走進巴馬長壽村-精析壯族養老文化 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃小芬 著

圖書標籤:

• 巴馬長壽
• 壯族文化
• 養老文化
• 長壽秘訣
• 民俗學
• 健康養生
• 廣西巴馬
• 民族文化
• 田野調查
• 高齡社會

店鋪： 英敏圖書專賣店

齣版社： 經濟管理齣版社

ISBN：9787509655269

商品編碼：29806518101

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2018-05-01

內容介紹
在我guo西南地區的巴馬瑤族自治縣，有1個享譽中外的“長壽村”，在人們紛紛湧入探尋其健康長壽之道時，筆者不僅關注*地老人如何保持健康長壽的問題，還關注瞭這些老人如何在社會養老保障尚未健全、生活不算富裕的社區裏簡單而快樂地度過晚年。本書采用文獻*、訪談*、觀察*等方*對長壽村進行瞭係統調研，在收集大量*手資料的基礎上，以整體論和主客位視角，結閤民族學、人口學、民族醫學等相關學科知識，圍繞“健康養老”主題，從物質、製度、精神三個層麵對長壽村的養老機製進行瞭深入的研究。以曆時方*，闡述長壽村養老文化的變遷與堅守。本書試圖迴答長壽村老人如何應用文化為身體健康服務，如何實現老有所養，如何解決自身的精神需求，做到孤而不du等問題，並呈現齣長壽村人的養老邏輯，探尋巴馬長壽村壯族養老機製。
暫時沒有目錄，請見諒！

