扔(风靡韩国的超级整理术) 9787538749540 时代文艺出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[韩] 宣贤京 著

图书标签:

• 整理收纳
• 断舍离
• 生活技巧
• 韩国
• 实用
• 家居
• 自我提升
• 极简主义
• 好习惯
• 时间管理

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 时代文艺出版社

ISBN：9787538749540

商品编码：29873960379

包装：平装

出版时间：2016-02-01

基本信息

书名：扔(风靡韩国的超级整理术)

定价：35.00元

作者：宣贤京

出版社：时代文艺出版社

出版日期：2016-02-01

ISBN：9787538749540

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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风靡韩国的超级整理术
丢弃的是物品，净化的是内心；每日一扔，拯救凌乱的人生。

内容提要

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作者每天都会扔掉家中的一个小物件，袜子、衣服、帽子、包包……同时也会讲述这些物件背后所经历的美好瞬间，并绘图记录下该物件。这个工作，被她称之为 “一日一废”工程，她坚持了整整一年。正是由于这样的清扫，生活中才会出现更多填充更新、更美好事物的空间，同时也让作者知晓了如何区分哪些东西是有用的，哪些是需要淘汰的，并学会如何去抑制那种想扔掉原本有用东西的冲动，同时又学会关键时刻做出必要清理的魄力。除了这些有形的物品，在那些连我们都不曾察觉到的心灵某个角落，所暗藏着的各种消极的想法、情绪等，也是需要我们每天去关注，去及时清扫的。

目录

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4月22日—4月30日
决心：感到太多的时候 ___001
5月1日—5月31日
犹豫：担心连记忆都消失 ___009
6月1日—6月30日
不安：想扔掉时深深盘踞在心中的占有欲 ___031
7月1日—7月31日
整理：四处搜寻我心中的抽屉 ___053
8月1日—8月31日
喜好的改变：如果不再心动 ___075
9月1日—9月30日
分享：世间*美的浪费 ___099
10月1日—10月31日
快乐：不被物欲支配的快感 ___123
11月1日—11月30日
消费哲学：重新想想妄开钱包的代价 ___147
12月1日—12月31日
努力：在要扔与不扔之间 ___169
1月1日—1月31日
错误的想法和不必要的担心：勉为其难地赠予和接受 ___193
2月1日—2月28日
梦：梦想没有什么要扔的生活 ___219
3月1日—3月31日
自由：扔掉，轻轻地 ___243
4月1日—4月22日
感悟：生命，得用绝不可扔的东西来填满 ___269

跋 287

自乱阵脚犹犹豫豫，*后还是没扔的物品 290

作者介绍

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宣贤京，出生于韩国首尔，毕业于美术大学陶艺科。2004年凭借《姨母的婚礼》在第十届“黄金鬼怪奖”图画书部获奖。此外，她还出版有《妈旅行包》《熊猫和我的弟弟》《您好，艾瑞》《初次见面的一小时》《慢也好，跑也好！》《宣贤京家族观察记》等。如今，她与漫画家丈夫、喜爱画画的女儿和猫咪卡夫卡、菲菲一起生活在延禧洞，并侍弄有一间菜园。

