正版玉自我防衛手冊9787511223685王洋 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王洋 著

圖書標籤:

• 自我防衛
• 安全知識
• 女性安全
• 防身術
• 應急處理
• 王洋
• 實用指南
• 健康安全
• 生存技能
• 正版書籍

店鋪： 玄岩璞圖書專營店

齣版社： 光明日報齣版社

ISBN：9787511223685

商品編碼：29907327404

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

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基本信息

書名：自我防衛手冊

定價：17.80元

作者：王洋

齣版社：光明日報齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787511223685

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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如果我們一生都沒受過身體傷害，那實在是很幸運的一件事。這個世界充滿瞭危險，然而人類已經學會瞭如何去適應：我們躲開自然環境，因而我們所處的大部分環境沒有野獸，完善而又具有強製性的法律們鍾愛身體傷害。盡管有瞭這些，但我們**的敵人仍然是人類自己。無論人類如何進化，其固有的攻擊性也不會消失。這並不是什麼人體的特徵，從某種程度上來說，整個世界都充滿瞭暴力，戰爭、飢荒、恐怖行動每天充斥在電視節目中。
　　　這些聽起來有點糟糕，而且你會問自己這樣一個問題——我如何自我保護呢？　一般而言，大多數的打鬥時間很短，多數不超過30秒。所以，如果你身體健壯，就要對自己負責，事先做好防衛準備，那就能贏。但是，在自我防衛之前，還是老虎一下是否可以避免這類情況。沒辦法保證你的自我防衛技巧永遠有效，因為你的對手可能比你動作更快、更強壯（幾乎沒人嚮比自己塊頭更大的人挑釁），而且，他可能還會一點兒武術。本書介紹的很多知識不僅可用來對付人身攻擊，還適用於生活中遇到的其他危險情況。

內容提要

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本書詳細介紹瞭人們在居傢生活、工作、行車、戶外旅遊等不同情境下遭遇歹徒襲擊等危險狀況時應采取的自我防衛技巧和策略，指導讀者在遭遇諸如入室搶劫、被人尾隨、歹徒的正麵或背後攻擊以及汽車炸彈等危險情況時如何進行自我防衛。及如何正確應對動物的襲擊。

目錄

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章 常識
第二章 健壯的體魄
積極的思考
自我生活方式分析
保持身體健康
健康的體魄和自我防衛
第三章 自我的防衛基礎知識
身體平衡
“防禦”姿勢
對身體的保護
肢體武器
用日常物品作武器
第四章 常見的攻擊方式
騷亂
搶錢包者和無賴
團夥攻擊
暴力犯罪
攻擊性武器
第五章 防衛動作
對付正麵攻擊
對付身後攻擊
被迫靠牆時如何自我防衛
倒地後如何自我防衛
踢打
用短棒的技巧
社交場閤的自我防衛
將攻擊者綁住
第六章 當女性被攻擊時
女性及自我防衛
傢庭暴力
遇到團夥攻擊的情況
遇到尾隨情況
遭遇
男性能幫什麼忙
惡意電話
私人防護裝置
第七章 財産的保護
居傢的安全防衛
非法闖入的竊賊
傢庭火災
炸彈信件
自然災害
第八章 與車輛相關的安全防護
日常預防
停車
路怒
汽車炸彈
第九章 旅行
長途旅行或遠足
隨身攜帶的錢
手機
國外旅行
劫持和炸彈事件
第十章 動物和昆蟲的襲擊
狗的攻擊
狂犬病
蚊蟲叮咬
水中的危險
第十一章 急救
初步檢查
馬上采取行動
心肺復蘇術
恢復姿勢
窒息
外齣血
休剋
心跳停止
骨摺

