陈式太极剑习练精要 9787534960444 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张富香 著

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出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534960444

商品编码：29928033283

包装：简装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名：陈式太极剑习练精要

定价：22.80元

作者：张富香

出版社：河南科学技术出版社

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787534960444

字数：

页码：

版次：1

装帧：简装

开本：32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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一本不错的太极剑的习练精要，平实的语言让学剑者一看就会。

内容提要

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《陈式太极剑习练精要》采用一图、一意、一讲的拆架分解讲授方式，分别对单剑、双剑的身法、步法、手法，剑的运使路线、剑法招式，以及各个招式的习练要点等内容作了详尽的描述。
本书的*特点，就是采用文字引路，图示说话，视频讲学，做到了图文视共进，通俗易懂，使读者一读即明，一视即仿，一练即会，是太极拳爱好者不可多得的剑法宝典，也是太极拳培训的*教材。

目录

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章 初识陈式太极剑
节 说剑
第二节 陈式太极剑的特点
第三节 剑的选用及构造
第四节 剑的握法与身法
第五节 剑法
第二章 陈式太极单剑习练要领
式 起势
第二式 朝阳剑
第三式 仙人指路
第四式 青龙出水
第五式 护膝剑
第六式 闭门势
第七式 青龙出水
第八式 翻身下劈剑
第九式 青龙转身
第十式 斜飞
第十一式 展翅点头
第十二式 拨草寻蛇
第十三式 金鸡独立
第十四式 仙人指路
第十五式 盖拦势
第十六式 古树盘根
第十七式 饿虎扑食
第十八式 青龙摆尾
第十九式 倒卷肱
第二十式 野马跳涧
第二十一式 白蛇吐信
第二十二式 乌龙摆尾
第二十三式 钟馗仗剑
第二十四式 罗汉降龙
第二十五式 黑熊翻背
第二十六式 燕子啄泥
第二十七式 白蛇吐信
第二十八式 斜飞
第二十九式 鹰熊斗智
第三十式 燕子啄泥
第三十一式 摘星换斗
第三十二式 海底捞月
第三十三式 仙人指路
第三十四式 凤凰点头
第三十五式 燕子啄泥
第三十六式 白蛇吐信
第三十七式 斜飞
第三十八式 左托千斤
第三十九式 右托千斤
第四十式 燕子啄泥
第四十一式 白猿献果
第四十二式 落花势
第四十三式 上下斜刺
第四十四式 斜飞
第四十五式 哪吒探海
第四十六式 怪蟒翻身
第四十七式 韦陀献杵
第四十八式 磨盘剑
第四十九式 收势
第三章 陈式太极双剑习练要领
式 预备势
第二式 双剑起势
第三式 落花流水朝阳剑
第四式 转身美女望月
第五式 夜叉探海
第六式 黑熊翻背朝阳剑
第七式 转身凤凰双展翅
第八式 上三剑
第九式 古树盘根
第十式 日套三环
第十一式 黑熊翻背朝阳剑
第十二式 左罗汉降龙
第十三式 右罗汉降龙
第十四式 转身蝴蝶戏水
第十五式 黑熊翻背朝阳剑
第十六式 左罗汉降龙
第十七式 右罗汉降龙
第十八式 转身二郎担山
第十九式 黑熊翻背朝阳剑
第二十式 钟馗仗剑
第二十一式 古树盘根
第二十二式 翻身下劈剑
第二十三式 黑熊翻背朝阳剑
第二十四式 古树盘根
第二十五式 左翻身下劈剑
第二十六式 右翻身下劈剑
第二十七式 转身朝阳剑
第二十八式 左右磨盘剑
第二十九式 霸王举鼎
第三十式 白蛇吐信
第三十一式 护膝剑
第三十二式 左凤凰双展翅
第三十三式 右凤凰双展翅
第三十四式 转身朝阳剑
第三十五式 连环刺虎
第三十六式 左右双舞剑
第三十七式 左盘龙剑
第三十八式 右卧虎剑
第三十九式 狮子滚绣球
第四十式 拨云望日
第四十一式 怀中抱月
第四十二式 收势
参考文献

