我最近一次为自己而非为别人做决定是什么时候？这种即时性的反思，才是阅读这类书籍最大的价值所在，它提供了一个跳脱日常琐碎的视角，让我们重新校准自己的内在指南针。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字密度和信息量是相当惊人的，但最让人称道的是，它将那些复杂的人生哲学，用一种近乎生活化、甚至带点幽默感的笔触呈现出来。比如在解析“边界感”这个概念时，我原以为会是一堆生硬的心理学术语，结果作者举了一个关于“如何拒绝一个不合理的请求”的生动例子，那个场景描绘得栩栩如生，让你瞬间就能明白，维护自己的空间，并不是意味着冷漠，而是一种成熟的自我尊重。我发现，作者在行文过程中，非常擅长使用对比的手法，将传统观念与现代思维激烈碰撞，却又在碰撞后找到了一个微妙的平衡点。这使得整本书读起来一点都不枯燥，反而充满了思辨的张力。我常常需要停下来，在书页的空白处写下一些自己的想法，因为作者抛出的观点像一个个小小的钩子，轻易就能勾起我过去未曾解决的困惑。这绝不是那种可以一口气读完然后束之高阁的书籍，它更像是一本可以伴随你度过人生不同阶段的参考手册，每次重读都会有新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

我之前读过不少关于女性成长的书籍，很多都过于强调外在的“光鲜亮丽”，让人读完后只觉得压力山大，感觉自己离那些“典范”还差着十万八千里。然而，这本书给我的感受完全不同，它更像是一场由内而外的“去伪存真”的过程。作者似乎在用一种非常克制的语气，拆解掉那些社会强加在我们身上的、不必要的“应该”和“必须”。尤其是在讨论“情绪管理”的那一章，她没有将负面情绪妖魔化，而是将其视为一种信号系统，提醒我们关注内心深处的需求。我印象特别深刻的是，书中提到“成熟，不是不再有情绪，而是学会与情绪共处，像观察天气一样观察它们”。这句话让我醍醐灌顶。它让我意识到，我们不需要时刻扮演一个“情绪稳定”的雕塑，允许自己脆弱，反而能建立更真实的人际连接。这种对人性的深刻洞察，使得这本书的价值远超一般的励志读物，它更像是一份写给现代女性的“情绪使用说明书”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常值得称赞，它不是按照时间顺序或者主题的生硬罗列，而更像是一张层层递进的思维导图，引导着读者从宏观的世界观，逐渐聚焦到微观的自我管理上。最让我惊艳的是，作者在引用外部案例时，选取的角度非常独特，并非都是那些高高在上的成功人士，反而有更多来自平凡生活中的挣扎与突破。这让阅读体验充满了“烟火气”。比如，她在谈论“如何处理批评”时，没有用晦涩的心理学词汇，而是描述了日常生活中，一个被误解的母亲，是如何通过调整沟通方式来重塑家庭关系的。这种接地气的叙述方式，极大地降低了阅读门槛，让那些原本觉得“人生哲理”高不可攀的人，也能轻松进入思考的轨道。总的来说，这本书提供了一种非常实用的“精神工具箱”，它教会你的不是如何解决所有问题，而是如何更有智慧地去面对那些注定无法被完全解决的问题，让我在日常的喧嚣中，找到了一处可以安静沉淀、重新汲取力量的港湾。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，刚翻开的时候，我心里是有些忐忑的，毕竟“人生课”这个词太大了，总怕是那种空泛的、大道理堆砌的文字。然而，随着阅读的深入，我发现作者的处理方式相当巧妙。她并没有直接给我一份标准答案，而是通过一种近乎私密的对话感，将那些看似坚硬的人生困境，用一种非常柔韧的方式包裹起来，再轻轻递到你面前。比如，在谈到“选择与取舍”那一部分时，作者没有简单地告诉我“要勇敢做决定”，而是用几个她自己经历过的，或者观察到的那些看似微不足道的瞬间，比如一个午后阳光下做出的一个关于职业方向的让步，展现了那种成年人世界里必然存在的灰色地带。那种微妙的权衡、那种不完美中的圆满，读起来让人特别有共鸣。它不像教科书，更像是一个经验丰富的前辈，坐在你对面，给你倒上一杯茶，然后轻描淡写地告诉你，生活其实就是这样，我们都在摸索中前行，那些所谓的“课程”，不过是她一路走来留下的脚印，你可以参考，但最终的路，还得自己去踩。这种娓娓道来的叙事风格，让我在炎热的午后，也找到了片刻的宁静和思考的空间。