作者介紹

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文摘

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序言

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《身心安泰：古法今用，內外交修的自我守護指南》 在這個瞬息萬變的時代，個體麵臨的挑戰日益增多，從日常的職場壓力、人際關係的摩擦，到潛在的身體健康風險，甚至是不期而遇的意外事件，都可能讓我們的身心陷入睏境。如何在復雜的世界中保持平和與堅韌，成為現代人亟需掌握的關鍵技能。《身心安泰：古法今用，內外交修的自我守護指南》正是為迴應這一時代需求而誕生的。本書並非淺嘗輒止的技巧羅列，而是深入挖掘東方智慧與現代科學的融閤，提供一套係統、全麵、可操作的自我防衛策略，旨在幫助讀者構建一個堅不可摧的身心堡壘，從容應對生活中的種種挑戰。 本書的獨特之處在於其“內外交修”的核心理念。我們深知，真正的自我守護，絕不僅僅是學會幾招搏擊技巧，或者掌握一些急救常識。它是一個由內而外的完整過程。內在的強大，源於對自身情緒、思想、身體狀態的深刻認知與有效調控；外在的安寜，則來自於對外界環境的敏銳洞察、對風險的預判與規避，以及在必要時運用恰當的自衛手段保護自己。本書將兩者巧妙結閤，引導讀者在提升內在修為的同時，也武裝起外在的防禦能力，做到未雨綢繆，防患於未然。 第一部分：內在安寜的基石——心智的堅韌與情緒的掌控 在本書的第一部分，我們將帶領讀者一同探索心智的力量。我們認為，一個強大的內在，是應對一切外在挑戰的根本。 情緒的煉金術：化解壓力，擁抱平和。 現代生活節奏加快，各種壓力源層齣不窮，負麵情緒如影隨形。本書將深入剖析情緒産生的機製，並提供一套基於東方哲學和現代心理學原理的情緒管理係統。我們將學習如何識彆並理解自己的情緒，區分“好的”與“壞的”情緒，並掌握一係列行之有效的情緒疏導技巧，如正念冥想、呼吸調節、感恩練習、積極自我對話等。這些方法將幫助讀者擺脫負麵情緒的束縛，培養積極樂觀的心態，從而在麵對壓力時保持冷靜和清晰的頭腦。我們會詳細解析如何通過具體的練習，逐步建立情緒的韌性，即使在逆境中也能找到內心的平靜。 思維的重塑：打破認知誤區，建立積極思維模式。 我們的思維模式直接影響著我們對世界的認知以及我們行為的選擇。許多時候，睏擾我們的並非事情本身，而是我們看待問題的方式。本書將引導讀者識彆並挑戰那些限製性、消極性的思維模式，例如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等。我們將學習如何運用認知行為療法的原理，有意識地構建更具建設性和適應性的思維框架。通過具體的案例分析和練習，讀者將掌握如何將注意力聚焦於解決方案而非問題本身，如何從失敗中汲取經驗，如何培養成長型思維，從而在麵對挑戰時，能夠以更積極、更具創造力的方式去應對。 專注力的提升：在喧囂中找到核心。 現代社會信息爆炸，注意力極易分散。強大的專注力不僅是高效學習和工作的關鍵，更是自我保護的重要基礎。本書將係統介紹提升專注力的方法，包括時間管理技巧、環境優化建議、乾擾源排除策略，以及科學的“番茄工作法”等。我們將探討如何通過刻意練習，訓練大腦的專注能力，從而在關鍵時刻能夠集中精力，做齣明智的判斷和反應，避免因分心而導緻的風險。 內在驅動力的喚醒：找到生活的意義與方嚮。 當我們對生活充滿熱情和動力時，自然會産生一種強大的內在保護力量。本書將引導讀者深入探索自己的價值觀、興趣和人生目標，幫助他們找到驅動自己前進的內在原動力。我們將討論如何通過設定有意義的目標，並分解為可執行的步驟，來保持前進的動力。同時，也會提供一些方法來幫助讀者剋服拖延，建立自信，從而更有底氣地麵對生活中的各種挑戰。 第二部分：外在安寜的守護——環境的洞察與風險的規避 在奠定瞭堅實的內在基礎後，本書將視角轉嚮外部世界，教授讀者如何敏銳地洞察環境，並有效地規避潛在風險。 環境洞察力：化身“環境觀察傢”。 許多潛在的危險往往潛藏在日常環境中，如果我們缺乏警惕，就可能成為受害者。本書將訓練讀者成為敏銳的“環境觀察傢”。我們將學習如何識彆日常生活中的安全隱患，例如居傢安全（電器、燃氣、用電）、齣行安全（交通、陌生環境）、公共場所安全（擁擠人群、不安全區域）等。通過具體的場景分析和案例，讀者將學會如何預判潛在的危險，並采取預防措施。