滿58包郵 空乘形體訓練 9787118110302 劉科龐榮 國防工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

劉科龐榮 著

圖書標籤:

• 空乘專業
• 形體訓練
• 儀態禮儀
• 職業技能
• 航空服務
• 教材
• 劉科龐榮
• 國防工業齣版社
• 9787118110302
• 包郵

店鋪： 東宇盛圖書專營店

齣版社： 國防工業齣版社

ISBN：9787118110302

商品編碼：29800214791

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-06-01

基本信息

書名：空乘形體訓練

定價：36.00元

作者：劉科龐榮

齣版社：國防工業齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787118110302

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

劉科、龐榮主編的《空乘形體訓練(民航運輸類專業十三五規劃教材)》根據空中乘務專業崗位對形象、形體的要求而編寫。全書分四個模塊，共十一個學習單元，從基礎理論、基礎訓練、強化訓練、答疑四個維度入手，內容由易至難，深入淺齣地將形體“ 塑造”的過程展現在讀者麵前，為學生全麵提高身體素質及形體美、儀態美提供瞭有效的參考依據。
本教材不僅可以作為高等院校、高職院校空中乘務等專業“形體訓練”課程教材，也可供其他服務行業相關崗位參考使用及社會人士自學使用。

目錄

---

模塊一 基礎理論學習單元一 緒論 節 空乘形體訓練的概念與原則 第二節 空乘形體訓練的特點與作用 第三節 空乘形體訓練的內容與要求學習單元二 形體美的衡量標準 節人體骨骼 第二節 肌肉 第三節 人體體型分類 第四節 人體比例 第五節 體型測試模塊二 基礎訓練學習單元三 基本儀態訓練 節 體態訓練 第二節 錶情訓練學習單元四 身體各部位的基本訓練方法 節 頸、肩練習 第二節 手臂練習 第三節 軀乾部力量與柔韌性的練習 第四節 腿、腳、髖部力量與柔韌性練習學習單元五 放鬆與防護 節 身體各部位的放鬆練習 第二節 常見的運動損傷及防護 第三節 形體訓練的注意事項學習單元六 形體塑造與飲食 節 營養物質的相關知識 第二節 不同人群每天的能量需求 第三節 體型的塑造與飲食的相互關係模塊三 強化訓練學習單元七 芭蕾基訓一一強化氣質 節 芭蕾基訓的訓練原理與作用 第二節 芭蕾基訓的基本概念 第三節 芭蕾基訓的內容設計 第四節 地麵素質練習 第五節 扶把基礎練習 第六節 把上組閤練習 第七節 中間練習學習單元八 瑜伽一一強化內涵 節 瑜伽呼吸控製 第二節 瑜伽基本功法 第三節 瑜伽全身塑形(拜日式) 第四節 針對糾正身體不同部位問題的練習體式 第五節 瑜伽與飲食學習單元九 有氧健身操一一強化力量 節 健美操運動的內容與特點 第二節 健美操的基本動作 第三節 健美操三套二級規定動作學習單元十 體育舞蹈一一強化團隊意識 節華爾茲 第二節 探戈 第三節狐步 第四節 拉丁舞一一恰恰模塊四 答疑學習單元十一 形體訓練答疑 節 關於體重 第二節 常見問題參考文獻

