BF-原始太极内功心法-曹满良 华夏出版社 9787508094588 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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曹满良 著

图书标签:

• 太极拳
• 内功
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• 曹满良
• 华夏出版社
• 健康
• 功法
• 心法

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508094588

商品编码：29802866422

包装：平装

出版时间：2018-05-01

图书基本信息
图书名称	原始太极内功心法	作者	曹满良
定价	59.00元	出版社	华夏出版社
ISBN	9787508094588	出版日期	2018-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

内功心法，历代拳家都把它视为“至人传，非人远，万两黄金不肯传的秘笈”。太极动、静修炼的“用意”、“意领”及其造化的功用之法就是心法，实质是意念。心意无形，无形则灵。理念指导心性，心性支配行动，人间万事起于心，拳功有成在于心。太极心法也因此而至要。 　　本书作者在几十年研习太极拳的过程中，博取中华传统文化中养生精华真谛，从“理”上寻根探源，悟懂参透，不懈实践，开宗明义指明：每一个人都本自俱足产生太极拳的因素，不必外求；练者应在根本上下功夫，不要本末倒置。只有明理后，才能没有任何思想意识的束缚，实练中自觉、自主、自由、自然，从而领悟精神主宰和一切顺应自然的内涵，平衡心态，恢复天赋的本能。 　　本书理论体系完整，脉络清晰，洞明事理，分述了太极的心法纲领、理论依据、心法要诀、动、静功运动原理以及心态平衡对练功的重要性，作者言简意赅而切中要害，有助于习练者拳法的提高、健身强体。

作者简介

曹满良，北京人，武术家、武术教育家，国学养生专家。 　　自幼习练少林六合门武术拳械、原始太极拳、杨式太极拳械。深得中华传统武术技艺、养生之内涵及真髓。结合传统武术研究学习哲学、佛教般若学空宗、儒家心法养生，通过四十多年的实践，求真理、悟真功,体悟到上乘功理功法中玄机妙谛,深得悟理修真，长生秘旨要诀。在专业杂志陆续发表论文四十余篇。教学经验丰富，以传授“原始太极内功心法”著称,学生遍及海内外。 　　现任： 　　国家教育部中国人生科学学会心象学专业委员会副会长 　　北京群英武术俱乐部总指导