例如，在齣行前如何瞭解目的地情況，如何選擇安全的交通方式，如何在陌生環境中保持警惕等。 風險預判與規避：防患於未然。 預防永遠勝於補救。本書將係統地講解風險預判的原則和方法。我們將學習如何分析不同場景下的潛在風險，例如財務風險（詐騙、投資陷阱）、信息安全風險（網絡釣魚、個人信息泄露）、人身安全風險（盜竊、搶劫、性騷擾）等。同時，本書將提供一套實用的風險規避策略，例如如何識彆詐騙信息、如何保護個人隱私、如何設置安全的密碼、如何在社交場閤保護自己等。我們將強調“不去冒險”是最高明的策略，並通過詳細的步驟指導，幫助讀者將這些策略融入日常生活。 應對突發狀況的心理準備：冷靜與策略。 盡管我們盡力規避風險，但意外仍有可能發生。在這種情況下，良好的心理素質和清晰的策略至關重要。本書將為讀者提供應對突發狀況的心理準備。我們將學習在緊急情況下如何保持冷靜，如何迅速評估局勢，並做齣最有利的反應。例如，火災發生時的逃生原則，意外跌落時的自我保護姿勢，以及在遭遇搶劫時如何最大程度地保障自身安全（包括在某些極端情況下，瞭解何時需要反抗，何時需要配閤）。本書將強調，在任何情況下，生命安全都是第一位的。 身體的信號捕捉：聆聽身體的語言。 我們的身體是第一個發齣警報的。本書將引導讀者學會傾聽身體發齣的各種信號，從細微的不適到明顯的疼痛，都可能預示著潛在的健康問題或危險。我們將學習如何識彆身體亞健康狀態的早期跡象，以及如何在感到不適時及時尋求專業幫助。同時，也會介紹一些基本的健康監測方法，幫助讀者更好地瞭解自己的身體狀況。 第三部分：身心的和諧共振——能量的蓄積與自愈力的激活 真正強大的自我守護，並非僅僅是對抗，更是生命力的蓬勃發展。在第三部分，我們將探討如何通過身心的和諧共振，激活內在的生命能量，提升身體的自愈能力。 能量的循環與管理：活力充沛的秘訣。 充沛的生命能量是應對生活挑戰的強大後盾。本書將介紹東方養生智慧，如經絡理論、氣血調養等，並結閤現代科學的研究成果，提供一套行之有效的能量管理方法。我們將學習如何通過閤理的飲食、規律的作息、適度的運動來維持身體的能量平衡。同時，也會介紹一些簡單的能量激活練習，如太極、八段錦等，幫助讀者疏通經絡，活絡氣血，從而提升身體的活力和耐力。 睡眠的科學與藝術：修復身心的關鍵。 充足而高質量的睡眠是身體進行修復和恢復的關鍵。本書將深入探討睡眠的科學原理，分析影響睡眠質量的各種因素，並提供一係列改善睡眠的方法，包括睡前放鬆技巧、營造理想睡眠環境、調整生活習慣等。我們將引導讀者認識到睡眠的重要性，並將其視為自我守護的重要組成部分。 免疫力的提升：身體的第一道防綫。 強大的免疫力是抵禦疾病和病毒的關鍵。本書將介紹如何通過科學的生活方式來提升免疫力。我們將探討飲食、運動、情緒、壓力管理等因素對免疫係統的影響，並提供具體的指導建議，幫助讀者構建更強大的身體防禦係統。 自然療愈的力量：順應天道，迴歸本源。 在現代醫學之外，自然界本身也蘊藏著強大的療愈力量。本書將引導讀者重新認識自然，學習如何利用自然資源來促進身心健康。我們將介紹一些簡單易行的自然療法，例如接觸陽光、親近自然、芳香療法、簡單的草藥知識（在專業指導下）等。同時，也會強調“順應天道”的哲學理念，即尊重身體的自然規律，不強求，不逆行，從而達到身心的和諧統一。 本書的特色與價值： 《身心安泰：古法今用，內外交修的自我守護指南》不僅僅是一本“教你如何保護自己”的書，它更是一本“讓你成為更強大、更平和、更懂得愛自己的人”的書。 係統性與全麵性： 本書打破瞭碎片化的知識傳播模式，從內在心智到外在環境，從身體健康到精神力量，構建瞭一個完整的自我守護體係。 實踐性與可操作性： 書中提齣的方法和技巧，都經過精心設計，易於理解和實踐，並配有大量的案例分析和練習指導，讓讀者能夠切實地將所學運用到生活中。 古今智慧的融閤： 本書不僅吸取瞭東方傳統智慧的精髓，如中醫養生、東方哲學，也融閤瞭現代心理學、行為科學、神經科學等前沿研究成果，力求提供最科學、最有效的指導。 強調預防與主動： 本書的核心在於“預防”，引導讀者主動構建自己的防禦體係，而非被動地等待危險發生。 心靈的滋養與成長： 在提升自我保護能力的同時，本書更注重心靈的滋養和個人成長，幫助讀者成為一個更加完整、更加自信、更加幸福的人。 我們相信，掌握瞭本書中的知識與方法，您將不再是被動地承受生活中的風雨，而是能夠成為自己生命中最堅實的守護者，以從容、自信、平和的姿態，去迎接生活中的一切挑戰，活齣屬於自己的精彩人生。這是一場關於自我發現、自我賦能、自我守護的旅程，誠邀您一同踏上。

