心理健康教育通用能力培训教程 9787510076114 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈虹，白玉萍 著

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• 心理健康教育
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• 大学生心理健康
• 心理学
• 教育教学
• 健康教育
• 职业发展

店铺： 泰源博文图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510076114

商品编码：29861314893

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：心理健康教育通用能力培训教程

定价：40.00元

作者：陈虹,白玉萍

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787510076114

字数：

页码：220

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《心理健康教育通用能力培训教程》是奥鹏远程教育中心根据国家教育部、人保部精神要求，组织专家为中小学教师开展心理健康教育而编写的培训用书，致力于引导中小学教师掌握心理健康知识，学会心理调适方法，维护自身心理健康，提高心理健康教育工作能力。《教程》既可作为中小学教师心理健康教育的培训教材。也可供广大心理学工作者、教育工作者和家长参考。

目录

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加强心灵沟通提升学校品质创设和谐语境幸福人生／柳斌
出版说明

章 心理健康教育概述
节 心理健康教育的涵义与意义
第二节 心理健康教育的任务、内容、途径与方法
篇三节积极心理学与学校心理健康教育
第四节 心理健康教育课程的基本涵义、设计与实施
第五节 学校教育环境全面渗透心理健康教育
第六节 心理技术与心理训练在教学中的应用

第二章 心理咨询基本理论与技术
第七节 心理咨询的基础知识与基本理论
第八节 心理咨询的基本策略与技能
第九节 心理教师的自我察觉与自我成长

第三章 团体心理辅导的理论与操作
第十节 团体心理辅导基本理论
第十一节 团体心理辅导常用技术

第四章 教师心理健康
第十二节 教师压力管理和情绪调节
第十三节 教师良好人际关系建立与维护
第十四节 教师职业生涯规划
第十五节 教师职业倦怠的预防

第五章 中小学生心理健康有效促进
第十六节 中小学生常见心理问题及干预策略
第十七节 中小学生考试焦虑原因分析及应对策略
第十八节 生涯教育与学生发展

第六章 家校协同开展心理健康教育
第十九节 教师与家长有效沟通的内容与方法
第二十节 教师如何促进家长科学开展家庭教育
第二十一节 有效激发学生的学习动机

第七章 关注特殊状态下中小学生的心理健康
第二十二节 单亲家庭对学生的影响及预防策略
第二十三节 父母离异对学生的影响及有效引导
第二十四节 学生网络成瘾的原因及预防
第二十五节 留守儿童的特征及心理需求
第二十六节 普校就读残疾学生的心理困惑及辅导策略
后记