目录

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文摘

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序言

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《养气安神，强体健心：中华传统导引养生精粹》 在这纷繁复杂、节奏飞快的现代社会，人们普遍面临着来自工作、生活、情感等多方面的压力。长期的精神紧张、体力透支，不仅损害着身体健康，更悄然侵蚀着内心的宁静与平和。我们渴望一种能够回归本源、滋养生命、调和身心的智慧，一种能够帮助我们在这个喧嚣的世界中找到一方净土，重塑内在力量的方法。 《养气安神，强体健心：中华传统导引养生精粹》正是这样一部旨在传承与弘扬中华民族古老养生智慧的宝贵典籍。它并非一本简单的武术秘籍，也不是一套纯粹的健身操，而是一部深刻阐释生命哲学、引导身心合一、通达内在真谛的文化瑰宝。本书内容博大精深，将中华民族数千年来在实践中积累的养生经验与哲学思想融为一体，旨在帮助读者构建一个健康、和谐、充满活力的生命系统。 一、 溯源中华智慧，领略养生之道 中华文明源远流长，其养生智慧更是其中的璀璨明珠。早在古代，先贤们就已深刻认识到“天人合一”的哲学思想，主张顺应自然规律，通过调摄身心来达到健康长寿的目的。本书将带领读者一同回顾中华养生文化的源头，从《黄帝内经》的养生理论，到历代名医的实践经验，再到民间流传的养生歌谣，勾勒出中华养生思想的发展脉络。我们将了解古人如何通过观察自然、体悟生命，总结出顺时养生、饮食养生、起居养生、情志养生等一系列贴合自然、适应人体的养生法则。 本书特别强调“道法自然”的核心理念。我们并非要对抗自然，而是要融入自然，遵循其生生不息的规律。通过对自然界阴阳变化、四季更替的深入理解，我们能够更好地把握人体的生理节律，从而做出最有利于自身健康的调养选择。例如，书中会详细讲解春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，以及如何在不同季节进行相应的饮食、起居和锻炼调整，以达到“春夏养阳，秋冬养阴”的至高境界。 二、 导引养生精髓，修炼内在真功 “导引”，是中国古代一种古老的健身养生方法，它通过形体运动、呼吸调息、意念引导等多种手段，达到疏通经络、调和气血、强健脏腑、宁心安神的功效。它是一种集运动、呼吸、冥想于一体的综合性养生技术，其核心在于“以意导气，以气养神，以神养形”。 本书将深入浅出地剖析导引养生之道的精髓，并结合图文并茂的演示，带领读者逐步掌握一系列经典而有效的导引功法。这些功法并非追求外在的强壮或花哨的技巧，而是注重内在的修炼，强调“内求”而非“外取”。 形体修炼： 导引功法的每一个动作都蕴含着深刻的身体力学原理和中医经络学说。书中会详细解析每个动作的要领，包括如何正确地运用身体的各个部位，如何保持身体的松静自然，以及如何通过舒展、延展来疏通筋骨、关节，促进气血的畅通。这些动作的设计往往模仿自然界的形态，如动物的舒展、植物的生长，体现了古人对生命力的深刻洞察。我们将学习到如何通过温和而持久的练习，改善身体的柔韧性、协调性，纠正不良体态，为身体的健康打下坚实的基础。 呼吸调息： 呼吸是生命之本，也是连接身心沟通的桥梁。本书将系统介绍多种导引呼吸法，从最基础的腹式呼吸，到更深层次的逆腹式呼吸、胎息法等。我们将学习如何调整呼吸的频率、深度和节奏，使其与肢体动作协调一致。通过深长、均匀、自然的呼吸，我们能够有效地扩张肺活量，增加身体的供氧量，从而促进新陈代谢，缓解疲劳，更重要的是，能够平静心绪，达到“气沉丹田”的稳定状态。 意念引导： 导引养生的独特之处在于其高度重视意念的作用。意念如同指挥棒，引导着气息在体内运行，濡养身体的各个角落。本书将阐释如何通过放松身心、排除杂念，集中意念，将意念引导至特定的身体部位或能量中心。我们将学习如何通过观想、想象等方法，将意念与呼吸、动作巧妙结合，从而达到疏通经络、激发潜能、修复身体损伤的目的。例如，在练习某些功法时，我们可能会被引导观想温暖的能量在体内流动，滋养着脏腑，驱散着病邪。 气血调和： 导引功法的核心目标之一便是调和气血。中医理论认为，“气行则血行，气滞则血瘀”。通过导引的形体运动、呼吸调息和意念引导，我们可以有效地促进体内气机的运行，使气血充盈、流畅，从而预防和改善因气血不畅而引起的各种疾病，如头痛、眩晕、乏力、肢体麻木等。 三、 滋养生命之本，重塑内在平和 除了形体和呼吸的修炼，本书更将引导我们深入探索生命内在的层面，关注“神”的养育。在中医理论中，“神”是指人的精神、意识、思维活动的总称，是生命活动的主宰。一个人神气充沛，则精力充沛，思维敏捷，情绪稳定；反之，则容易出现精神萎靡、失眠健忘、情绪波动等问题。 情志养生： 情绪对身体健康有着至关重要的影响。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些自然的情绪如果过度或长期失衡，都会损伤人体的脏腑。本书将介绍如何通过导引功法，以及一些简单易行的心理调节方法，来管理和疏导不良情绪，保持心境的平和与愉悦。我们将学习如何认识情绪的产生，如何接纳情绪，以及如何通过主动的调节来化解负面情绪，培养积极乐观的心态。 安神定志： 许多现代人的失眠、焦虑、易怒等问题，根源都在于心神不宁。本书将提供一套系统性的方法，帮助读者达到“凝神聚气”的状态，从而滋养心神，安抚躁动不安的内心。通过长期的练习，你会发现自己变得更加沉静，更能专注当下，对外界的干扰也更能泰然处之。 强体健魄： 导引养生并非仅仅追求身体的强壮，更注重的是内在生命力的提升。当我们通过导引疏通了经络，调和了气血，滋养了神明，身体自然会变得更加强健，抵御疾病的能力也会随之增强。本书所介绍的功法，能够有效地锻炼身体的各项机能，增强脏腑功能，提升免疫力，延缓衰老，使我们拥有充沛的体能去应对生活的挑战，享受生命的乐趣。 四、 循序渐进，人人可学 《养气安神，强体健心：中华传统导引养生精粹》并非一本高不可攀的学问，而是面向所有渴望改善身心健康的人们。本书的编写遵循科学的编排逻辑，从基础的理论讲解，到功法的细致示范，再到进阶的修炼方法，层层递进，确保读者能够循序渐进，逐步领悟。 书中配有大量精美的插图，清晰地展示了每个动作的要点和变化，力求让读者在学习过程中能够一目了然，避免因动作不当而产生的伤害。同时，本书也强调了练习过程中的注意事项，如“持之以恒”、“循序渐进”、“因人而异”等原则，鼓励读者根据自身的身体状况和实际情况，量力而行，找到最适合自己的练习方式。 结语 生命是一场修行，而养生则是这场修行中不可或缺的指引。在这本书中，你将不仅收获一套强身健体的功法，更将开启一段探索内在智慧、回归生命本真的旅程。《养气安神，强体健心：中华传统导引养生精粹》是一份珍贵的礼物，它将引导你打开通往健康、平和、充实生命的大门，让你在喧嚣的世界中，找到属于自己的那份宁静与力量，活出生命中最美好的模样。

