爱是需要学习的——学会爱伴侣、爱孩子、爱自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王越 著

图书标签:

• 爱情
• 亲子关系
• 自我成长
• 人际关系
• 情感
• 心理学
• 幸福
• 沟通
• 家庭教育
• 两性关系

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540765347

商品编码：29936423661

基本信息

书名：爱是需要学习的——学会爱伴侣、爱孩子、爱自己

定价：28.00元

作者：王越

出版社：漓江出版社

出版日期：

ISBN：9787540765347

字数：

页码：

版次：1

装帧：

开本：

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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　　为什么明明在爱，对方的感觉却是伤害？
　　明明是一片好心，孩子却不能理解、拒绝沟通？
　　明明渴望家人快乐、家庭幸福，却一再被自己破坏？

　　因为爱，不光靠本能，更要靠学习。
　　心理咨询师、婚姻情感咨询师 王越 告诉你平实的幸福之道：
　　学会爱伴侣、爱孩子、爱自己，幸福就这么简单。

　　伴侣关系、亲子关系、父母关系，以及与自己的关系，这些关系是我们人生中为重要的关系，连结着我们的幸福指数。而如何爱伴侣、爱孩子、爱家人、爱自己，却是需要学习的。本书作者，心理咨询师、婚姻情感咨询师王越，以她从业20年的专业经验，多年积累的丰富案例，以及众多家庭治疗的实践，写成了这本给婚姻中人阅读的心理成长笔记，帮助读者认识自己、认识婚姻。朴实亲和的文字和专业的心理学分析，为读者提供了解决现实生活问题的渠道和方法。心理咨询师、婚姻情感咨询师告诉你平实的幸福之道

目录

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章　在婚姻中成长　
1 两个好人不有好婚姻　
2 金钱不能代替爱的语言　
3 别忘了给爱的账户存款　
4 价值观相同才有好婚姻　
5 他活在父母婚姻的阴影下　
6 婚姻是两个原生家庭的结合　
7 男人来自火星，女人来自金星　
8 婚姻经历让人成长　
9 爱的学习，任何时候都不晚　
第二章　养育孩子是一件极具挑战的事　
1 当3岁孩子打碎了玻璃杯　
2 妈角色好重要　
3 孩子什么时候开始撒谎了　
4 教育怎会酿出惨剧　
5 如何与孩子有效沟通　
6 问题孩子真的有“问题”吗　
7 青春期孩子很脆弱　
8 重视孩子发出的求救信号　
9 孩子好，我们才会觉得好　
第三章　与自己和解　
1 你是谁？来自哪里？　
2 你了解你的恐惧吗　
3 我的父母为何如此势利　
4 与家人和解　
5 尊重生命法则　
6 主义的背后　
7 如果亲人离你远去　
8 觉察自己，走进自己的内心　
9 终，与自己和解　
缘起　

作者介绍

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　　王越
　　媒体人、主任编辑。国家二级心理咨询师、国家高级婚姻情感咨询师。近年来，应邀为多家上市公司、国有企业、图书馆、学校、婚恋机构等企事业单位，举办《爱是需要学习的》婚姻情感与亲子关系讲座。现居杭州。

