陈式太极拳传统老架76式(书+碟) 9787546401317 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李辉华 著

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• 太极拳
• 陈式太极
• 传统架
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店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546401317

商品编码：29928047161

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：陈式太极拳传统老架76式(书+碟)

定价：29.80元

作者：李辉华

出版社：成都时代出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787546401317

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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武术精粹：中华武学博览 内容简介： 本书精选了中华武术体系中多个重要流派的经典功法与历史沿革，旨在为广大武术爱好者提供一份全面而深入的参考资料。本书涵盖的范围极广，从内家拳的养生哲学到外家拳的刚猛技击，从古典兵器械法到现代竞技套路，力求展现中华武术的博大精深与时代风貌。 第一部分：内家哲思与功法导引 本部分深入探讨了内家拳的核心理论——“以柔克刚”、“后发制人”的武学思想。 一、太极之源流与意境构建 详细介绍了太极拳作为一种内家拳的理论基础，探讨了阴阳转化、刚柔相济在武术中的实际应用。内容溯源至道家哲学，阐述了“无极生太极”如何映射到人体气血运行和动作转换之中。重点解析了劲力的“蓄发”过程，强调了“用意不用力”的训练方法，而非单纯的肌肉对抗。 二、八卦掌的步法精妙 本章集中阐述了八卦掌的独特之处——环形步法。详细剖析了“走圈”的原理，包括进退、转身、旋拧等技术动作的细节。书中通过大量的图文解析，展示了如何通过身法的灵活变化来创造攻击和防守的空间。此外，还介绍了八卦掌特有的掌法变化，如穿、挑、搬、扣等，及其在实战中的应用逻辑。 三、形意拳的刚猛与整体性 形意拳部分着重于其“直取中路，一步到位”的风格。详细讲解了五行拳（劈、崩、撞、炮、横）的劲力发源和运行轨迹。每一拳都被分解为起势、进势、合势三个阶段进行解析，并配有清晰的姿势示范。同时，书中也深入探讨了十二形意的模仿动物形态的原理，即“以意象形，以形寓意”的训练方法，强调了整体劲力的协调一致性。 第二部分：外家技击与传统器械 本部分侧重于外家拳派的刚劲风格和传统兵器的使用技巧。 一、南拳流派的爆发力训练 精选了几个具有代表性的南拳流派进行介绍，例如洪拳和蔡李佛。这些流派以其短桥发力、马步扎根的特点而闻名。书中详尽介绍了马步、弓步等基础桩功的正确姿势和桩架要求，强调了“寸劲”的发法，即在极短的距离内爆发出强大的力量。技击方面，侧重于手法的密集和连续性。 二、十八般兵器的基础应用 此章节系统梳理了中国传统武术中的主要十八般兵器。 1. 长兵器： 重点解析了枪法（如拦、拿、锁、扎）和棍法（如挑、拨、圈、挂）的基本套路和拆解要领。强调了“枪为百兵之王”的实战意义，以及棍法中如何利用长度优势进行控制和打击。 2. 短兵器： 详细讲解了刀法和剑法。刀法部分侧重于劈、砍、撩、截的凶猛连贯；剑法则强调轻灵飘逸，着重于点、刺、格、洗的精细控制。 3. 对练与合练： 最后一部分阐述了如何将单人套路转化为双人对练，以检验所学功法在动态环境下的适应性。 第三部分：武术养生与文化传承 本部分将武术置于更广阔的文化背景下进行审视，探讨其在健康维护和文化传承中的作用。 一、导引术与气功的结合 阐述了武术训练中不可或缺的导引和气功部分。介绍了站桩、卧功等基础功法，以及如何通过特定的呼吸方法（如腹式呼吸、逆式呼吸）来增强内脏功能，调和气血。重点说明了“内壮”对提升抗击打能力和恢复力的重要性。 二、武术礼仪与道德规范 本书强调了“习武先习德”的原则。详细介绍了武术界传承的尊师重道、谦虚谨慎等礼仪规范，以及习武者应有的武德要求，如“扶危济困，弘扬正气”。 三、现代武术的推广与发展 简要回顾了武术在近现代社会中的演变历程，包括其如何被规范化、竞技化，并探讨了传统武术在当代健身热潮中的新机遇与挑战。 本书图文并茂，配有大量精确的动作分解图和理论图示，旨在为从初学者到资深习武者提供一份详尽、严谨的武学参考读物，是理解中华武术体系的有力工具。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了太极拳，特别是陈家沟流传下来的那几路拳法。之所以选择这本“陈式太极拳传统老架76式”，很大程度上是被它“76式”这个数字吸引了。我总觉得，一个完整的套路，应该有其固定的节拍和完整的体系，76式听起来就很有规整感。拿到书后，我首先被其厚重感所打动，厚厚的书页，印刷精美，拿在手里就有一种专业的感觉。书中的内容，从基础的站桩，到具体的动作分解，都写得非常详尽。我尤其喜欢书中对每个动作的“劲力”和“意念”的描述。以前看一些太极拳的介绍，总觉得说得云里雾里，但这本书不一样，它用非常具体的语言，将抽象的内功心法具象化，让初学者也能有所体会。比如讲解“搂膝拗步”时，它不仅说了手怎么摆、脚怎么走，还强调了身体的松沉和内气的运行方向，这让我感觉太极拳不只是外在的形体运动，更是内在的修炼。更不用说那张DVD了，这简直是学习路上的“神助攻”！视频里的老师动作流畅自然，充满了生命力，每一个细节都捕捉得非常到位，比如身体的转动、呼吸的配合，光看书是体会不到的。我每天都对着视频练习，虽然动作还没能完全到位，但已经能感觉到身体在发生微妙的变化。这本书的价值，远超我最初的预想。