文摘

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序言

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《扔》（风靡韩国的超级整理术） 一部关于“放下”，重新找回生活主动权的生活哲学与实用指南。 在这本《扔》中，我们并非仅仅探讨物理空间的整理，更深入地挖掘“扔”这一行为背后所蕴含的深刻生活哲学。它是一次对我们与物品之间关系的审视，一次对固有观念的挑战，更是一次通往更轻盈、更自在生活的实践邀请。这本书将带领你一步步摆脱物质的束缚，发现生活真正的重心，重拾内心的平静与掌控感。 第一章：告别“不够用”的恐惧，拥抱“刚刚好”的丰盈 我们常常陷入一种“囤积”的怪圈，总觉得自己拥有的东西不够，未来的某个时刻可能会用到，于是不断地购入、收藏、不舍得丢弃。这种“不够用”的恐惧，不仅体现在物品上，更渗透到我们生活的方方面面。它让我们焦虑，让我们被动，让我们在海量的物品中迷失方向，忽略了真正重要的事物。 本章将从心理层面出发，深入剖析“不够用”恐惧的根源。我们将一起回顾我们与物质关系的建立过程，理解为什么我们会如此依赖物品来填补内心的空虚，或者将其作为安全感的来源。通过认识到这种恐惧的本质，我们就能开始瓦解它的力量。 同时，我们也将探讨“刚刚好”的丰盈。这并非倡导极简主义的极端，而是追求一种恰到好处的状态。刚刚好的物品，能够满足我们的基本需求，提升我们的生活品质，而不是成为沉重的负担。它意味着我们能清晰地知道自己需要什么，拥有什么，以及如何合理地利用它们。 本章会提供一些引发自我反思的练习，例如： “物品的自述”练习： 想象你拥有的每一件物品都在和你对话，它们在诉说着什么？它们是否真正被你需要和喜爱？ “缺失的连接”练习： 回顾你购买某件物品时的情境，你当时真正渴望的是什么？是物品本身，还是它所象征的某种情感或状态？ “时间价值评估”练习： 思考整理和维护你现有物品所花费的时间，这时间是否值得？如果将这些时间投入到更有意义的事情上，会带来怎样的改变？ 通过这些练习，我们将为接下来的“扔”做好心理准备，理解放下并非失去，而是为了更好地拥有。 第二章：从“看起来”到“用起来”，物品的真实价值评估 我们常常被物品的“颜值”和“潜力”所迷惑，而非关注它们在实际生活中的功能和价值。一件商品是否好看，是否看起来很有“价值”，往往会成为我们犹豫是否丢弃它的重要理由。然而，这些“看起来”的价值，往往无法转化为真实的生活体验。 本章将引导你学会从“用起来”的角度去评估物品的真实价值。我们将打破“舍不得”的心理藩篱，用更理性的视角看待每一件物品。 “一年一度的审视”： 设定一个固定的时间点，对你的物品进行一次全面的审视。那些在过去一年里从未被使用过的物品，它们的存在还有意义吗？ “功能性优先原则”： 评估物品的核心功能是否依然满足你的需求。如果一件物品已经有了更先进、更便捷的替代品，是否应该让位？ “情感依恋的界限”： 区分真实的珍贵回忆与被过度放大的情感寄托。一些物品承载着重要的回忆，但并非所有承载回忆的物品都必须被保留。学习如何将回忆转化为内心的力量，而不是沉重的物件。 “二手价值的再思考”： 并非所有物品都可以或应该被转卖。有些物品的状况可能并不适合二手交易，强行保留也只是占用了空间。 本章将提供一系列实用的物品评估标准和方法，帮助你清晰地判断哪些物品应该“留下”，哪些应该“放下”。你将学会如何理性地对待每一件物品，让它们真正服务于你的生活，而不是被它们所累。 第三章：空间重塑，让生活呼吸的艺术 杂乱无章的空间不仅影响视觉，更会影响心情，甚至阻碍思维的流畅。当我们的生活空间被过多的物品所占据，我们仿佛被无形的墙壁所围困，失去行动的自由和探索的可能。 本章将聚焦于“扔”对空间带来的革命性改变。我们将不仅仅是清理，更是对空间进行一次彻底的“重塑”，让它重新焕发生机，成为一个真正舒适、高效、充满灵感的栖息地。 “区域化管理”： 学习如何根据生活功能对空间进行划分，例如睡眠区、工作区、放松区等。每个区域的物品都应服务于该区域的功能。 “动线优化”： 确保在家中的行动路线畅通无阻。避免因为堆积的物品而造成的拥挤和不便。 “垂直空间的利用”： 充分利用墙壁、高处等垂直空间，但要避免过度堆砌，保持空间的通透感。 “收纳的智慧”： 学习有效的收纳技巧，让留下的物品各归其位，易于取用，也易于归还。收纳不是隐藏，而是有条理的展示。 “留白的美学”： 认识到“留白”的重要性。适当的空间留白，能让眼睛得到休息，也能让心灵更加宁静。 