名家讲坛：发现你的心灵 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于丹，阎崇年 著

图书标签:

• 心灵成长
• 自我认知
• 心理学
• 名家讲坛
• 人生智慧
• 情感疗愈
• 个人发展
• 幸福生活
• 积极心理学
• 精神世界

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787536689800

商品编码：29800144602

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

书名：名家讲坛：发现你的心灵

定价：24.00元

作者：于丹,阎崇年

出版社：重庆出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787536689800

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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感悟解读，引经据典，旁征博引，感受名家激扬演讲魅力。文化名人演讲录。　　
　　名家讲坛不仅是一次对百姓的文化传播，更是一堂心理的辅导课，让浮躁的人们学会如何从容面对人生，享受人生。

内容提要

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名家讲坛汇集了于丹、阎崇年、孔庆东、纪连海、孙云晓等五十多位文化名人*的精彩演讲，内容涉及人文、历史、教育、百姓生活等诸多方面。他们根据各自研究的专长，结合自身的经历，用通俗易懂、诙谐幽默的讲解方式，告诉我们学会审视自我，修炼自我，完善自我。他们的远见、智慧和气魄，给了我们无尽的力量，让每一位聆听者都深受启迪。这种感晤式的解读，引经据典，旁征博引。全身心投入交流的方式直指心灵，既中肯又实用。在感受名家激扬演讲魅力的同时，也“品尝”了一道可口的文化大餐。

目录

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于丹：发现你的心灵
阎崇年：袁崇焕的业绩与精神
纪连海：正说清朝重臣之和坤
孙云晓：和谐家庭与和谐成长
陶宏开：素质教育与青少年网络问题
孔庆东：武侠与人文素养
樊富珉：健康文明从“心”开始
于康：营养饮食与健康
陈冬牛：学习健康，体验快乐
赵之心：让运动打开健康之门
阎学通：中国崛起与和谐社会
王秀海：衣食住行中的法律点

作者介绍

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于丹：北京师范大学艺术与传媒学院副教授，中国古代文学硕士，影视学博士，硕士生导师，古典文化研究者和传播者。 出版《形象品牌竞争力》等专著多部，在重要学术刊物发表专业论文十余万字。知名影视策划人和撰稿人。为中央电视台《东方时空》、《今日说法》、《艺