评分☆☆☆☆☆

作为一个多年的武术爱好者，我一直在寻找能够真正深入学习传统武术的资料。当我看到“陈式太极拳传统老架76式(书+碟)”这本书时，我便被它深深吸引。首先，它明确地打出了“传统老架”的旗号，这让我知道它并非流于表面的花哨动作，而是致力于传授最正宗、最纯粹的陈式太极拳。我拿到书后，立刻就翻阅了目录，发现它涵盖了从基础桩功到完整的76式套路，结构非常完整，这对于系统学习来说至关重要。书中的文字描述非常细致，尤其是在讲解动作要领时，运用了大量的武术术语，并辅以形象的比喻，使得即便是我这样有一定基础的人，也能从中获得启发。例如，书中对“缠丝劲”的讲解，就比我之前看过的任何资料都要深入，它不仅仅是手臂的划圈，更是全身协调发力的体现。最让我惊喜的是配套的DVD光盘。视频的制作非常精良，画质清晰，声音清楚。老师的演示动作规范、流畅，每一个细节都处理得恰到好处。我常常会在练习时，将光盘放在一边，一边看着视频模仿，一边对照书本上的文字理解。通过这种方式，我能够更快地掌握动作的要领，纠正自己的错误。这本书的价值，在于它提供了一个完整的学习体系，并且通过书和碟的结合，极大地提升了学习的效率和效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书是我近期最满意的一本武术学习资料。我一直对陈式太极拳的刚柔并济、快慢相间的风格非常着迷，而“陈式太极拳传统老架76式”这个书名，正是我一直在寻找的。打开书，首先映入眼帘的是清晰的排版和精美的插图，这让我在阅读过程中非常享受。书中的内容，从基础的马步、弓步开始，到每一个招式的分解，都讲解得非常到位。我尤其欣赏书中对动作“形、意、气、力”的阐述，它不仅仅是教你做动作，更是在引导你体会动作背后的内涵。比如，在讲解“白鹤亮翅”时，它详细描述了如何做到“虚领顶劲”、“松肩沉肘”，以及如何用意念引导气血在体内运行，这让我感觉太极拳的学习不仅仅是身体的运动，更是一种身心的修炼。配套的DVD光盘更是让我受益匪浅。视频中的老师动作舒展大方，充满了力量感和美感。我反复观看光盘，学习老师每一个细微的动作调整，比如身体重心的变化、手法的开合、脚下的踩劲等等。有时候，同一个动作，书本上描述了几百字，我可能还觉得有些模糊，但通过视频，一目了然，立刻就找到了感觉。这本书的优点在于，它将理论与实践完美地结合在了一起，让学习者能够更轻松、更有效地掌握陈式太极拳的精髓。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我武术爱好生涯中的一个里程碑！我一直对太极拳充满向往，但市面上的教材实在太多，让人眼花缭乱。偶然间看到了“陈式太极拳传统老架76式(书+碟)”这个名字，立刻就被它“传统老架”四个字吸引了。我对那些花里胡哨的新架式没太大兴趣，总觉得老祖宗传下来的东西才更有味道，更具精髓。打开书的那一刻，我就知道我选对了。书中的文字描述非常到位，每一个动作的要领都讲解得细致入微，仿佛一位经验丰富的师傅在我耳边亲自指导。尤其让我惊喜的是，配套的DVD光盘！视频演示的清晰度极高，不仅能看到老师的每一个动作细节，还能从不同角度进行观察，这对于理解动作的立体感和空间感至关重要。我反复观看，一边对照书本上的讲解，一边模仿视频中的动作，感觉进步神速。特别是“金刚捣碓”和“斜形单鞭”这两个动作，之前总觉得哪里不对劲，看了光盘后豁然开朗，终于找到了其中的奥妙。这本书的设计也考虑得很周全，版式清晰，排版合理，阅读起来毫不费力。总而言之，如果你也像我一样，对陈式太极拳的精髓充满渴望，想要深入学习传统老架，那么这本书绝对是你的不二之选！它不仅仅是一本书，更是一扇通往中华武术宝库的大门。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统文化有着深深眷恋的人，近年来开始涉足武术领域，对陈式太极拳更是情有独钟。这本书“陈式太极拳传统老架76式(书+碟)”，从书名上就透露出一种历史的厚重感和技术的完整性。拿到书的那一刻，我就被其高质量的印刷和装帧所吸引，纸张触感细腻，图片清晰，文字排版疏朗，阅读体验极佳。这本书最让我赞赏的地方在于它对“传统老架”的坚持和深入挖掘。在当今很多太极拳教材都趋向于简化和创新时，这本书回归了陈式太极拳最本源、最质朴的形态，这对于真正想领悟太极拳精髓的习练者来说，无疑是宝贵的财富。书中的每一个动作都配有详细的文字讲解，从起势到收势，循序渐进，层次分明。我特别喜欢书中关于“腰脊”和“胯”的讲解，这是很多其他教材容易忽略的要点，但它们却是陈式太极拳发力的根基。配套的DVD光盘更是锦上添花，视频中老师的演示，行云流水，刚柔并济，充分展现了老架太极拳的独特魅力。通过观看视频，我能够更直观地理解书本上文字所描述的那些细微之处，比如身体的重心的转移，劲力的贯穿，以及眼神的运用。这本书就像一位严谨的老师，又像一位循循善诱的长者，带领我一步步走进陈式太极拳的殿堂。