男人需要尊重，女人需要爱2：爱与尊重的语言 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 爱默生艾格里奇，者：夏乐 著

图书标签:

• 两性关系
• 情感沟通
• 婚姻
• 爱情
• 尊重
• 爱
• 心理学
• 成长
• 沟通技巧
• 人际关系

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京联合出版有限公司

ISBN：9787559600622

商品编码：29857077031

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：男人需要尊重，女人需要爱2：爱与尊重的语言

定价：35.00元

作者：爱默生艾格里奇、者：夏乐

出版社：北京联合出版有限公司

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787559600622

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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婚姻专家凝结30年经验，引导上万家庭走出迷途。一本能真正改善你和TA关系的婚恋圣经

内容提要

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当《男人需要尊重，女人需要爱1：幸福婚姻的秘密》成为畅销书后，很多人都认为，自己已经掌握了幸福的诀窍，然而现实却是，他们热忱地表达着心中的爱或尊重，却收效甚微，或者虽然有些起效，但很快又恢复了老样子。

为什么会这样？

因为只知道爱与尊重的道理，是不够的。既然男女大有不同，那么各自所习惯的“语言”也必定不同，而这差异，也就成为了阻碍婚姻通往幸福的鸿沟。

《男人需要尊重，女人需要爱:2：爱与尊重的语言》作为续作，之所以能热度不减，也正是因为这个原因。心存爱与尊重的信念，只是我们获得幸福婚姻的*步，只有通过正确的方式将其表达出来，才能将心声传递到对方心里，实现感情的长久和睦。

目录

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部分 夫妻之间的沟通

章 婚姻--经不起指责和挑剔
每个人的婚姻都有三个圈
危险：把解决问题的希望留给他/她
思考：夫妻在婚姻中如何说话？
考验：有些话不要说给他/她听
冲突：不要说他/她听不懂的话

第2章 　两性--没有对错，只有差异
区别：男女的耳朵不一样
自省：你说的话重要吗？
定位：你们分别代表了粉色和蓝色
容忍：什么是他/她带给你的意外？
耐心：不要急着对他/她下判断

第3章　善意--让他/她读懂你的心
什么是善意？
善意可能被忽视吗？
善意是源自心底有爱
表达善意不要看配偶的脸色
希望：营造充满善意的婚姻氛围
理解：永无止境的夫妻功业

第二部分 疯狂怪圈

第4章　解读--听懂他/她在说什么
发现：如何避免和他/她发生战争？
谨慎：没有的解读专家
认知：他/她有自己的视角
聆听：你知道他/她的心声吗
改善交流的两把利器

第5章　回避--别踩住他/她的“氧气管”
停止：不要为自己辩护
步骤：面对他/她，有条不紊
用语：不能让他/她感觉到有味
实践：在他/她身上立竿见影
努力：让他/她愉快是项大工程
两个值得问的问题

第6章　宽恕--与他/她相处的策略
借口：放弃不宽恕他/她的“理由”
不要和他/她争执
当配偶冒犯了你，同情他/她
你因他/她苦痛，你不会幸福
你因他/她纠结，走不出危机
沟通没有公式，只有方法

第三部分　充能圈

第7章　互动--她尊重他一尺，他爱她一丈
减少你对他/她的权利
牢记他/她的心理特征
她用尊重获得爱，他用爱获得尊重
C-O-U-P-L-E：配偶准则--丈夫的自我鉴定
C-H-A-I-R-S：椅子准则--妻子的自我鉴定
和谐的婚姻是克服不和谐
和谐是红蓝融合出来的紫色

第8章　付出--全方位地给予
婚姻中没有孤立的原则
“亲近”与“关系”的联系
“坦率”与“性爱”的联系
“理解”与“见解”的联系
“和解”与“地位”的联系
“忠诚”与“征服”的联系
“尊重”与“等级”的联系
为了他/她，你可以再亲切一点
正视他/她的反馈
以长跑的心态回报他/她

第9章　尊重--为了他，调整你的自爱心
为什么想冲着他/她发泄？
他/她为什么会生气？
征服：欣赏他对成就的期待
等级：感激他对家庭的付出
地位：满足他领导的愿望
见解：欣赏他的见解
关系：成为他好的朋友
性爱：理解他对亲密的渴望

0章　爱--为了她，放下你的自尊心
她为什么会指责我？
她让我有所领悟
亲近：她希望与你亲近
坦诚：她希望你敞开心扉
理解：她只需要你倾听
和解：她希望你说“对不起”
忠诚：她需要你的忠诚
尊重：她也需要尊重

