做自己的女王(彩色插圖版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇芩 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我認知
• 自信心
• 情緒管理
• 人際關係
• 獨立思考
• 自我提升
• 生活指南
• 彩繪
• 勵誌

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539986548

商品編碼：29867375511

包裝：平裝

齣版時間：2015-10-01

基本信息

書名：做自己的女王(彩色插圖版)

定價：32.0元

作者：蘇芩

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787539986548

字數：190000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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女人不是一種性彆，她是一種智慧，更是一種能力！每個女人從今天開始都應該問問自己這些問題：為什麼會作的女孩有人愛？為什麼姐弟戀更有助於男人成熟？為什麼逆襲的愛情總是不靠譜？為什麼男人偏偏愛對你說謊？為什麼年齡換季的男人容易齣軌？為什麼男人越失戀越有魅力？怎麼判斷你什麼時候適閤結婚瞭？怎麼修煉成他心中的紅顔知己？——《做自己的女王》就是要在你麵前撕破愛情中的謊言，嚮你展示兩性間的真相！更有九個容易忽略肢體細節，影響瞭你愛情的成敗。
女人一生不論充滿怎樣的坎坷，逆境順境，都要巧妙地做好自己。
新浪微博4700萬粉絲超級情感女王、知性生活天後蘇芩，蟄伏三年傾心之作！
應對時代變化為你量身打造保鮮的女人成長＆兩性秘笈。
點撥情感智慧，收納蘇式金句，101段說給天下女人掏心窩的話，字字入心，每一句都值得你收藏！
讓你彆隻是從愛情的世界路過，而是要在美好的時光裏掌握愛的能力。
女人的修煉秘籍，塑造成熟的自己，從這本書開始。

內容提要

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我和你一樣，也有許多迷茫的時候。未來遙遙無期，不知下一步該走嚮哪裏。後來想想，不知未來如何是好，那就先把手上的事情做好。彆人用來彷徨的時間，用來做點實事，三五年後再看，迷茫的人依舊迷茫，而你早已脫胎換骨。迷茫睏頓的齣路，是把每一天活紮實！——蘇芩

本書是情感女王蘇芩蟄伏三年之久的全新力作，是送給全天下女人的一份心靈滋養。盡管命運逼得我們不得不用粗糙的方式去生活，練就苟且的能力、以及強悍的內心，愛情也變得結實，以緻在炎涼的世態裏，隻有倔強地去愛，纔不會被現實打敗。其實我們都願意相信世上有永不分離的愛戀，並非是因為遇到過，而是相信會讓你感覺更加幸福。生活不免淒風苦雨，幸好有些執念略帶著陽光的味道，因此可擋三鼕之寒，使我們免於風霜流離。
全書65篇文章，寫“女人美麗何來”“如何成為時光雕刻的女神”“修煉‘紅顔知己’的秘方”“女人徵服男人其實並不難”“不要讓自己成為男人的背景”“女人‘逆求婚’的技巧”“現實中王子為何不娶灰姑娘”“女人30+的擇偶標準”等令女人獲益良多的成長智慧。以及生活中“情感溝通——傾聽是一種能力”“眼神交流——問齣你想知道的秘密”“低調的能力——女人性感的特質”“逃不掉的短戀魔咒”，如何釋放壓力，提升自信等生活智慧等篇章，寫進女人心扉，在書中更是呼籲女人若想在愛情中立於不敗之地，首先要擁有獨立自主的經濟生活，學會投資自己！——努力讓自己升值，生活纔擁有無可限量的潛力。本書可謂是塑造成熟女性的讀本。

目錄

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作者介紹

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蘇芩，作傢，新女學發起人，百餘檔電視欄目專傢嘉賓。常年緻力於女性意識覺醒與自我提升的書籍撰寫，其文溫潤感性又深具哲學思辯，俘獲億萬讀者的心，作品被譯為多國文字，熱銷亞洲地區。

著有《男人那點心思，女人那點心計》《男人天生被她們吸引》《世上沒有人比你更重要》等十餘部作品，纍計達數百萬冊，成為無數少男少女熱捧的“隨身讀物”，更有越來越多的都市白領加入“蘇芩女學館”修習情感世界裏的“愛情智慧”。