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

以下是一份圖書簡介，內容涵蓋瞭除《滿58包郵 空乘形體訓練 9787118110302 劉科龐榮 國防工業齣版社》以外的廣泛主題，力求詳盡且自然流暢： --- 探索未知，重塑認知：當代前沿思想與經典人文精粹閤集 第一部分：科技前沿與未來圖景 《量子糾纏的奧秘與應用：從理論基礎到信息革命》 本書深入淺齣地剖析瞭量子力學的核心概念，特彆是量子糾纏現象的奇特之處。作者團隊曆經數年研究，係統梳理瞭從貝爾不等式到最新的量子計算架構的發展脈絡。書中詳細闡述瞭量子比特（Qubit）的構建方法、超導電路、離子阱等主流技術路綫的優劣，並著重探討瞭量子密鑰分發（QKD）在保障信息安全領域的顛覆性潛力。 全書涵蓋瞭對量子霸權、容錯量子計算的挑戰與機遇的深入分析，並前瞻性地描繪瞭未來十年內，量子模擬器在材料科學、藥物研發等領域可能實現的突破。對於非物理學專業的讀者，書中配有大量直觀的圖錶和類比，幫助理解那些反直覺的物理現象。它不僅僅是一本學術參考書，更是一扇通往未來信息時代的思想之窗。 《氣候臨界點與地球工程：人類麵臨的生態抉擇》 在全球變暖日益嚴峻的背景下，本書聚焦於“氣候臨界點”——那些一旦跨越將導緻不可逆轉環境災難的閾值。作者集閤瞭氣候學傢、海洋學傢和生態經濟學傢的智慧，係統分析瞭格陵蘭冰蓋融化、亞馬孫雨林退化等關鍵臨界點的最新監測數據和預測模型。 更具爭議性的是，本書用瞭相當篇幅討論“地球工程”（Geoengineering）的倫理、技術可行性與潛在風險。包括平流層氣溶膠注入（SAI）和海洋鐵肥化等大型乾預措施，其在緩解氣候變暖方麵的效用與可能引發的次生災害，進行瞭詳盡的辯證分析。本書旨在促使決策者和公眾正視問題的緊迫性，並在激進乾預與適應性管理之間找到審慎的平衡點。 第二部分：人文曆史的深度迴溯 《絲綢之路的隱形脈絡：中亞遊牧民族的文化融閤史》 本書跳脫瞭傳統上以商品貿易為中心的敘事，著重挖掘絲綢之路上，那些流動性極強的遊牧民族——匈奴、突厥、濛古等——如何在廣袤的歐亞草原上，扮演瞭文化傳播、技術移植和政治格局重塑的關鍵角色。 作者通過對考古學發現、突厥文石碑以及拜占庭和唐代史料的交叉比對，重建瞭公元三世紀到十三世紀間，遊牧文明與定居文明之間復雜而微妙的互動關係。書中詳述瞭馬術、冶金術、音樂、宗教（如景教、摩尼教在中亞的傳播）是如何通過這些“流動的人群”實現瞭跨大陸的交流，展現瞭一個遠比我們想象中更具活力和開放性的古代世界。 《啓濛的悖論：理性在革命與專製間的搖擺》 這是一部關於十八世紀歐洲思想史的深度研究。伏爾泰、盧梭、康德等啓濛巨匠的思想，以其對個體自由和理性至上的推崇，催生瞭現代民主的基石。然而，本書犀利地指齣瞭啓濛思想內在的“悖論”：當理性被推嚮極端，它如何可能在雅各賓派的“美德恐怖”中演變成新的專製形式？ 本書細緻考察瞭盧梭的“公意”概念在法國大革命實踐中的扭麯，以及功利主義哲學在工業革命初期對社會弱勢群體的冷漠影響。通過梳理思想的譜係，本書探討瞭如何將啓濛精神的積極麵——批判性思維和對普遍人權的尊重——與對權力濫用的警惕相結閤，以避免曆史的重演。 第三部分：藝術與社會心理學的交織 《巴洛剋藝術中的光影敘事：卡拉瓦喬與戲劇化的瞬間》 本書聚焦於巴洛剋藝術最核心的特徵——強烈的戲劇張力和光影對比（明暗對照法）。重點分析瞭意大利畫傢米開朗基羅·梅裏達·達·卡拉瓦喬的作品，如何通過捕捉日常人物和宗教主題中最具張力的“決定性瞬間”，徹底顛覆瞭文藝復興的和諧美學。 書中不僅有對《聖馬太的濛召》等重要作品的細緻圖像分析，還結閤瞭當時羅馬社會的宗教狂熱與貴族贊助體製，來解讀這種藝術風格誕生的社會土壤。此外，本書還考察瞭卡拉瓦喬的個人生活與其作品中強烈的現實主義和暴力美學之間的內在聯係，揭示瞭藝術如何成為時代精神最深刻的載體。 《群體極化與迴音室效應：社交媒體時代的認知偏差》 在數字時代，人類的決策模式正受到前所未有的挑戰。本書結閤社會心理學、行為經濟學和計算傳播學的最新研究，係統分析瞭“群體極化”現象在網絡空間中的放大機製。 書中詳細解釋瞭“確認偏誤”如何被算法推薦機製不斷強化，使得個體更容易陷入“信息繭房”和“迴音室”。作者通過對多個熱門社會事件的案例研究，展示瞭這種現象如何加速對立情緒的産生，削弱瞭公共理性的討論空間。本書旨在為讀者提供一套實用的批判性思維工具，幫助他們在信息洪流中保持認知上的獨立性和開放性。 --- 本書集結瞭來自曆史學、物理學、藝術史和社會科學等多個領域的重量級著作的精髓，旨在為求知若渴的讀者提供一個跨學科、多視角的深度閱讀體驗，涵蓋瞭從微觀的量子世界到宏大的曆史進程，從尖端的科學預測到深刻的人文反思。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於古董鍾錶修復的圖冊《齒輪與時光的私語》，這本畫冊簡直是機械藝術的贊歌。它不是一本教授具體維修技巧的操作手冊，而更側重於展現那些精美絕倫的古董時計的結構之美和曆史價值。每一頁都配有高清的局部放大圖，清晰地展示瞭擒縱機構、發條盒以及那些雕刻著繁復花紋的擺輪。我看得目不轉睛，特彆是其中關於十八世紀法國琺琅彩繪座鍾的介紹，那些微縮畫作的工藝之精湛，簡直讓人懷疑它們是否真的是用人力完成的。這本書的排版設計也極其考究，大量的留白突顯瞭器物本身的典雅，配上的文字簡潔而充滿對工匠精神的贊頌。通過這本書，我仿佛觸摸到瞭時間流逝的痕跡，感受到那些逝去大師們對手藝的極緻追求。對於機械愛好者和藝術品收藏傢來說，這無疑是一本值得珍藏的視覺盛宴。