文摘

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序言

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名家讲坛：发现你的心灵 前言 在喧嚣的世界中，我们常常被外在的纷纷扰扰所裹挟，匆匆前行，却遗忘了那个最根本的出发点——我们自己的内心。在这个快节奏、高压力的时代，人们对“心灵”的探索从未停止，却又常常感到迷茫和无力。我们渴望理解自己，渴望找到内心的平静与力量，渴望活出更加充实和有意义的人生。 《名家讲坛：发现你的心灵》正是应运而生，它集结了来自心理学、哲学、文学、艺术等不同领域的顶尖学者和实践者，他们的智慧之光如同灯塔，为我们照亮了探索内心世界的道路。本书并非提供一套僵化的理论或教条，而是通过一系列深入浅出的讲座、精彩纷呈的对谈和发人深省的案例，引导读者主动去观察、去感受、去思考、去实践，最终找到属于自己的心灵地图。 这本书的价值在于，它不仅传授知识，更重要的是唤醒一种探究的动力，激发一种自我觉察的能力。它鼓励我们放下评判，以开放的心态去接纳自己所有的面向，包括那些被我们刻意回避或否认的部分。它告诉我们，心灵的成长并非一蹴而就，而是一个持续不断、充满惊喜的旅程。 第一章：认识我们内在的世界——心灵的本质与构成 我们常常谈论“心灵”，但它的真实面貌究竟是什么？本章将从多个角度剖析心灵的构成。 心灵的“地图”：意识、潜意识与无意识 心理学大师将带领我们穿越意识的表层，深入潜意识的海洋。我们将学习如何区分意识思维的理性和逻辑，以及潜意识在我们的行为、情绪和决策中扮演的强大角色。理解潜意识，就像获得了一把解锁内心秘密的钥匙，它能帮助我们洞察那些不自觉的模式，并有机会去重塑它们。我们还将触及无意识的神秘领域，探索那些我们可能从未觉察到的深层动力。 情感的万花筒：情绪的来源、功能与管理 情绪是我们心灵最直接的表达，喜怒哀乐，悲欢离合，它们如同一幅幅生动的画卷，描绘着我们的内心世界。本章将深入剖析各种情绪的生理和心理根源，理解它们在进化过程中的重要功能——从恐惧带来的警觉，到爱带来的连接。更重要的是，我们将学习如何在情绪的洪流中保持清醒，掌握有效的情绪管理技巧，不再被情绪所奴役，而是成为情绪的驾驭者。我们将探讨如何识别、接纳并转化负面情绪，以及如何培养和放大积极情绪，让我们的内心世界更加阳光明媚。 思维的织锦：信念、认知与思维模式 我们的思维模式如同织锦，编织着我们对世界的理解和对自身的认知。本章将探讨不同类型的信念系统，包括核心信念、外围信念以及它们如何影响我们的行为和感受。我们将学习认知心理学的精髓，理解“自动化思维”如何形成，以及“认知偏差”如何蒙蔽我们的判断。通过对思维模式的深刻洞察，我们将有机会识别并挑战那些限制我们成长的负面想法，学会以更灵活、更积极的视角去看待生活中的挑战。 自我认同的构建：我是谁？——身份的探索与形成 “我是谁？”这个古老的问题，在现代社会显得尤为重要。本章将从社会心理学、发展心理学以及存在主义哲学的视角，探讨自我认同的形成过程。我们将分析家庭、文化、社会经历以及个人选择如何共同塑造我们的身份。更重要的是，我们将探讨如何在多变的社会环境中，保持一个稳定而又不断发展的自我认同，学会欣赏自己的独特性，并找到内心的归属感。 第二章：照亮心灵的角落——自我觉察与洞察 认识自己是改变自己的前提。本章将聚焦于“自我觉察”这一核心技能，引导读者深入探索自己内在的世界。 “旁观者”的视角：如何培养自我观察的能力 我们常常身处自己生活的剧场，却很难跳出来成为一个冷静的观察者。本章将提供一系列实用的方法，帮助我们培养非评判性的自我观察能力。我们将学习如何留意自己的念头、情绪和身体感受，捕捉那些不易察觉的内心信号。通过冥想、正念练习、日记记录等方式，我们将逐渐建立起一种与内在自我对话的桥梁，更加清晰地认识自己的行为模式和反应机制。 洞察“内心戏”：识别并理解自己的需求与动机 很多时候，我们的行为并非出于清晰的意愿，而是被深层的需求和动机所驱动。本章将帮助我们剥开行为的表象，探究其背后的真正原因。我们将学习区分显性需求与隐性需求，理解不同类型动机（如内在动机与外在动机）的影响。通过对自身需求的深刻理解，我们可以更有效地满足自己，避免那些无效的努力和不必要的挫败。 接纳不完美的自己：阴影面的探索与整合 每个人都有自己不愿承认的“阴影面”——那些我们认为不被接受的特质、冲动或经历。本章将邀请读者勇敢地面对这些被压抑的部分，理解阴影面并非邪恶，而是构成我们完整人格的一部分。我们将学习如何以一种接纳和整合的态度，将阴影面融入自我，从而获得更强的内在力量和心理韧性。 生命中的“盲点”：认识并穿越认知局限 我们的认知总会有局限，这些“盲点”让我们无法清晰地看到真相，甚至误导我们的判断。本章将通过案例分析和心理学实验，帮助我们识别常见的认知偏差和思维误区。我们将学习如何挑战自己的固有观念，跳出思维定势，以更加开放和客观的态度去评估信息，从而做出更明智的决策。 第三章：点燃心灵的火焰——情绪的智慧与力量 情绪是心灵的语言，理解并运用好情绪，能为我们的生活注入巨大的能量。 情绪的“排毒”：释放负面情绪的健康之道 压抑情绪往往会像堰塞湖一样，最终造成更大的破坏。本章将介绍多种健康的情绪释放方式，如艺术表达、身体运动、倾诉沟通等。我们将学习如何区分“宣泄”与“疏导”，找到适合自己的方式，让情绪得以流动和转化，而非堆积和腐蚀。 情绪的“导航仪”：运用情绪指引人生方向 情绪并非我们思维的对立面，而是我们内心重要的信息来源。本章将探讨如何将情绪视为“导航仪”，帮助我们了解自己的价值观、需求以及所处的情境。通过对情绪信号的敏感和解读，我们可以更清晰地认识到什么对自己是重要的，什么需要改变，从而更坚定地走向人生的目标。 共情的艺术：理解他人，建立深层连接 心灵的成长离不开与他人的连接。本章将深入探讨“共情”（Empathy）的意义和实践方法。我们将学习如何设身处地理解他人的感受，如何通过倾听和回应来建立信任和理解。共情不仅能改善人际关系，更能拓展我们的视野，让我们看到世界更丰富多彩的一面。 逆境中的“韧性”：从挑战中汲取成长养分 生活总有风雨，心理韧性（Resilience）是我们面对挑战、从挫折中恢复并成长的关键能力。