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这本《BF-原始太极内功心法-曹满良 华夏出版社》真是让我开了眼界！我一直对中国传统武术，特别是太极拳有着浓厚的兴趣，但总是觉得市面上很多太极的书籍要么过于理论化，要么就是讲解不够深入，总感觉隔靴搔痒。直到我遇到这本书，我才找到了那种“寻觅已久”的感觉。这本书的讲解方式非常独特，不是那种枯燥的文字堆砌，而是将复杂的内功原理娓娓道来，仿佛曹老师就站在我面前，亲自传授。我特别欣赏它对“原始”二字的强调，这让我觉得它回归了太极拳最根本、最纯粹的精髓，没有被后来的各种流派稀释和改造。我尤其对书中关于“意”和“气”的阐述印象深刻，它们之间的互动，如何通过特定的训练方法去感知、去引导，这本书给出了非常清晰的路径。这对于我这样希望在修炼中获得更深层次体验的爱好者来说，无疑是雪中送炭。我迫不及待地想将书中的理论付诸实践，相信它一定能为我的太极之路带来新的突破。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它对“原始”二字的执着追求，这让我觉得它不是一本流于表面的太极拳教材，而是一本能够触及太极拳核心的著作。我一直对各种武术流派的演变和发展很感兴趣，也深知很多传统技艺在传承过程中会不可避免地发生变化。而《BF-原始太极内功心法》似乎是将我们带回了太极拳的源头，去感受那种未经雕琢的纯粹力量。书中对于“力”的来源和运用，有着非常独到的见解，它让我不再局限于表面的动作，而是去体会那种内在的、由身体深处涌出的力量。曹老师对于“练”的强调，让我意识到内功的修炼并非一蹴而就，而是需要持之以恒的耐心和细致的体悟。我尤其喜欢书中关于“心法”的论述，它让我明白，太极内功的修炼，不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的修行。这本书为我提供了一个绝佳的契机，去重新审视和深入理解我所热爱的太极拳。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本好的武术书籍，不仅仅在于讲解技巧，更在于它能否激发读者的内在探索欲。《BF-原始太极内功心法》恰恰做到了这一点。曹老师的文字，字里行间透露出一种深厚的功底和对太极拳的深刻理解。他并没有直接告诉你“怎么做”，而是引导你去“如何感受”。这种引导方式非常高级，让我能够在阅读的同时，去反思自己的身体，去探索内在的感受。我反复阅读了书中关于“丹田”的描写，对于如何去感知和培养丹田的能量，有了全新的认识。以往我只是机械地模仿动作，而这本书让我明白，真正的太极内功，是从内在的觉知开始的。曹老师对“劲”的阐述，更是让我茅塞顿开。他解释了为何太极拳看似柔弱，却能产生强大的力量，这其中的原理，这本书给出了非常详尽的解答。我感觉自己对太极的理解，已经提升到了一个新的维度。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是它的“接地气”。我之前也看过不少关于太极的书，但很多都写得云里雾里，让人摸不着头脑。但《BF-原始太极内功心法》却不一样，它用非常朴实易懂的语言，将太极内功的奥秘一点点揭示出来。我感觉曹老师并没有把太极内功神化，而是把它视为一种可以学习、可以掌握的技能。他对于身体的讲解，对于如何放松，如何运用内在的力量，都描述得非常具体，我甚至可以在脑海中勾勒出练习的画面。这本书让我觉得，原来高深的内功并非遥不可及，只要方法得当，循序渐进，每个人都有可能体会到太极的奥妙。我特别喜欢书中关于“松”的讲解，这一点看似简单，但真正做到却难。书中提供了很多实用的方法，让我能够更好地理解和体会身体的放松，以及如何在这种放松的状态下，将内在的力量有效地传递出去。这对于我长期以来在练习中遇到的瓶颈，提供了非常有价值的启示。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统养生文化情有独钟的读者，我一直都在寻找能够真正帮助我提升身心健康的书籍。《BF-原始太极内功心法》这本书，无疑是我近期阅读中最满意的一部。它不仅仅是关于太极拳的招式，更重要的是它深入挖掘了太极拳背后蕴含的深邃的内功修炼法门。曹老师的文字功底非常扎实，他能够将一些抽象的概念，比如“无形之相”、“虚灵顶劲”等，用非常生动形象的比喻描绘出来，让我这个初学者也能窥见一二。我尤其欣赏书中关于“周天”运转的讲解，对于如何让气息在体内畅通无阻，如何达到“气沉丹田”的境界，这本书给出了非常系统和易于理解的指导。我尝试着书中提到的一些呼吸吐纳的方法，发现效果非常显著，身体的疲惫感明显减轻，精神也变得更加充沛。这本书为我打开了一扇通往健康长寿的大门。