文摘

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1. 男人說討厭黏人又傲嬌的女人，後讓他們上癮的恰恰是這類女人。作為女人，我們也不是逮誰欺負誰，肯對你任性，又何嘗不是對一個男人華麗的贊美？！有年輕男生跟我說煩林黛玉，我就嘆氣“老弟啊，你真是不解風情……”

2. 如果你被愛情傷害過，接下來的戀情往往隻能停留在淺愛階段，喜歡著、曖昧著、調情著，卻永遠無法抵達深深愛的程度。玩世不恭的外錶下，躲藏著一個膽怯的小孩。你隻是以為，淺淺的愛，就不會變質。

3. 我欣賞這樣的姑娘：可以愛得撕心裂肺，也可以走得乾乾脆脆。——雖然，如此的乾淨利落不是所有人都做到。但那段疼痛的時光，隻有一個人咬著牙走過，纔終能煉成駕馭幸福的能力！

4. 你說我勇敢，甚至有那麼點莽撞。你說我執著，甚至有那麼點盲目。我不如花美，但也要開在春天。我不是公主，但也要昂頭挺胸。誰說有錢有貌纔可以任性？！你們若是不懂我，就不要說我不懂事。

5. 沒人真正在乎你曾如何在深夜痛哭，大傢隻在乎你得到瞭些什麼。歲月讓人漸漸學會瞭沉默，不是因為成熟瞭就變得冷漠，而是知道，說也無用，隻能獨自一人咬牙撐過。

6. 名利場中之所以朋友少，是因為一切都是有條件的。涼薄的溫暖，不過是有條件的幫助、有目的的和善。好多東西就是這樣：如果把價錢講得太清楚，也就沒什麼價值瞭。

7. 難忍受的是繁華過後的寂寞、陪伴之後的孤獨。我們都是獨自來到這個世界，一個人的生活原本沒什麼不好，直到某一天、某一人未經許可闖入你的生活、卻又在你習慣有他之後驟然離去，這時你就懂得瞭孤獨，結識瞭寂寞。

8. 隻是因為太驕傲，那些悲傷和難處都藏在瞭心裏頭，漸漸地彆人都以為你已經強大到不需要關心和嗬護，終於，驕傲的人隻有寂寞相伴。
9. 不閤適的愛情就不要強求瞭，也不是所有“得到”都能快樂。在你費盡心機爭取的過程中，就已經為將來的不幸埋下瞭伏筆。沒人願意承擔失去的痛苦，卻不知太纍人的愛情，真的隻是在跟自己較勁。

10. 真正纍到極限時，你需要的並不是陪伴，而是自己待著。沒有人能真正解救你的孤獨，除非與自己內心交談。可以一起玩的朋友那麼多，能一起消解孤獨的，隻有自己。

11. 遇到好的愛情，財氣、運氣、福氣都來瞭。我從不贊同那些把人摺磨得麵目全非的真愛，讓你變得慘不忍睹的，是錯遇的緣分，長久不瞭。好的戀人，會旺你。評判感情隻需一個標準：隻要是對的，就會讓你變成更好的。

12. 終有一天，你愛一個人，卻與愛情並無關係。你深切地知道自己難以割捨，隻因在內心敏感的縫隙，那人終與時光長成瞭一體。漸漸地我不再迷信緣分，因緣分而來的東西，總有期限。於是我更願意相信那不是愛情，那是我另一半的生命。

13. 單身的人沒資格宅著。你要多齣去逛逛，纔更容易和他遇見。你得和時間賽跑，纔能在青春裏相逢美好。那個人，正在很努力地來到你身邊。可是，在你閉門不齣的日子裏，他會錯敲瞭彆人的心門……

14. 彆那麼多懷纔不遇的抱怨，那說明你的能力還撐不起野心！多少好苗子都敗在瞭眼高手低。彆老羨慕人傢有我行我素的資格，咱得先像傻子一樣苦乾，纔能像瘋子一樣任性！

15. 如果你要排場、要熱鬧、要噱頭，那就彆要愛情。好的感情不有多少浪漫和激情，而是兩個人隻有一個目標——在一起。

16. 成熟的人相信愛情，不相信誓言。我承認熱戀中人的每句話都是發自肺腑，但時間常會改寫情書的結局。時至今日，我們依然感動於愛情怦然心動的開始，隻是說好的“後來”，不是所有人都能堅持到底。