作者介绍

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张富香，女，汉族，1967年出生于河南温县，陈式太极拳第十二代传人，国家一级裁判员、一级教练员、一级社会体育指导员，国际太极拳传播大使，中国太极拳人才，中国武术协会会员，中国武术六段，中国武术段位指导员、考评员、武术技能管理员。她曾任温县太极武术馆副馆长兼教练、陈家沟太极拳推广中心教练、陈家沟太极拳功夫学校教练，现任富香武院院长兼总教练。
她做事执着，酷爱太极。利用太极拳发祥地的优势条件，在各位太极拳大师的精心指点和自身勤学苦练的基础上，她刻苦钻研太极拳理论，习练太极拳各路技艺，熟练掌握了太极拳的各种拳械套路，在太极拳的重大比赛中频频获奖，并多次担任河南省武术比赛和温县太极拳、剑、推手锦标赛的裁判工作，是太极拳之乡崛起的新一代巾帼新秀，被誉为“太极女杰”。
崔路明，女，汉族，大学本科学历，1989年出生于河南温县，自幼随母亲练拳，多次随团外出进行拳术交流，现为国家二级运动员，国家二级裁判员，一级教练员，中国武术协会会员，中国武术五段。她曾在温县第十三届太极拳、剑推手锦标1赛上，获女子陈式太极拳名，太极剑名；第四届国际焦作太极拳交流大赛女子青少年组陈式太极拳传统套路一等奖，太极短器械一等奖；2007年8月，获中国陈家沟太极拳邀请赛女子丙组传统陈式太极拳一等奖，太极剑一等奖，陈式太极拳规定套路名；2007年10月，获河南省青少年传统武术锦标赛女子青年组56式太极拳第二名；2011年8月，在中国焦作第六届国际太极拳年会上，任第四赛场裁判。

