做婚姻达人：打造幸福家庭的10个关键 9787801889522 现代出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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羽茜著 著

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• 婚姻经营
• 家庭关系
• 幸福婚姻
• 情感技巧
• 沟通技巧
• 亲子关系
• 夫妻关系
• 心理学
• 自我成长
• 生活指南

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 现代出版社

ISBN：9787801889522

商品编码：29918132772

包装：平装

出版时间：2007-10-01

基本信息

书名：做婚姻达人：打造幸福家庭的10个关键

定价：29.80元

作者：羽茜著

出版社：现代出版社

出版日期：2007-10-01

ISBN：9787801889522

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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朋友，如果说我们感觉不到家庭的幸福，那不是因为幸福抛弃了我们，而是因为我们被生活中纷繁复杂的琐事所困扰，被浮躁的心所羁绊，被思想中偏执的观念所迷惑，甚至被错误的生活习惯所误导。
　　能够让我们回归幸福的，不是祈祷命运之神的怜悯，也不是指望时光流逝去淡化矛盾，更不是幻想金钱所带来的转折，而只能是和家人一起，学会爱的智慧，守护我们的家。

目录

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章 婚前幸福“热身赛'
　何苦抱在怀里拷问忠贞
　爱情经不起等待
　11个有待斟酌的结婚理由
　处子情结：一个小小的生理结构，一座无限的心理屏障
　试婚PK同居
　婚前协议，承诺还是炸弹
　佳结婚时期的选择
　　附：测试你何时娶妻嫁人
第二章 新婚的幸福基石原则
　在新婚中学会相爱
　一开始就进入幸福的生活模式
　打造幸福的金钻
　婚姻没有定规，何苦“约法三章”
　一旦拥有，别让“它”另有昕求
　假如给婚姻一个期限
　执子之手，与子偕老
第三章 相爱容易，相处不难
　婚姻缘何成为爱情的坟墓
　别让爱情成为文物
　给你们的爱情洗个澡
　夫妻交流，不“通”则“痛”
　让争吵变成润滑剂
　如此“查岗”为哪般
　给彼此适当的私人空间
　用一生的时问经营婚姻
第四章 别让琐事毁了你们的幸福
　家长里短烦心事
　布置一个温馨的家
　家务是爱的传达
　大男子主义的是与非
　草拟一份“值日表”
第五章 家人健康比什么都重要
　爱家人，就先让自己健康
　健康的标准是什么
　一开始就踏上健康快车
　与“现代疾病”说拜拜
　跳出习以为常的饮食误区
　“亚健康”距你多远
　打造全新的健康家庭
第六章 快乐的“性'福生活
　谁有权“使用”你的身体
　“性”福是一辈子的事
　“性”福指数背后的潜规则
　性爱的黄金时间
　跳出传统的性爱误区
　让一夜情见鬼去吧
第七章 打造幸福家庭的坚强后盾
第八章 孩子永远是家庭的重心
第九章 三口之家的和谐之道
第十章 勾勒幸福的“钱”途

作者介绍

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羽茜，婚姻分析师，多次开设爱情、婚姻、家庭心理辅导免费讲座。本书是作者在充分研究《爱情心理学》、《婚姻心理学》、《夫妻心理学》的基础上，根据122则实际案例编著而成。

