凤蝶心理自助丛书：结婚VS离婚 9787507416053 中国城市出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[俄] 纳里岑，姜振军等 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 心理自助
• 婚恋
• 离婚
• 家庭关系
• 两性关系
• 自我成长
• 情感问题
• 心理学

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国城市出版社

ISBN：9787507416053

商品编码：29890028317

包装：平装

出版时间：2004-03-01

基本信息

书名：凤蝶心理自助丛书：结婚VS离婚

定价：19.50元

作者：纳里岑,姜振军等

出版社：中国城市出版社

出版日期：2004-03-01

ISBN：9787507416053

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

凤蝶心理自助丛书是您婚恋前后、围城内外的心灵向导！在这里，我们着探讨的是“离婚？结婚”这条轨迹。怎样以*小的心理创伤或者不受心理伤害来走过这段路程？从道理上来讲，可以做得到，但惟一的条件是你要想去这样做并且努力去争取！

内容提要

---

为什么有的人在结婚前就命里注定婚后要离婚？如何选择配偶才能保证家庭稳固？我们选择人生伴侣的标准是什么？什么是“关系裂痕”，它是否都会导致“分道扬镳”？能不能做到心平气和地，以文明的方式离婚，而不是闹得鸡犬不宁？……离婚以后生活并未结束，而是一切又重新开始。怎样分担抚养孩子的义务？如何解决单亲家庭中的“孩子问题”？本书能够提供许多类似问题的解决方法。

目录

---

章 牵手
我们选择别人，别人选择我们……为什么总碰不到一起呢
相识
正式相识
网恋
通过征婚广告而相识
婚礼
在一起生活一段时间——看一看“试婚”试些什么呢
“我老公不娶我”
难舍难公的丈夫怎样让所爱的人与你结婚
种办法：怀孕
第二种办法：物质诱惑
第三种办法：亲属的压力
谁更需要家庭
一个人，但并不孤独是不是每个女人都要嫁人
大家庭与婚姻
第二章 风暴很快就要来临
离婚前奏
在离婚的边缘（猫与狗的关系）
自欺欺人的几种方式，或分段割尾如何挽救濒临毁灭的婚姻
捆绑的家庭——一个濒临离婚家庭的故事
第三章 离婚：安全措施
如何面对离婚现实
如果离婚已不可避免，接下来该怎么办呢
结局再可怕，也要比没完没了好
人道地离婚：是否可以和平地摆脱家庭的桎梏
婚姻合同
以人道方式离婚
离婚与正义女神——法律问题心理学
假离婚——假离婚可能导致的后果
第四章 离婚后的生活——新生活的起点
是未婚夫还是多灾多难者
离婚后的女人
唉，二婚，再婚——选择新伴侣
离婚后的实际生活经验
第五章 孩子的问题
如何决定孩子的归属
离婚父母的不幸孩子
快乐的小家庭
是父亲还是继父
母亲和继母
后记

作者介绍

---

尼古拉·纳里岑是俄罗斯心理医生、专家，职业心理分析聪明联合会会员。1976年，毕业于加里宁国立医学院，曾在精神病院、戒毒所，苏联科学院高等神经活动和神经生理学研究所、医学院等机构工作多年。曾参与组建俄罗斯心理援助中心。1996年开办了自己的心理诊所