1章　澄清--向他/她说清楚自己
他/她会乱猜
在他/她身上多花点时间
增加他/她对你的信任感
他/她很在意你的身体语言

2章　反思--他/她是怎么想的
他/她知道你的本意吗
丈夫不会说，但妻子想听丈夫说
丈夫越不想说，妻子越需要听
妻子说话拐弯抹角，丈夫听不懂

第三部分　回报圈

3章　祝福--不管是热恋、冷战，还是不冷不热
祝福多一点，幸福就多一点
幸福是他/她心灵所赐
祝福他/她是无条件的
永远永远不要放弃祝福他/她
你心灵圣洁，他/她一生愉悦

4章　无条件的爱与尊重1--把心交给他/她
婚姻是一种三角关系
他/她值得你尊重/爱吗？
遵循“塔夫茨”原则
陷阱：在婚姻中推卸责任
不要从心理层面为他/她定性

5章　无条件的爱与尊重2--真诚、激励和宽恕
谎言让爱与尊重失色
谎言具有隐蔽性
妻子喜欢听激励的话
丈夫喜欢听友好的话
为什么妻子们会像妈妈一样
心底无私地把话说出来
把指责的话留在嘴巴里
用宽恕的话换来原谅
诽谤的话源于记恨心

6章　无条件的爱与尊重3--感恩和虔诚
感恩他/她就不能挑刺
感恩的机会一直存在
说感恩的话用不着害羞
感恩的话不是空穴来风
说虔诚的话使夫妻的心彼此靠近

总结：相信爱与尊重
附录A：如何摆脱怨恨导致的慢性疯狂怪圈？
附录B：宽恕克服三宗罪--通奸、虐待、恶习
附录C：如何向你的妻子写一张爱的便笺，对她倾诉“我爱你”的甜言蜜语
附录D：用反馈来让你的对话更加清晰
附录E：无条件的爱与尊重不能按照评分来履行

作者介绍

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爱默生?艾格里奇（Emerson Eggerichs），的婚姻问题专家，传播学硕士，婚姻与家庭生态学博士。在30多年的婚姻咨询工作中，爱默生逐渐发现了经营家庭和婚姻的真谛——爱与尊重，并通过开设婚姻讲堂等形式，将此理念传播出去，帮助众多夫妻重获幸福婚姻。