本章将分享心理学家关于韧性的研究成果，并介绍培养韧性的具体方法，如积极的自我对话、寻求社会支持、发展解决问题的能力等。我们将学习如何将逆境视为成长的契机，在风雨中更加茁壮。 第四章：构建心灵的堡垒——内在的平和与力量 当我们越来越了解自己的内心，便能开始着手构建一个坚固而充满活力的心灵堡垒。 心灵的“花园”：培养积极的心态与感恩之心 心态决定一切。本章将探讨如何有意地培养积极的心态，例如通过认知重构、肯定性陈述等方式。同时，我们将深入挖掘“感恩”的力量，学习如何发现生活中的美好，并以感恩之心去回馈世界。感恩不仅能提升幸福感，更能软化心灵，让我们更加平和。 专注的力量：活在当下，提升效率与幸福感 在这个信息爆炸的时代，专注力成为一种稀缺而珍贵的品质。“活在当下”并非逃避，而是全身心地投入此刻。本章将介绍提升专注力的方法，如正念练习、时间管理技巧等。我们将学习如何减少干扰，提高工作和生活的效率，并从中体验到更深层次的平静与满足。 目标与意义：点亮人生的内在罗盘 没有目标的人生如同飘荡的船只，而意义感则是人生的灯塔。本章将引导读者探索自己内心深处的价值观和人生目标。我们将学习如何设定既有挑战性又切实可行的目标，并从中找到属于自己的生命意义。有意义的人生，是心灵最强大的支撑。 内在的自由：挣脱束缚，活出真实的自我 真正的自由，源于内心的解脱。本章将探讨那些限制我们自由的内在束缚，例如恐惧、比较、他人的期待等。我们将学习如何识别这些束缚，并逐步挣脱它们。活出真实的自我，是一种回归，也是一种升华。 第五章：心灵的成长与实践——将智慧融入生活 理论的价值在于实践。本章将重点在于如何将书中所学转化为实际行动，让心灵的成长成为持续的生命体验。 学习如何“学习”：持续终身的心灵探索 心灵的探索是一个永无止境的过程。本章将分享如何建立一套适合自己的持续学习和成长体系，如何从生活中汲取经验，如何保持好奇心和开放性。我们将认识到，每一次的经历，无论是顺境还是逆境，都是一次学习和成长的机会。 人际关系的“润滑剂”：健康沟通与冲突解决 良好的人际关系是心灵健康的重要基石。本章将提供实用的沟通技巧，帮助我们更有效地表达自己，也更善于倾听他人。我们将学习如何以建设性的方式处理冲突，化解矛盾，从而建立更加和谐、支持性的关系网络。 面对生命的挑战：危机中的自我疗愈与转化 生活中的危机，如失落、疾病、变故，是对心灵的严峻考验。本章将探讨如何在这些艰难时刻进行自我疗愈，如何从创伤中汲取力量，并实现生命的转化。我们将认识到，即使在最黑暗的时刻，我们内在也蕴藏着强大的复原力和成长潜力。 “我的心灵地图”：绘制属于自己的成长蓝图 读完本书，每一位读者都将拥有自己独特的“心灵地图”。本章将鼓励读者回顾所学，反思自己的成长历程，并为未来的心灵探索绘制一份个性化的成长蓝图。这份蓝图可能包含具体的实践计划、学习目标，以及对未来生活的美好愿景。 结语 《名家讲坛：发现你的心灵》是一次邀请，一次启发，一次赋能。它不是一本读完即忘的书，而是你生命中一位永不缺席的向导。愿这本书能点燃你对内心世界的探索热情，助你在纷繁的生活中，找到那份属于你的宁静、力量与智慧。 让我们一同踏上这段非凡的心灵之旅，去发现，去理解，去拥抱，那个最真实、最闪耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对心理学和哲学都有浓厚兴趣的人，所以当我在书店看到这本书时，立刻就被它的标题吸引了。 “发现你的心灵” 这个主题，正是我一直以来在探索的领域。我曾在大学时期接触过一些心理学书籍，也对存在主义、佛教哲学等有所涉猎，但总感觉碎片化的知识难以构成一个完整的体系。这本书的“名家讲坛”系列，让我看到了将这些不同领域融会贯通的可能性。我期待作者能够以一种系统性的方式，梳理出一条关于心灵探索的清晰脉络。我希望它能够帮助我理解那些关于意识、潜意识、情绪、认知等方面的概念，并学会如何运用这些知识来改善自己的生活。我尤其关注书中是否有关于如何提升幸福感、如何应对焦虑、如何建立健康人际关系等方面的内容。毕竟，理论最终还是要回归到实践，我希望这本书能够提供一些切实可行的指导，让我能够将这些“发现”真正地应用到自己的生活中，活出更加充实和有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装很精美，拿到手的时候就觉得很有质感。封面的设计也很别致，采用了沉静的蓝色调，配上烫金的书名，给人一种既庄重又不失艺术感的感觉。我还没开始读，但光是翻看目录，就对作者的选题和整体构架有了初步的印象。作者似乎在尝试将一些晦涩的哲学理念，以一种更加贴近生活化的方式呈现出来，这一点让我觉得非常吸引人。我一直对精神层面的探索很感兴趣，但很多时候接触到的书籍都过于理论化，读起来颇为费力。我期待这本书能够提供一些更易于理解的视角，帮助我触及那些关于自我、关于存在的更深层次的思考。我尤其关注其中关于“心灵觉察”的部分，这似乎是贯穿全书的一个核心概念。在快节奏的现代生活中，我们似乎越来越少有机会去静下心来审视自己的内心，常常被外界的喧嚣和各种信息洪流所裹挟。我希望这本书能像一股清流，引导我找到内心的宁静，学会与自己的情绪和思想和谐相处。它会不会像一个老朋友，在需要的时候，给予我温暖的慰藉和深刻的启发呢？我对此充满期待。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书，很大程度上是因为其作者的声名在外。我在一些公开的演讲和访谈中，接触过这位作者，他身上散发出的一种睿智、豁达的气质，以及他对人生深刻的理解，都让我十分敬佩。这本书的封面设计虽然简洁，但我认为这反而更显其底蕴。我一直认为，真正有价值的东西，往往不需要过多的装饰。我希望这本书能够延续这位作者一贯的风格，用朴实而富有力量的语言，传递出他对生命、对人性的思考。我尤其期待他能够分享一些他在人生旅途中，如何面对挑战、如何克服困难的经验。我相信，这些真实的个人经历，比任何空洞的说教都更能打动人心，更能给予读者以力量。我希望这本书能够成为我精神上的“良师益友”，在我感到困惑和迷茫的时候，能够给予我指引和支持。我甚至想象，在某个安静的午后，捧着这本书，一杯清茶，与作者一起进行一场心灵的对话，那将是多么美妙的体验。