文摘

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序言

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好的，这是一本名为《爱的艺术与实践》的图书简介，内容详实，旨在探讨人际关系中爱的多维度表现与培养。 --- 图书简介：《爱的艺术与实践》 一部深入剖析人类情感联结、沟通模式与关系构建的深度指南。 在人类经验的广阔图景中，爱无疑是最为核心、也最为复杂的课题之一。它不仅是浪漫的憧憬，更是日常生活中实践出的智慧、理解与坚韧。本书《爱的艺术与实践》并非聚焦于单一维度的情感表达，而是以一种系统性、探索性的视角，解构“爱”在不同关系场域中的动态机制、内在障碍以及通往成熟连接的路径。 本书旨在为所有渴望建立更深层次、更具韧性的人际关系的人们提供一个思想的框架和实用的工具箱。它拒绝肤浅的浪漫主义，转而深入探究爱的复杂性、责任感以及自我成长的必要性。 第一部分：理解爱的基石——情感的地图与盲区 本书的开篇着重于建立对“爱”的整体认知框架。我们首先需要区分需要、欲望与真实的爱之间的微妙界限。 1. 情感的生态系统： 我们将探讨人类情感联结的底层逻辑，包括依恋理论在成人关系中的投射与影响。了解我们童年建立的依恋模式（安全型、回避型、焦虑型）如何不自觉地主导着我们成年后的伴侣选择、冲突应对和亲密疏离。 2. 沟通的陷阱与桥梁： 关系中的大部分痛苦源于沟通的失败。本部分细致分析了“防御性沟通”的常见表现，如指责、贬低、沉默的暴力（ stonewalling ）和过度批评。随后，我们引入非暴力沟通（NVC）的核心原则——区分观察、感受、需要和请求——作为重建有效对话的基石。真正的爱需要清晰的表达，而非心照不宣的期待。 3. 价值体系与冲突管理： 伴侣或家人之间，根本性的价值观差异是不可避免的。本书探讨了如何将冲突视为关系成长的契机，而不是破坏的信号。关键在于学会“带着爱处理分歧”，区分“问题本身”和“指责对方的意图”。我们强调设定健康的边界（Boundaries）是保护关系健康的关键，边界不是推开，而是明确自我与他者的定义范围。 第二部分：深度联结的实践——关系中的动态平衡 爱不是静止的名词，而是持续的动词。第二部分将焦点投向如何“实践”爱，特别是在长期关系中维持活力和深度的挑战。 4. 维护亲密度的“日常维护”： 许多关系在激情消退后走向平淡，并非因为不爱了，而是因为停止了“日常维护”。本书探讨了“爱的五种语言”的更深层应用，不仅仅是识别对方偏好的表达方式，更关键的是理解投入“非惯用”语言的意愿。我们深入分析了“共同意义的构建”——即伴侣双方如何共同创造属于他们独有的仪式、叙事和未来愿景。 5. 面对脆弱性与信任的重建： 信任的崩塌是关系中最具毁灭性的事件之一。本书提供了一个细致的“修复路线图”，强调真正的修复不仅仅是道歉，更是“行为的一致性”。它要求双方都必须有勇气展示自身的脆弱性，认识到暴露弱点并非软弱，而是通往深层联结的唯一途径。我们探讨了如何安全地分享恐惧、不安全感和未被满足的渴望。 6. 应对角色固化与个体成长： 长期关系中，伴侣双方容易被“角色”（如照顾者、决策者、被照顾者）所固化。当个体开始追求新的成长方向时，关系如何适应？本书提出了“伴侣作为彼此的啦啦队”的理念，即如何支持对方的独立发展，同时确保双方的成长曲线能够保持同步或和谐并行，避免一方被另一方的进步所“抛弃”的感觉。 第三部分：自我赋能与爱的源泉 真正的成熟关系，是两个完整个体相互成就的过程。第三部分强调，对外的爱，必须以对内的理解为前提。 7. 自我觉察：识别“内在的批评家”： 在我们能够给予他人无条件的爱之前，我们必须学会如何对待自己。本部分引导读者深入探索自我批评的声音、内在的羞耻感以及完美主义的陷阱。只有当我们能以宽容和理解对待自己的不完美时，我们才能真正放下对伴侣的苛求。 8. 情绪的主权与自给自足： 识别并负责自己的情绪是建立健康关系的关键一步。本书详细区分了“依赖性情感需求”与“健康需求”。我们探讨了如何从伴侣那里“索取”情绪支持，转向“分享”情绪体验，从而减轻对方的情感负担，并增强自身的韧性。学会独处，不是为了逃避，而是为了更好地回归。 9. 跨越代际的爱之遗产： 最终，本书将视野放宽，探讨我们从原生家庭继承的情感模式如何塑造我们当下的爱。理解父母一代的局限性，并非为了批判，而是为了打破无意识的重复循环。学会爱，也是学会放下对过往的怨怼，以一种更清醒、更有意识的方式，创造我们自己想要传递给下一代的爱的方式。 --- 《爱的艺术与实践》 是一部深刻而务实的指导手册。它要求读者放下对完美爱情的幻想，拥抱关系中必然存在的摩擦与不确定性。通过系统地学习爱的工具、实践清晰的沟通，以及进行坚韧的自我反思，读者将能够构建出更加稳定、更有意义、且能够经受时间考验的深度联结。这本书相信：爱不是被发现的奇迹，而是需要终身学习和精进的手艺。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述方式非常具有画面感，它不像很多心理学书籍那样冷冰冰的理论堆砌，而是大量使用了类比和隐喻，让人很容易产生共鸣。比如，它把亲密关系比作两个正在“共舞”的个体，强调“留白”和“节奏感”的重要性。我尤其喜欢它对“边界感”的精妙阐释。我们总以为爱意味着“融为一体”，但作者明确指出，健康的爱是“两个完整圆圈的交集”，而不是一个模糊的、互相吞噬的椭圆。书中有一段描述，说很多伴侣的争吵，其实是双方在试图用对方的方式来证明“自己的爱是更高级的爱”，这个场景我太熟悉了，简直就是我和我先生日常的缩影。它不是简单地谴责谁对谁错，而是引导读者去探究，争吵背后的那份“不安全感”是如何运作的。这本书的价值在于，它教会我如何退后一步，用“第三方的、中立的视角”去观察我自己的情绪反应，从而打破那些固有的、破坏性的互动模式。读完后，我感觉自己终于拿回了情绪的主导权，不再是随波逐流的受害者。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书打五星，纯粹是因为它提供了一套极其实用的工具箱，而不是一堆漂亮的理论。我之前买过很多关于“如何做一个好父母”的书，读完后感觉自己像个被考试逼疯的学生，每一个细节都要对照标准去执行，结果反而更焦虑。但这本书的厉害之处在于，它不教你怎么“扮演”一个完美的家长，而是教你怎么“成为”一个内心平和、有边界感的成年人。它用了很大篇幅讨论“情绪的代际传递”，我这才恍然大悟，我对待孩子的很多反应，其实是我小时候父母对待我的翻版。书中提到一个概念叫“情绪的清算日”，意思是，我们必须先处理好自己童年未愈合的伤口，才能真正接纳孩子的全部，而不是把对我们自己父母的怨气投射到孩子身上。这个观点太震撼了，它让我停止了对外指责，开始向内求索。而且，它提供的练习都是那种可以立刻上手操作的，比如如何用“观察者”的视角来描述孩子的行为，而不是立刻下判断。这种科学而又充满人文关怀的写作风格，让我觉得非常靠谱，不再是玄学，而是可以实践的心理学。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的阅读体验是层层递进的，初读时，你会觉得它在强调“自我关怀”的重要性，觉得“爱自己”似乎是个挺自私的课题。但随着阅读深入，特别是读到关于如何构建健康的“个人能量场”时，我才理解了作者的深意。它并不是让你成为一个只顾自己的“孤岛”，而是让你把自己打磨成一块坚固的基石。只有你的能量是满的，你才能稳定地支撑起家庭的重量，去滋养伴侣和孩子。我最欣赏的是它在描述“爱自己”时，引用了大量的哲学思考，而不是停留在表面上的“做SPA、买包包”这些物质层面的安慰。它探讨的是精神上的自洽与独立，如何建立起一种不依附于外界评价而存在的内在价值系统。这对我这种过去总是活在别人期待里的人来说，简直是醍醐灌顶。它让我意识到，我不是因为爱别人才存在的，我是因为我本身就值得被爱，这种力量才是真正持久的动力源泉。读完后，我减少了对伴侣和孩子过度付出的冲动，反而更享受独处和自我成长的过程，这种“松弛感”是前所未有的。

