张广德养生太极系列丛书 养生太极扇+DVD pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张广德作 著

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店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564415846

商品编码：29906787943

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名:张广德养生太极系列丛书 养生太极扇+DVD

定价：45.00元

售价：31.5元,便宜13.5元,折扣70

作者:张广德作

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787564415846

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

张广德编著的《张广德养生太极系列丛书(附光盘养生太极扇)》以易学的哲理、祖国医学中的经络学说、阴阳五行学说和气血理论为指导，以系统性、科学性、实效性、艺术性和广泛适用性为宗旨，以易、医、功、艺、美、乐“六位一体”为核心，传授养生太极扇知识。

目录

作者介绍

张广德，字飞宇，号鹤龄燕人，1932年3月出生于河北唐山，1959年毕业于北京体育学院（现北京体育大学）武术专业，后留校任教，之后又考入该校研究生部，是我国导引养生学家，新中国代武术研究生，中国武术八段，中华武林百杰，享受中华人民共和国国务院特殊津贴，曾任北京体育大学导引养生功研究室主任，中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长，中国导引养生功研究会会长，北京体育大学导引养生中心名誉主任，国家体育总局健身气功管理中心顾问。

文摘

序言

好的，以下是为您创作的，不包含“张广德养生太极系列丛书 养生太极扇+DVD”内容的，关于其他图书的详细简介。 --- 《中华武术精粹：太极拳流派探源与技击内涵解析》 内容简介： 本书是一部深度探究中华武术瑰宝——太极拳发展历程、核心理论与实战应用的学术性与实践性兼备的专著。它旨在为太极拳爱好者、武术研究者以及希望全面理解太极哲学的读者，提供一个清晰、系统的认知框架。 全书结构严谨，分为“源流溯源”、“理论基石”、“流派辨析”、“技击精要”和“现代传承”五大部分，力求全面展现太极拳从古代哲学思想孕育到现代广泛传播的完整图景。 第一部分：源流溯源——太极思想与武术的结合 本部分追溯了太极拳的文化根基。我们首先深入解析了《易经》中的太极图及其哲学意涵，阐述了“一阴一阳之谓道”如何成为太极拳运动的指导思想。随后，本书详细梳理了太极拳从道家、儒家、佛家思想的交融中孕育而生的历史脉络。重点探讨了明末清初武术家在陈家沟等地，对传统拳法进行整合与升华的关键历史节点，避免了对特定当代养生流派的片面强调，而是聚焦于其作为武术体系的初始形态。 第二部分：理论基石——内功心法与运动法则 本章是理解太极拳“内功”的关键。它详细阐述了支撑太极拳的几个核心概念： 1. 劲力的生成与转化： 区分了“拙力”、“僵力”与太极“掤、捋、挤、按”等八法的内含。通过对人体解剖学和生物力学的初步引用，解释了如何通过“松沉”达到“蓄劲”的目的。 2. 呼吸与意念的协调： 深入探讨了“腹式呼吸”、“顺吸逆呼”在行拳中的应用，以及“以意导气，以气运身”的内在修炼方法，强调意念在调动整体劲力中的主导地位。 3. 步法的转换与平衡： 分析了太极拳中“虚实转换”的原理，包括独立步、弓步、歇步等基础步法在稳定性和攻击性上的平衡艺术。 