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[美] 戴安娜·艾恩斯 著

图书标签:

• 美容养生
• 抗衰老
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• 健康
• 女性
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• 戴安娜·艾恩斯
• 正版图书
• 生活方式
• 医学

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536457850

商品编码：29845980709

包装：平装

出版时间：2005-10-01

基本信息

书名：挑战岁月美容秘方

定价：20.00元

作者： 戴安娜·艾恩斯

出版社：四川科学技术出版社

出版日期：2005-10-01

ISBN：9787536457850

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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美丽的容颜能否抵挡得住岁月的摧残？《挑战岁月美容秘方》是一本专门给40～70岁女性写的挑战岁月美容的书籍，内容涉及到美容的理念态度、皮肤护理、美容化妆、个人风度等。抹去岁月的痕迹，做回美丽的女人！

目录

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内容介绍
1 挑战岁月之观念态度
你的年龄有多大
保持平静的心态
抵御衰老的一般规律
勇于打破常规
与外界保持联系

2 挑战岁月之皮肤护理
皮肤的改变
皮肤的重点保护
护肤的一般观念
皱纹的处理
美容护肤品的成分
家庭皮肤护理
对抗嘴唇的老化
进行性皮肤问题处理
皮肤的治疗方法
其他皮肤护理法
美容添加剂
其他问题及解决方法

3 挑战岁月之身体保养
老化迹象
如何向身体挑战
对抗身体衰老的运动方法
身体脂肪的燃烧
对抗身体老化的诀窍

4 当代社会名流的美容秘密
名女人的抗衰老传闻

5 挑战岁月之化妆方法
如何用化妆掩饰衰老
如何使用粉底霜
如何让眼睛显得更年轻
如何化唇妆
如何弥补眼部缺陷

6 挑战岁月之个人风度
什么是挑战岁月的个人风度
如何让自己更有风度
年过70的岁月挑战诀窍

7 挑战岁月之身体保健
健康与美丽
抗衰老补充剂的妙用
如何防止牙齿的老化
如何应对更年期的身体变化
与生理老化相关的问题

8 挑战岁月之营养摄入
内在美与外在美
让人返老还童的食物
好食物，坏食物
解毒汤制作法

9 挑战岁月之省钱之道
廉价健身法

10 挑战岁月之头发护理
改变发丝的老化现象
灰白头发的护理
美发诀窍
同美发师一起设计发型
头发护理处方
美发用品推荐

11 挑战岁月之快速美容法
如何快速消除疲劳
如何快速解决指甲问题
皮肤问题的快速处理
化妆问题的快速处理
假妆的快速成型
如何快速美发
如何快速改变身材

12 挑战岁月之新发现
非常美容法
静脉曲张疗法
去死皮新法
脉管植入去皱法

13 挑战岁月之外科整容
眼部整形
胸部整形
腹部整形及吸脂
面部整容
手臂及臀部整形

14 挑战岁月之真实个案
现实生活中的抗衰老美容诀窍
关于个人风度的个案访谈

15 挑战岁月之非常美容法
美容法

16 挑战岁月之问题及解决方法
17 美容网站、美容资源及免费咨询
生理老化和健康咨询
节食及健身
时尚及购物咨询
免费咨询
一般发行物
美发咨询
美容产品查阅
皮肤护理咨询
结束语
作者简介

作者介绍

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戴安娜·艾恩斯（Diane Irons），从14岁就进人了美国的时装表演界。后来，她不断提高自己，从而成了一个具有极高成就的新闻工作者和享誉世界的时尚、形象设计专家。
　　她曾经以调查报告的形式撰写和发表过许多关于美容、节食的文章，这些文章已经使千千万万妇女得到了帮助，让她们认识到自己完全可以恢复自身的个人魅力和风度。
　　如今，戴安娜·艾恩斯仍将继续把表现所有女人的内在美和外在美作为她终生的使命。无论是处于何种年龄段的女人，无论她们的身体是胖是瘦，无论她们的经济条件如何，都有可能从戴安娜那里，找到适合自己的美容方法，让自己永远保持美丽的容颜。
　　戴安娜·艾恩斯目前居住在靠近美国波士顿的一个地方。
　　如果你想进一步了解有关戴安娜的信息，你可以拜访她的网站。