文摘

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序言

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伴侣心灵的地图：跨越误解的深度沟通指南 深入探索亲密关系中，爱与尊重的语言如何交织、碰撞，并最终引导我们走向更深层次的理解与联结。 在无数次的争吵、沉默和看似无法逾越的鸿沟背后，隐藏的往往不是情感的消逝，而是沟通方式的失灵。我们渴望被理解，渴望被珍视，却常常用最拙劣的词汇和最无效的策略，将本该亲密的伴侣推向陌生的两端。《伴侣心灵的地图》是一本致力于拆解亲密关系中语言迷宫的实用指南，它将引导你超越日常的琐碎争执，直抵关系的核心需求。 本书不关注表面的技巧，而是深入探究两性在情感处理、价值排序以及需求表达上的根本差异。我们相信，理解差异是建立持久联结的第一步，而有效的沟通则是通往理解的唯一路径。 --- 第一部分：理解你的情感蓝图——差异的根源与误解的温床 本部分将带你审视伴侣双方在成长过程中如何构建其“情感蓝图”。我们探讨了不同文化背景、原生家庭模式对个体表达爱与需求方式的深刻影响。 一、原生家庭的回响：爱的方式刻在童年记忆里 我们如何接受爱，就如何表达爱。本书通过案例分析，揭示了“被忽视型依恋”、“过度保护型依恋”等模式如何影响成年后的亲密关系： 需求的沉默化： 为什么有些人习惯用退缩和冷漠来表达受伤，而不是直接说出“我需要你”？ 需求的爆发化： 为什么另一些人倾向于将小事放大为危机，以此来测试对方的关注度？ “我的爱语”与“你的爱语”的错位： 深入解析“五种爱的语言”理论，并着重探讨当一方的“服务行为”被另一方解读为“情感疏离”时，关系是如何被侵蚀的。 二、权力的游戏与脆弱的展现 在亲密关系中，尊重往往与“权力感”紧密相连，而爱则与“脆弱性”划等号。本书剖析了伴侣间如何不自觉地进行权力拉锯战，以及这种拉锯战如何阻碍了真诚的分享。 “我让你失望了”的恐惧： 探讨了社会对男性“坚强”和对女性“完美”的刻板期待，如何转化成关系中的自我设限。 批评的陷阱： 区分建设性的反馈与破坏性的指责。如何识别并停止“批评—辩护—蔑视—筑墙”的末日四骑士沟通模式，转而使用“我感觉……因为我需要……”的非暴力沟通模式。 --- 第二部分：爱的语言——倾听背后的真实意图 爱不应该只是一种感觉，它需要清晰的表达和专注的接收。本部分专注于如何磨练我们的倾听技巧，使之达到“共情式倾听”的境界。 一、超越字面意义：解读非语言信号 研究表明，沟通的绝大部分信息是通过肢体语言、语调和面部表情传达的。 语速与音调的秘密： 识别伴侣在放松、防御或警惕状态下的声音特征，判断其当下最真实的情绪需求。 镜像神经元的运用： 如何通过主动地模仿伴侣的肢体姿态（适度地），快速建立信任感和情感连接。 二、有效表达：让你的需求被听见 许多人抱怨自己的需求从未被满足，但很少有人能清晰地“请求”而非“要求”。 请求的艺术： 区分“我需要你听我说完，不要打断”与“我命令你现在就停止做手头的事听我说话”。前者是请求连接，后者是权力宣告。 情境化处理： 探讨在公共场合、家庭聚会或压力时间，如何根据环境因素调整表达方式，既维护了自身的感受，又顾及了对方的体面。 --- 第三部分：尊重的语言——建立互相欣赏的生态系统 尊重，并非单方面的服从，而是对伴侣个体价值的无条件认可。本书强调，尊重是爱的稳定剂，能抵御日常摩擦带来的侵蚀。 一、边界的划定与维护：尊重个人空间的艺术 没有清晰的边界，爱就容易变成控制。我们详细阐述了如何在不伤害情感的前提下，清晰地表达个人界限。 时间和精力的边界： 如何礼貌地拒绝伴侣提出的超出自己能力范围的请求，同时确保对方理解这与“不爱”无关。 意见的边界： 承认“我们可以不同意，但我们必须互相尊重彼此的观点”。探讨如何进行“非解决性讨论”，即允许分歧存在而不强求统一。 二、赞美的疗愈力：从“满意”到“欣赏” 日常相处中，我们容易将伴侣的付出视为理所当然。本书提出了一套系统化的“日常赞美练习”。 聚焦努力而非结果： 当伴侣尝试做一件他们不擅长的事情时，赞美他们的勇气和付出的过程，而非仅关注最终效果。 “微小行为”的放大镜： 训练自己捕捉那些伴侣认为微不足道，但实则体现了其核心价值观的小细节（例如，按时还书、记住你随口说的一句话）。将这些细节用恰当的语言表达出来，是最高级的尊重。 --- 第四部分：修复与重建——从冲突到成长的跳板 冲突是不可避免的，但冲突的走向决定了关系的质量。本部分提供了冲突发生后的“急救”工具包和长期的“关系维护”策略。 一、修复关系中的“情感中断” 当争吵升级，情感的连接瞬间断裂时，如何快速重建安全感至关重要。 “暂停键”的有效使用： 学习识别自己情绪过载的临界点，并请求一个有明确重启时间的暂停（例如：“我需要冷静20分钟，但我保证回来继续谈”）。 “爱的道歉”： 道歉不只是说“对不起”。它必须包含三个要素：承认具体行为、表达对对方感受的理解、以及承诺未来改变的行动计划。 二、持续的维护：让沟通成为习惯而非工具 关系需要定期的“健康检查”。本书建议建立定期的、非危机状态下的深度对话机制。 每周“情感会议”： 设定一个不受干扰的时间，回顾过去一周彼此的需求是否得到满足，哪些方面做得好，哪些方面需要微调。这个会议的基调必须是合作而非审判。 共同成长的愿景： 探讨如何将伴侣关系视为一个共同的项目，定期讨论彼此对未来的期望，确保双方的个人成长轨迹最终能交汇融合。 《伴侣心灵的地图》旨在成为您与伴侣之间一座坚固的桥梁，帮助你们学会用对方能理解的语言，去表达深藏的爱意与对个体价值的珍视。阅读本书，即是开启一段对自我和对彼此更深入、更温柔的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