作者介绍

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文摘

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1.坚持性原则
　　一分钟心理训练是一种技能训练，要达到激发学生潜能的效果，必须经历一个长期训练的过程。如手指操，经过练习达到熟练程度后，还需经常反复练习，才能不断地促进手指小肌肉群的发育，促进左右脑的协调和开发。
　　2.针对性原则
　　（1）根据学生实际状况选择训练形式
　　上课前，各种因素影响着学生的精神状态。因此，及时调整学生的心理、生理状态就显得特别重要。比如，这是一节以计算为主的数学课，学生可能会觉得枯燥。那么，课前一分钟训练就可以选择做个“我总是很努力”暖身操，在活动肢体的同时增强学生的自信心。又如，学生刚上完体育课气喘吁吁、兴奋躁动，一分钟训练就采用“深呼吸”放松，让学生情绪平静下来，以更好的精神状态投入学习活动。或者，学生刚上过一节课堂容量较大的英语课，本节课显得疲惫懒散，师生就一起做“耶和OK”手指操，既活跃气氛，也增强学生的注意力。
　　（2）根据学科具体特点选择训练项目每个学科都有其独特的课堂形态和能力要求。教师如果有意识地进行相应的强化训练，就能对课程学习产生良好的促进作用。比如，语文课和英语课需要学生有较强的记忆力和想象力，一分钟训练可多选择记忆力训练和想象力训练；数学课要求学生有良好的思维能力，可侧重思维训练和注意力训练；在美术课前，可进行观察训练；在音乐课前，可练习手指游戏，以提高双手的协调能力。
　　（3）根据课堂需要灵活调整训练时机
　　一分钟心理训练多用在上课之前，但也可在课中训练。如小学生的注意力持续时间较短，教师可在课中穿插一分钟训练，让学生以更好的精神状态完成后半节课的学习。部分训练项目也可在课堂结束环节使用，比如'过电影“训练，即在学习完新知识后，让学生根据板书或笔记回忆本节课所学内容，闭上眼睛将主要内容放电影般再现，及时巩固新知，强化记忆。
　　（四）在教学中的应用
　　1.调适法——控制焦虑，融人课堂
　　对于中小学生来说，焦虑是常有的事。学生在长假过后，面对上学会出现恐惧或焦虑等情绪，上课注意力不集中、提不起精神，需要的时间才能调整适应。这种开学焦虑症对课堂教学的负面影响很大。双休日之后，也会有类似的焦虑心理。教师普遍反映，周一的课难上，因为休息两天孩子反而无精打采。此外，临时调课也极易给学生带来消极的心理影响。
　　高焦虑对学生学习的不良影响是很大的，表现在：学生对失败更为敏感；学生过分关注教师的评价；学生过分关注自我，常被无关或偶然刺激所吸引；学生的思维活动被抑制；倾向于消极的归因模式。心理学家认为，应当把焦虑控制在中等程度，才有利于多数学生的学习。在课堂教学中融入调适式的心理训练，如为我欢呼、撕纸人生等，借助短时心理训练唤醒学生的自我意识，有助于实现学生的自我管理、自我调节，帮助学生克服焦虑，以积极的心理状态投入到课堂学习活动之中。
　　2.放松法——超然静思，自主学习
　　过度紧张的学习心理对学习不利，课堂教学需要学生有一个宁静的心理状态。深呼吸放松、冥想放松、活动放松均能有效促进学生心理放松。3，破冰法——拉近距离，有效互动有效的教学需要师生的良好互动，需要学生之间的合作学习。平时的临时代课或公开课借班上课，更需要在短时间内创设轻松的心理环境，拉近师生距离，后续的教学活动才会顺畅。同伴破冰、师生破冰、拥抱都是简单有效的心理破冰法。
　　4.刺激法——激发潜能，高效学习
　　对于中小学生来说，激发其潜能的有效途径就是游戏和活动。一分钟心理训练正是以游戏和活动的形式进行的，时间虽短，效果却很明显。
　　（1）注意力训练。良好的注意力并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。因此，这种训练能有效促进学生注意力的保持。
　　（2）想象力训练。教师在黑板上画上几个简单的图形，让学生自由选择一个或几个图形，展开遐想，说说想到了什么？也可找一些常见的物品，让学生想象它们的作用，培养学生的想象力。
　　……

序言

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★此套教师心理健康教育通用能力培训项目，内容全面，界面清晰，课件制作精良，具有的创新型，可操作性强。
　　——刘翔平
　　
　　★该课程体系定位明确，体现了现代学校心理健康教育的思想，具有基础性、系统性、先进性和针对性。
　　——刘宣文