第三部分：流派辨析——主要拳架与技术特点对比 本书以中立的学术视角，系统比较了公认的几大太极拳流派的主要差异，重点在于技术体系和演练侧重，而非简单地划分高下。 陈氏太极拳（老架与新架）： 分析了其刚柔相济、快慢相间的特点，突出其缠丝劲的结构分析，并详述了其独特的“金刚八式”在发力中的应用。 杨氏太极拳（大架与小架）： 侧重于阐述其舒展大方、平正圆活的风格，以及对中正安舒、连绵不绝的强调，探讨其在简化套路后如何保持核心技击要素。 武氏太极拳： 重点解析了“含胸拔背”、“引进落空”等技法，以及其独特的“斜行进退”步法在近身缠斗中的优势。 吴氏太极拳： 探讨了其小巧紧凑、注重贴身靠打的特点，以及其对“进轻退重”步伐的精细要求。 通过详尽的图解和文字描述，读者可以清晰地辨识各流派在起势、过渡动作、以及特定手法（如“野马分鬃”、“手挥五 ভৌ”）上的细微差别及其背后的技击逻辑。 第四部分：技击精要——太极推手与实战应用 此部分从武术角度，深入剖析了太极拳“以柔克刚”的实战哲理。 推手原理与层次： 系统介绍了太极推手的理论基础——听劲、懂劲、发劲。将推手训练分为初级听劲（辨别来力）、中级懂劲（顺应与化解）、高级发劲（借力打力）三个阶段进行解析。 “四正手”的实战转化： 深入解析了“掤、捋、挤、按”在接触对抗中，如何瞬间转化为擒拿、摔法或快速的击打动作。例如，如何将“捋”劲瞬间接引为“靠”或“肘击”。 避实击虚的战术应用： 结合古代兵法思想，阐述了太极拳如何在动态中寻找对方的“空档”，利用步伐的快速转移和身体的旋转惯性，实现借力打力，以小搏大。 第五部分：现代传承与挑战 最后一部分关注太极拳在当代社会的角色转变。本书分析了太极拳从传统“武学”向“养生功法”演变过程中，所面临的保留技击性与普及健康性之间的平衡问题。同时，也探讨了在缺乏传统师承环境的今天，如何通过系统化的理论学习和科学的练习方法，避免“架子空而不实”的弊端，真正实现“功夫在架外”的境界。 本书的配图多采用古代拳谱插图的风格重绘，配合清晰的分解动作图解，力求还原太极拳作为一门严谨的武术体系的本来面貌。它不仅仅是一本练习指南，更是一部引导学习者深入理解太极拳背后哲学思想与技击智慧的参考宝典。 --- 《中国传统器械武术：枪剑刀棍十八般兵器解析》 内容简介： 本书全面系统地梳理了中国传统武术中的器械体系，专注于十八般兵器中核心器械的结构、演练要领与历史文化内涵。它旨在为器械武术习练者、武术史爱好者以及对中国传统兵器文化感兴趣的读者，提供一份详实、深入的参考资料。本书严格避免涉及任何现代运动化的、偏重养生的器械功法，而是聚焦于其作为技击兵器的本质。 全书分为“器械总论”、“短兵精研”、“长兵探析”、“软兵奇巧”和“兵器文化”五大部分，构筑了一个完整的中国武术器械知识体系。 第一部分：器械总论——武术兵器的哲学与分类 本部分奠定了研究中国传统器械的基础。我们首先阐述了武术兵器在古代军事和民间防卫中的实际地位，并探讨了“十八般兵器”的文化概念，指出其并非指代固定的十八种兵器，而是一种涵盖性极强的分类体系。 随后，本书根据兵器的长度、结构和使用方式，对器械进行了科学分类： 1. 短兵器（含徒手格斗的延伸）： 如刀、剑、匕首等。 2. 长兵器（以距离优势为主）： 如枪、棍、大刀等。 3. 奇门兵器（特殊结构或辅助功能）： 如双鞭、叉、耙等。 此外，还专门有一节讨论了“兵器与步法”、“兵器与身法的协调统一”的基本原则，强调兵器动作必须根植于人体的运动规律。 第二部分：短兵精研——刀与剑的技击之道 本书在短兵器部分投入了大量的篇幅来解析朴刀、双刀、单刀、太极剑、八卦剑等核心器械的技击特点。 刀法解析： 重点剖析了“一寸长，一寸强”的理念在刀法中的体现。详细解析了劈、砍、撩、点、抹、挂等基本刀法，特别是对斩、撩等具有强大切割力的动作，进行了运动轨迹的力学分析。不同流派（如八极对刀、少林刀）在发力方式上的区别被详尽对比。 剑术解析： 强调剑的“刺为主，点次之，披为辅”的原则。