.名模教您居护肤心经 (日)金子绘美;崔柳

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店铺: 典则俊雅图书专营店
出版社: 辽宁科学技术出版社
ISBN:9787538157819
商品编码:29858380039
包装:平装
出版时间:2009-06-01

具体描述

  图书基本信息,请以下列介绍为准
书名 .名模教您居护肤心经
作者 (日)金子绘美;崔柳
定价 26.00元
ISBN号 9787538157819
出版社 辽宁科学技术出版社
出版日期 2009-06-01
版次 1

  其他参考信息(以实物为准)
装帧:平装 开本:24开 重量:0.322
版次:1 字数: 页码:
  插图



  目录

  内容提要
本书以女性杂志中非常流行的“庭美容”为主题,向大介绍在中充分享受美容护理的方法。从基本的涂抹护手霜,到在美容界风行的“巧克力面膜”,对初次体验者和美容界的专业人士都非常有用。
手、脚和颈部等部位是容易泄漏人的年龄的部位。只要知晓了*美容专护理肌肤的秘诀,您也能拥有靓丽、水嫩的肤肤!

  编辑推荐
拍摄电视节目100余期,平面广告200余个,日本形体模特金子绘美的50种护肤秘籍。
水嫩肌肤 纤巧体形轻松塑造,让女人的幸福从手指与脚尖开始。
*简单、实用的居护肤技巧

  作者介绍

  序言

现代都市女性的精致生活指南:从内到外的焕新秘籍 本书将带你深入探索当代都市女性如何在高压生活中,依然保持优雅、活力与由内而外的光彩。这不是一本关于特定产品或单一技巧的速成手册,而是一份系统性、全方位的“自我投资”路线图。它关注的重点是:如何建立一套可持续、高效且真正适合自己的生活体系,从而实现身心平衡与长期美丽。 --- 第一章:觉醒:重新定义“美丽”的内涵与外延 1.1 告别“盲从”:建立属于自己的审美哲学 在信息爆炸的时代,我们被无数“标准美”所裹挟。本书首先引导读者进行一次深刻的自我审视:你的“美”是什么?它应该服务于你的生活方式和内在感受,而非外界的评判。我们将探讨如何识别并摒弃那些不适合自己肤质、骨相和生活节奏的潮流,转而构建一套以“舒适度”和“真实感”为核心的个人审美标准。这包括对经典造型的理解、对色彩心理学的运用,以及如何在日常穿搭中融入个人叙事。 1.2 健康基石:从细胞到心态的深度修复 真正的光彩源于内部的健康。本章深入剖析了现代都市生活对女性身体机能的隐形损耗——慢性压力、睡眠不足、环境污染等。我们将聚焦于“修复性生活”的构建: 肠道微生态的重要性: 介绍如何通过膳食调整,优化肠道菌群,这是皮肤健康和情绪稳定的第二大脑。提供针对性食谱建议,例如益生元和发酵食品的摄入指南。 抗糖化与抗氧化: 深入浅出地解释自由基和糖化反应对胶原蛋白的破坏机制,并提供日常饮食中易于操作的“低GI生活清单”,推荐富含天然抗氧化剂的超级食物组合。 呼吸与体态的重塑: 介绍简易的横膈膜呼吸法和办公室拉伸序列,强调正确的呼吸模式如何影响氧合作用和面部肌肉的松弛度,从而自然改善气色和颈部线条。 第二章:精简与高效:打造智能化的日常护理流程 2.1 护肤的“断舍离”:识别核心需求 我们无需堆砌复杂的十步护肤法。本章的核心在于“精准定位问题,高效解决”。我们将教会读者如何阅读成分表,而不是被营销术语迷惑。 皮肤屏障的维护: 讲解屏障受损的信号,以及如何选择神经酰胺、角鲨烷等修复性成分,并提供“修复期”的极简护理方案。 主动性抗老策略: 探讨A醇、胜肽、玻色因等关键抗老成分的科学使用时机与搭配原则,确保在使用高活性成分时,刺激性降至最低。 “日间防御”与“夜间修护”的明确分工: 建立明确的早晚程序,避免成分冲突,最大化每一步的功效。 2.2 科技赋能:工具的审慎选择 本书对市面上流行的美容仪进行了客观评估,强调工具是“辅助者”而非“主角”。 微电流与射频的原理: 解释不同技术如何作用于皮下组织,并指导读者根据自身需求(紧致、提拉或导入)选择合适的家用设备,并强调使用的频率和手法,避免过度拉扯。 光疗美容: 介绍蓝光(针对炎症)和红光(针对胶原再生)在家中的应用潜力,以及如何将其融入既有的护肤流程中。 第三章:身心连接:情绪管理与能量的磁场重塑 3.1 压力、皮质醇与“衰老加速器” 慢性压力是现代女性面临的最大“隐形杀手”。本章着重探讨压力荷尔蒙(皮质醇)如何加速衰老过程,影响胶原蛋白的生成,并导致脂肪重新分布(如苹果型身材)。 “情绪排毒”时间: 介绍多种被科学验证有效的减压技巧,如正念冥想(引导式音频推荐)、“无目的性行走”以及芳香疗法的应用。 睡眠环境的优化: 详细阐述卧室的“暗度、温度和湿度”对深度睡眠(REM阶段)的重要性,并提供一套睡前放松的“信号关闭程序”。 3.2 运动的“心流”体验:不止于塑形 运动的目的不应仅仅是消耗卡路里,更应该是重塑神经连接和提升内在能量。 力量训练的重新定义: 倡导“功能性力量训练”,强调保持骨密度和肌肉量对于长期体态优雅的关键作用。提供针对久坐人群的臀部激活和核心稳定性训练方案。 身心合一的练习: 深入介绍普拉提(Pilates)和瑜伽(Yoga)在提升本体感受和身心觉察上的优势,帮助读者找回身体的“控制感”和“流动感”。 第四章:环境与可持续美学:长期主义的实践 4.1 居住空间的美学疗愈 你所处的环境直接影响你的情绪和身体状态。本章探讨如何将居住空间打造成一个支持身心健康的“庇护所”。 自然光与视野的引入: 强调接触自然光对调节生物钟的必要性,并提供室内绿植的选择建议,这些植物不仅净化空气,也是视觉上的放松点。 无毒生活: 介绍如何逐步替换家居清洁剂、香氛蜡烛中的潜在内分泌干扰物,选择更天然、对身体友好的替代品。 4.2 投资于“耐用”的风格 真正的精致是持久的,而非追逐转瞬即逝的潮流。 胶囊衣橱的哲学构建: 指导读者根据自身生活场景(工作、休闲、社交)提炼出30-40件高质量、可互相搭配的基础单品,减少选择疲劳。 面料的理解与保养: 学习识别羊绒、真丝、优质棉麻等面料的特性,掌握正确的洗涤和存放技巧,让每一件衣物都能陪伴更长时间,体现对资源和自我的尊重。 --- 结语: 这本书旨在为你提供一套全方位的“生活工具箱”,让你不再被动地接受外界对美丽的定义,而是主动去设计、去维护一个充满活力、自洽且优雅的人生状态。美丽不是被动接受的馈赠,而是日复一日,对自身健康、内心平静和生活环境的精细化投资所收获的必然回报。