评分☆☆☆☆☆

对于初涉亲密关系领域的人来说，这本书可能略显深刻，但对于那些已经经历过“蜜月期”并开始面对琐碎日常挑战的人来说，它简直是解药。它没有提供速效灵丹妙药，而是提供了一套构建“长期关系免疫系统”的方法论。我特别赞赏它对“冲突的建设性使用”这一观点的探讨。以前一吵架就觉得关系要完了，现在我明白了，冲突本身并不可怕，可怕的是我们如何处理冲突。作者提供了一套“冲突解决的四步法”，非常系统和实用，核心思想是：把对人的攻击，转化为对问题的描述。这个转变，让原本充满火药味的对话，变得可以被理性分析的“数据点”。更重要的是，它在处理“爱孩子”的部分，极大地拓宽了我的视野，让我开始关注孩子成长的“内在气候”而不是仅仅关注外部的“行为表现”。它让我明白，真正的爱不是去“修正”一个不符合我期望的孩子，而是去“看见”那个真实存在、有着自己发展轨迹的灵魂。这本书，与其说是教我们如何去爱，不如说是教我们如何更有智慧地“成为爱”本身。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种在亲密关系中摸爬滚打多年的“老手”准备的，它不是那种空泛的、鸡汤式的说教，而是像一个经验丰富的老朋友坐在你对面，掏心窝子地跟你聊聊那些让你夜不能寐的困惑。我印象最深的是它对“付出与回报”的重新定义。以前总觉得爱就是无条件的牺牲，牺牲自己的时间、爱好、甚至是尊严，去换取伴侣的认可和孩子的听话。结果呢？最后往往是自己筋疲力尽，关系也一团糟。这本书却冷静地指出，健康的爱，首先是一种自我尊重，其次才是对外界的投射。它用很多贴近生活的案例，剖析了我们如何在不知不觉中把“爱”异化成“控制”或“索取”。比如，那个关于“沉默的惩罚”的章节，一下子击中了我，我才意识到，自己很多时候用冷战来处理矛盾，其实是对沟通的逃避和对对方情感的绑架。读完之后，我开始尝试更直接、更脆弱地表达需求，虽然过程很煎熬，但效果却是立竿见影的，我们之间的空气似乎都清新了不少。这本书真的帮我把那些埋在潜意识里的“爱的错误脚本”给撕掉了，让我看到了另一种可能性——爱也可以是轻松、自由、并且相互滋养的。