与刀的刚猛不同，剑术更注重“柔中带刚”的运用。本书深入解析了“独立、进退、周旋”的步法如何配合剑尖的精准控制。对于缠丝、绕环等剑法的实战意义，进行了细致的辨析，而非仅仅停留在优美的套路展示。 第三部分：长兵探析——枪与棍的运用艺术 长兵器是武术中体现距离控制和整体劲力的关键。 枪法解析： 枪被誉为“百兵之王”，本书强调了枪法中的“拦、拿、锁、托”等控敌技巧。重点分析了刺法的直线穿透力和挑法的向上发力机制。内容涵盖了传统枪法中的“大枪十二枪”和“三十六枪花”的实战化解读，强调枪头运动的“抖劲”和“透劲”的修炼。 棍法解析： 棍作为最基础也最实用的兵器之一，本书侧重于其防守反击和整体力量的运用。分析了“上打下看”、“中平棍”等基础架势的稳定性和攻防转换效率。对不同长度（如齐眉棍、及地棍）在实战中的优劣势进行了探讨。 第四部分：奇门兵器与双器械训练 本章探索了非主流但极具特色的器械。 双器械训练： 以双剑、双鞭和双拐为例，阐述了双手兵器训练对人体的协调性和节奏感提出的更高要求。强调了在双器械对抗中，如何避免自身动作的相互干扰，形成“二打一”的复合攻击模式。 软兵与辅助器械： 简要介绍了如九节鞭、流星锤等软兵器的特殊韵律感和控制难度，以及铁尺、匕首等在近身格斗中作为“奇制胜”的辅助作用。 第五部分：兵器文化与现代传承 本书的结尾部分回归文化层面。探讨了历代兵器谱系、兵器与道家/佛家思想的关联，以及兵器在戏曲、民间信仰中的象征意义。强调在现代背景下，器械训练应回归其作为武术技击的本质，如何在有限的空间内，通过扎实的功架训练，保持器械的实战价值和文化精髓。 本书内容严谨，配图多为清晰的、注重发力方向的线条示意图，旨在为严肃的器械习练者提供一份理论深厚、技术详实的参考读物。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价： 我最近迷上了太极，尤其对那些能让身体舒展、心灵宁静的养生功法特别感兴趣。之前听朋友提起过张广德老师的养生太极系列，但一直没来得及深入了解。这次偶然看到了这套《养生太极系列丛书 养生太极扇+DVD》，光是书名就吸引了我。养生太极扇，听起来就很有画面感，扇子在手中翩翩起舞，伴随着舒缓的太极动作，想象一下那个场景，就觉得浑身充满了活力。我一直觉得，运动不应该只是为了消耗体力，更应该是一种与身体对话、与内心沟通的方式。而太极，恰恰能做到这一点。它不像一些剧烈运动那样对身体造成负担，而是通过柔和的动作，调理经络，疏通气血，达到强身健体的目的。我特别期待的是，这套丛书是否能深入浅出地讲解养生太极扇的动作要领，以及其中的养生理念。毕竟，很多时候，我们知道怎么做，但不知道为什么这样做，理解背后的道理，才能更好地将养生功法融入生活。DVD的配备更是太贴心了，光看文字和图片，总有些细节难以捕捉，有视频指导，就可以更直观地学习，跟着老师一步一步地练习，相信进步会更快。我非常好奇，这套书会不会有一些关于扇子的选择、保养，以及如何在日常生活中灵活运用太极扇的小贴士？我个人对这些辅助性的内容也很有兴趣，毕竟细节决定成败，多一些实用的建议，能让练习更有效率。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价： 说实话，我是一名资深太极爱好者，接触过不少关于太极的书籍和教学视频。但每次当我以为自己已经掌握了某种套路时，总能发现新的惊喜和更深层次的理解。所以，当我看到《养生太极系列丛书 养生太极扇+DVD》时，我的第一反应就是：又有一套值得我去探索的宝藏了！我一直认为，张广德老师在养生太极领域的造诣是毋庸置疑的，他的理论和实践都非常有独到之处。而“养生太极扇”这个概念，更是让我眼前一亮。扇子本身就具有一种飘逸、灵动的气质，将它与太极相结合，我想象中会创造出一种前所未有的美感和养生效果。我特别想知道，这套书在动作设计上是否有什么创新？