《巴馬長壽密碼：探尋壯族長者的人生智慧與養生之道》 書名： 巴馬長壽密碼：探尋壯族長者的人生智慧與養生之道 內容簡介： 在中國西南部的廣西壯族自治區，隱藏著一片被譽為“長壽之鄉”的土地——巴馬瑤族自治縣。這裏不僅以得天獨厚的自然環境聞名，更孕育著一群健康矍鑠、生活幸福的長壽老人。他們，是歲月的沉澱者，是生命的智者，更是中華民族傳統智慧的鮮活載體。本書《巴馬長壽密碼：探尋壯族長者的人生智慧與養生之道》，並非一部簡單的遊記或民俗畫冊，而是一次深入巴馬腹地，與壯族長者麵對麵，傾聽他們生命故事，探尋他們長壽秘訣的深度田野調查報告。 本書將帶領讀者穿越高山峽榖，走入寜靜的山村，拜訪那些平均年齡超過百歲的壯族老人。我們不隻關注他們的年齡數字，更重要的是去理解他們背後的人生哲學、生活習慣、精神世界以及與這片土地融為一體的獨特養生之道。本書將從多個維度，立體地展現巴馬壯族長者鮮活而深刻的生命畫捲。 第一部分：長壽的土地，長壽的人民——巴馬的山水情懷 在正式探尋長壽老人之前，我們首先會深入瞭解巴馬這片神奇土地的自然饋贈。書中將詳盡介紹巴馬獨特的地質構造、富含多種礦物質的泉水、清新的空氣以及得天獨厚的負氧離子含量。我們將采訪當地的地理學傢、環境監測員，從科學的角度解讀這些自然因素如何為巴馬的居民提供瞭得天獨厚的健康基礎。 然而，長壽並非僅僅是環境的恩賜。本書將重點描繪巴馬壯族人民與這片土地之間深厚的情感聯結。我們會展示當地居民如何尊重自然、順應自然，將農耕文明與自然和諧共生融為一體。從古老的耕作方式到對山林水源的敬畏，從節氣的劃分到對動植物的細緻觀察，這些都構成瞭壯族人民樸素而深刻的生態智慧。我們將通過生動的描寫，展現巴馬人民如何從自然中汲取養分，又如何迴饋自然，形成一種良性循環，為長壽奠定最堅實的環境基礎。 第二部分：流淌在血液裏的生命歌謠——壯族長者的生活哲學 本書將把核心的筆觸投嚮巴馬的壯族長者本身。我們將通過大量的真實訪談，記錄下他們的口述史，挖掘他們的人生經曆。這些經曆跨越瞭時代的變遷，經曆瞭社會的風雨，但老人們臉上洋溢的卻是平和、滿足與豁達。 我們將探討壯族長者的“知足常樂”精神。在物質條件相對簡單的年代，他們是如何學會珍惜擁有，不攀比，不怨天尤人？書中將展現他們對於傢庭、鄰裏、社區的重視，以及在這種緊密聯係中獲得的心理慰藉和精神支撐。我們會發現，許多長壽老人並非大富大貴，但他們擁有的是精神的富足，是對生活的熱愛，是對生命的感恩。 我們還將深入分析壯族長者“心態平和”的特質。在麵對生活的起伏和睏難時，他們是如何保持內心的寜靜？書中會引用他們的故事，展示他們如何看待生死，如何化解矛盾，如何以一種超然的態度麵對一切。這種平和的心態，並非消極避世，而是一種積極的適應，一種對生命本真的領悟。 此外，本書還會揭示壯族長者“勤勞樸素”的品格。即使年過百歲，許多老人依然保持著適度的勞動，或是耕種自傢的小菜園，或是參與簡單的傢務。這種適度的體力勞動，不僅維持瞭身體的活力，更重要的是，讓他們保持瞭生活的目的感和價值感。書中將詳細描寫他們的勞作場景，以及這種勞作如何與養生相結閤。 第三部分：融入日常的健康密碼——壯族獨特的養生智慧 長壽並非偶然，而是多種因素長期纍積的結果。本書將重點剖析巴馬壯族長者獨特的養生智慧，這些智慧並非來自高深的理論，而是深深地根植於他們的日常生活中。 飲食之道： 我們將詳細介紹壯族長者的飲食習慣。他們以五榖雜糧為主食，蔬菜水果種類豐富，攝入適量的動物蛋白，並且烹飪方式多以蒸、煮、燉為主，少油少鹽。書中會采訪當地的營養學傢和長壽老人的傢屬，解析他們的食譜構成，以及某些傳統食物（如當地特有的草藥、菌類）在養生中的作用。我們會特彆關注他們如何根據季節變化調整飲食，如何利用當地的食材，形成一種天然、健康的飲食模式。 起居有常： “日齣而作，日落而息”是許多壯族長者的生活寫照。本書將描繪他們規律的作息時間，充足的睡眠，以及他們對自然光照的順應。我們還會探討他們如何利用自然的節奏來安排生活，這種與自然同步的生活方式如何幫助他們維持生理節律的穩定，促進身體健康。 適度運動與勞作： 如前所述，適度的體力勞動是他們生活的一部分。本書將具體描寫他們的勞作內容，如打掃庭院、采摘野菜、照顧牲畜等。這些看似簡單的活動，卻包含瞭適度的全身運動，有助於維持肌肉力量，促進血液循環，保持身體的柔韌性。我們還將介紹他們獨特的健身方式，例如模仿動物動作的傳統鍛煉，或者在山間進行的散步和爬坡。 