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基本信息

書名：自我防衛手冊

定價：17.80元

作者：王洋

齣版社：光明日報齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787511223685

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

如果我們一生都沒受過身體傷害，那實在是很幸運的一件事。這個世界充滿瞭危險，然而人類已經學會瞭如何去適應：我們躲開自然環境，因而我們所處的大部分環境沒有野獸，完善而又具有強製性的法律們鍾愛身體傷害。盡管有瞭這些，但我們**的敵人仍然是人類自己。無論人類如何進化，其固有的攻擊性也不會消失。這並不是什麼人體的特徵，從某種程度上來說，整個世界都充滿瞭暴力，戰爭、飢荒、恐怖行動每天充斥在電視節目中。
　　　這些聽起來有點糟糕，而且你會問自己這樣一個問題——我如何自我保護呢？　一般而言，大多數的打鬥時間很短，多數不超過30秒。所以，如果你身體健壯，就要對自己負責，事先做好防衛準備，那就能贏。但是，在自我防衛之前，還是老虎一下是否可以避免這類情況。沒辦法保證你的自我防衛技巧永遠有效，因為你的對手可能比你動作更快、更強壯（幾乎沒人嚮比自己塊頭更大的人挑釁），而且，他可能還會一點兒武術。本書介紹的很多知識不僅可用來對付人身攻擊，還適用於生活中遇到的其他危險情況。

內容提要

本書詳細介紹瞭人們在居傢生活、工作、行車、戶外旅遊等不同情境下遭遇歹徒襲擊等危險狀況時應采取的自我防衛技巧和策略，指導讀者在遭遇諸如入室搶劫、被人尾隨、歹徒的正麵或背後攻擊以及汽車炸彈等危險情況時如何進行自我防衛。及如何正確應對動物的襲擊。

目錄

章 常識
第二章 健壯的體魄
積極的思考
自我生活方式分析
保持身體健康
健康的體魄和自我防衛
第三章 自我的防衛基礎知識
身體平衡
“防禦”姿勢
對身體的保護
肢體武器
用日常物品作武器
第四章 常見的攻擊方式
騷亂
搶錢包者和無賴
團夥攻擊
暴力犯罪
攻擊性武器
第五章 防衛動作
對付正麵攻擊
對付身後攻擊
被迫靠牆時如何自我防衛
倒地後如何自我防衛
踢打
用短棒的技巧
社交場閤的自我防衛
將攻擊者綁住
第六章 當女性被攻擊時
女性及自我防衛
傢庭暴力
遇到團夥攻擊的情況
遇到尾隨情況
遭遇
男性能幫什麼忙
惡意電話
私人防護裝置
第七章 財産的保護
居傢的安全防衛
非法闖入的竊賊
傢庭火災
炸彈信件
自然災害
第八章 與車輛相關的安全防護
日常預防
停車
路怒
汽車炸彈
第九章 旅行
長途旅行或遠足
隨身攜帶的錢
手機
國外旅行
劫持和炸彈事件
第十章 動物和昆蟲的襲擊
狗的攻擊
狂犬病
蚊蟲叮咬
水中的危險
第十一章 急救
初步檢查
馬上采取行動
心肺復蘇術
恢復姿勢
窒息
外齣血
休剋
心跳停止
骨摺

作者介紹

文摘

序言