文摘

---

序言

---

凤蝶心理自助丛书：如何构建健康亲密关系，实现个人成长 主题： 探索人际交往的深层动力，掌握有效沟通技巧，促进个人情感成熟与关系和谐。 核心内容概述： 本册《凤蝶心理自助丛书》聚焦于现代人在构建和维护亲密关系中所面临的普遍挑战，旨在提供一套系统、实用的心理学工具和方法论，帮助读者理解自我、理解他人，从而建立起更具韧性和满足感的联结。本书将深入探讨人类依恋模式的形成与影响，解析沟通中的常见误区与有效策略，并提供应对冲突、处理负面情绪的实用指南。 第一部分：认识自我——亲密关系的基石 第一章：解读你的“情感蓝图”：依恋理论的实践应用 内容详述： 本章首先引入成人依恋理论的核心概念，将读者的情感需求和反应模式追溯到早年经验。详细区分安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋的典型表现、内在驱动力及其在成年亲密关系中的投射方式。 实践环节： 提供一系列自我评估工具（如：关系场景问卷），帮助读者准确识别自己的主要依恋倾向。随后，阐述如何“修复”不安全依恋，强调通过正念练习和主动表达需求来培养内在的安全感，降低对外部确认的过度依赖。 第二章：情绪的炼金术：从识别到调控的艺术 内容详述： 亲密关系是情绪的放大器。本章摒弃简单地“压抑”或“宣泄”情绪的传统观念，转而强调情绪的“信息传递”功能。详细解析了嫉妒、愤怒、恐惧等“负面”情绪在关系中的潜台词。 关键技巧： 介绍“情绪命名法”和“身体扫描法”，训练读者在情绪爆发前进行有效觉察。重点讲解如何运用“认知重评”技术，改变对特定事件的情绪性解读，从而实现情绪的良性循环。 第三部分：高效沟通——跨越理解的桥梁 第三章：有效倾听的奥秘：超越“听见”的共情实践 内容详述： 本章区分了被动倾听、选择性倾听与积极共情。强调倾听的真正目的在于确认对方的感受和意图，而非准备反驳。 核心方法： 详细介绍“复述确认法”、“感受反射法”和“非评判性提问”，指导读者在伴侣表达困难或委屈时，如何提供一个真正安全的情感容器。 第四章：“我”信息的构建与力量：清晰表达需求的艺术 内容详述： 深入剖析“你总是……”这类指责性语言（“你信息”）的破坏性。系统教授“非暴力沟通”框架下的“我信息”构建公式（观察-感受-需要-请求）。 案例分析： 通过一系列日常对话脚本的对比，展示“指责”与“清晰请求”在解决问题效率上的巨大差异，帮助读者学会以合作而非对抗的姿态提出自己的期望。 第三部分：关系中的动态平衡与冲突管理 第五章：冲突的真相：将摩擦转化为成长的契机 内容详述： 本章挑战“无冲突即完美关系”的迷思。认为冲突是关系深层需求未被满足的信号。系统介绍心理学家约翰·戈特曼（John Gottman）关于“冲突四骑士”（批评、蔑视、防卫、筑墙）的理论，并详细阐述如何识别和消除这些关系杀手。 实用工具： 教授“缓和启动”技巧，即在讨论敏感话题前，先设定一个低压力的开场白，以及如何设定“暂停键”，确保双方在情绪高峰期能及时叫停讨论，避免二次伤害。 第六章：边界的艺术：界定自我空间与联结需求 内容详述： 探讨“过度依恋”与“过度疏离”之间的微妙平衡。清晰界定“健康边界”的内涵，它不是拒绝，而是对自己时间和能量的管理。 具体指导： 提供设立人际和情感边界的具体步骤，包括如何礼貌而坚定地拒绝不合理要求，如何平衡个体独处时间与共同活动的需求，以维持关系的张力和独立性。 第四部分：关系的长期维护与个人发展 第七章：培养积极视角：关系中的“积极情感储备” 内容详述： 基于积极心理学的研究，阐述了“五比一”的黄金比例——在稳定关系中，积极互动与消极互动的比例应至少为5:1。本章致力于教导读者如何有意识地创造和捕捉微小的积极瞬间。 方法论： 介绍“赞美与感谢的刻意练习”、“共同创造意义的仪式感”，以及如何通过积极地回应他人的“好消息”（“积极-积极回应”），来巩固情感联结的深度。 第八章：告别旧剧本：迈向情感成熟的独立之路 内容详述： 强调亲密关系中的最终责任在于自我成长。本章引导读者审视自己从原生家庭中习得的、可能限制自身发展的关系模式。 终极目标： 鼓励读者将对伴侣的“过度期待”（如：期待伴侣满足所有情感需求）转化为对自身潜能的开发，实现真正意义上的“独立个体间的亲密联结”，让关系成为滋养而非消耗的源泉。 本书特色： 本书理论深度与实操性并重，语言平实易懂，旨在帮助每一位读者，无论其当前关系状态如何，都能清晰地理解亲密关系运作的深层机制，并掌握一套能立即应用于日常生活的有效工具，从而构建出既能支持个人成长，又充满温暖与理解的健康联结。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了一种非常柔和的莫兰迪色系，主色调是那种带着灰度的淡蓝和米白，给人一种宁静而又不失专业的感觉。蝴蝶的意象运用得非常巧妙，不是那种俗气的花哨，而是用简约的线条勾勒出凤蝶翅膀的纹理，仿佛在暗示着人生中蜕变与选择的过程。纸张的质感也相当不错，摸上去有种细腻的磨砂感，阅读起来非常舒适，即便是长时间翻阅也不会觉得累手。装订工艺看得出很用心，平摊在桌面上也十分稳固，这对于需要经常查阅或做笔记的读者来说，无疑是一个加分项。整体而言，它散发出的那种低调而富有内涵的气质，让我对书中的内容充满了期待，觉得这绝不是一本快餐式的畅销书，而是一本值得收藏和反复品读的佳作。特别是那个烫金的系列名“凤蝶心理自助丛书”，在灯光下泛着低调的光泽，提升了整本书的格调，体现了出版社在细节处理上的专业水准。