用户评价

评分

这本书我早就想买了,一直被它的名字吸引着,总觉得“名模教你”这几个字自带一种光环,仿佛翻开书就能立刻get到那种光彩照人的秘诀。想象着金子绘美这样顶级名模,她每天接触到的护肤品、她身体力行的保养方法,肯定都是最前沿、最有效的。尤其“居护肤心经”这个词,感觉不像那种冷冰冰的技术指导,而是带着一种生活的温度,一种把护肤融入日常、变成享受的智慧。我希望这本书能教我一些真正管用的居家护肤技巧,不用去美容院,不用买昂贵的仪器,也能达到那种精致、自然的状态。我特别好奇,名模们会不会有一些关于饮食、作息、甚至情绪管理方面的分享,因为我知道这些都会对皮肤产生很大的影响。总而言之,我期待着这本书能为我的护肤之路带来一些新的启发和改变,让我也能拥有健康、透亮的肌肤,散发出自信的光芒。

评分

说实话,我买这本书更多的是一种好奇心,一种对“名模”这个身份背后秘密的好奇。她们光鲜亮丽的背后,到底付出了多少努力?这本书会不会揭示一些我们普通人难以触及的护肤“内幕”?比如,她们是怎么应对熬夜、压力这些对皮肤杀伤力巨大的因素的?还有,作为公众人物,她们对化妆品成分的了解程度会比我们普通消费者深吗?会不会分享一些辨别好坏成分、选择适合自己肤质产品的独到见解?我希望这本书不是那种泛泛而谈、老生常谈的护肤知识,而是能有一些更具操作性、更个性化的建议。例如,针对不同年龄段、不同季节的皮肤问题,名模们会有什么特殊的应对方案?我期待这本书能提供一些“锦囊妙计”,让我少走弯路,更有效地投资我的皮肤。

评分

我一直觉得,护肤不仅仅是涂抹瓶瓶罐罐,更是一种生活态度,一种对自己负责的表现。这本书的书名“居护肤心经”恰恰点出了我一直以来对护肤的理解。我希望它能教我如何从内心出发,去爱护自己的肌肤,而不是被各种焦虑和攀比裹挟。我期待书中能有一些关于如何建立健康生活习惯的建议,比如睡眠、饮食、运动,这些看似与护肤无关,但却是肌肤健康的基础。同时,我也希望能从中学习到一些关于情绪管理的方法,因为我知道,压力和负面情绪也会让皮肤变得暗沉、失去光泽。这本书就像一个指引,希望能帮助我找到一种与自己肌肤和谐相处的方式,让护肤成为一种享受,一种自我关怀的过程,最终实现由内而外的美丽。

评分

作为一名资深的“护肤小白”,我一直对如何科学有效地护肤感到困惑。市面上各种信息爆炸,让人眼花缭乱,真假难辨。这本书的书名让我眼前一亮,觉得“名模”的光环或许能为我指点迷津。我希望能从这本书中学习到一些基础但非常重要的护肤理念,比如如何正确清洁、如何选择适合自己肤质的保湿产品、如何做好防晒等等。我尤其希望作者能分享一些关于“避雷”的经验,告诉我哪些护肤误区是绝对不能触碰的,哪些产品是“坑”一样的存在。我渴望得到一些简单易懂、操作性强的护肤指导,让我能够建立一套属于自己的、真正有效的护肤流程,摆脱盲目跟风的状态,让我的皮肤得到真正的改善。

评分

一直以来,我对名模的生活充满了向往,她们不仅仅是外表的亮丽,更有一种由内而外散发出的自信和从容。这本书的书名“名模教您居护肤心经”恰好击中了我的兴趣点。我希望这本书能带我走进名模的护肤世界,了解她们是如何在忙碌的生活中保持肌肤的完美状态。我期待书中能够分享一些她们日常的护肤秘诀,比如她们是如何选择适合自己的护肤品,如何进行日常的皮肤护理,以及在特殊场合是如何快速提升肌肤质感的。更重要的是,我希望这本书能够传递一种积极的护肤理念,让我明白,真正的美丽是源于健康和自信,而护肤是实现这种美丽的重要途径。

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