文摘

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序言

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峨眉武术精蕴：峨眉枪法入门与进阶 图书简介 本书系峨眉武术研究会历经数十年心血，集结数十位峨眉派资深武师毕生所学，倾力打造的一部系统、详尽的峨眉枪法实战技艺专著。它不仅是对传统峨眉枪术精髓的忠实记录与梳理，更融入了现代武术训练理念，旨在为习武者提供一条清晰、高效的峨眉枪法习练路径。 一、峨眉武术源流与枪法之魂 峨眉武术，以其源远流长、技法精妙、风格独特的“文武兼备”著称于世。本书开篇将深入探讨峨眉武术在历史长河中的演变轨迹，追溯其与道家思想、佛教文化的深刻关联，确立其在中华武术体系中的独特地位。 重点阐述峨眉枪法在武术体系中的核心地位。峨眉枪法，讲究“以柔克刚，以巧制拙”，其风格迥异于其他流派的枪法。它不求外放的蛮力，而重内敛的气沉、腰马合一的劲力，以及手中枪的“活、顺、快、准”的整体协调性。 二、枪械形制与基础功法：筑牢地基 2.1 峨眉神枪的形制考究： 书中详尽介绍了峨眉枪所使用的不同形制的枪杆，包括峨眉大枪、双头枪乃至峨眉短枪的尺寸、材质选择及保养之道。强调“器为体之用”，选择合乎自身身形、武术理念的兵器是成功习练的第一步。 2.2 枪术基础桩功与劲力培养： 系统阐述了峨眉枪法独特的桩功训练体系，区别于其他武术流派的扎马步。峨眉桩功强调“虚领顶劲，沉肩坠肘，松腰活胯”的整体放松与内在张力的平衡。详细图解了“浑圆桩”、“三体式”的正确姿势、呼吸配合及意念引导，确保习练者能将地气引入足下，贯通经络。 2.3 基本功法：枪的十八般技法： 本书将峨眉枪的十八般基础技法（挑、拨、拦、扎、圈、穿、撩、挂、点、刺等）分解为最细微的动作要领。每一种技法均配有清晰的步骤图示和动作要点分析，尤其突出了“枪随身转，身随枪活”的整体运动理念。重点解析了“寸劲”和“抖劲”在实战中的运用，即如何在极短距离内爆发强大的穿透力。 三、峨眉枪法套路详解：从招式到意境 本书的核心部分，完整收录了峨眉派传承的两套经典枪法套路：“峨眉基础二十四势枪”与“峨眉灵动十三枪”。 3.1 峨眉基础二十四势枪（筑基套路）： 此套路是峨眉枪法的入门基石，侧重于动作的规范性、稳定性和协调性。书中对每一势的名称、起势、收势、动作要领、进退步法、身法配合进行了逐一讲解。例如，“金枪拦路”要求腰胯的带动与枪杆的垂直角度控制；“白猿献果”则强调瞬间的发力和借力回防的转换。 3.2 峨眉灵动十三枪（实战精要）： 此套路是峨眉枪法中技击性最强、变化最为迅捷的实战套路。它着重体现了峨眉枪“以小胜大，以巧破力”的武术思想。对其中包含的“缠绕变化”、“借力打力”等高阶技巧，进行了深入的原理剖析和实战模拟解析。特别介绍了“回马枪”和“转身扫堂”在不同距离、不同角度下的应对策略。 四、实战应用与拆招演练 武术的价值在于实战。本书的后半部分完全聚焦于峨眉枪法在对抗中的应用。 4.1 枪法对练的原则与套路： 详细介绍了峨眉派特有的枪对枪（空手对长兵器）的拆解训练方法。首先是“定式对练”，即在固定招式上的攻防配合，旨在培养默契和节奏感。随后过渡到“活步对练”，强调在移动中对敌方兵器落点的预判和实时反应。 4.2 避实击虚与枪法的“意境”： 峨眉枪法极为讲究“意”的运用，即“枪未到，意先至”。书中通过多个图例场景，演示了如何利用身法的闪避（如“贴身靠”、“侧身转”）来破坏对手的攻击节奏，从而寻得对方的“虚”点进行穿刺或拦截。例如，在面对对手强势直刺时，如何用一次小幅度的“拨”劲，卸去对方的主要力量，并顺势完成反击。 五、保养、传承与习武心性 最后一部分，书籍回归到习武者的心性修养。峨眉武术，重“修身养性”。详细介绍了枪杆的日常保养、防潮防蛀方法，以及如何通过呼吸吐纳（内功心法）来增强枪法的持久力和爆发力。 重点阐述了峨眉派对习武者“德行”的要求，强调枪法虽利，唯德者方能驾驭。书中引用了历代峨眉武师关于“戒骄戒躁，谦虚谨慎”的教诲，激励习武者在追求技艺精进的同时，兼修武德，方得武术真谛。 本书图文并茂，动作细节标注精确，是所有对中华传统武术，特别是对精妙深邃的峨眉枪法有志探究的武友、武术院校师生不可多得的宝贵资料。

评分☆☆☆☆☆

（一） 最近迷上了古风武侠，尤其是那些慢悠悠、有章法的剑法，总觉得比起那些花哨的刀光剑影，更能体会到那种“以柔克刚”、“四两拨千斤”的意境。我一直对太极剑很感兴趣，总觉得它既有武术的功底，又带着几分舞蹈的韵律，是一种非常独特的东方美学体现。听说这部《陈式太极剑习练精要》讲得特别细致，从基础的步法、身法，到剑的握持、运行轨迹，再到具体的招式拆解，都循序渐进，讲解得相当到位。我个人比较喜欢这种“慢工出细活”的学习方式，毕竟武术这种东西，急不得，越是基础打得牢，后面进步越是神速。而且，我一直觉得，很多传统武术的书籍，往往理论多于实践，或者图片不够清晰，导致初学者看了也一知半解。希望这本书能在这方面有所突破，用清晰的图示或者甚至视频指导（虽然我知道书籍本身没有视频，但好的图示和文字描述能达到类似效果），让大家都能真正学到东西，而不是只看个热闹。对这本书我寄予厚望，希望能从中领略到陈式太极剑的精髓，并且能够真正地将它融入到自己的练习中，感受那种行云流水般的剑意。