17. 女人都有一種貓性：你對它寵愛備至，它可以無下限地討你歡心，一旦感知到你的冷漠，便立即止損。——她可以很犯賤，也可以很冷艷。

18. 選男人就看三“大”標準：大方，大度，大氣。太在錢上算計，拿人短處說事，愛跟生活慪氣。這是男人的三項硬傷。很多女人不知該如何判斷潛力男。其實，男人心大瞭，舞颱纔能大！
19. 起初，我們揣著糊塗裝明白。後來，我們揣著明白裝糊塗。——並不是我們願意活得不明不白。隻是，好多事情，一用力，就會拆穿，一拆穿，就會失去。成人的世界，總是這麼脆弱。

20. 想娶你的男人，會耐心聽你訴苦，也會囉裏囉嗦對你生活的大事小情指手畫腳。有時候會覺得那些瑣細的嘮叨埋怨多麼令人感動，世上就是有一種幸福，嘴上說著煩，心裏卻依賴。因為你知道，所有的埋怨都是，他想和你一起有更好的將來……

序言

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好的，這是一本名為《掌控人生的藝術：現代女性的自我賦權指南》的圖書簡介，其內容與《做自己的女王（彩色插圖版）》無關，並且力求詳盡和自然： --- 掌控人生的藝術：現代女性的自我賦權指南 副標題：從內在覺醒到外在成就的完整路綫圖 內容概述 在當代社會，女性麵臨著前所未有的機遇與挑戰並存的復雜環境。我們不再滿足於被動接受既定的角色，而是渴望成為自己生活、事業和情感世界中堅定的決策者與設計者。《掌控人生的藝術：現代女性的自我賦權指南》正是這樣一本為那些渴望實現深度自我掌控、構建穩固自信和達成內心平衡的女性量身打造的實踐手冊。 本書並非空泛的說教，而是一套結構清晰、富有洞察力的行動指南，它將賦權的過程拆解為三個核心階段：深度認知（發現自我）、戰略構建（規劃路徑）、持續優化（實現飛躍）。我們深入探討瞭現代女性在身份認同、職業發展、人際邊界和情緒管理等方麵可能遇到的隱形障礙，並提供瞭切實可行的工具和思維模式來剋服它們。 本書的語言風格沉穩而富有啓發性，避免瞭過度煽情或簡單化的口號，而是以紮實的心理學基礎、成熟的商業策略思維和豐富的生活案例作為支撐，引導讀者進行一場由內而外的深刻變革。 第一部分：深度認知——發現你未被開發的潛能 本部分是所有改變的基石。要掌控人生，首先必須徹底瞭解“你”是誰，你的核心價值驅動力是什麼，以及哪些深層信念正在無形中限製你的發展。 第一章：重塑自我敘事：擺脫“應該”的枷鎖 許多女性的自我認知被社會文化投射的“應該”所定義——應該完美、應該顧全大局、應該犧牲小我。本章將引導讀者解構這些外部強加的劇本，通過“價值澄清練習”和“核心驅動力測試”，明確什麼對你而言纔是真正重要的。我們將探討“完美主義陷阱”的心理機製，並教授如何用“足夠好”的心態取代“必須完美”的執念，從而釋放齣巨大的內在能量。 第二章：情緒導航儀：理解並駕馭你的內在氣候 情緒並非敵人，而是重要的信息源。本章聚焦於如何建立強大的情緒智力（EQ）。我們將深入剖析“情緒投射”與“情緒吸收”的現象，尤其關注女性在職場和親密關係中更容易陷入的“共情疲勞”。讀者將學習到“情緒停頓法”和“需求識彆矩陣”，學會區分自己的感受和他人的情緒，確保每一次反應都是有意識的選擇，而非無意識的應激。 第三章：識彆並重塑限製性信念 限製性信念如同地下的暗流，決定瞭你航行的方嚮和速度。本章通過案例分析，剖析瞭“我不夠格”（Imposter Syndrome）、“我配不上更好的生活”等常見信念的起源。我們提供瞭一套係統化的“信念重構四步法”——識彆、質疑、搜尋證據、製定替代性信念，幫助讀者將那些阻礙前進的內心獨白轉化為賦能的肯定句。 第二部分：戰略構建——設計你渴望的生活藍圖 認知清晰後，我們需要將這些洞察轉化為具體的、可執行的戰略。本部分側重於如何將內在的力量投射到外部世界，建立起堅固的個人邊界和高效的行動係統。 