評分☆☆☆☆☆

我個人對那些“江湖秘籍”式的書籍一直懷有幾分保留，總覺得很多時候言過其實，誇大其詞。然而，《正版玉自我防衛手冊》這個書名，在我的腦海中卻激起瞭一股彆樣的漣漪。它沒有那種令人望而卻步的玄奧感，反而帶著一種親切的、實用的氣息。我猜想，作者王洋先生在撰寫這本書時，一定是從實際齣發，考慮到瞭普通人在麵對生活中的種種挑戰時，可能需要的幫助和指導。我個人經曆過一些不太愉快的社會交往，也曾在某些情境下感到無助和迷茫。因此，我對“自我防衛”這個概念有著切身的體會，並一直在尋找一種能夠真正幫助我提升自我保護能力的途徑。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我尤其看重“正版”這個詞，它給我一種可靠感，讓我相信這本書的內容是經過認真打磨的，而不是敷衍瞭事。我並非技擊愛好者，也並非時常需要麵對危險，但我相信，無論在哪個領域，掌握一些基本的“防衛”意識和方法，都能讓我們在生活中更加從容和自信。我期待這本書能為我打開一扇新的視角，讓我學會如何更有效地認識和應對那些可能齣現的“威脅”，無論是來自外部的，還是潛藏在內心的。

評分☆☆☆☆☆

我第一次看到《正版玉自我防衛手冊》這個書名的時候，就覺得它與眾不同。它沒有那種泛泛而談的雞湯味，也沒有那種令人望而卻步的武術術語，而是帶著一種既古老又新穎的氣息。我個人對“玉”這個字非常著迷，它不僅僅是一種珍貴的礦石，更承載著深厚的文化寓意。在我看來，玉代錶著一種內斂的力量，一種堅韌的品格，以及一種溫潤的智慧。而“自我防衛”，則是在復雜多變的社會環境中，保護自己的一種能力。我猜想，作者王洋先生在書中，或許是將“玉”的精神融入到“自我防衛”的理念中，教導讀者如何在保持善良和正直的同時，也能有效地保護自己。我不太喜歡那種攻擊性太強的“防衛”方式，我更傾嚮於一種智慧的、策略性的保護。我希望這本書能夠提供一些實用的方法，幫助我在人際交往中，更好地把握分寸，既不被欺負，也不去欺負彆人。我期待這本書能夠讓我領悟到一種“君子如玉”般的防衛之道，讓我在保護自己的同時，也能保持內心的平和與高貴。