精神調養與社會參與： 長壽老人並非孤立存在，他們積極參與傢庭和社會生活。本書將展現他們如何通過與傢人、鄰居的交流，參與社區活動，來維持精神的活力。我們會探討他們如何通過唱歌、跳舞、講故事等方式來錶達情感，釋放壓力。此外，我們還將關注他們如何保持學習和好奇心，對新事物保持開放的態度，這對於延緩大腦衰老至關重要。 傳統醫藥與保健： 巴馬壯族擁有豐富的傳統醫藥知識。本書將介紹他們如何利用當地的草藥進行日常保健和疾病的預防。我們會采訪當地的民間醫生和草藥專傢，瞭解這些傳統療法的原理和應用。同時，我們也會強調這些療法與現代醫學的結閤，以及其在維護整體健康中的作用。 第四部分：反思與啓示——現代都市人的長壽之道 《巴馬長壽密碼》並非僅僅是記錄巴馬的現狀，更重要的是從中提煉齣普適性的價值，為現代都市人提供藉鑒。在生活的快節奏、高壓力的現代社會，我們如何纔能學習巴馬壯族長者的智慧，找到屬於自己的長壽之道？ 本書將在結尾部分進行深度反思。我們將對比現代都市生活與巴馬長者生活方式的差異，分析都市人普遍麵臨的健康挑戰。然後，我們將從巴馬長者的經曆中，提煉齣適用於現代人的養生原則： 迴歸自然的理念： 如何在都市生活中創造親近自然的機會？例如，增加戶外活動，利用綠化空間，甚至在居傢環境中引入自然元素。 平衡工作與生活的智慧： 如何學會放下壓力，找到內心的寜靜？藉鑒巴馬長者“知足常樂”的精神，重新審視自己的生活目標和價值追求。 健康飲食的實踐： 如何在有限的條件下，構建更健康的飲食結構？學習巴馬人民的飲食原則，選擇天然、健康的食材，調整烹飪方式。 積極心態的培養： 如何麵對生活中的挑戰，保持樂觀的態度？通過心理學的方法，結閤壯族長者的生活哲學，學會自我調節和情緒管理。 人際關係的重塑： 如何建立更緊密的傢庭和社區聯係？在快節奏的生活中，抽齣時間陪伴傢人，與朋友保持溝通，參與公益活動，獲得情感支持。 本書的獨特之處： 深度田野調查： 本書並非基於二手資料，而是通過作者深入巴馬，與當地居民進行長期、細緻的訪談和觀察，確保內容的真實性和鮮活性。 人文關懷的視角： 本書不僅僅關注“長壽”這個結果，更注重探究長壽背後的“人”，關注壯族長者的情感、精神和生活狀態，展現他們豐富而有尊嚴的人生。 跨學科的融閤： 本書融閤瞭人類學、民俗學、地理學、營養學、心理學等多個學科的知識，從多角度、深層次地解析巴馬長壽現象。 可操作性的啓示： 本書不僅是知識的傳播，更在於提供切實可行的養生建議，幫助讀者將書中的智慧融入自己的生活。 《巴馬長壽密碼：探尋壯族長者的人生智慧與養生之道》是一本關於生命、關於智慧、關於健康的書。它將帶領你踏上一段滌蕩心靈的旅程，讓你在感受巴馬山水之美、人文之韻的同時，也能從中汲取滋養生命的能量，開啓屬於自己的健康長壽密碼。這不僅是一次對他人長壽經驗的解讀，更是一次對自身生命價值的重新發現和探索。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的標題時，“精析壯族養老文化”幾個字立即抓住瞭我的眼球。我一直對那些少數民族的獨特風俗和生活方式抱有濃厚的興趣，尤其是那些在現代社會中依然保留著古老傳統的社群。巴馬長壽村的名頭早已耳熟能詳，但對於其背後的文化根源，我瞭解甚少。這本書承諾的“精析”，讓我看到瞭深入探究的希望。我設想著，這本書不僅僅是泛泛地介紹壯族人的生活，而是會聚焦於他們如何看待和實踐“養老”，這是一種在物質條件相對簡樸的環境下，如何實現精神和身體的雙重安康。我希望書中能夠展現壯族傢庭中，傢庭成員之間如何形成一種相互扶持、和諧共處的模式，讓老年人感受到傢庭的溫暖和社會的尊重。此外，我對於壯族地區特有的飲食、起居、以及社群活動中可能存在的與養老相關的習俗也非常感興趣。這本書，對我而言，就像是一本關於“智慧養老”的百科全書，它或許能為我們當今社會麵臨的老齡化挑戰提供一些不同於西方模式的、更具東方韻味的解決方案。我期待著，通過閱讀這本書，能夠更深入地理解壯族人民的生活哲學，並從中汲取一些關於如何優雅地變老、有尊嚴地生活的靈感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的選材非常有意義，將“長壽村”的神秘光環與“壯族養老文化”這一具體而深刻的主題相結閤，無疑會帶來極具吸引力的內容。作為一個對人類學和社會學略有涉獵的讀者，我深信，一個民族對待其老年人的方式，是衡量其文明程度和文化底蘊的重要標尺。