评分☆☆☆☆☆

我最近偶然间在书店里看到了这本书，当时就被它深深吸引了。书名“名家讲坛”就透露出一种权威性和专业性，而“发现你的心灵”则触及了我内心深处一直以来渴望解决的困惑。我是一名在职场的普通打工者，每天为了生计奔波，常常感觉自己像一个被设定好程序的机器人，生活缺乏色彩，也常常感到一种难以言说的疲惫和迷茫。我开始思考，我到底是谁？我的人生意义又是什么？这些问题在我脑海里盘旋了很久，却始终找不到答案。这本书似乎给了我一个契机，让我能够停下脚步，重新审视自己的人生轨迹。我希望它能够提供一些切实可行的方法，帮助我摆脱这种“卡住”的状态，找到前进的方向。作者作为“名家”，想必拥有丰富的阅历和深刻的洞察力，我期待他能够以一种循循善诱的方式，引导我一步步地解开内心深处的疙瘩，重新找回生命的活力和热情。读这本书，对我来说，可能不仅仅是阅读，更是一次自我疗愈和精神重塑的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对文学和艺术有较高追求的读者，我一直认为，好的书籍不仅能够提供知识，更应该能够触动人的灵魂，引发深刻的共鸣。这本书的书名《名家讲坛：发现你的心灵》，给我一种既有深度又不失诗意的感觉。我喜欢那种能够唤醒内心深处情感的书籍，那种能够让我重新审视自己，重新认识世界的作品。我希望这本书的语言风格能够优美且富有感染力，就像一首动人的乐章，能够在我阅读的过程中，在我心底激起层层涟漪。我期待作者能够以一种艺术化的方式，描绘出心灵的风景，用生动的意象和比喻，展现出人类情感的复杂与美妙。我甚至想象，阅读这本书的过程，本身就是一种艺术体验，它能够带领我进入一个更加广阔的精神世界，让我体验到那些平时难以察觉的情感细节。我希望它能够成为我书架上的一件艺术品，当我翻开它时，都能感受到它所蕴含的独特魅力。