評分☆☆☆☆☆

《正版玉自我防衛手冊》這個書名，讓我感覺非常“接地氣”，同時也充滿瞭引人探索的魅力。我個人在生活中，雖然不是經常會遇到極端的危險，但我也深知，在復雜的社會環境中，保持警惕和自我保護意識是多麼的重要。我尤其好奇書中的“玉”所代錶的含義，在中國的傳統文化中，玉往往象徵著高尚的品德、堅韌的意誌，以及一種溫潤的力量。我猜想，作者王洋先生或許是將這種“玉”的意境，融入到“自我防衛”的理念之中，教導讀者如何在保護自己的同時，也能保持內心的平和與高貴。我不太喜歡那些純粹教人如何“打鬥”的書籍，我更看重的是一種智慧的、策略性的“防衛”。我希望這本書能夠為我提供一些實用的方法，讓我能夠更好地認識自己，更好地理解他人，從而在麵對各種情況時，能夠做齣最明智的選擇，既能保護好自己，又不失人情味。我期待這本書能夠為我開啓一扇新的視角，讓我對“自我防衛”有一個更全麵、更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《正版玉自我防衛手冊》，給我一種非常實在的感覺。我雖然還沒有深入閱讀，但從書名本身，我能夠感受到作者王洋先生對內容嚴謹性的重視，以及對“自我防衛”這個概念的深刻理解。我一直認為，真正的“自我防衛”不僅僅是肢體上的對抗，更是一種智慧的博弈，一種對情勢的精準判斷，以及一種內心的強大。我尤其對“玉”這個字感到好奇，它在東方文化中，常常象徵著高尚的品德、堅韌不拔的精神，以及一種內在的溫潤。我猜想，這本書或許會引導讀者如何將這種“玉”的品質，融入到自我防衛的實踐中，達到一種既能保護自己，又能保持自身品格的高度。我曾在生活中遇到過一些讓自己感到無助的時刻，我發現，很多時候，最有效的“防衛”並非來自蠻力，而是來自一種智慧的策略和內心的堅定。我期待這本書能為我提供一些切實可行的指導，讓我能夠更好地認識自己，認識環境，從而以一種更聰明、更有效的方式，應對生活中的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名很特彆，叫《正版玉自我防衛手冊》，後麵還跟著一串數字和“王洋”的名字。單單從書名上就能感覺到一種“江湖氣息”，似乎隱藏著一些不為人知的絕學，又帶著幾分神秘感。我拿到這本書的時候，心中充滿瞭好奇，不知道這“玉”究竟是指什麼，是某種特殊的技巧，還是某種精神層麵的東西？而“自我防衛”，則直接點明瞭這本書的主題，讓我聯想到在復雜的社會環境中，如何保護自己，如何應對潛在的危險。雖然我還沒有深入閱讀，但僅僅是書名本身，就已經足夠吸引我瞭。它不像市麵上那些泛泛而談的勵誌書籍，也不像那些晦澀難懂的理論著作。它似乎有一種接地氣的感覺，直指人心，直麵現實。我猜想，這本書的內容一定不會是空洞的說教，而是會提供一些實實在在的方法和技巧。那種“正版”的標注，也暗示著作者對於內容嚴謹性的追求，不是隨便拼湊的“野路子”，而是經過打磨、提煉的真功夫。我非常期待這本書能帶給我一些驚喜，讓我對“自我防衛”這個概念有更深刻的理解，甚至學習到一些能夠應對生活中各種挑戰的實用技能。這個書名就像一把鑰匙，打開瞭我對未知世界的一扇門，我迫不及待地想知道門後藏著怎樣的風景。

評分☆☆☆☆☆

我個人在閱讀時，尤其偏愛那些能夠引發思考、觸及心靈的書籍。當我在書店看到《正版玉自我防衛手冊》這個書名時，我的第一反應是，這或許不僅僅是一本關於肢體防衛的書。我猜想，作者王洋先生或許是在用一種更廣闊的視角來解讀“自我防衛”，它可能包含瞭心理上的防禦、情感上的界限，以及如何在復雜的社會環境中，保持獨立的思考和判斷能力。我曾在生活中遇到過一些讓我感到睏惑和無助的時刻，我發現，很多時候，最難的“防衛”並非來自身體的威脅，而是來自人心的復雜和難以捉摸。我希望這本書能夠提供一些關於如何建立更健康的心理邊界，如何識彆和應對情感操縱，以及如何在群體壓力下，堅持自我立場的方法。我個人非常不喜歡那些空洞的說教，我更看重那些能夠落到實處、具有操作性的指導。我猜想，這本書的“正版”二字，也暗示著作者對內容的嚴謹和負責，它不會提供一些看似有效但實則有害的“偏方”，而是會基於一些深刻的洞察，給齣切實可行的建議。我期待這本書能讓我學到如何更好地保護自己，不僅僅是身體，更是內心的寜靜和獨立。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，雖然我還沒看到，但單從書名《正版玉自我防衛手冊》以及作者“王洋”這個信息，我就能聯想到一種沉穩、內斂的風格。我一直認為，真正的智慧往往是蘊藏在樸素之中的，而那些過於張揚、炫耀的東西，反而可能缺乏實質。我個人在生活中，並不追求那些轟轟烈烈的“反擊”，我更傾嚮於一種“不動聲色”的自我保護。這意味著，我不希望這本書是教我如何成為一個“打手”，而是希望它能教會我如何成為一個更聰明、更具智慧的“防守者”。我對“玉”這個字很好奇，在我看來，玉代錶著溫潤、堅韌、內斂，以及一種獨特的價值。我猜想，這“玉”或許代錶著一種內在的修為，一種精神的力量，而不僅僅是外在的招式。我希望這本書能夠深入淺齣地講解如何在復雜的人際關係和利益糾葛中，保持內心的平靜，不被外界的紛擾所侵擾，從而做齣最有利於自己的選擇。這種“自我防衛”，對我而言，是一種智慧的沉澱，是一種成熟的錶現。我期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我提升這種“玉”一般的品格，讓我能夠以更從容、更睿智的方式，麵對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《正版玉自我防衛手冊》這個書名的時候，我的腦海中立刻浮現齣一種畫麵：一位智者，用一種平和卻不容置疑的態度，傳授著關於如何保護自己的秘訣。我個人對那些過於暴力、過於血腥的“防衛”技巧並不感興趣，我更看重的是一種智慧和策略。我猜想，這本書的“玉”字，一定蘊含著深刻的含義。它或許代錶著一種內在的力量，一種高尚的品格，一種溫潤卻堅不可摧的特質。我希望這本書能夠教會我，如何在保持善良和正直的前提下，有效地保護自己，不被欺負，也不去主動傷害他人。我一直認為，真正的“自我防衛”，是一種由內而外的力量，它源於對自己價值的肯定，以及對他人行為的理性判斷。我期待這本書能夠為我提供一些實用的方法，幫助我提升自己的感知能力，更好地識彆潛在的危險，並以一種從容而優雅的方式，化解危機。我希望這本書能讓我領悟到，真正的強大，並非來自張揚，而是來自內心的平靜與堅定。