比如，在传统的太极动作基础上，融入了哪些与扇子相关的独特技巧？以及，这些技巧在养生方面又有哪些特殊的功效？我非常关注动作的细节，包括手法的运用、身体的协调性、重心的转移等等。一套好的教学，应该能让我即便在家中独自练习，也能感受到教练在身边的指导。DVD的质量也很重要，画面清晰度、声音效果、教学节奏，都会直接影响我的学习体验。我期待这套书能为我打开一个新的太极练习维度，让我对养生太极有一个更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价： 我是一个长期处于亚健康状态的上班族，每天对着电脑，颈椎、腰椎都有些小毛病，再加上工作压力大，睡眠质量也越来越差。我一直想找一种温和的、能长期坚持的运动方式来改善自己的身体状况，之前尝试过几次广场舞，但总觉得力度不够，而且动作比较零散。偶然间，我看到了《养生太极系列丛书 养生太极扇+DVD》这个名字，心动之余，也有些期待。我听说太极养生对身体的好处非常多，特别是对改善血液循环、增强身体柔韧性、缓解精神压力方面。而“养生太极扇”这个名字，让我感觉它不仅是锻炼身体，更是一种能够怡情养性的方式。我希望这套书能提供一些非常基础、易学的动作，让我这样的新手也能快速上手。同时，我也很关心，书中会不会讲解一些与扇子相关的养生技巧，比如如何通过扇子的开合来调整呼吸，或者如何利用扇子的轻柔力量来按摩穴位？我特别希望DVD里面能有针对不同身体部位的练习指导，比如针对颈椎不适的动作，或者针对腰部酸痛的练习。如果这本书能帮助我找回健康的身体，拥有更好的精神状态，那真是太棒了。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价： 我家里长辈一直有练习太极的习惯，他们常说太极能延年益寿，强身健体。受他们影响，我也开始对太极产生了浓厚的兴趣。但总觉得光靠口头传授，有些动作的细节和精髓难以领会，所以一直想找一套比较系统的、权威的教学资料。《养生太极系列丛书 养生太极扇+DVD》这个组合，让我觉得非常吸引人。首先，张广德老师的名字本身就代表着一种质量的保证。其次，结合了“养生太极扇”，我猜想这套功法可能在动作的刚柔并济、虚实相间方面有着更独特的表达，通过扇子的运用，能更好地体现太极的“以柔克刚”和“变化无穷”的特点。我非常想知道，这套书是否能详细解读每一式动作的含义和发力要点，特别是扇子在其中的配合，是否能帮助练习者更好地沉淀心神，达到“天人合一”的境界。DVD的价值不言而喻，我希望它能有清晰的演示，甚至可以进行慢动作回放，让我能够仔细揣摩每一个细微的动作变化。我也会关注书中是否会涉及到一些与太极扇相关的养生理论，比如如何通过扇子的动态和静态结合，来调养五脏六腑，或者如何利用扇子来引导身体的气血流动。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价： 我是一名对传统文化有着浓厚兴趣的年轻人，最近在探索一些能将传统文化与现代生活相结合的方式。偶然间，我了解到《养生太极系列丛书 养生太极扇+DVD》，这个名字给我一种非常古典又充满活力的感觉。我对太极一直有种敬畏感，觉得它蕴含着深厚的哲学思想和养生智慧。而“养生太极扇”，听起来就有一种艺术感和文化底蕴，我很好奇，在太极动作中融入扇子，会带来怎样的视觉和体验上的冲击？我希望这套书能在讲解动作的同时，也能穿插一些关于太极文化、养生理念的阐述，让我不仅仅是学习一套动作，更能理解其中的内涵。我特别想知道，这本书在内容的编排上，是否会有循序渐进的引导，从基础的站桩、呼吸调整，到复杂的套路练习，是否都有清晰的讲解？DVD的画面风格也很重要，我希望它能充满东方美学，而不是那种生硬的教学片。此外，我也对书中是否包含一些与太极扇相关的音乐选择、服装搭配等方面的建议感兴趣，毕竟，全方位的体验，才能让人更好地沉浸其中。