文摘

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序言

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遇见更好的自己：探索个人成长与潜能激发 一部引领你深度自我认知，解锁内在力量，迈向充实人生的实用指南。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到迷失在日常琐碎之中，忽略了内心深处对成长和意义的渴望。我们渴望更清晰的目标，更强大的抗压能力，以及一种能够真正掌控自己人生的力量。《遇见更好的自己：探索个人成长与潜能激发》正是一本为你量身打造的路线图，它不谈空泛的理论，而是聚焦于切实可行的步骤、深刻的自我对话，以及将愿景转化为行动的工具箱。 本书的核心理念是：真正的改变始于深刻的自我理解。我们不是要成为一个“完美”的人，而是要拥抱真实的自己，识别并优化那些制约我们发展的思维定式和行为模式。全书结构严谨，逻辑清晰，分为“探寻根基”、“重塑心智”、“激活潜能”、“持续精进”四大板块，层层递进，引导读者完成一场由内而外的蜕变之旅。 --- 第一部分：探寻根基——构建自我认知的稳定框架 (Foundation Mapping) 在盲目追求外部成功之前，我们必须先扎稳脚跟。这一部分将带领读者进行一次坦诚的“自我盘点”，剥离社会强加的标签，找回最真实的自我蓝图。 1. 深度价值体系梳理： 你真正看重什么？是自由、安全、成就、连接还是创造力？本书提供了一套独特的价值排序矩阵，帮助你识别出那些驱动你决策的隐形力量。当行动与核心价值对齐时，你会发现内在的驱动力变得无比强大。我们会探讨当今社会中常见的“价值冲突点”，以及如何通过清晰的价值锚点，减少内耗。 2. 识别并解构限制性信念： “我不够好”、“我做不到”、“这件事太难了”——这些限制性的声音是如何在你脑海中生根发芽的？我们将深入探讨信念的起源（童年经历、文化影响、社会反馈），并教授一套实用的“信念检验法”。这不是简单地“积极思考”，而是运用逻辑和证据，去挑战那些阻碍你前行的内在剧本。 3. 绘制你的“能量地图”： 哪些活动、哪些人、哪些环境在消耗你的精力？哪些又能让你感到充沛和滋养？通过记录和分析，你将清晰地看到你的时间、精力和情绪的流向。本书将提供工具，教你如何系统性地“切除”能量黑洞，并战略性地将资源投入到高回报的区域。 --- 第二部分：重塑心智——优化你的思维操作系统 (Mindset Reframing) 心智是我们看待世界的“滤镜”。本部分专注于如何升级这个滤镜，从被动反应转变为主动创造。 4. 掌握情绪的“控制台”： 情绪不是敌人，而是需要被理解的信号。我们将区别“感觉”与“情绪”，并介绍基于神经科学的情绪调节技术。内容涵盖了“延迟反应窗口”的训练，如何在高压情境下保持冷静的“情绪急刹车”技巧，以及如何将焦虑转化为建设性的行动力。 5. 拥抱“成长型思维”的实操路径： 卡罗尔·德韦克的研究提供了方向，但本书更关注如何将其融入日常。我们将探讨如何将失败视为“数据收集”，如何设定“学习目标”而非仅仅是“结果目标”。特别加入了“失败复盘的五步法”，确保每一次挫折都能转化为下一次飞跃的垫脚石。 6. 精准的时间与专注力管理： 在这个“分心就是常态”的时代，专注力是最稀缺的资源。本书摒弃了传统的待办事项清单，引入了基于“重要性-紧急性”与“精力匹配度”的动态优先级系统。你将学会如何设计“深度工作区块”，并运用环境设置和数字排毒技术，打造一个有利于心流产生的外部空间。 --- 第三部分：激活潜能——将想法转化为可见的成果 (Potential Activation) 再好的心态，也需要有效的行动策略来支撑。《激活潜能》板块关注的是如何打破拖延的恶性循环，实现有意义的突破。 7. 目标设定的科学艺术：SMARTER框架详解： 传统的SMART原则已不足以应对快速变化的世界。本书引入了更具适应性和内驱力的SMARTER框架（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound, Evaluate, Realign）。我们不仅教你如何设定目标，更重要的是，如何在执行过程中进行灵活的评估与战略调整，确保目标始终与你的动态发展保持同步。 8. 克服完美主义与行动瘫痪：最小可行性步骤 (MVP) 法则： 完美主义是宏伟目标的“隐形杀手”。本书倡导“先完成，再完美”的理念，并详细拆解了如何将一个看似艰巨的任务，分解成第一个“无痛启动”的最小可行性步骤。通过小步快跑，积累早期胜利的“多巴胺奖励”，从而建立持续的行动惯性。 9. 建立高效的反馈回路： 成长需要外部视角。我们将指导你如何主动寻求建设性的批评，如何区分有价值的反馈和噪音，以及如何将收到的信息转化为具体的改进计划。这包括了如何与导师、同事或同伴进行“有效对话”的脚本与技巧。 --- 第四部分：持续精进——打造终身学习与韧性的体系 (Sustained Momentum) 个人成长不是一个终点，而是一种生活方式。最后一部分着眼于如何在生活的长期运行中，保持高水平的自我驱动力和适应性。 10. 建立你的个人“韧性基金”： 生活总有低谷。韧性并非天生，而是可以通过训练获得的。本书探讨了应对挫折的心理学机制，包括“积极重构”、“意义提取”和“归因模式修正”。你将学会如何在逆境中快速“反弹”，而不是陷入“习得性无助”。 11. 习惯的科学：微习惯与连锁反应： 我们每天做的大部分事情都是习惯的产物。本书深入讲解了习惯形成的“习惯环路”（提示、惯常行为、奖励），并重点推广了“微习惯”的力量——如何通过极其微小的启动动作，最终形成强大的行为连锁反应。这不是靠意志力，而是靠系统设计。 12. 规划你的下一阶段进化：周期性审视与迭代： 为了防止停滞，我们需要定期“重启”我们的系统。本书提供了季度和年度的“人生审查”模板，帮助你评估个人生活的各个维度（职业、健康、关系、心智），确保你的成长轨迹始终指向你所定义的“更好的自己”。 --- 给读者： 这本书不是一本快速致富或一蹴而就的成功手册。它是一份严肃的邀请，邀请你投入时间进行一次深入的自我探索与结构重塑。如果你已经厌倦了表面的修补，渴望建立一个更坚固、更灵活、更能驱动你实现内心愿景的自我系统，那么，翻开下一页，我们开始这段旅程。你所要做的，就是保持开放和实践的意愿。你的“更好的自己”，正在等待被唤醒和塑造。