文摘

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序言

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《雕琢时光：现代女性的悦己美学》 一部深刻洞察当代女性身心需求，构建全方位、可持续美丽蓝图的实用指南。 在信息洪流与快节奏生活的双重挤压下，现代女性对于“美”的追求已不再是单一维度、盲目跟风的产物。我们需要的，是一套能与自身生命节奏同步，扎根于科学认知、并能滋养内在气质的“悦己美学”。《雕琢时光：现代女性的悦己美学》正是这样一本，旨在帮助读者重塑对美的定义，并提供一套系统、可执行的实践路径。 本书深刻认识到，真正的美丽是内在健康、外在呵护与精神丰盈三者和谐统一的产物。我们摒弃了速成和奇迹的承诺，转而聚焦于构建一套经得起时间检验的“美丽生态系统”。 第一部：认知基石——破除迷思，重塑美的科学观 本部分深入剖析了当代美容领域常见的认知误区与商业陷阱。我们首先从皮肤生理学基础开始，详细阐述角质层、真皮层与皮下脂肪在不同年龄段的功能变化，让读者明白“为什么需要特定护理”而非“为什么必须使用特定产品”。 肌肤的“生命周期”： 探讨荷尔蒙波动、环境压力（如蓝光污染、PM2.5）对细胞衰老进程的加速作用。我们不回避衰老，而是教导读者如何与自身生物钟合作，最大化“健康寿命”而非仅仅追求“外观年轻”。 成分的真相与迷思： 详细解析玻尿酸、维A酸、胜肽、神经酰胺等核心成分的作用机理、最佳浓度范围以及如何根据肤质选择。本书特别设立了“成分黑名单”，揭示营销话术背后可能存在的无效添加或潜在刺激物。 炎症：美丽的最大隐形杀手： 阐述慢性低度炎症（Inflammaging）如何影响胶原蛋白的合成与降解，并提出一套通过饮食和生活习惯控制体内炎症水平的初步策略。 第二部：外在精修——精准定制，构建肌肤屏障的堡垒 本部分将护肤从繁琐的步骤转化为精准的“策略组合”。重点在于“少即是多”的哲学，强调基础护理的扎实性与功效性产品的针对性。 清洁的艺术： 讨论“过度清洁”对皮脂膜的破坏，并提供针对干性、油性、敏感性肤质的温和洁面方案，以及如何正确使用卸妆产品。 抗氧化的动态防御： 介绍维生素C（L-Ascorbic Acid, SAP, MAP等衍生物的差异）、维生素E、阿魏酸等经典抗氧化剂的协同作用机制，并指导读者如何建立一套“日间防御+夜间修复”的抗氧化程序。 屏障修复的黄金法则： 详细讲解脂质、神经酰胺、天然保湿因子（NMF）在维持皮肤水合作用中的关键角色。对于屏障受损的修复，本书提供了一个渐进式的“降阶护肤法”。 光电疗程的审慎评估： 对激光、射频、微针等医美手段进行客观分析，评估其适应症、恢复期及长期风险，帮助读者做出明智的投入决策。 第三部：内在赋能——从饮食到睡眠，养出由内而外的光泽 真正的“美容秘方”深植于身体的内部运作系统。本部分转向营养学、运动生理学和睡眠科学，构建女性由内而外的光彩。 抗糖化与控糖的实践： 深入解释高级糖基化终末产物（AGEs）如何损害胶原蛋白和弹性纤维。本书提供了一套详细的“低升糖指数”食谱指南，以及如何在社交场合中管理糖分摄入的实用技巧。 肠道——第二张皮肤： 探讨肠道菌群与皮肤炎症、内分泌平衡的紧密联系。介绍了益生菌、益生元、发酵食品在改善肤质中的潜力，并指导如何识别和应对食物不耐受。 睡眠的“修复工厂”： 强调生长激素（HGH）在夜间修复中的作用。本书提供了一套优化卧室环境、调整睡前习惯的“深度睡眠协议”，帮助读者将睡眠时间转化为高效的细胞再生时间。 压力荷尔蒙的管理： 探讨皮质醇（Cortisol）对脂肪分布、胶原蛋白流失和色素沉着的影响。介绍正念呼吸、间歇性运动（如HIIT的适度应用）和瑜伽等压力管理技术。 第四部：身心平衡——姿态、气质与长久之美的哲学 美丽不仅关乎皮肤状态，更关乎一个人的精神面貌和生活态度。本书最后一部分引导读者关注那些常常被忽视的细节。 姿态的力量： 详细分析不良坐姿、长期低头对颈纹、双下巴和肩颈线条的影响。提供了一套办公室和居家适用的“矫正姿态练习”，强调核心力量对整体仪态的支撑作用。 声音与表情的优化： 探讨面部肌肉的长期习惯性表达如何固化表情纹。