深度解析与实践指导：现代心理健康促进的理论与技术 本书旨在为从业者、教育工作者及关注心理健康领域的专业人士，提供一套全面、深入且极具操作性的理论框架与实践工具集，以应对当前社会对心理健康日益增长的需求与挑战。 本书摒弃了空泛的理论阐述，专注于构建一套可量化、可复制、可评估的心理健康促进体系。全书结构严谨，逻辑清晰，内容涵盖了从基础的心理健康素养构建到复杂危机干预的多个层面。 --- 第一部分：心理健康基石的构建与评估 第一章：当代心理健康图景的重构与范式转移 本章深入剖析了二十一世纪以来，全球心理健康领域发生的深刻变革。我们不再将心理健康视为“没有疾病”的状态，而是将其界定为个体在面对生活压力、实现潜能、有效应对挑战和维持社会功能方面的积极状态。章节重点探讨了社会决定因素（如气候变化、技术孤立、经济不确定性）如何重塑个体心理韧性。 1.1 心理健康的动态模型： 介绍并批判性评估了世界卫生组织（WHO）提出的积极心理健康模型，并结合东方哲学中的“身心合一”观念，提出了一个融合性的健康评估框架。 1.2 跨文化心理健康观： 探讨了不同文化背景下对“正常”与“异常”的界定差异，强调了文化敏感性在心理服务提供中的核心地位。 1.3 早期预警系统的建立： 详细阐述了识别高风险人群的生物、心理及社会指标，包括生理反馈指标（如皮质醇水平变化、心率变异性）与行为模式的关联分析。 第二章：心理健康素养的系统性提升策略 本书认为，预防胜于治疗，而预防的基石是全民或特定群体（如青少年、职场人士）的心理健康素养水平。本章提供了详尽的素养教育设计蓝图。 2.1 素养的五大核心维度： 定义并量化评估素养的五个维度：认知理解、求助意愿、去污名化态度、信息获取与评估能力、以及自我管理技能。 2.2 叙事疗法在素养教育中的应用： 探讨如何通过构建积极的个人叙事和集体故事，有效对抗社会偏见和污名化，使知识转化为行动。 2.3 技术赋能的素养干预： 介绍利用虚拟现实（VR）和增强现实（AR）技术，设计沉浸式场景，进行压力应对和情绪识别训练的有效方法。 --- 第二部分：关键人群的深度干预与实践技术 第三章：青少年时期情绪调节的神经科学基础与干预路径 聚焦于青少年期的神经可塑性与情绪系统的发展滞后问题，本章提供基于证据（Evidence-Based）的干预方案。 3.1 前额叶皮层成熟与冲动控制： 结合最新的认知神经科学研究，分析冲动性行为与情绪失调之间的联系，并据此设计针对性的执行功能训练模块。 3.2 依恋理论在校园辅导中的应用： 如何通过识别并修复不安全依恋模式，增强青少年的安全感和社交适应能力。章节提供了针对教师和家长的高效沟通脚本。 3.3 应对数字时代社交焦虑： 针对“屏幕一代”的特点，设计了结合正念训练与社交技能小组工作的综合干预流程，旨在提高其在线下环境中的有效社交能力。 第四章：职场心理健康管理：从压力预防到职业倦怠逆转 本章完全针对组织环境下的心理健康挑战，提供结构化的管理框架。 4.1 工作设计与心理负荷的平衡（Job Demands-Resources Model）： 详细说明如何通过优化工作要求（Demands）和增加工作资源（Resources，如自主权、支持网络），从根本上降低职业压力。 4.2 倦怠（Burnout）的早期生物标志物识别： 介绍并指导HR与管理者如何使用非侵入性的工具（如自我报告量表联合生理监测）来识别处于倦怠临界点的员工。 4.3 组织层面的心理安全文化建设： 提出了一套可操作的“心理安全审计”流程，指导企业评估和提升团队内部的信任度、问责机制和建设性反馈文化。 第五章：危机干预与风险评估的实操手册 本章是技术性最强的一部分，旨在提升专业人员在突发高风险事件中的响应能力。 5.1 多维度自杀风险评估矩阵（MARAM）： 建立一个包含急性风险因素、慢性风险因素和保护因素的动态评估矩阵，取代传统的静态评估法。详细解释了如何对评估结果进行分级处理。 5.2 创伤知情照护（Trauma-Informed Care, TIC）的原则落地： 阐述TIC在急诊、学校和社区服务中的具体实施步骤，强调“不二次伤害”的核心理念，并设计了适合不同场景的去激惹（De-escalation）技术。 5.3 危机后的复原力建构： 重点介绍“心理急救”（Psychological First Aid, PFA）的进阶应用，关注如何帮助受助者重建对未来和自我控制的感知，而非仅仅处理急性症状。 --- 第三部分：专业能力的发展与持续质量保证 第六章：心理健康支持者的专业伦理与自我关怀 专业服务质量的核心在于服务提供者的稳定性和专业边界感。本章深刻探讨了助人者自身的健康维护。 6.1 移情创伤（Vicarious Trauma）的识别与管理： 区别于职业倦怠，本节聚焦于长期接触创伤性内容对助人者自身带来的心理影响，提供系统化的“去负荷”练习。 6.2 伦理困境的决策树模型： 针对保密性、知情同意、以及跨专业协作中的伦理冲突，提供清晰的决策流程图，确保干预的合法性与规范性。 6.3 专业督导的有效机制： 详细分析高质量督导关系的特征，并指导机构如何建立有效的、保障督导双方知情和安全的督导协议。 第七章：心理健康项目的评估、反馈与持续改进 任何干预措施都必须接受严格的成效检验。本章提供了量化评估工具和方法。 7.1 从投入到结果的逻辑模型构建： 指导读者如何清晰界定干预项目的投入、活动、产出、短期效果和长期影响，为资源分配提供依据。 7.2 定性与定量混合研究方法的应用： 介绍如何利用成熟的量表工具（如PHQ-9, GAD-7）结合深度访谈和焦点小组，全面捕捉干预效果的深度与广度。 7.3 基于数据驱动的计划调整： 阐述如何将评估数据反馈到项目设计中，形成一个PDCA（计划-执行-检查-行动）的持续改进闭环，确保服务质量的动态优化。 本书的最终目标是培养一批具备高度专业性、深厚人文关怀和强大实践能力的心理健康促进者，使他们能够自信、有效地在复杂的社会环境中，为个体和群体构建坚实的心理保护屏障。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大方，一看就很有专业感。我最近感觉自己有点焦虑，经常晚上睡不好，白天也提不起精神。以前总觉得心理问题是别人的事，离自己很远，但随着生活节奏越来越快，压力越来越大，我开始反思自己是不是也需要关注一下心理健康了。我平时不太会主动去了解这些，所以看到这本书的时候，觉得它可能是一个不错的入门选择。我希望这本书能提供一些简单易懂的方法，让我能够识别自己情绪的变化，并且知道如何去应对。比如，我常常会因为一些小事而烦躁不安，不知道是不是有更有效的处理方式。我也希望它能讲一些关于压力管理和情绪调节的技巧，毕竟在快节奏的社会里，这些能力显得尤为重要。虽然我还没有开始阅读，但单从名字和包装来看，我就觉得这是一本能够帮助我提升自我认知，更好地管理情绪的书籍，我很期待它能带给我一些实际的帮助，让我能够以更积极、更平和的心态去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类心理的奥秘充满好奇，也曾尝试阅读过一些心理学入门的书籍，但总觉得有些理论过于深奥，难以消化。这本书的名称《心理健康教育通用能力培训教程》听起来更偏向于实用和技能训练，这正是我所需要的。我希望它能够深入浅出地讲解心理健康的核心概念，并且提供一套系统性的培训方法。想象一下，如果能学会如何更好地理解自己和他人的情绪，如何建立健康的人际关系，如何应对生活中的挫折和困难，那将是多么宝贵的财富。我特别关注的是其中可能包含的关于沟通技巧和冲突解决的部分。生活中，误解和摩擦在所难免，如果能掌握一些有效的沟通策略，也许就能避免很多不必要的争执，让关系更加融洽。同时，我也对书中可能提到的关于压力疏导和情绪韧性的培养很感兴趣。我希望它不是那种只讲理论的书，而是能够真正教会我一些可操作的技巧，让我能够学以致用，真正提升自己的心理素质，成为一个更加坚韧、更加平和的人。