評分☆☆☆☆☆

我對這本名為《失落的亞特蘭蒂斯密碼》的曆史懸疑小說簡直愛不釋手，它的情節設計之精巧，簡直能讓人拍案叫絕。作者顯然是做瞭極其詳盡的考據工作，將古希臘神話、深海考古學和現代金融犯罪巧妙地編織在一起。故事節奏把握得極好，從一開始平緩的綫索鋪陳，到中間段落步步緊逼的追逐戰，再到最後在海底神殿中的高潮對決，每一個轉摺都齣乎意料卻又在情理之中。我尤其欣賞主角那種知識分子式的探險精神，他不是傳統意義上的肌肉發達的英雄，而是依靠智慧和對古代文獻的解讀能力來剋服重重睏難，這讓整個故事顯得更加有深度。唯一美中不足的是，結尾的處理稍微有些倉促，留下的幾個小伏筆如果能再展開一點，或許能讓整體的完美度更上一層樓。但瑕不掩瑜，這是一部能讓你徹夜不眠，沉浸在神秘和曆史迷霧中的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本《太空漫遊指南》真是讓人大開眼界，作者以一種近乎詩意的語言，描繪瞭人類探索宇宙的壯麗徵程。書中對不同星係的想象力令人驚嘆，那些從未被觀測到的光怪陸離的景象，在筆下變得如此真實可信。我尤其喜歡他對引力、時間相對論的那些巧妙的比喻，將那些晦澀的物理概念一下子拉到瞭我們日常生活的層麵，即便是對天文學一竅不通的人，也能津津有味地讀下去。書中的插圖雖然不多，但每一張都經過精心設計，充滿瞭未來主義的美感，仿佛是直接從科幻電影的分鏡頭腳本裏截取齣來的。讀完這本書，我感覺自己仿佛真的完成瞭一次跨越光年的旅行，那種對未知世界的敬畏和嚮往，久久不能平息。它不僅僅是一本科普讀物，更像是一次精神上的洗禮，讓人重新審視我們在浩瀚宇宙中的位置。我已經推薦給身邊所有熱愛星空的朋友瞭，相信他們也會和我一樣，為這份深邃而又充滿浪漫的想象力所摺服。

評分☆☆☆☆☆

《城市裏的慢生活：如何與喧囂和解》這本書，說實話，初衷是想找本關於時間管理的書，結果卻意外地收獲瞭一劑心靈良藥。它完全沒有那種說教式的語氣，反而像是一位經驗豐富的老朋友在跟你輕聲細語地聊天。作者沒有鼓吹完全逃離都市，而是探討如何在鋼筋水泥的叢林中，為自己開闢齣一方“精神綠洲”。書中分享的那些小技巧，比如“每日十分鍾的純粹傾聽”、“廚房裏的冥想時刻”，聽起來簡單，但實踐起來卻非常有效。它教會我認識到“慢”不是效率的敵人，而是深度體驗的必要條件。我開始有意識地放慢吃飯的速度，去品嘗食物的紋理和味道，而不是囫圇吞棗；也開始學會在通勤路上放下手機，真正去觀察周圍的人群和建築的細節。這本書對我的生活態度産生瞭微妙而持久的積極影響，讓我不再那麼焦慮地追逐“下一個目標”，而是更珍惜“此刻的擁有”。

評分☆☆☆☆☆

這部經典的《十九世紀歐洲文學思潮解讀》簡直是學術界的瑰寶，對於任何想深入理解浪漫主義、現實主義乃至自然主義發展脈絡的人來說，都是不可或缺的工具書。作者的論述邏輯清晰得令人敬佩，他不僅梳理瞭各個流派的理論核心和代錶作傢，更重要的是，他將這些文學運動置於當時的社會、政治和科技背景之下進行分析，使得我們能理解“為什麼”這些思想會在那個特定的曆史節點爆發。書中對陀思妥耶夫斯基和福樓拜的對比分析尤其精彩，作者精準地指齣瞭二人對社會病態描寫的相似性與哲學視角的根本差異。美學鑒賞的部分也非常到位，引用的原文段落精準有力，讓讀者不必頻繁查閱原著就能體會到其精髓。雖然內容密度極高，初讀可能會略感吃力，但隻要沉下心來細讀，獲得的知識迴報絕對是巨大的。