通过简单的面部肌肉放松练习（非传统意义上的“面部瑜伽”），帮助读者舒展紧绷的肌肉群。 极简主义的“美妆胶囊”： 摒弃堆砌式的彩妆，提倡建立一套高效、多功能、适合不同场合的“胶囊彩妆清单”。重点教授如何通过底妆的轻薄质感和眉眼的精细勾勒，展现自然的高级感。 接纳与持续： 结尾部分着重于“关系”——与自己身体、与时间流逝的关系。真正的悦己，是认识到美丽是一个持续进化的过程，而非一个需要被“征服”的目标。鼓励读者建立基于自我感受的、可持续的健康和美学习惯。 《雕琢时光》不是一本教你如何“变年轻”的书，而是一本指导你如何“活得更健康、更有光彩”的实用百科全书。它将科学、营养学、生活习惯整合为一个有机的整体，赋予每一位读者掌控自身美丽的知识和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是直击人心，那种低调的奢华感，一下子就让人觉得里面装载的绝不仅仅是普通的文字，更像是一本珍藏多年的手稿，散发着历久弥新的智慧光芒。我记得我第一次在书店看到它的时候，就是被这种沉静而有力的视觉冲击所吸引的。它没有那种浮夸的色彩堆砌，而是用了一种非常雅致的墨绿色调，配上烫金的字体，仿佛在无声地诉说着“时间的沉淀才是真正的美丽”。翻开书页，那种略带粗粝却又触感温和的纸张，更是让人爱不释手，每一次摩挲都像是在与一位饱经风霜的智者进行无声的对话。装帧的工艺也看得出是用心良苦，书脊的折痕都处理得非常自然，看得出设计者对细节的极致追求。我当时就在想，光是这份对“质感”的坚持，就已经超越了许多市面上那些追求快餐式阅读的出版物。这本书的排版布局也极其讲究，字与字之间、行与行之间的间距拿捏得恰到好处，即便是长篇的叙述，读起来也不会感到眼睛疲劳，这充分体现了出版方对读者阅读体验的尊重。它散发出的那种古典美学气息，让人忍不住想把它放在客厅最显眼的书架上，不仅仅是阅读工具，更是一件具有收藏价值的艺术品。整体来看，这本书的“外在包装”已经为内容的高质量定下了一个极高的基调。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言组织，尤其是在处理那些涉及感官体验的部分时，表现出了惊人的穿透力。很多关于“感知美”的描述，往往是抽象且难以言喻的，但作者却能用极为具象、甚至带有某种“气味”和“温度”的文字将其描绘出来。比如，她描述一种特定的光线洒在皮肤上带来的那种“微妙的宁静感”时，我竟然能清晰地在脑海中“重现”那种感觉，仿佛自己正身处那个场景之中。这种调动读者多重感官的写作手法，使得阅读体验极具沉浸感，远远超过了单纯的文字信息传递。此外，书中偶尔会穿插一些极富音乐性的排比句式，读起来朗朗上口，有一种古典颂歌般的韵律感。这种对文字音乐性的把握，让原本可能枯燥的理论阐述，也变得悦耳动听。它不仅仅是一本“知识书”，更像是一部为心灵谱写的交响乐章，每一个音符的停顿和高昂，都经过了精心的设计，旨在最大程度地触动读者的审美神经。总而言之，这本书的文字本身，就是一种美的享受。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书的文字，我立刻被作者那一种旁征博引、信手拈来的叙事功力所折服。她的笔触细腻得像是在用画笔描绘一幅幅流动的历史画卷，而不是简单地陈述观点。最让我感到惊喜的是，她似乎总能找到一个独特的切入点来剖析那些看似老生常谈的话题。比如，她讨论“内在宁静”时，没有落入空泛的哲思，而是引用了古代某个王室的茶道礼仪作为引子，那种将高深理论融入生活细节的写法，让人茅塞顿开。而且，这本书的语言风格变化多端，时而如同清泉般潺潺流淌，让人心神俱静；时而又像一阵强劲的疾风，带着犀利的洞察力直击本质。阅读过程中，我常常需要停下来，细细咀嚼她用词的精妙之处。我发现作者在运用比喻和象征方面达到了炉火纯青的地步，每一个形容词的选择都像是经过千锤百炼，准确无误地表达了她想要传递的情感深度。她没有刻意使用晦涩难懂的术语，反而用一种极其亲切、仿佛邻家好友在耳边分享秘密的语气，将复杂的概念娓娓道来，这种亲和力是很多专业书籍所缺乏的。这本书的阅读体验，更像是一场与一位博学多识、又极具生活情趣的导师进行的深度私教课。