因此，我對這本書寄予厚望，希望能它能夠詳細地展現壯族人民在漫長的曆史進程中，如何形成一套獨特的養老觀念和實踐體係。我猜想，書中可能會涉及壯族社會中的傢庭結構、代際關係、以及老年人在傢庭和社會中的角色定位。是否會有關於壯族特有的節日慶典，其中老年人扮演著怎樣的角色？在麵臨疾病和衰老時，他們又會尋求怎樣的精神寄托和社群支持？這本書，在我看來，不僅僅是在講述一個地域的故事，更是在探索一種普遍的人類情感和生存智慧。我希望它能以嚴謹的學術態度，又不失生動的敘事方式，為我揭開壯族養老文化的神秘麵紗，讓我能夠更全麵、更深入地認識這個民族的文化魅力，以及他們所代錶的另一種可能性的人生哲學。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書，主要是齣於對“長壽”這一概念背後所蘊含的文化意義的深切興趣。現代社會，我們追求健康和長壽，但往往側重於科技和醫療手段，而忽略瞭文化和生活方式的深層影響。“走進巴馬長壽村-精析壯族養老文化”這個書名，恰恰點齣瞭這種被我們忽視的維度。我非常好奇，在壯族這個古老的民族中，他們是如何將“養生”融入到日常的文化傳統中，又是如何在代際傳承中，讓老年人的智慧得以延續，並成為整個社區的寶貴財富。我期待這本書能夠提供一個全新的視角，讓我認識到，長壽不僅僅是生理上的奇跡，更是生活態度、社會結構和文化理念共同作用的結果。我想象著，書中會詳細闡述壯族人對於“老”的態度，他們是否將衰老視為生命的自然階段，並從中找到平和與接納？他們是如何構建一個支持老年人融入社會、發揮價值的體係？那些流傳在巴馬的古老歌謠、神秘的儀式，是否都蘊含著關於養老的智慧？這本書，對我來說，是一次深入探索中國傳統文化中關於生命周期和傢庭倫理的絕佳機會，我希望它能給我帶來啓發，讓我重新思考生命的價值和晚年的意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名非常有吸引力，“走進巴馬長壽村”幾個字就勾起瞭我對神秘地域和健康生活的嚮往，而“精析壯族養老文化”則錶明瞭它並非淺嘗輒止的遊記，而是深入到一種獨特的文化肌理之中。我一直對那些遠離喧囂、保留著古老生活智慧的地方充滿好奇，長壽村更是其中的佼佼者。我想象著，這本書一定描繪瞭巴馬那如詩如畫的山水風光，那裏清新的空氣，甘甜的水源，或許還有世代傳承的養生秘訣。更讓我期待的是，它會如何細緻地剖析壯族人民的養老文化。這不僅僅是關於如何“活得久”，更是關於“如何活得好”，如何在這個古老的民族中，老年人依然能夠擁有尊嚴、價值感和幸福感。我希望書中能展現壯族傢庭中對老人的尊敬與關愛，他們是如何在集體中發揮餘熱，以及他們對於生命、衰老和死亡的獨特理解。通過這本書，我希望能瞭解到一種不同於現代社會快節奏、重效率的養老模式，一種更注重精神富足、情感連接和自然和諧的生活哲學。我腦海中已經勾勒齣許多畫麵，也許有老人悠閑地坐在陽光下，與孫輩們分享古老的傳說；也許有熱鬧的節日慶典，老人是其中不可或缺的重要參與者；又或許是關於壯族地區特有的飲食習慣，那些取材於自然的健康食材，如何滋養著他們的身體。這本書，在我看來，不僅僅是一次知識的探索，更是一次心靈的洗禮，一次對生命意義的重新審視。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我最先被其封麵設計所吸引，那或許是一幅描繪著巴馬山水風情的寫意畫，亦或是印著幾位慈祥的老者，眼神裏閃爍著智慧的光芒。這本書給我的第一印象，便是一種沉靜而有力量的美感，仿佛置身於那片被譽為“長壽之鄉”的土地，瞬間就能感受到一種寜靜與祥和。我猜想，作者在撰寫此書的過程中，一定付齣瞭極大的心血，去深入瞭解壯族同胞的生活習俗，特彆是他們對於“老”與“壽”的獨特看法。我期望書中能有翔實的田野調查資料，記錄下那些鮮活的人物故事，讓他們不再僅僅是“長壽的符號”，而是有血有肉、有思想、有情感的個體。我想要看到，在壯族文化中，老年人是如何被尊重和珍視的，他們的經驗是如何被傳承和發揚的，他們是否擁有一個安詳而有尊嚴的晚年。也許書中會對比不同地區、不同傢庭的養老方式，從中提煉齣壯族養老文化的核心價值。這不僅僅是關於生理上的長壽，更關乎精神層麵的富足。我希望能夠從中學習到，如何在步入老年後，依然保持積極樂觀的心態，如何繼續為社會和傢庭貢獻力量，如何與自然和諧相處，從而達到一種真正的“長壽”和“幸福”。這本書，對我而言，更像是一扇窗，讓我得以窺見一種與眾不同的生活智慧。