评分☆☆☆☆☆

作为一名习惯了在阅读中与作者进行“对话”的读者，我非常看重书籍的整体阅读体验。这本书在细节上体现了对读者的尊重。比如，它在章节的结尾处，常常会设置一些“自我反思”的小提示框，这些提示语措辞极其中立，不带任何评判性色彩，只是引导你将书中的理论与自身的生活经验进行比对，这种互动感是很多纯理论书籍所缺乏的。我特别喜欢它在处理敏感话题时所展现出的那种“同理心式”的笔触——不急于给出“标准答案”，而是先肯定读者在特定情境下的情绪合理性，然后再徐徐展开探索的路径。这使得阅读过程充满了安全感，让人愿意放下戒备，真正去面对内心深处那些难以启齿的困惑。

评分☆☆☆☆☆

我最近在整理我的个人书架，希望能添置一些能真正触及内心、引发深度思考的实用类书籍，于是目光就落在了这本封面设计如此别致的丛书上。我尤其欣赏它在传达“自助”概念时的克制和高级感。很多心理自助书籍往往会用过于直白或煽情的标题来吸引眼球，但这本却显得沉稳许多，仿佛一位智者在低声耳语，而非一位推销员在高声叫卖。从书脊的设计来看，它与其他几本同系列的读物排在一起，形成了一种和谐的视觉统一感，这表明出版社对整个丛书的品牌形象有着长远的规划，而不是零散地推出单本作品。这种系统性的构建，让我相信它背后的编辑团队和作者对这一领域有着系统性的研究和梳理，而不是东拼西凑的观点集合。它给人的第一印象是：这是一份严肃且值得信赖的阅读指南。

评分☆☆☆☆☆

打开书后，首先注意到的是内文的排版布局。字体选择上，采用了适中的宋体和黑体混合，确保了古籍的韵味和现代阅读的清晰度。行距和字距的留白把握得恰到好处，眼睛在文字间滑动时感觉非常顺畅，这对于需要细细品味心理分析和案例描述的读者来说至关重要。我发现，每章的开头都会有一个引人深思的名人名言或者一句精炼的哲理小句，这种设计像是一种温柔的引导，让人在进入正式主题前，先完成一次精神上的“热身”。此外，书中对图表的运用也极为克制和精准，没有为了填充版面而使用大量花哨的插图，而是用简明的流程图或概念图来辅助理解复杂的心理模型，这极大地提高了阅读效率和吸收率。这种清晰、有条理的呈现方式，大大降低了心理自助类书籍常有的晦涩感。

评分☆☆☆☆☆

从出版社的角度来看，中国城市出版社能够推出这样一套具有如此高品质的心理自助丛书，显示出其在图书市场定位上的精准与远见。他们显然没有盲目追逐短期热点，而是专注于提供高质量、有深度的精神食粮。书籍在发行时，包装上的防伪标识做得也很精致，这在一定程度上保证了读者的权益，避免了盗版对原作者和出版方努力成果的损害。整体而言，这本书给我的感觉是：它是一份精心打磨过的礼物，送给每一个正处于人生重要十字路口的现代人。它不仅仅是知识的载体，更像是一个高质量的陪伴者，用专业、审慎的态度，陪伴读者走过那些迷茫而重要的生命阶段。