通过本章的学习，你将不再被拥挤的空间所困扰，而是能创造出一个既美观又实用的生活环境。一个被“扔”过的空间，不仅更整洁，更会带来一种前所未有的轻松感和自由感。 第四章：放下过去，迎接未来：心之容器的扩容 “扔”的过程，不仅仅是清理物质，更是一场深刻的内心清理。许多时候，我们之所以难以放下，是因为物品承载了我们对过去的某种依恋，或是对未来的某种不确定性的担忧。 本章将深入探讨“扔”与心灵成长的关系。我们将学会如何通过清理物品，来清理内心的杂念，放下不必要的包袱。 “告别“万一”的执念”： 许多物品被保留，是因为“万一”有一天会用到。这种“万一”的执念，让我们无法专注于当下，也限制了我们对未来的想象。 “处理不愉快的过往”： 一些物品可能承载着不愉快的记忆。通过“扔”掉这些物品，也是一种疗愈的过程，帮助我们告别过去，向前看。 “空间的自由，心灵的解放”： 当物理空间变得轻盈，我们的心灵也会随之舒展。少即是多，这种理念不仅适用于物品，更适用于我们的情绪和思绪。 “重拾生活的选择权”： 通过主动地“扔”，我们夺回了对生活的主动权。我们不再是被物品所控制，而是成为物品的拥有者和管理者。 “为新事物腾出空间”： 只有当旧的、不再需要的物品被放下，我们才有空间去接纳新的、更能滋养我们的事物，无论是物质、经历，还是新的关系。 本章将通过引导性的思考题和实际案例，帮助你理解“扔”的深层意义，让你在清理物品的同时，也完成一次心灵的蜕变，最终获得内心的平静与力量。 第五章：持续“扔”的习惯，打造永不“乱”的生活 “扔”并非一次性的行动，而是一种生活态度，一种持续性的习惯。只有将“扔”融入日常生活，才能真正实现长期的整洁与有序。 本章将提供建立“持续扔”习惯的策略和方法，让你在日常生活中也能轻松应对物品的增加，并保持生活空间的清爽。 “一进一出”原则： 养成购买新物品时，同时处理一件同类旧物品的习惯。 “定期小清理”： 设定每周或每月的小型清理计划，例如整理抽屉、桌面等，防止物品堆积。 “物品的“退休”机制”： 为一些使用频率较低但又不舍得立即丢弃的物品设定一个“退休”期限，到期后进行重新评估。 “分享与捐赠的快乐”： 学习如何将不再需要的物品以合适的方式转赠给他人，分享价值，传递善意。 “对抗“冲动消费”的诱惑”： 学习识别并抵制不必要的购物欲望，从源头上控制物品的流入。 ““扔”的仪式感”： 为“扔”赋予一定的仪式感，使其成为一个积极的、有意义的行动，例如用感恩的心对待即将告别的物品。 通过本章的学习，你将掌握让“扔”成为一种自然而然的生活习惯的方法。你将不再惧怕物品的增多，而是能游刃有余地管理自己的生活，享受一个永远充满新鲜空气和自由呼吸的生活空间。 《扔》（风靡韩国的超级整理术）不仅仅是一本关于整理的书，它是一份关于如何更少地被物质所累，更自由地生活的指南。它鼓励你勇敢地放下不必要的一切，无论是陈旧的物品，还是过时的观念，从而腾出空间，去拥抱更精彩、更充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《扔(风靡韩国的超级整理术)》真的像收到了一份珍贵的礼物。书的设计风格非常简洁大气，封面那种淡淡的色彩，配合着“扔”这个字，给人一种平静而又充满力量的感觉。我一直对极简主义生活方式很感兴趣，但又觉得实施起来有难度，总觉得缺了点“方法论”。而这本书，从书名就能看出，它就是要提供一套行之有效的方法，而且是“超级”的，这让我对它的实用性有了极高的信心。我特别好奇，韩国人是如何做到如此大规模和深入的整理的，他们的生活哲学里，究竟有哪些值得我们学习借鉴的地方。时代文艺出版社，9787538749540，这些信息都让我对这本书的品质充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书，这本书，光看名字就觉得一股清流要来洗涤我混乱的思绪和凌乱的家。我是一个典型的“囤积体”，什么都舍不得扔，每次看着房间里的东西越来越多，就感到一种无力感，仿佛被这些物品压得喘不过气来。听到这本书在韩国如此风靡，我就知道它肯定有什么特别的“秘诀”。我非常渴望能够通过这本书，找到那个让自己心安理得“扔”下去的理由和方法。这不仅仅是为了整理房间，更是为了整理心情，整理生活。时代文艺出版社，9787538749540，这些信息让我觉得这本书值得信赖，我期待着它能为我的生活带来一丝曙光，让我能够从物品的束缚中解脱出来，重新找回生活的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