从语言风格上看，这本书的用词选择显得过于绝对和二元对立。它似乎刻意制造了一种“我们”对抗“他们”的紧张感，将两性关系描述成一场永恒的、需要不断通过特定语言技巧来“赢取”的战争。比如，对于冲突处理的章节，我的感受是，它更多地教导读者如何“防御”和“控制”谈话的方向，而不是如何真正地“倾听”和“接纳”不同的观点。这种“话术”的堆砌，让人不禁怀疑，如果关系中的人必须时刻警惕自己说错话，生怕触动了对方预设的“雷区”，那样的亲密关系还能剩下多少真诚和轻松？我一直在寻找关于情感脆弱性如何被安全地展示和接纳的讨论，但这本书给出的答案似乎总是绕了一个大圈，最终又回到了要求一方必须做出更多姿态的古老脚本上。

评分☆☆☆☆☆

这本厚重的书，在实际应用层面暴露出了极大的局限性。它似乎预设了所有的伴侣都生活在一种理想化的、结构稳定的关系模型中，对于那些涉及跨文化背景、年龄差异巨大，或是存在长期健康问题等特殊情境下的伴侣，书中的建议显得苍白无力，甚至可能产生反作用。当我试图寻找关于如何处理“期望值错位”的深度分析时，我发现它提供的无非是一些表面的“设定边界”的建议，缺乏对“期望如何产生”、“为何会产生冲突”的底层机制的探讨。总而言之，它像是一份过于理想化的操作手册，一旦投入到充满变数的真实人际互动中，很快就会发现自己手持的指南针已经指向了错误的方向，需要依赖自己的直觉和过往的经验来弥补其结构性的不足。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的叙事节奏极其拖沓，读起来就像是在泥泞中跋涉。作者似乎沉迷于用冗长且充满个人色彩的轶事来支撑一些非常基础的观点，这些观点在任何一本入门级的心理学书籍里都能找到更清晰、更精炼的表述。尤其是在讨论“如何表达赞赏”的那几章，我感觉自己花了好大力气才从中分辨出几条稍微有点实际操作价值的建议，而这些建议被埋没在了大量的重复和自我强调之中。我甚至怀疑作者是否真正理解了“沟通”的精髓——那是一种双向的、动态的反馈过程，而非单方面的“输入指令”。书中充斥着一种居高临下的口吻，仿佛作者掌握了某种独家秘笈，而读者必须严格遵循才能获得幸福。这种说教式的语气，极大地削弱了文字本应具有的说服力和亲和力，让整个阅读体验变得十分压抑和乏味。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的“理论基础”令人费解。它引用了一些看似深刻，实则模糊不清的社会学或心理学概念，却从未对其进行严谨的界定或实证支持。许多论点似乎是基于作者的个人观察和主观臆断，然后被包装成普遍真理进行推销。例如，书中对“情感劳动”的解读就显得非常片面，它似乎只关注了某一种特定文化背景下的表现形式，而完全忽略了不同个体在原生家庭和社会结构中习得的差异。阅读过程中，我不得不频繁地停下来，在脑海中进行“反证”和“修正”，试图将这些宽泛的框架套用到我自己的、更具细微差别的现实生活中，结果往往是格格不入。我更倾向于那些提供框架但鼓励读者自行探索、强调个体差异的读物，而不是这种试图提供一刀切解决方案的“大部头”。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“两性关系指南”读完后，我感觉像是被拉进了一个充满了刻板印象和过时观念的迷宫。作者似乎坚信，男性和女性的需求是如此泾渭分明，以至于可以用一套僵硬的公式来套用。书中关于“男人追求目标时需要空间”的论述，听起来更多的是在为逃避责任寻找借口，而不是在探讨如何建立真正健康的伙伴关系。我试图在字里行间寻找一些能够应用于现代复杂情感环境的洞察，但得到的却是一堆老生常谈的“你应该这样做”、“她想要那个”的指令。更令人不适的是，那种将尊重和爱完全切割开来处理的模式，让人感觉关系变成了一场精密的交易，而不是一种流动的、相互滋养的情感联结。如果你期待的是一种能够帮助你理解伴侣内心深处复杂需求、促进真正理解与共情的深刻探讨，那么这本书可能会让你大失所望。它更像是一本停留在上个世纪的“使用说明书”，而不是一本适应当代人情感挑战的指南。我合上书页时，心中充满了对那些被简化和标签化的个体的同情。