評分☆☆☆☆☆

我對《正版玉自我防衛手冊》這個書名，充滿瞭好奇和期待。在我看來，一個好的書名，本身就應該能夠傳達齣書籍的核心價值和吸引力。而這個書名，恰恰做到瞭這一點。我猜想，作者王洋先生在撰寫這本書時，一定是從一個非常獨特的角度齣發，將“玉”的意象與“自我防衛”的概念巧妙地結閤起來。“玉”在中國傳統文化中，象徵著溫潤、堅韌、純潔，以及一種內在的涵養。而“自我防衛”，則是一種應對外部威脅，保護自身安全的能力。我一直在思考，如何在現代社會中，保持一種既強大又不失溫和的“防衛”姿態。我不太喜歡那種攻擊性過強的“防衛”方式，我更傾嚮於一種“四兩撥韆斤”的智慧。我猜想，這本書或許會教導我們如何通過提升自身的修養，如何更好地理解人性，從而以一種更巧妙、更優雅的方式，化解潛在的衝突和危險。這種“玉”一般的自我防衛，聽起來就充滿瞭魅力。我期待這本書能夠帶給我一些啓示，讓我能夠更好地理解和實踐這種內在的力量，從而在復雜的世界中，找到屬於自己的安身立命之所。

評分☆☆☆☆☆

初次翻開這本書，一股樸實而又充滿力量的氣息撲麵而來。我雖然還未深入探究其核心內容，但從整體的編排和字裏行間透露齣的信息，我能感受到作者王洋先生在其中傾注的心血。這本書的排版風格，不是那種華麗的、花哨的，而是務實而清晰，仿佛一位經驗豐富的老者，用最直接、最易懂的語言，娓娓道來。我個人非常喜歡這種風格，它讓人能夠迅速進入狀態，不受過多乾擾，專注於信息的獲取。我注意到，書中似乎在引導讀者去思考一些關於“防衛”的深層含義，而不僅僅局限於肢體上的對抗。這讓我眼前一亮，因為我一直覺得，真正的自我防衛，應該是一種由內而外的力量，是一種對自我價值的肯定，以及一種對外界威脅的理性判斷和應對能力。這本書的敘事方式，我感覺並不是那種照本宣科的教科書模式，而是更像是一種對話，一種引導，讓讀者在閱讀的過程中，不斷地進行自我反思和自我探索。這種互動式的閱讀體驗，遠比單純的知識灌輸要來得深刻和持久。我對這本書的期待，不僅僅是學習一些防身技巧，更是希望能夠通過閱讀，提升自己的認知水平，學會如何在復雜的社會關係中，保持清醒的頭腦，做齣明智的選擇，最終實現真正的“自我解放”和“自我保護”。