拿到《扔(风靡韩国的超级整理术)》的时候，我感觉自己好像找到了救星。我一直以来都深受“东西太多，却不知道怎么扔”的困扰，每次想整理，总是被大量的物品弄得不知所措，最后只能不了了之。这本书的书名直接点明了主题，而且“超级整理术”这个词，听起来就充满了解决问题的信心。我迫切地想知道，书中究竟有哪些方法，能够让普通人也能够轻松实现“大扫除”，并且保持整理后的状态。时代文艺出版社，9787538749540，这个信息让我对这本书的出版质量感到放心，我期待它能给我带来惊喜，让我摆脱“物品的奴役”，重拾生活的空间和自由。

评分☆☆☆☆☆

这本书，如同一阵来自东方的清风，拂过我杂乱无章的生活。我一直对“整理”这个概念有着模糊的认识，总觉得它是一种繁琐而又吃力不讨好的事情，但内心深处又渴望着一个整洁有序的空间。这本书的书名《扔(风靡韩国的超级整理术)》精准地抓住了核心，并且“超级整理术”的标签，瞬间点燃了我对效率和效果的期待。我好奇，在韩国，这样一种“整理术”为何能够如此受欢迎，它背后一定蕴含着深刻的生活哲学。时代文艺出版社，9787538749540，这个出版社的名字，在我看来，意味着书籍内容的深度和人文关怀，我期待这本书能够给我带来一场关于“取舍”的深刻体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书，这本书，简直就是我一直以来内心深处渴望的“解药”。我一直是个收藏家，不是出于爱好，而是出于一种莫名的“留恋”和“不舍”。家里总是堆满了各种各样我自认为“有用”或者“有纪念意义”的东西，结果可想而知，空间越来越小，心情也越来越压抑。听说这本书在韩国引起了巨大的反响，这让我对它的内容产生了浓厚的兴趣。我希望这本书能够给我提供一套系统性的方法，让我不再只是“头痛医头，脚痛医脚”，而是能够从根本上改变我对待物品的态度，学会真正地“扔”，并且享受“扔”带来的轻松和自在。时代文艺出版社，9787538749540，这几个字仿佛在告诉我，这本将是质量过硬，内容充实的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《扔(风靡韩国的超级整理术)》真的太吸引人了，特别是“超级整理术”这几个字，感觉它要传达的不仅仅是物理上的整理，更是一种精神层面的解放。我一直觉得，很多时候我们之所以不愿意丢弃物品，是因为它们承载着过去的回忆，或者我们认为“总有一天会用到”。但这种想法往往让我们被过去束缚，被“总有一天”的焦虑淹没。我希望这本书能够打破这种思维定势，教会我如何理性地看待物品与自身的关系，认识到真正的价值并非体现在拥有多少，而在于当下是否需要，是否能为生活带来积极的影响。时代文艺出版社出版的书籍，通常在内容质量上都有一定的保障，这一点也让我对这本书充满了期待。9787538749540这个ISBN号，我已经记下了，准备推荐给同样饱受“收纳难题”困扰的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《扔(风靡韩国的超级整理术)》这本书的封面设计就非常有吸引力，简洁而富有张力，让人一眼就能感受到它所要传达的核心信息。我是一个典型的“纠结体”，每次面对需要丢弃的物品时，总是会陷入“要不要留”的无限循环中，这让我觉得整理变成了一项极其痛苦的任务。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇新的大门，让我看到了“扔”的可能性，甚至是一种乐趣。我希望通过阅读这本书，能够学习到一套行之有效的“超级整理术”，彻底改变我囤积物品的习惯，拥抱一个更轻盈、更自由的生活。时代文艺出版社，9787538749540，这些信息都让我对这本书的内容充满信心，迫不及待地想要开始我的“扔”之旅。

评分☆☆☆☆☆

刚收到这本书，还没来得及细看，但光看封面和书名，就觉得一股强大的“整理能量”扑面而来，瞬间激发了我内心深处对“断舍离”的渴望。我一直是个容易囤东西的人，每次看到家里杂乱无章，心情就特别糟糕，但又不知道从何下手。听闻这本书风靡韩国，肯定有其独到之处，我非常期待它能给我带来颠覆性的改变，让我摆脱“收纳困难症”，拥抱一个清爽、舒适的生活空间。这本书的ISBN号是9787538749540，来自时代文艺出版社，这本身就让人有一种质量上的信任感。我希望它不仅能提供一些实用的整理技巧，更能触及到我们内心深处对物品的依恋和执着，帮助我们重新审视自己的生活方式，从而真正实现“扔”的自由。我已经迫不及待想要翻开它，看看它到底有什么神奇的魔力，让无数韩国人甘愿“扔”出混乱，迎来秩序。

评分☆☆☆☆☆

这本书的光环似乎比我期待的还要闪耀，不仅仅是一个整理指南，更像是一把钥匙，解锁着内心深处对于“拥有”与“失去”的纠结。我一直认为，物质的堆积往往是心灵空虚的体现，而“扔”出去的不仅仅是物品，更是那些陈旧的观念和不健康的习惯。韩国作为一个时尚潮流的国度，他们对于“整理”的理解和实践，一定有其独到之处。我期待这本书能够提供一些超越表面技巧的深刻洞见，引导我从根源上解决“舍不得”的问题。时代文艺出版社，9787538749540，这个出版社名字给我一种沉甸甸的信任感，仿佛预示着这本书的内容会非常扎实，而且极具启发性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《扔(风靡韩国的超级整理术)》本身就充满了魔力，仿佛在召唤着我，让我把那些占据空间、占据心思的杂物统统“扔”掉。我一直觉得，整理不仅仅是物理上的行为，更是一种心灵的释放。当我们能够放下那些不再需要的东西，我们也就放下了很多不必要的负担，为新的事物腾出空间。我迫不及待地想知道，这本书究竟是如何定义“整理”，又提供了哪些“超级”的方法，能够让人们如此心甘情愿地去“扔”。来自时代文艺出版社，ISBN号9787538749540，这些都让我对这本书的专业性和深度有了很高的期待。我希望它能给我带来一种全新的视角，去审视我与物品的关系。