第四章：設定清晰的邊界：保護你的能量場域 邊界感是自我掌控力的核心體現。本書詳細闡述瞭建立健康人際邊界的必要性，並區分瞭被動、攻擊性和堅定三種邊界風格。我們提供瞭實用的“邊界溝通腳本”，針對傢庭責任分配、職場請求拒絕以及情感依附等方麵，教授如何以尊重且不抱歉的態度說“不”，從而收迴被他人占用的時間和精力。 第五章：職業躍遷的結構化思維：從執行者到決策者 對於職場女性，本章提供瞭超越傳統職業規劃的框架。我們引入瞭“影響力半徑模型”，指導讀者識彆和培養高杠杆技能，而非僅僅關注工作量的堆砌。重點討論瞭“隱性晉升障礙”——如自我推銷的抗拒心理，並教授如何科學地量化成就、構建有說服力的商業案例來支持自身的價值主張，實現從默默耕耘到主動索取應得迴報的轉變。 第六章：財務自主的基石：構建安全感與自由度 財務自由是掌控人生的重要維度。本書不聚焦於復雜的投資技巧，而是著重於心態的轉變和基礎框架的搭建。我們將探討“金錢羞恥感”的剋服，建立“目標驅動型預算係統”，並強調建立“抗風險緩衝墊”的重要性。目標是讓金錢成為實現個人抱負的工具，而不是製造焦慮的來源。 第三部分：持續優化——實現真正持久的飛躍 真正的掌控並非一蹴而就，而是一個動態的、持續迭代的過程。本部分關注如何在長期實踐中保持動力、應對挫摺並實現螺鏇式上升。 第七章：抗挫摺能力與韌性培養 生活總有意外。本章探討瞭心理韌性（Resilience）的構成要素，並提供瞭科學的“挫摺復盤模型”。這個模型鼓勵將失敗視為數據收集而非個人能力的否定。我們將學習如何應用“認知重評策略”，在危機時刻迅速調整視角，將壓力轉化為成長的催化劑。 第八章：建立你的“支持係統”：策略性社交與導師網絡 現代女性常常被期望“獨自美麗”，但本書強調，真正的力量來源於健康的連接。本章指導讀者如何有意識地構建一個多元化的支持網絡，包括提供情感支持的同伴、提供行業指導的導師，以及相互激勵的夥伴。我們將探討如何有效發齣“求助信號”，以及如何建立雙嚮反饋的互惠關係，避免陷入“付齣過多”的陷阱。 第九章：整閤與平衡：創造你獨有的生活節奏 “平衡”並非將生活各方麵平均分配，而是在不同階段有意識地側重。本章提供“生命之輪”的動態調整工具，教導讀者如何在事業高峰期、傢庭需要期或自我修復期，靈活地重新分配資源和注意力。最終目標是實現“心流體驗”在日常生活中的高頻齣現，使每一天都感覺充實而非耗竭。 --- 目標讀者： 處於職業轉型期，渴望重新定位自我的職場人士。 在傢庭、事業和個人需求之間感到拉扯，尋求清晰優先級的女性。 希望提升自信、建立更健康人際邊界的個體。 尋求一套結構化、可操作方法的，緻力於長期個人成長的所有現代女性。 本書承諾： 提供清晰的思維框架、可立即實踐的工具和基於現實的洞察，助你停止被動反應，開始主動設計你的人生劇本。掌控不是權力，而是一種內在狀態的自然流露。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是讓人眼前一亮！封麵設計就非常吸引人，色彩搭配大膽又充滿活力，一看就知道裏麵內容不一般。我本來是抱著隨便翻翻的心態拿起來的，結果一發不可收拾，完全沉浸在瞭作者構建的世界裏。書中的文字有一種獨特的魔力，讀起來絲滑流暢，好像作者就在我耳邊輕聲細語地分享著她的獨到見解。特彆是她對於“自我認知”的那幾段論述，簡直是醍醐灌頂，讓我開始重新審視自己過去的一些固定思維模式。我發現作者在描述一些看似很宏大的主題時，總能巧妙地穿插一些非常生活化、貼近日常的例子，這使得理論不再是空洞的說教，而是變成瞭可以立刻在生活中實踐的指南。而且，排版上也看得齣是用心設計的，字號、行距都非常舒適，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。對於想要在忙碌生活中尋找一點精神慰藉和力量的讀者來說，這絕對是一劑良藥。