评分☆☆☆☆☆

（五） 我一直对中国传统武术有着浓厚的兴趣，尤其喜欢那些既有观赏性又有实用性的技艺。陈式太极剑以其独特的螺旋缠绕、刚柔并济的风格吸引了我。我曾经尝试过一些太极拳的教学视频，但总觉得隔着屏幕，很多细节很难把握。我希望《陈式太极剑习练精要》这本书能够提供一个清晰、系统的学习路径。我特别看重的是，它能否详细地讲解每一个动作的要领，包括身体的重心转移、腰胯的配合、以及剑的运行轨迹。如果它能针对一些常见的错误动作给出纠正的方法，那就太好了。我还想知道，在练习陈式太极剑时，应该注意哪些呼吸配合，以及如何做到“内外相合”。对于一个初学者来说，最怕的就是不得其法，练了半天却效果不佳。我希望这本书能够用通俗易懂的语言，配以清晰的图示，带领我一步步走进陈式太极剑的世界，感受到它的力与美，并且能够通过自己的练习，真正地掌握这门精妙的剑术。

评分☆☆☆☆☆

（四） 我是一名在校的武术爱好者，平时接触的武术类型比较多样，从硬派的拳法到柔韧性要求极高的功法都尝试过。最近，我被太极拳那种“似松非松，将松非松”的劲力感觉所吸引，特别是陈式太极，听说它的发力方式非常独特，注重腰胯的带动和螺旋的劲力，感觉很有深度，而且不像某些流派那样过于强调速度和力量，而是更加注重内劲的修炼。我一直想找一本能够系统学习陈式太极剑的书籍，既能掌握基本的套路，又能理解其中的技术要领和发劲原理。我看《陈式太极剑习练精要》这本书的介绍，似乎对剑的“精要”有比较深入的探讨，我特别希望它能讲清楚如何做到“剑随身转”，如何理解“以意领剑”，以及剑尖在运行过程中的轨迹变化和劲力走向。如果书中能够提供一些进阶的练习方法，或者对一些难点招式的拆解和纠正有详细的指导，那对我来说将是巨大的帮助。我希望通过这本书，能够真正领悟到陈式太极剑的独特魅力，并将其融入到我的日常练习中，提升我的武术功底。

评分☆☆☆☆☆

（三） 我是一名对中国传统文化颇有研究的爱好者，尤其钟爱那些蕴含深厚哲学思想的技艺。《陈式太极剑习练精要》这个书名就足够吸引我了，它暗示了这本书不仅仅是教授一套剑法，更可能是在探讨“习练”的“精要”，也就是说，它可能包含了更深层次的理解和方法论。我对太极阴阳理论、五行相生等概念在武术中的应用非常着迷。我希望这本书能够深入浅出地讲解陈式太极剑中的这些哲学理念是如何体现在动作之中的，比如如何理解“虚实”的转换，如何体会“刚柔相济”的奥秘，以及剑的运行是否体现了“圆活”、“变幻”等特质。当然，理论再好，最终还是要落实到具体的招式上。我希望它能清晰地解析每一式剑法的名称、动作要领、以及其背后的含义，最好能有图文并茂的对照，让我这个对具体招式不甚了解的读者，也能通过图画和文字的描述，在脑海中勾勒出完整的动作画面。如果它还能提及一些陈式太极剑的历史渊源和发展脉络，那就更完美了，毕竟了解其历史，有助于更深刻地理解其精髓。

评分☆☆☆☆☆

（二） 作为一个常年伏案工作的人，肩颈酸痛、腰部不适简直是家常便饭。试过很多运动，从跑步到瑜伽，但总觉得缺少点什么，要么强度太大，要么不够深入。最近听朋友说，太极拳对改善身体柔韧性、缓解慢性疼痛有奇效，尤其是太极剑，更是将太极的内功心法与剑术的技击巧妙结合，既能锻炼身体，又能修身养性。我一直对陈式太极剑那种刚柔并济、螺旋缠绕的特点很感兴趣，感觉它不像很多其他武术那样追求爆发力，而是更注重身体的整体协调和劲力的传递。我比较担心的是，很多太极拳的教学，可能更侧重于老年人或者养生，但我想找一种既能强身健体，又带有一些武术韵味的练习方式。如果《陈式太极剑习练精要》能将陈式太极剑的动作要领、发劲方法、以及一些简单的攻防含义讲清楚，哪怕是不涉及实战，仅仅是理解其内在的原理，对我来说就已经非常有价值了。我希望能通过练习，改善我的体态，增强我的核心力量，并且在挥舞剑花的时候，感受到一种内心的平静与力量。