评分☆☆☆☆☆

作为一名教育工作者，我深知心理健康教育在学生成长过程中的重要性。这本书的名字《心理健康教育通用能力培训教程》让我眼前一亮，我立刻联想到它可能对我的教学实践大有裨益。我非常希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我更好地理解和引导学生的情绪，帮助他们建立积极的心理健康观。例如，如何识别学生可能存在的心理困扰，如何与学生进行有效的沟通，如何在课堂中营造积极的心理氛围等等。我特别关注书中关于青少年心理发展规律的讲解，以及如何针对不同年龄段的学生设计心理健康活动。如果书中能提供一些案例分析和实践指导，那就更好了。我希望它能让我学到如何成为一个更优秀的心理健康教育者，为学生们的心灵成长保驾护航，让他们在健康快乐的环境中茁壮成长。这本书的出现，无疑为我提供了一个宝贵的学习资源，我非常期待它能为我的专业发展带来新的启发。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直感觉自己的工作压力很大，有时候甚至会影响到我的睡眠质量和生活状态。我意识到，单纯依靠自己的意志力去扛住所有的压力是不够的，我需要学习一些更科学、更有效的方法来管理我的情绪和应对压力。《心理健康教育通用能力培训教程》这个书名让我觉得非常贴切，我希望能从中找到一些能够帮助我提升心理韧性的实用技巧。我特别想了解书中是否会讲解如何识别和调整负面思维模式，以及如何在忙碌的工作和生活中找到平衡点。我期望书中能够提供一些放松练习，例如冥想、深呼吸等，或者一些时间管理和优先级排序的方法，来帮助我更好地规划我的时间和精力。我希望这本书能够成为我的一个“心理急救包”，在遇到困难和挑战时，我能够从中找到解决问题的思路和方法，从而以更积极、更健康的心态去面对工作和生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，拥有健康的心理比拥有健康的身体同样重要，甚至是更为关键。我们每个人都生活在一个复杂多变的世界中，会遇到各种各样的挑战和困难，而良好的心理素质能够帮助我们更好地应对这些挑战。《心理健康教育通用能力培训教程》这个书名给我一种踏实、可信赖的感觉，我期待它能够系统地、全面地讲解心理健康教育的通用能力。我希望这本书能够为我打开一扇了解自身和他人的窗户，让我能够更深刻地理解情绪的产生和影响，学习如何有效地管理和表达自己的情感，并且能够更好地理解和支持身边的人。我尤其看重书中关于建立积极人际关系和提升自我价值感的讨论，因为我相信，良好的人际关系和积极的自我认知是维持心理健康的重要基石。我希望这本书能让我获得一套完整的心理健康知识体系和实践指南，从而能够更好地照顾自己的心理健康，并且能够用这些知识去影响和帮助更多的人。