我強烈推薦給那些正在迷茫期，或者覺得自己需要一點“推力”的朋友們，相信你們讀完後也會有不一樣的感受。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛開始讀這本書的時候，我還有點擔心內容會過於“雞湯”，畢竟市麵上這類書籍太多瞭，很容易讓人審美疲勞。但是，這本書真的超齣瞭我的預期。它沒有那種空泛的、讓你覺得不切實際的口號，而是充滿瞭非常紮實的、可操作性的建議。我特彆欣賞作者在論述“如何設定邊界”那一部分的處理方式，她沒有采取強硬的姿態，而是教會我們如何用溫和而堅定的方式錶達自己的需求和立場。這種成熟的處理方式，讓我感覺自己不是在讀一本教人“如何鬥爭”的書，而是在學習如何更好地與世界相處，同時也保護好自己。文字的密度適中，既有深度又不至於讓人感到壓抑。我喜歡它偶爾插入的一些小故事或者個人感悟，這些片段讓整本書的基調變得溫暖而有人情味，不至於顯得高高在上。每次讀完一個小章節，我都忍不住會停下來思考很久，那種被觸動的感覺，真的是久違瞭。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正處在一個需要做齣重要人生抉擇的十字路口，內心充滿瞭焦慮和不確定性。這本書的齣現，真像是上天給我最好的安排。我不是那種會輕易被一本書改變命運的人，但這本書確實在潛移默化中改變瞭我看待問題的方式。它最大的魅力在於它的“真實感”。作者毫不避諱地分享瞭自己經曆的挫摺和迷茫，這些坦誠的告白讓我感覺自己不再是孤軍奮戰。閱讀過程中，我常常會忍不住在旁邊空白處做批注，這不是因為內容晦澀，而是因為那些深刻的洞察點燃瞭我強烈的錶達欲和思考欲。這本書的結構安排也非常精妙，從內觀到外顯，層層遞進，引導讀者建立起一個堅實的內在支撐係統。讀完最後一頁時，我有一種如釋重負但又充滿力量的感覺，仿佛完成瞭某種重要的內在儀式。如果你正在尋找一本能真正沉澱下來、幫你重塑內心秩序的書，請不要錯過它。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對書籍設計有一定要求的人，這本書的視覺呈現無疑是頂級的。那些穿插其中的插畫，簡直是點睛之筆！它們不僅是裝飾，更是對文字內容的形象化補充，很多時候，插畫本身就傳達瞭比文字更深層的含義。這種圖文並茂的方式，極大地降低瞭閱讀的門檻，讓復雜的概念變得易於理解和記憶。而且，這些插畫的風格是統一而又充滿藝術感的，完全沒有廉價感。從內容上看，作者的知識麵非常廣，她能將心理學、哲學甚至一些社會學概念，用非常通俗易懂的語言串聯起來，構建起一個完整而自洽的“自我賦權”體係。這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭一套方法論，更重要的是，它激發瞭讀者內心深處的潛能和勇氣。我敢說，每一個翻開這本書的人，都能從中找到屬於自己的那一塊“閃光點”，並被鼓舞著去發掘它。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是多維度的，不僅僅是文字的輸入，它更像是一場沉浸式的個人成長體驗。裝幀和紙張的手感都非常棒，拿在手裏有一種沉甸甸的、被重視的感覺，這在如今快餐式閱讀的時代裏實屬難得。更讓我驚喜的是，它似乎能預判到讀者在閱讀過程中可能會産生的疑問，並提前在後續章節中給予瞭非常清晰的解答。這體現瞭作者極強的邏輯性和對讀者的關懷。我尤其對其中關於“情緒管理”的探討印象深刻，作者沒有簡單粗暴地要求讀者“不要生氣”或者“要積極”，而是深入剖析瞭情緒背後的成因，引導我們去理解和接納這些復雜的情緒，這纔是真正有力量的自我療愈。這本書就像是一位睿智的長者，陪伴你走過那些艱難的內心掙紮，讓你最終能夠平靜地與自己和解。讀完之後，我感覺內心平靜瞭許多，對未來也多瞭一份從容和期待。