评分☆☆☆☆☆

我最近正处在一个对未来家庭生活充满憧憬又隐隐感到不安的阶段，所以这本书的出现对我来说像是及时雨。我希望“婚姻达人”这个定位不仅仅是说说而已，而是作者真的具备深厚的实践经验，能够洞察到夫妻双方在不同生命周期中可能出现的细微变化和需求差异。比如，从蜜月期的甜蜜过渡到有孩子之后的角色转变，这本书有没有提供应对这种“角色失衡”的策略？我最怕的就是那种自以为是，把自己的经验强加于读者的说教式写作。我更喜欢那种启发式、引导式的交流，让我自己去发掘自己家庭的独特需求，然后用书中的“关键”去适配。如果它能提供一些案例分析，那就更棒了，真实的故事往往比理论更能触动人心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《做婚姻达人：打造幸福家庭的10个关键》听起来就充满了实用性和指导性，我一直都在寻找能真正帮到我的婚姻经营指南，市面上这类书汗牛充栋，但真正能让人眼前一亮的却不多。我特别期待它能提供一些具体、可操作的建议，而不是空泛的理论。我希望它能深入探讨现代婚姻中会遇到的各种挑战，比如如何平衡工作与家庭，如何应对婆媳关系，以及如何在孩子的教育问题上达成一致。如果这本书能像一个经验丰富的朋友那样，用接地气的方式分享处理冲突和增进情感连接的技巧，那它对我来说就太有价值了。我更看重那些能让我立刻在日常生活中实践起来的“关键点”，毕竟婚姻不是靠一时的激情维系的，而是靠日复一日的经营和智慧。我希望作者不仅仅是告诉我们“要爱对方”，而是详细拆解了“如何做才能更好地爱对方”的步骤。

评分☆☆☆☆☆

老实说，市面上很多声称能解决婚姻问题的书，到最后都变成了“如何进行自我修炼”的独白，而忽略了婚姻是两个独立个体互动的本质。我希望《做婚姻达人》能够真正聚焦于“双方的互动模式”。比如，如何识别和打破那些潜意识中的负面沟通循环？当意见不合时，有没有一套双方都能接受的“谈判”或“和解”流程？我需要的不是心灵鸡汤，而是精确到“当你听到伴侣说A时，最佳回应B”的实操手册。这本书如果能提供这种细致入微的互动脚本和练习，那么它就绝对值得我花费时间去深入研究和反复阅读了。我希望它能成为我书架上那本“常翻常新”的工具书。

评分☆☆☆☆☆

从读者的角度出发，我更看重阅读体验。如果这本书的语言风格是轻松幽默的，读起来不会有太大压力，那无疑会大大增加我坚持读完并实践的动力。我可不想读一本像教科书一样枯燥乏味的指南。而且，对于“幸福家庭”的定义，每个人都有不同的理解，我期待这本书能提供一个更具包容性的框架，而不是将幸福框定在某一种固定的模板里。比如，对于“如何处理原生家庭的干预”这样一个敏感话题，我希望能看到一些既尊重传统文化，又能坚定维护小家庭边界的巧妙处理方式。这本书如果能做到既有深度，又不失温度，那它就成功了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和出版社（现代出版社）的背景让我对它的专业性和可信度有了初步的好感。我通常会更倾向于选择那些有良好出版记录的出版社出版的实用类书籍，这至少能保证内容的严谨性。对于“打造幸福家庭”这个宏大的目标，我非常好奇它提出的“10个关键”究竟是什么。是关于沟通模式的重塑，还是关于财务管理的透明化，亦或是关于情感账户的持续储蓄？我希望这十点是互补且全面的，能够覆盖到婚姻的各个重要维度。我希望看到的是那种能让人在读完后，立刻开始审视自己现有婚姻模式，并找到突破口的“工具箱”，而不是仅仅停留在心理层面上的安慰。真正能打动我的，是那些能直击痛点，并提供立即可用解决方案的章节。