评分☆☆☆☆☆

我个人认为，这本书最难能可贵之处，在于它所蕴含的“反思精神”。它绝非一本单纯的指导手册，更像是一面精密的棱镜，折射出我们这个时代在追求“完美”时所产生的诸多错位和焦虑。作者似乎有一种超脱尘世的洞察力，她没有直接批判，而是通过讲述一系列充满智慧的典故和生活片段，不动声色地提醒读者：真正的光彩，源于内心的接纳与平衡，而非外界强加的标准。例如，在探讨“时间痕迹”的价值时，她没有强调如何“消除”衰老，而是巧妙地赋予了每一条皱纹和每一丝白发以叙事权，将它们升华为生命历程的勋章。这种由内而外的视角转换，极大地消解了我内心深处对“流逝”的恐惧。阅读过程中，我感觉自己的心境也在潜移默化中变得更加平和、更加坚韧。它教会我的，与其说是技巧，不如说是一种看待世界和看待自己的哲学——一种更加宽容、更加深刻的哲学。这本书提供了一种“慢下来”的许可证，鼓励我们去欣赏过程的纹理，而不是只盯着终点的结果。

评分☆☆☆☆☆

这本书在结构安排上的匠心独运，绝对是我阅读体验中的一大亮点。它不像传统书籍那样采用严格的线性叙事，而是采用了类似迷宫般层层递进的结构，每一个章节都像是一个独立的圆环，相互关联却又各自完整。刚开始读的时候，我甚至有些许的不知所措，因为它不断地在不同的时空背景和思维维度之间进行跳跃，但正是这种“不按常理出牌”的编排，反而激发了读者更深层次的思考。作者似乎在引导我们：真正的美感和智慧，从来都不是单线性的，而是多角度、多层次的交织体。特别是其中有一个部分，她将现代心理学的前沿研究，巧妙地穿插在对中世纪炼金术士手稿的解读之中，这种跨越千年的对话，构建出一种奇特的张力，让人拍案叫绝。这种非传统的组织方式，极大地提升了阅读的趣味性和挑战性，促使读者必须主动去构建知识间的联系，而不是被动地接受信息流。这种高度的互动性，让这本书在被读完后，依然能在脑海中留下许多值得回味的“未解之谜”和待深入探索的关联点，让人有强烈的冲动去反复研读和重新审视。